1樓：悄然無笙
鹽是我們生活中的必需品，相信大家都會有這樣的一些疑問，「鹽吃多了，都會哪些危害呢？那不吃鹽對身體好嗎？」，下面我們就一起來**一下這些問題。
我們首先來看鹽吃多了的危害。人類的飲食發展過程離不開鹽，鹽給人類飲食帶來了很多美好，比如它可以調味、可以增加食慾等。任何事物都有兩面性，鹽有好處，也有壞處。
吃過多的鹽會給人的身體帶來不利影響，首先過多攝入鹽會促進高血壓的發生，有研究表明，高血壓的發生和鹽的攝入量有關，鹽攝入越多，高血壓的發生率就會越高；其次，鹽攝入過多會使營養丟失，比如，鹽攝入過多會使人體的鈣流失比較明顯；最後，鹽攝入過多，還會促進腫瘤的發生，尤其是胃癌，很多的研究顯示，燻肉類、醃製品類對胃癌有一定的促進和誘發作用。除此之外，鹽吃多了臉上會長雀斑，這是因為吃鹽過多會導致體內水分減少，黑色素容易沉積在**表層，臉上就會長黃褐斑、雀斑。
長期不吃鹽會導致患者體內缺乏鈉，鈉是人體一種非常重要的礦物質成分，如果體內的鈉元素嚴重缺乏，會給患者的身體帶來以下的不良影響，可能會導致患者出現腫脹的症狀，因為缺乏納會造成體內血液滲透壓情況出現異常的變化；可能會導致患者出現胃腸道方面的不良反應，比如說腹部脹痛、噁心等症狀；可能會對患者的神經系統造成不良的影響，我們一定要注意適量吃鹽，這樣我們的身體才會健康。
總而言之，我們在日常生活中一定要適量吃鹽。最後，祝願每個人都可以健健康康的生活，遠離疾病的困擾。
2樓：金庸英雄
鹽吃多了容易得高血壓，傷胃，還會導致**病，甚至會引發癌症。若不吃鹽對身體不好，身體內會缺乏鈉元素，還導致腸胃不適，神經系統也會受損。
3樓：靈小鏡
我們所吃的食鹽含有大量的鈉離子。是人類不可或缺的。它可以調節人體裡面的電解質。
所以沒有鹽是不可以的。但鹽也不可以吃太多，因為鈉離子也會引起血壓升高。嚴格控制攝入鹽的量，才能保證身體健康。
4樓：一株霸王花
鹽吃多了容易得高血壓，甚至會破壞胃粘膜，鈣流失，最終導致骨質疏鬆，所以要合理控制鹽的攝入，在合理的範圍內，食鹽是有好處的，可以補充身體裡的微量元素。
5樓：
1、當攝入鹽比較多時，人體就會出現高血壓等情況，並且還會導致人體內的鈣元素流失，最嚴重時還會讓人體出現腫瘤。
2、而如果長期不食用鹽的話，人體則會出現缺納的情況，在缺納的情況下人體澤會出現身體腫脹的情況，所以對於鹽的把控要做到適量。
6樓：月相遊記
鹽吃多了對身體不好，那麼不吃鹽，會對身體造成何種後果呢？
鹽吃多了，對身體有什麼危害？
7樓：不加班的設計師
吃鹽太多會有什麼危害？
8樓：孟子我的湯呢
鹽是日常生活中不可缺少的調味品，廚師如果沒有鹽，再好的烹飪工藝也是徒勞，平凡無奇的鹽，經過廚師的精心配製可使食物變換無窮風味。但是，鹽並不是多多益善，吃鹽太多將會危害身體健康，帶來很多疾病。 在日常生活中，很多人都喜歡重口味飲食，但長期下去，一把鹽就有可能毀了全家身體。
鹽吃多的話一般會出現以下毛病，
如： 1.骨質疏鬆。
食鹽中含有鈉離子,鈉和鈣離子在人體新陳代謝過程中是有一定聯絡的,它們由同一種分子調節。鈉離子從人體排出時,還會攜帶一部分的鈣離子,因此,排鈉量增加的同時，鈣的排出量也會增加。如果平時膳食食鹽攝入過多,排鈉增加的同時也會帶走更多的鈣,導致尿鈣水平升高,血鈣水平下降，久而久之可能導致骨骼變薄和骨質疏鬆症。
2.易患胃癌。長期過多食鹽的確可能增加患胃癌的風險，高鈉鹽刺激胃粘膜引起慢性胃潰瘍，導致胃粘膜抵抗力下降，無形中增加了罹患胃癌風險。
3.肥胖。研究顯示,如果每天食鹽攝入為10克,減少一半時，喝水的量大約會減少350毫升，因此,鹽的攝入量會影響喝水量。
一般來說,鹽吃的多,喝水喝飲料就會喝得更多，過度了就容易引發肥胖。 4.易感冒。
