1樓：tao濤
多吃甜食的危害
1、甜壞了牙齒
甜食中的糖會給口腔中的細菌大量繁殖提供了溫床，造成齲齒。牙齒被損壞的太厲害了，就只能拔掉，換假牙，這是件很痛苦的事。因此，愛吃甜食的人應養成飯後刷牙習慣。
如果睡前想吃甜食，最遲得在睡前1小時，且吃過後要刷牙，以減少對牙齒的危害。
2、肥肉纏上身
甜食中的蔗糖能被身體較快吸收，導致血糖濃度大幅度變化，而身體為了防止血糖濃度過高，就會把糖轉變為脂肪，儲存起來，當身體飢餓的時候是先向大腦發出要進食的訊號，而不是先動用儲存起來的脂肪，這樣一來就很容易導致肥胖。因此建議運動少、輕體力勞動者，每天的食糖量不要多於20克，重體力勞動者也不要超過30克。
3、心血管疾病風險增大
肥胖不僅影響美觀，它還與高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝等慢性疾病都與肥胖有關。脂肪在體內會發上氧化、過氧化等變化，產生大量的自由基，自由基會破壞細胞結構，引起一系列的代謝異常。例如細胞不能識別胰島素，形成胰島素抵抗，會發展為糖尿病;脂質過氧化成為脂褐素，形成老年斑;破壞血管壁，形成動脈硬化、冠心病;脂肪在血管壁沉著堆積，造成血管狹窄，導致高血壓等等。
而患有以上諸病者也應控制甜食攝入量。
4、營養素缺乏
嗜好甜食還會導致維生素、礦物質等營養素的缺乏。
人們吃完各種甜食，會有很強的飽腹感，這就降低了吃其他食物的食慾，長此以往將會導致營養失衡。因此，愛吃甜食者可以選擇飯後適量食用甜食。並注意合理膳食，均衡營養。
2樓：春雨
再好的東西也不要多吃。
多吃糖不太好，最好少吃，糖尿病人不吃。
正常人吃糖多了，會發胖，內臟要增加調節功能，增加腎功能負擔。
3樓：匿名使用者
會蛀牙，糖尿病。甜食熱量高。會發胖。
甜食吃多了有壞處麼？
4樓：考涵煦貊珺
甜食的存在對於我們始終是一種**。世界衛生組織（who）曾調查了23個國家人口的死亡原因，得出結論：嗜糖之害甚於吸菸，長期食用含糖量高的食物會使人的壽命明顯縮短。
完全拒絕吃糖是一件困難的事，那麼在日常生活中，我們到底該吃多少糖？每天對糖的攝取量最好不要
超過40克。因為吃糖過多會導致骨折，嗜甜與吸毒有同樣的生理反應，但吃紅糖對身體是有益的。
什麼時候該吃糖？血糖濃度降低的時候，少量吃糖可以緊急補充。不好好吃早飯的人，臨近中午時常會感到昏昏沉沉、注意力不能集中，這時如果吃點甜食，就能快速恢復大腦功能。
運動員在劇烈運動前如果補充少量含糖飲料，可以幫助他們提高運動成績；運動之後及時補糖，可以消除疲勞。普通人如果在洗澡前、飢餓時少量吃糖，也有好處。
5樓：終飛雙粘景
愛甜食使四類疾病逼近
糖是家庭必備食品，在糖的甜蜜之中隱藏著對人體健康的威脅。日常飲食中，偏愛甜食者，常常會因過量食糖而導致多種疾病。
◆維生素b缺乏，毒素積於體內
對策：可以通過多吃富含維生素b2的食物補充：奶類及其製品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿蔔、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。
人們攝人糖後，在體內分解糖產生熱量的同時，其所產生的代謝產物需要維生素b族參與解毒，最後排出體外。長期過量食糖，會使體內維生素b族因消耗過多而缺乏，以致廢物蓄積於人體；同時又使體內的熱能代謝，蛋白質、脂肪、碳水化物代謝以及腦與組織中能量轉化受到負面影響。
6樓：煙雨繞繁花
吃甜食很容易引起牙齒損害，引起齲齒。還有就是容易引起肥胖，肥胖是影響健康的，對心腦血管都有害處的。
7樓：匿名使用者
有 一是對牙齒不好 二是影響食慾 並且含有大量的熱量 容易發胖
8樓：匿名使用者
不能多吃甜是特別是糖尿病患者
小表妹因為都吃很小時候就要補牙 這樣不好的
9樓：翦嫻示朝雨
我覺得少吃還是可以的，沒那麼誇張吧．．比吸菸危害更大，我覺得不可能．！！
吃甜食過多會有什麼不良危害嗎?
