1樓：穴位養生堂
吃鹽多，有哪些危害？
2樓：不加班的設計師
吃鹽太多會有什麼危害？
3樓：匿名使用者
會對心血管產生危害。類似將內臟放在鹽水裡面泡，蛋白質會變質的。
容易導致高血壓。
多吃鹽有什麼壞處
4樓：不加班的設計師
吃鹽太多會有什麼危害？
5樓：抱香蕉睡覺
一、鹽吃多的壞處。
1、高血壓。
飲食過鹹是導致高血壓的直接危險因素，高血壓又是造成動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中等心腦血管疾病的元兇。美國《新英格蘭醫學雜誌》刊登的一項研究顯示，全球每年因為吃鹽過多引發的心血管疾病致死病例多達165萬。
2、傷胃。胃部疾病與不良飲食關係密切，高鹽食物會損傷胃黏膜，引發胃炎或胃潰瘍。尤其是醃製類食品或加工食物含鹽更多，而且其加工過程中會產生大量亞硝酸鹽，長期食用易誘發胃癌。
3、腎結石。
「世界食鹽健康行動」釋出的資料表明，吃鹽太多會導致尿蛋白升高。而持續尿蛋白偏高是腎病的一大主要風險因素。另外，高鹽飲食會增加腎結石的發病風險。
腎結石患者應及時就醫，並遵醫囑改用低鹽飲食。
二、控制鹽的用量。
最新版《中國居民膳食指南（2016）》建議成年人每天鹽攝入量不超過6克，市面上的鹽勺，一勺就是2克，每人每天就是3勺鹽。按做一個菜放一勺鹽計算，對一個三口之家來說，每天每餐如果做3個菜，就可以計算和控制好每個菜的用鹽量。
每個人每道菜最多吃1/3，才可保證鹽攝入量不超標。同時提醒，醬油、味精等調料也含鹽或鈉，若放了就應減少用鹽量，以免鹹味疊加。
6樓：穴位養生堂
吃鹽多，有哪些危害？
7樓：魯南製藥集團
1、增加心血管疾病患病風險
高鹽環境下會影響腎對氯化鈉的代謝和排洩作用，以及對血管也會產生影響，導致水分在體內瀦留，心血管負荷增大，血壓增高，長期作用下會導致高血壓、冠心病等。
2、增加胃病（包括胃癌）等疾病患者風險
高鹽飲食會損害胃壁細胞，會導致胃炎的發生，另外高鹽飲食往往伴隨著一些醃製食品的攝入增多，導致一種致癌物質亞硝胺等產生，所以高鹽飲食會致胃病，也同時是胃癌的一個促進因素。
3、導致肥胖
有文獻顯示：高脂飲食、高鹽飲食、經常性飲酒、缺乏身體鍛鍊都是導致肥胖的重要因素。
4、發生骨質疏鬆
高鹽飲食會增加腎對鈣的排洩，尤其在老年人容易發生骨質疏鬆等疾病。
每天吃多少鹽合適？世界衛生組織建議每人每天食鹽攝入量不高於5g。需要明確一個問題，長期過量吃鹽才會增加患病風險，偶爾吃鹹一點或者飲食偏鹹是沒問題的。
8樓：南門和通闕遊
不好多吃鹽為什麼會使血壓升高。
(1)食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉離子和氯離子都存在於細胞外液中，鉀離子存在於細胞內液中，正常情況下維持平衡。當鈉和氯離子增多時，由於滲透壓的改變，引起細胞外液增多，使鈉和水瀦留，細胞間液和血容量增加，同時迴心血量、心室充盈量和輸出量均增加，可使血壓升高。
(2)細胞外液中鈉離子增多，細胞內外鈉離子濃度梯度加大，則細胞內鈉離子也增多，隨之出現細胞腫脹，小動脈壁平滑肌細胞腫脹後，一方面可使管腔狹窄，外周阻力加大；另一方面使小動脈壁對血液中的縮血管物質(如腎上腺素、去甲腎上腺素、血管緊張素)反應性增加，引起小動脈痙攣，使全身各處細小動脈阻力增加，血壓升高。
目前世界範圍內的許多鹽與高血壓的關係資料均表明，鹽的攝入量或尿鈉離子排洩量(間接反應鈉的攝入量)與高血壓呈正相關，即人群攝入食鹽量越多，血壓水平越高。我國研究情況也顯示，北方人食鹽的攝入量多於南方人，高血壓的發病率也呈北高南低趨勢。
吃鹽多的人都會得高血壓嗎？答案是否定的。研究結果表明，在人群中約有20％的人吃鹽多了會得高血壓，這部分人醫學上稱為鹽敏感者，而大部分(80％左右)正常人吃飯稍鹹一些並不會患高血壓。
但目前在人群中還無法區分鹽敏感者及不敏感者，因此，從預防高血壓的角度應注意適當控制食鹽的攝入量，改變飲食「口重」的習慣。