多吃鹽的人易患感冒，因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性,抑制其抗病能力。同時，還可減少唾液,使口腔內溶菌酶減少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。 5．易患高血壓心臟病。
鹽食用過多，對血管壁的側壓力增加，導致血壓增高，還會導致血管硬化，另外，食用過多鹽分將導致心臟病風險增加。 6.易得甲亢。
我國食鹽一般都加碘，食鹽攝入過多，也就意味著吃碘過多，吃碘過多會有患甲亢的可能。 7、容易增加皺紋。食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液和體液中,它們在保持人體滲透壓、酸鹼平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。
如果吃鹽過多,體內鈉離子增加,就會導致面部細胞失水,從而造成**老化,時間長了就會使皺紋增多。
9樓：悉北辰景湉
最近發現，食菜過鹹亦是引起流感的誘發因素，因為鹽吃多了，一是減少唾液分泌，使病毒在口腔內有落腳之地；二是鈉鹽滲透性高，口腔和咽喉部上皮細胞的防禦能力會被抑制，易使流感病毒進入人體。
法國有句俗語，叫估「美女生在山上，不生在海邊。」意思是說，因為在海邊的女性平時攝入的鹽量較多，所以**很容易長出皺紋。而山區的女性較少吃鹽，**往往光滑細膩。
鹽吃多了為什麼容易長皺紋呢？法國國家醫學院**上的專家解釋說，食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液和體液中，它們在保持體滲透壓、酸鹼平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過多，體內鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成**老化，時間長了就會使皺紋增多。
醫學專家們提醒大家，每天鹽分攝入量不要超過6克。吃鹽多了不僅會造成高血壓，還會直接影響容貌。要想**好，比較科學的方法是多喝水，幫助**排毒。
==醫學研究發現，日常進食鹽量過多，容易引起心血管疾病，因而提倡低鹽飲食。另外，吃鹽過多，還會導致上呼吸道感染。這是因為高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應減少，再加上高鹽飲食的滲透作用，使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵襲的作用減弱，導致感染上呼吸道疾病。
長期吃太鹹的東西，還會影響骨骼生長。因為鈉質與鈣質同屬礦物質，經過腎臟時，鈉質會較鈣質優先被身體**再用，故攝取太多鈉質，會間接增加鈣質在尿液中流失，影響骨骼發育。
鹽吃多了對身體會造成什麼影響？
10樓：不加班的設計師
吃鹽太多會有什麼危害？
11樓：孟子我的湯呢
鹽是日常生活中不可缺少的調味品，廚師如果沒有鹽，再好的烹飪工藝也是徒勞，平凡無奇的鹽，經過廚師的精心配製可使食物變換無窮風味。但是，鹽並不是多多益善，吃鹽太多將會危害身體健康，帶來很多疾病。 在日常生活中，很多人都喜歡重口味飲食，但長期下去，一把鹽就有可能毀了全家身體。
鹽吃多的話一般會出現以下毛病，
如： 1.骨質疏鬆。
食鹽中含有鈉離子,鈉和鈣離子在人體新陳代謝過程中是有一定聯絡的,它們由同一種分子調節。鈉離子從人體排出時,還會攜帶一部分的鈣離子,因此,排鈉量增加的同時，鈣的排出量也會增加。如果平時膳食食鹽攝入過多,排鈉增加的同時也會帶走更多的鈣,導致尿鈣水平升高,血鈣水平下降，久而久之可能導致骨骼變薄和骨質疏鬆症。
