怎樣能使自己習慣獨自人,怎樣能使自己習慣獨自一個人

2021-03-03 23:35:29 字數 902 閱讀 1640

1樓:醉在森林裡的貓

是初一嗎,我也是初一。不過我的性格跟你不同,我是很直率的。要自己一個人嗎?

一個人的滋味不好受。你是女生吧。女生一個人,看你是個內向人。

你應該改變一下自己才好。別人罵你,你就忍受嗎?想要一個人就要默默無聞,說話聲音不可以太大。

很快。班上就會忽略你了。你獨來獨往誰都不會在意的。

2樓:墮落劫

最好別使自己習慣獨自一個人

怎麼才能使一個人改掉自己的壞習慣

3樓:初瓷萌妹

用習慣去克服習慣。 「one habit over***es another.」 ——托馬斯?坎佩斯(thomas kempis),《效法**》的作者

4樓:秉燭求學

改掉自己的壞習慣和行為,關鍵是用好的習慣和行為替代。

習慣通常有三個部分構成:線索(提醒)、具體(慣性)行為、獎勵(通過行為獲得的回報)。尋找替代行為和習慣的時候,就可以從線索和獎勵出發。

比如吸菸,過去我通常會在焦慮、孤獨、四下無人、無聊的時候吸菸,這些就是我吸菸的線索;而吸菸可以舒緩我的焦慮、無聊等,這就是吸菸給我的獎勵。知道了這些線索和獎勵之後,我替代抽菸習慣的方法就是:在焦慮的時候起身動一下,做幾個深呼吸,或者開啟「精英特速讀記憶訓練軟體」中的「靜心調息」訓練,跟著提示做轉換注意力和放鬆的練習;在孤獨、無聊的時候,就看一本書(不想看就聽),從而打發孤獨和無聊的時光,同時也一舉多得。

具體來講,不同的壞習慣要用不同的行為去替代,其中的關鍵就是找出驅動壞習慣和行為背後的需求(有時候可能你並不知道,需要進行自我觀察和分析)。比如孩子對遊戲上癮,可能是因為現實中的孤獨、無聊,那麼家人多與孩子交流、互動,教他一些社交技巧,鼓勵他去交朋友,就可以克服孩子的遊戲上癮的行為。

怎樣能使人的個性變好

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怎樣能使面板變好,怎樣才能使面板變好

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怎樣才能使人更有自信,怎樣才能使一個人更有自信

人只要正確認識自己,能全面地看待他人和自己,就會感覺自己沒那麼差,而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性,引起你不必要的自卑感。你只要將做不好的事,反覆多做幾次,你就會慢慢熟悉,事情能完成得很好,多給自己鼓勵,相信自己可以做好的 人不能一遇到困難就退縮...