女人吃甜食有哪些危害？
吃糖多了有什麼害處和好處。
10樓：科學闢謠
我們常說的碳水化合物又被稱為糖類，是人體主要能量**，包括單糖、雙糖和其他複雜碳水化合物等，幾乎所有食物裡都有碳水化合物。而網傳文章中所指的糖，其實應該是指新增糖，即在食品生產和製備過程中被新增到食品中的糖和糖漿，主要成分是蔗糖、葡萄糖和果糖。
11樓：多元老人
糖是不但是構**體細胞的主要原料，而且是人體能量的**，吃糖可增進食慾，補充氣血，消除疲勞。然而糖吃多了則有百害而無一利。過多的糖分會轉化成脂肪，使人變胖，血糖值升高，患上糖尿病；吃糖過多還會導致胃潰瘍、腎及尿道結石、口腔潰瘍、視力下降、高脂血症等疾病的發生。
所以要控制糖的攝入量，特別糖尿病患者更應禁食糖類食品。
12樓：邶禮仍己
糖吃多了壞處比較多，糖吃多以後會超過人體能量需求，葡萄糖是人體能量**的最重要因素，第二大因素是脂肪，第三是蛋白質。過多進食糖的壞處如下：
1、如果糖吃多以後，人體不能消耗、不能利用，會把糖轉化成脂肪，給身體帶來很多不利因素，如血管粥樣硬化、高血壓、高血壓心臟病，此危害需重點關注；
2、蛀牙：因糖分對牙齒有一定的損傷；
3、胃炎：酸性物質吃得過多，對胃黏膜形成一定損傷，胃黏膜的保護會減弱；
4、骨折：糖吃多以後引起骨質破壞；
5、糖吃多以後會像吸毒一樣形成依賴，產生身體、心理依賴；
6、**病：引起疥瘡；
7、降低人體免疫力；
8、增加胰島負擔，進而導致糖尿病的發生。
13樓：何好好著呢
多了有什麼害處和好處，吃糖多了，如果吃糖太多，她只有害處沒有好處，糖吃太多了的話呢，他對身體肯定會發胖，這是第一二的話呢，如果說吃太多了的話呢，也會引起糖尿病嗯，所以糖吃太多了，對身體只有害處，沒有好處
14樓：稅曜葛建柏
糖是人們日常生活中不可缺少的一種食品。那麼究竟每人每天吃多少才合適呢？近年來國內外比較一致的意見是：一般情況下，以每天每公斤體重控制在0.5
g為宜。這樣才有益健康，避免某些疾病。
15樓：匿名使用者
吃糖多了的話，容易讓你的牙齒產生蛀牙，而且對你的體內的糖分容易積多，容易變肥胖好處就是你不會低血糖
16樓：咖哈在路上
經常吃糖會導致齲齒、引起厭食、降低營養素吸收、引起肥胖、引發糖尿病等危害。
17樓：germa張
~好處是補充能量，壞處就是上火和蛀牙~~~
甜食吃多了有哪些危害？
18樓：伏素花孫詩
說到甜食，大多數人不管是想到還是看到**，都會自然而然地產生需求感，「看起來很好吃」「好想吃」等情緒很多時候會壓倒理智而左右我們的行動。可是，你是否知道甜食吃多了有什麼壞處呢？
維生素b1具有就愛那個糖代謝轉換為能量的功能，但是一旦糖分攝入過多，就會導致糖分難以分解，此時會大量佔用同時具有其他功能的維生素b1，造**體維生素b1不足。
人體中一旦缺乏維生素b1，就會出現一系列症狀如容易疲倦、水腫、煩躁不安、憂鬱等，而人為了消除這種精神上的不安定，就會忍不住向甜食伸出手去，因為甜食中的多巴胺能夠帶給人一種幸福感，而一直以來甜食帶來的這種幸福感，最終結果是人無法離開甜食，最終造成體重不斷增加，以致出現各種生活習慣病。
此外，糖分還是糖尿病、老年痴呆、膠原病、不孕、月經不調等疾病的罪魁禍首，多吃甜食對健康有害無益。
甜點中往往含有大量的白砂糖，包括我們每天都要吃的米飯中也含有不少「糖」，無論是白砂糖還是澱粉都是容易讓人血糖快速升高的東西。血糖值快速升高過後又會快速降低，這是因為胰島素會為了降低血液中過高的血糖而不斷努力。
而一旦胰島素努力過頭，人就會出現血糖的異常低下，此時容易出現大腦供能不足，而大腦則會自我判斷認為「需要更多的糖分來供給能量」，於是人就會進一步產生對甜食的需求，更進一步導致血糖值低下導致腦供能不足……如此就進入了一種惡性迴圈。也就是說，人對甜食有一種天然的需求，這與我們體內的血糖值波動有很大關係。
19樓：益楊氏鐵綾
甜食對於許多人來說，是一種味覺的**。它雖好吃，卻不宜過量。
世界衛生組織（who）曾調查了23個國家人口的死亡原因，得出結論：嗜糖之害，甚於吸菸，長期食用含糖量高的食物會使人的壽命明顯縮短，並提出了"戒糖"的口號。
吃糖過多會導致骨折