2.易患胃癌。長期過多食鹽的確可能增加患胃癌的風險，高鈉鹽刺激胃粘膜引起慢性胃潰瘍，導致胃粘膜抵抗力下降，無形中增加了罹患胃癌風險。
3.肥胖。研究顯示,如果每天食鹽攝入為10克,減少一半時，喝水的量大約會減少350毫升，因此,鹽的攝入量會影響喝水量。
一般來說,鹽吃的多,喝水喝飲料就會喝得更多，過度了就容易引發肥胖。 4.易感冒。
多吃鹽的人易患感冒，因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性,抑制其抗病能力。同時，還可減少唾液,使口腔內溶菌酶減少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。 5．易患高血壓心臟病。
鹽食用過多，對血管壁的側壓力增加，導致血壓增高，還會導致血管硬化，另外，食用過多鹽分將導致心臟病風險增加。 6.易得甲亢。
我國食鹽一般都加碘，食鹽攝入過多，也就意味著吃碘過多，吃碘過多會有患甲亢的可能。 7、容易增加皺紋。食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液和體液中,它們在保持人體滲透壓、酸鹼平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。
如果吃鹽過多,體內鈉離子增加,就會導致面部細胞失水,從而造成**老化,時間長了就會使皺紋增多。
12樓：朱醫生健康說
生活中，有一個調味料，是我們每個人都離不開的，那就是鹽。但是，由於長期的重口味飲食，大部分人其實存在鹽攝入過量的情況。長期高鹽飲食，對身體有很多影響，也增加了多種疾病的患病風險。
13樓：呵呵呵上課你猜
鹽吃多了會導致血管內的血容量增加，血容量增加之後很大程度上會導致血壓升高，所以每天不可攝入太多的鹽，特別的老年人每天鹽的攝入量更要少一些。長期攝入多量的鹽會導致血液粘稠度變高，從而引發動脈硬化等一系列的身體狀況。
14樓：你的回答
指導意見：吃鹽多對身體影響很大，如果一個人在日常生活中吃得太鹹了的話，是很容易導致高血壓，尤其是一些老年人，如果吃得比較鹹的話那麼有高血壓的機率就會大大增加。
在日常生活中攝入過多的鹽的話，很容易導致血管硬化，這是因為攝入過多的鹽容易導致人體內的血容量增加，這樣的話對血管壁的側壓力就會大大增加，從而引起血管硬化。
15樓：
營養學家建議我們每天每個人說，攝入的食鹽攝入量不能夠超過6克，大概就是一小湯匙的劑量，但是很多地區的人基本上都會超過這個量，這與當地人的飲食習慣有很大的關係。因為不僅出了食鹽，我們所用的其它調味品中也含有比較多的鹽分，如果食用過多的食鹽就會導致我們體內的鈉元素含量過高。因為大部分的鈉元素都需要通過我們的腎臟過濾，所以無形中就增加了腎臟的負擔，也會損傷腎臟功能。
16樓：你勒傻妞
鹽吃多了也會導致我們口腔內的唾液變少，從而減少了對細菌的殺滅作用，還會導致呼吸道抗病能力下降，非常容易使人發生感冒，鹽吃多了以後也容易使我們的**缺水導致乾燥。
攝入鹽分超標也是導致高血壓產生的一個主要原因。體內的鈉元素過多也會導致我們體內的鈣質隨同尿液一同排出體外，這對於鈣質不足的人來講更是雪上加霜。
17樓：孟子我的湯呢嘛
研究顯示,如果你每天食鹽攝入為10克,當你減少一半(到5克),喝水的量大約會減少350毫升。因此,鹽的攝入量會影響你要喝多少水,一般來說,鹽吃的多,喝水就會喝得更多。鹽攝入量超標已經不健康了,更不健康的是,英國國家膳食與營養調查在研究了1600多名青少年的飲食習慣後卻發現,食鹽攝入量與甜飲料的攝入量有非常顯著的正相關,吃鹽越多,甜飲料喝得就越多。
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