對於已經發生高血壓的患者，限鹽也是有益的。實踐證明，在高血壓的早期或輕型高血壓患者，單純限鹽即可能使血壓恢復正常。而對中、重度高血壓患者，限制鹽的攝入量，不僅可提高其他降壓藥物的療效，還可使降壓藥物的劑量減少，這樣可大大的減少降壓藥物的***和藥品費用。
所以，不管是從預防高血壓的角度，還是**高血壓患者，限鹽都是有益的。
9樓：睦惜覃思雲
有鹽高害處多。
1、升高血壓：許多研究已經證實，高鹽飲食有升高血壓的作用。2、促進動脈粥樣硬化：
吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，有促進動脈粥樣硬化的作用。3、致胃癌：高濃度食鹽可破壞胃黏膜，誘發胃癌。
4、易患感冒：多吃鹽的人易患感冒。因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力；同時還可減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。
5、加快骨鈣丟失：多吃鹽易患骨質疏鬆症。動物實驗表明，給小兔餵食高鹽飼料12個月後，其骨密度降低50％。
限鹽促健康。
中國營養學會建議，成年人每日食鹽攝入量應低於10克，世界衛生組織建議更低，每人每日3至5克。具體可採用如下限鹽方法：1、早餐喝牛奶或豆漿等，同時吃些麵包或饅頭一類麵食，完全不加鹽。
2、午餐或晚餐吃些甘薯，既可減少食鹽攝入量，又能增加鉀的攝入量。3、食物加工烹調時，儘量少加食鹽，為了提味，可少加些糖、醋或辣味。4、不吃或少吃鹹菜和含鹽量多的食品，如醃肉製品等。
5、適當多吃豆類、蔬菜和水果等含鉀多的食物。豆類、幹豆類含鉀量最多；穀類中的蕎麥和小米的鉀含量較高；蔬菜中可選芋頭、竹筍、土豆、荸薺、油菜、芹菜、小白菜、蕃茄等，水果中可選大棗、山楂、香蕉、蘋果等，此外，瘦肉、魚類、奶類含鉀量也較多。
10樓：暗夜天際一流星
我覺得應該有必要修改一下以前的基本生活常識，避免讓更多人進入這個誤區而付出生命代價。。食鹽只是鈉鹽其中的一種，凡是含鈉離子的食品都是鹽的範疇，人每天攝入鈉離子的調料正常是6克左右就足夠，注意並不是食鹽，如果單單認為是食鹽用量，那麼就絕對超標了。。本身各種蔬菜食物中也含鈉離子，大概在2~3克左右，所以平時吃飯炒菜額外再加3~4克含鈉離子的調料就夠了，而炒菜的調料食鹽，味精，醬油，豆瓣醬，老醋等等都含有鈉鹽，尤其是味精其實也是純鈉鹽，成分是穀氨酸鈉，跟食鹽其實是等同的鈉離子含量，雖然味精沒有什麼其他大危害，但吃多了味精同樣會有害處，而且一樣會水腫，總覺得菜不夠鮮，於是就放入大量的味精，一直以為味精不是鹽，但其實跟放入大量等量食鹽沒什麼區別，本人深有體會，因為鈉離子攝入過多會造成劇烈的尿頻，查詢了所有原因最後發現是食鹽和味精食用過多，於是立刻終止糾正用量，立刻就好轉了，而且發現的小腿部長期的不明原因的輕微水腫，幾天就會好轉，發現的早立刻調整基本幾天就能全面好轉，如果傷及到了內臟，比如腎臟重度損傷，那得去醫院**了，長期高鹽會產生很多問題，表面的比如乏力，記憶力減退遲鈍，**粗糙，眼睛面部腿部皮下水腫等，而對人體內臟會有更大危害，心血管變厚，高血壓，心臟病，腎臟病，長期慢性腸胃炎，由於喝水也多鈣離子流失嚴重會導致骨質疏鬆，人很容易會發生骨折等等，希望給忽視了找不到相關**和原因的人一點相關提示，避免你們走入更大的讓生命無法逆轉的致命誤區。
碘吃多了有什麼危害
11樓：匿名使用者
據有關醫生介紹，碘是合成甲狀腺激素的重要原料，當碘吃的太多、精神壓力增大時，就容易造成甲狀腺激素分泌過度，引起甲亢。日常飲食中的海鮮裡有碘、紫菜海帶裡有碘，還有我們每天吃的食鹽裡也加了碘，患有甲亢的病人除了要持續吃藥外，一定要注意控制飲食，少吃這些含碘食物。 為了預防缺碘，市場上**的食鹽都是加碘鹽，無碘鹽只有在鹽務局內有售。
那麼怎樣做才能去除碘鹽內的碘呢？醫生提出了以下幾個辦法：可以將碘鹽放在太陽底下曬1個小時左右，就可以達到減少碘含量的目的；還有一個更簡便的辦法，就是將碘鹽放在鍋里加少許食用油，炒一下。