精製後的白糖純度非常高，能達到99％以上，這就意味著其中幾乎不含其他營養物質，只有大量能量。吃甜食多了，人就會因攝入能量太多而產生飽腹感，影響對其他富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維食品的攝入。長此以往，會導致營養缺乏、發育障礙、肥胖等疾病。
另一方面，白糖在體內的代謝需要消耗多種維生素和礦物質，因此，經常吃糖會造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等營養問題。日本營養學家認為，兒童吃甜食過多是造成骨折率上升的重要原因；美國營養學家也指出，愛吃甜食的孩子骨折率較高。
營養調查還發現，儘管吃糖可能並不直接導致糖尿病，但長期大量食用甜食會使胰島素分泌過多、碳水化合物和脂肪代謝紊亂，引起人體內環境失調，進而促進多種慢性疾病，如心腦血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白內障、齲齒、近視、佝僂病的發生。多吃甜食還會使人體血液趨向酸性，不利於血液迴圈，並減弱免疫系統的防禦功能。
女性多吃甜食危害大。長期食糖過量，還會加速細胞的老化，使人體環境適應能力差，頭髮變黃變白。糖留在口腔內，細菌就會大量繁殖而形成一些有機酸和酶，直接破壞牙齒，使牙齒脫鈣、腐蝕，形成齲齒。
因此中老年女性不宜多吃甜食。
20樓：百度使用者
很多妹子都喜歡吃甜食，尤其是各種各樣看起來非常精緻的糕點，確實非常吸引人，不過吃多了甜食對我們身體危害是極大的，所以在日常生活中我們應該適當的控制吃甜食，千萬不能攝入過量。
骨質疏鬆，女性或者是中老年人如果大量的攝入糖分往往就會讓我們體力的鈣質也隨之被消耗掉，當我們的身體缺少了足夠的鈣，當然就會引起骨質疏鬆，甚至輕輕的一碰就容易出現骨折。
牙齒問題，很多的小孩子比較喜歡吃甜食而往往就會引起一些蟲牙，平時在我們的口腔裡面會滋生一些細菌，而這些細菌和糖分殘留在牙齒上面，當然就會慢慢地腐蝕牙齒。
肥胖，估計這個問題大家應該都比較熟悉，如果吃過多的甜食肯定會容易引起肥胖的問題，甜食進入體內之後轉化為蛋白質和脂肪，而這些成分過多的在體內聚集，當然就會引起肥胖問題。
容易長痘痘，甜食如果吃得太多，就會導致我們身體維生素的代謝速度越來越慢，從而讓我們的**會出現很多的油脂，當這些油脂分泌的過多，當然毛孔就會被堵塞，所以就會長出一些痘痘，因此容易長痘痘的人最好不要吃甜食。
脾氣暴躁，喜歡吃甜食的人大部分脾氣都不是很好，容易出現一些鬧情緒，愛哭、愛鬧的現象，其實這就是由於糖分過量的攝入之後導致無法排出而堆積在體內，從而打破了人體的平衡，產生了這種現象。
視力下降，大量攝入甜食的人往往是力度會逐步的下降，這是有科學根據的，主要是因為甜食的攝入之後會導致我們血液中的鈣元素降低，從而影響我們眼球的肌肉彈性，當然也就會導致視力越來越低。
貧血和營養不良，**期間大家都知道不能夠吃太營養的食物，所以很多人就想要吃一點甜品之類的來代替主餐，其實這種做法也是非常不可取的，時間長了很容易會造成我們身體缺乏營養，蛋白質脂肪以及維生素等等，而且還容易出現貧血的情況。
容易上癮，甜食雖然不像是毒品之類的有嚴重的依賴性，但是吃甜品其實也是能夠上癮的，往往有一些人吃甜品之後就會感覺比較快樂，一旦停止吃這種甜品就會感覺焦躁不安。
為什麼甜食吃多了容易累，甜食吃多了有壞處麼？
糖分帶來的快樂都是假的！甜食吃多了，會導致身體更加容易疲勞 甜食吃多了有壞處麼？甜食的存在對於我們始終是一種 世界衛生組織 who 曾調查了23個國家人口的死亡原因，得出結論 嗜糖之害甚於吸菸，長期食用含糖量高的食物會使人的壽命明顯縮短。完全拒絕吃糖是一件困難的事，那麼在日常生活中，我們到底該吃多少...
巧克力多吃有什麼壞處，巧克力吃多了有什麼害處？
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糯米吃多了有什麼壞處麼，柿子吃多了有什麼壞處？
糯米吃多了會難於消化，不宜一次食用過多。正確吃糯米的話對腸胃還是有好處的，其實糯米對於腸胃來說像一把雙刃劍，有好的地方也有不利的地方，如果想要讓它發揮對腸胃的有利功效，我們就得 好好 吃糯米。其實糯米在傳統醫學上對腸胃是有利的食物，糯米屬性溫和，味甘，聚集了谷黍之氣。可以和胃健脾，一般來說味甘的食物...