我強迫症很重，以前還能控制住，但上大學後瑣碎事很多怎麼辦呢？

1樓：小木社會說

你在描述中提到的問題，以我的想法來看，當下的你也是遇到了很多事，所以，才讓當下的你很焦慮和強迫，也才讓當下的你出現了一些情緒上的問題。其實了，每個人都會存在一定的強迫，只是說強迫的程度有所不一樣而已。所以，你也別太緊張了，因為越緊張，越會讓當下的自己做錯事，所以，就慢慢來吧。

說到強迫症，那就讓我們姿碼叢來簡單瞭解一下強迫症，強迫症指的是以反覆出現的強迫觀念、強迫衝動或強迫行為等為主要表現。而從描述中，就可以發現你的強迫症的原跡櫻因，可能是害怕自己沒聽清老師佈置的作業，從而帶來的懲罰。

但是你也有想到去問其他人，但與此同時，你又想到自己當下的情緒確實很難受，很憤怒，而這種憤怒大部分都是對自己的憤怒，因為自己是不太好去拒絕同桌的講話的，所以，這樣一種情緒就被壓抑在心裡。而沒有得到很好的釋放，所以，就讓當下的你處於一種快要崩潰的局面。

對於你在描述中提到的強迫，其實是出現了泛化的，可能你最開始只是對某乙個事情強迫，但發展到現在，你就可能對不止乙個事情強化，所以，也讓當下的你可能在很多時候，都處於緊張的情景下，而無法在短時間放鬆下來。

於此，我也總結了一些方法來幫你緩解當下的情況，希望可以在一定程度上幫到你。

1）試著去找尋自己內心深處真正焦慮的原因。因為只有這樣做，才能更好地幫你解決當下的問題。

2）試著多去放輕鬆，而不要給自己太大壓力了，因為給模擾自己過大壓力，會讓當下的自己很難受。

3）可以通過深呼吸法，冥想等方法來放鬆，讓自己可以出於一種較為放鬆的情景中，而不要讓自己處於過於緊繃，緊張的情景。

4）可以和自己的朋友多去表達自己的想法，也說出自己的焦慮，以此來更好地解決問題，但還是要注意自己的表達方式，而不要過多去指責朋友給自己講話。

5）可以和自己玩得好的朋友傾訴，說出自己的感受和想法，進一步緩解自己當下的情緒，而不要什麼都不說。

2樓：自由自在

當出現強迫症狀時，要想辦法轉移注意。嚴重的強迫症可以通過藥物與心理**共同進行。

3樓：皮蛋瘦肉周

我認為你一定要放平自己的心態，雖然瑣事很多，但是一定要有乙個先後順序，做完一件事情再做另一件事情。

4樓：云云呀

我認為千萬不要給自己太大的壓力，千萬不要著急，慢慢來就可以了。