因為碘遇熱容易分解，日常燒菜可以在油或湯裡提早放鹽，這樣可使碘快速分解。
鹼吃多了有什麼危害
12樓：free思戀不是病
食用鹼的缺點是對食物中的維生素b1、b2和維生素c有較強的破壞作用，同時會影響人體對某些礦物質的吸收和利用，因此不要過量食用。
鹼面吃多了是不好的。鹼會破壞食物中的維生素，而且會影響礦物質的吸收。但是食用鹼它是一種食用膨鬆劑。蒸饅頭的時候就會讓少量的食用鹼，這樣子做可以使饅頭變的香甜可口。
但是如果平時做。
飯放入過多的鹼，會使食物變得乾澀而且發苦，孩子非但不喜歡吃，還有可能產生一些***，所以家裡有小孩子的話，建議平時食物少量的鹼，這樣子就不會破壞食物中的維生素，有利於孩子的健康。
13樓：康美(深圳)電子商務****
食用鹼稱碳酸氫鈉，食用多了可能會引起消化道症狀，還會阻礙某些礦物質的吸收。
14樓：九葉藍茶業
鹼吃多了對人體沒有危害，原因如下：
1，鹼的主要化學成分是碳酸鈉，人直接服用碳酸鈉會與胃酸反應形成氯化鈉和水，因此，既有較強的中和胃酸作用。
2，由於直接服用碳酸鈉會很快被中和掉，加上體內緩衝的作用，所以是不會對人體的酸鹼性產生影響的。
注意事項：1，少量的可以中和體內的酸性物，保持人體的酸鹼平衡。但食用過多會導致消化不良，也可能導致拉肚子。所以要適量。
2，對人體沒有人任何的毒***，長期用可能會有點燒心，也能繁殖體內結石的產生，因此要適量。
15樓：阿順順
傷腸胃，傷多種器官，
16樓：匿名使用者
鹼吃多了對人體身有害不。
17樓：wh丫
、**，v，地經常華東交大覅。
食鹽吃多了有什麼危害？
18樓：不加班的設計師
吃鹽太多會有什麼危害？
一次性鹽吃多了對身體有什麼危害
19樓：不加班的設計師
吃鹽太多會有什麼危害？
鹽吃多了有什麼危害？
20樓：不加班的設計師
吃鹽太多會有什麼危害？
21樓：穴位養生堂
吃鹽多，有哪些危害？
22樓：局泰煙南風
鹽吃多了就是會引起高血壓，所以還是少吃吧。
但是年輕人往往喜歡吃味道重一點的東西。
沒辦法啊。
23樓：萌萌滴剿
長期高鹽飲食，易加重高血壓，引發心腦血管病風險，建議低鹽低脂高膳食纖維飲食，適量運動，需要嚴格控制每日食鹽量。
24樓：團長的**
食鹽重多見於北方寒冷地區居民，主要是醃製食品含鹽量較高，長期高鹽飲食，易加重高血壓，引發心腦血管病風險，通常每日食鹽量應不超過6克，控制食鹽可有效降低血壓百分之十以上。建議您低鹽低脂高膳食纖維飲食，適量運動，特別是患有高血壓，心腦血管病患者，需要嚴格控制每日食鹽量。
25樓：維唯丨
鹽吃的多危害太多了，建議吃健康鹹。
健康鹹™是一款可替代普通食鹽以實現鈉、鉀合理配比攝入的固態複合調味料，並且減鈉50%，鹹味不變。
健康鹹™採用鈉鉀混合專利技術，保證每克含量中鈉鉀比例的穩定及平衡。
減鹽不減鹹，有效緩解高鹽飲食對身體的危害。
適用於普通人群（除腎功能不全人群），特別是高血壓及心腦血管疾病潛在高危人群。
鹽吃多了，都會哪些危害呢？那不吃鹽對身體好嗎
鹽是我們生活中的必需品，相信大家都會有這樣的一些疑問，鹽吃多了，都會哪些危害呢？那不吃鹽對身體好嗎？下面我們就一起來 一下這些問題。我們首先來看鹽吃多了的危害。人類的飲食發展過程離不開鹽，鹽給人類飲食帶來了很多美好，比如它可以調味 可以增加食慾等。任何事物都有兩面性，鹽有好處，也有壞處。吃過多的鹽會...
吃飯要控制鹽量，吃鹽吃多了對身體有什麼危害
鹽是吃飯時的調味品，是日常生活中不可缺少的一部分。如果吃飯時沒有鹽，你會感覺到一點味道也沒有。那麼，如果攝入過多的鹽也會給身體帶來或多或少的危害。具體危害 1 引發頭疼 鹽吃多了很容易導致頭疼，很多人在吃了一頓大餐後會出現頭疼 頭暈的現象，這和鹽有很大的關係。甚至會發現吃鹽過量的人，頭疼的次數會越多...
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