1樓：煥煥
豆類（如黑豆、菜豆、新鮮豌豆）、瘦肉、乳製品、蛋類、馬鈴薯、茶葉、葵花子、穀物、葡萄乾、綠葉蔬菜（如菠菜、甜菜等）、水果（如香蕉、橘子、檸檬、杏、梅、油桃）等，含鉀豐富。
由於鉀主要存在細胞內，組織破壞後溶解析出，因此水果汁、蔬菜湯、肉汁中含量相對豐富，缺鉀的人可以多喝些用上述含鉀豐富的食物熬製的美味濃湯。
2樓：兆冰夏侯
人體內的鉀主要來自食物。豆類（如黑豆、菜豆、新鮮豌豆）、瘦肉、乳製品、蛋類、馬鈴薯、茶葉、葵花子、穀物、葡萄乾、綠葉蔬菜（如菠菜、甜菜等）、水果（如香蕉、橘子、檸檬、杏、梅、油桃）等如段，含鉀豐富螞橡型。由於鉀主要存在細胞內，組織破壞後溶解析出，因此水果汁、蔬菜湯、肉汁中含量相對豐富，缺鉀的人可以多喝些用上述含鉀豐富的食物熬製的美味濃湯悶猜。
但是，一些腎功能衰竭致血鉀偏高的病人就需要限食上述食品了。
3樓：張義謹
老是抽筋？ 「缺鉀」恐致高血壓、心臟激顫病發作，速吃「8大讓拍含鉀水果」解坦鉛羨決健康危 …
缺鉀吃什麼水果補 最快
4樓：乾萊資訊諮詢
含鉀豐富的水果有士多啤梨、香蕉、柑橘、葡萄和柚子等。;菠菜、莧菜、大蔥、山藥、毛豆等蔬菜中含鉀也比較豐富；牛奶、 玉公尺麵、黃豆、綠豆、海帶、紫菜等也含有一定量的鉀。
鉀是身體中數量較大的物質，能幫助心臟維持規律的心跳，並協助血壓的穩定。多數存在於各細胞內，與細胞外的互相協調， 以維持血液和體液的酸鹼平衡，以及維持體內水分平衡與滲透壓的穩定，並保持體內水份與酸鹼度的平衡。
缺乏鉀時對身體的影響很大，長期缺鉀者，會有心律不整、神經傳導不正常、嘔吐等症狀。 流失大量的水份時（如腹瀉與非常大量的出汗），除了補充水份，還要補充電解質元素。
鉀的吸收**非常廣泛 肉類、牛奶、乳酪、毛豆、山藥等都是含鉀量較多的。 同時，鉀的攝取不宜過量否則會造成鈉的流失與不足。 長期服用抗生素、利尿劑者、鹽分攝取過高者，都必須多攝取鉀。
缺鉀吃什麼，缺鉀吃什麼有效
可以多吃些含鉀較多的食物，它們有以下這些 穀類 全穀類 小麥肧芽。奶類 各類調味乳奶。肉類 鵝肉 沙丁魚。豆類 紅豆 綠豆。蔬菜類 深色蔬菜類 尤其是紅莧菜 綠莧菜 空心菜含量高 另有紫菜 海帶 胡蘿蔔 香菇。水果類 香蕉 蕃茄 硬柿 芭楽 龍眼 香瓜 棗子 橙子 芒果含量最高。其它 巧克力 可可 ...
缺鉀吃什麼最有效，缺鉀應該吃什麼食物？
含鉀高的食物有很多，黃綠色水果鉀含量高。由於鉀在抗癌防癌中有重要作用，膳食中除了減少鈉的攝入之外，多食用一些含有鉀元素的食物，將大大降低患癌症的概率。新鮮黃綠色蔬菜水果，如鮮棗 柑桔 柿子 杏子以及獼猴桃 刺梨 沙棘 黑加侖等都富含大量的維生素和人體必需的微量元素。柑桔和香蕉中的鉀元素含量最高，不妨...
缺鉀吃什麼能補的最快，缺鉀吃什麼補的最快
你好，缺鉀的 應在積極 原發疾病 去除 的基礎上，減少失鉀。在醫生考慮藥物補鉀的同時，輕度缺鉀和慢性缺鉀能口服進食的病人，應該多進食含鉀豐富的食物。指導意見。多食用含鉀的食物，豆類 瘦肉 乳製品 蛋類 馬鈴薯 茶葉 葵花子 穀物 葡萄乾 綠葉蔬菜 水果等。水果汁 蔬菜湯 肉汁中含量相對豐富，一些腎功...