1樓：過過客
側著睡，躺著睡嘴巴會張開鼻子吸不了氣。謝謝。
2樓：睿爸育兒記
如何避免打呼嚕？#星知計劃#
3樓：網友
這是一種病，看看醫生吧。
4樓：^o^黎
這種毛病基本改不了。不然我上課睡覺也不會被發現。
不讓自己打呼嚕的方法有什麼？
5樓：北網域名稱醫
打呼嚕最好的預防和**方法如下：
1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2、避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲脊運酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
3、對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動猜晌。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。穗野鋒。
4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。
5、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6、採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟顎、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙乙個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。
如何讓自己不打呼嚕？
6樓：樸溪邇
可能我睡覺比較「死」吧，家人打呼嚕對我的睡眠沒有影響。
讓打呼嚕的人不打呼嚕的方法有很多，如果是輕微的打呼嚕，可以改變睡姿、控制體重，也可以佩戴呼吸機。
或手術**。
1.如果打呼嚕不是特別嚴重，可以通過改變睡姿的方法改善症狀，可以選擇側臥，儘量的不要平臥，這樣對於改善打呼嚕有一定的好處。另外打呼嚕還和肥胖。
有一定的關係，建議通過控制飲食以及加強運動等方法控制體重，一般肥胖改善以後，打呼嚕的症狀也可以緩解。
2.如果打呼嚕比較嚴重，可能是鼻腔通氣不好，或者是咽喉狹窄等原因，可以使用呼吸機進行呼吸，必要的時候也可以通過手術的方法解決咽喉狹窄等問題，一般呼吸順暢以後也可以改善打呼嚕的症狀。
經常打呼嚕，應該要注意睡眠的時候枕頭儘量不要墊得太低，平時要養成良好的生活習慣，不要暴飲暴食，不要抽菸飲酒，不要熬夜。
打鼾分兩種：一種是，只表現為睡眠時鼾聲較大，影響別人睡眠，但他無呼吸暫停，不缺氧，對身體影響不大。還有一種為，它不僅打鼾聲音大，還常有呼吸暫停，嚴重的甚至出現憋醒的情況，當患者睡眠時鼾聲震天、呼吸時斷時續，經常憋醒，睡眠質量受到嚴重影響時，這就可能是睡眠呼吸暫停症候群的表現。
怎麼讓不打呼嚕的人打呼嚕
7樓：情感解惑
調整睡眠姿勢。打呼嚕可以根據睡覺的姿勢進行調整，可以通過睡覺的姿勢讓不打呼嚕的人在睡覺時打呼嚕。打呼嚕鏈羨在醫學上稱為打鼾，是人在睡枯喚拆眠狀態下發出的粗重呼吸聲。沒棗。
自己打呼嚕如何不能影響妻子？
這個打鼾的話，主要是咽喉部急性炎症，沒徹底 反 作引起的慢性炎症，導致的組織增生，肥厚，咽腔狹窄等。晚上睡覺時，舌根後退，軟顎下塌，懸雍純過長而引起打鼾，另外鼻中隔偏曲，下鼻甲肥大，鼻息肉等也可引起打鼾。要想徹底 必須要把咽喉或鼻腔病變去除，咽腔擴大鼻腔通氣正常才會 打鼾，所以你最好是到醫院耳鼻喉科...
如何治療打呼嚕，怎麼治療打呼嚕？
睡覺打呼嚕是因為睡覺的時候呼吸不暢造成的，人在睡覺的時候全身都很放鬆舌頭軟顎咽喉和呼吸道的肌肉也會跟著鬆弛塌陷呼吸就會變的不順暢。然後氣流引起周圍軟組織的震動就出現了鼾聲。許多人都睡覺時都會打呼嚕，打呼嚕可能會影響到他人的睡眠，同時打呼嚕也是睡眠質量及健康狀況不良的反應。睡眠打呼嚕者通常咽腔結構較常...
如何治療打呼嚕，怎樣治療打呼嚕
打呼嚕怎麼解決呢？身體出現這些訊號。總是打呼嚕怎麼辦？睡覺打呼嚕是因為睡覺的時候呼吸不暢造成的，人在睡覺的時候全身都很放松舌頭軟顎咽喉和呼吸道的肌肉也會跟著鬆弛塌陷呼吸就會變的不順暢。然後氣流引起周圍軟組織的震動就出現了鼾聲。打呼嚕有以下幾種 1.手術 療效明顯，快 風險大 費用高 易 有的患者花了...