1樓：匿名使用者
先把概念弄清楚。人吃的食品，分主食和副食。 我是不主張多吃副食的。 也不是所有的副食都有危害， 一日三餐的主食、副食，根據自己的實際情況定量吃就可以了。
代餐食品吃多了對身體有什麼危害？
2樓：
替代食品的出現,很快得到了廣大**人員的認可,這種**產品的**不僅非常合理,而且能起到很好的**效果,許多**產品在市場上就顯得十分合理。對身體有些害處,讓**人群不敢盲目吃粉,怕***,那麼讓我們來看看代粉的危害嗎?替代食品本身是一種穀物、豆類、馬鈴薯等,以其他屬植物、根、莖、水果等食用部位為補充,製成單一或綜合性的粉製品。
補充營養和幫助平衡日常飲食是幫助身體。這種替代粉對人體無害。
替代食品本身對人體無害,但吃替代食品**對人體有害。替代替代食品最明顯的特徵是低能量、低碳水化合物、低脂肪、高蛋白。
替代食品屬於低能低碳水高蛋白食品,人體長期能量攝入不足,易出現疲勞、頭暈、營養不良等症狀,長期等也可能造成身體損傷。在選擇替代食品時,晚上的一般效果是最好的,如果是一餐的選擇,最好選擇替代晚餐,如果你想快速**,可以選擇吃早餐和晚餐,或中餐,使用替代食品可以很好的控制飲食熱量,同時補充綜合營養,起到健康的**作用。
3樓：蓮塘賈斯汀
吃代餐粉肯定是對身體有害的，這些不但不能滿足每日的營養，而且現在市場上這些東西很不規範。長期不攝入必要的營養物質，比如優質蛋白，脂肪，碳水化合物，不但不利於健康，也會降低身體的新陳代謝率，要知道每天最大的消耗就是自己的新陳代謝，這就是有些人不吃飯為什麼一段時間後不會瘦了，反而還會增加，就是新陳代謝降低了。
4樓：
單純的靠節食**的話，在恢復正常的飲食之後就十分容易胖回來。除此以外**期間人的情緒本就十分多變，食用代餐粉期間需要抑制食慾，而在飲食恢復正常之後可能會加倍出現，從而出現暴飲暴食的情況，可能的還是要選擇健康的方式來**。
5樓：東籬微風吹
會造成月經失調，代餐食品中所含的碳水化合物比較少，而碳水化合物對於身體的內分泌起著非常重要的作用，長期食用代餐食品會導致碳水化合物達不到身體所需的攝入量，進而導致內分泌失調，影響月經週期，如果情況嚴重的話還有可能會導致閉經。只吃代餐食品對身體的傷害還是很大的所以儘可能的還是要選擇健康的方式來**不要用這種快捷的方式。
6樓：波妞小哈尼
吃代餐粉沒有危害，因為代餐粉是一種由穀類、豆類、薯類等食材為主，以其它屬類植物的根、莖、果實等可食用部分為輔製成的一種單一或綜合性衝調粉劑產品。以補充營養，幫助平衡每日膳食為宗旨，有助於調理身體。代餐粉是近年較為流行的**食品。
其標榜營養均衡、**效果顯著而受到不少人的歡迎。
7樓：hellobaby蔚藍
會造成身體的營養不良，本來吃的營養都沒有吸收到，就依靠代餐食品是沒有用的，代餐食品為了突出**的效果，一般來說營養都會比較單一，代餐食品很多都是高蛋白質、低碳水的食物，但是碳水化合物是人體所必需的營養，如果長期食用代餐食物的話，可能短時間內確實可以**，但長期單一的營養根本沒有辦法滿足身體的需求，從而可能會出現營養不良帶來的頭暈、頭痛、抵抗力下降等症狀。等到這個時候就得不償失了，何必非要如此，還是運動健身**比較安全。
8樓：
其實代餐**對身體是否有害，主要看兩點因素。
1.代餐產品的屬性
2.怎麼吃。
下面我收集了一些資料，你可以看看。
怎麼挑選代餐產品？
隨著時代的發展，越來越多的人群注重飲食營養跟美體**，但是基於繁忙的工作，大部分人都沒有時間去制定適合自己的飲食計劃，從而大部分的人都會選擇代餐產品來控制自己的體型，那麼我們該怎麼挑選呢？
1. 營養成分
代餐產品作為代餐食品，需要含有人體每日所需營養，這是毋庸置疑的，否則長期食用可能導致營養不良等症狀
2. 成分比例
一件良好的代餐產品需要具備成分比例合理的條件，這樣才能達到營養均衡的效果
3. **效果
作用輕體食品，**效果的好壞決定這件產品是否能讓消費者回購，達到又健康又有效的代餐產品更是來之不易
尋悅五穀健怡代餐粉就達到了以上所說的幾點要求，選用國內外優質原材料，以現代營養學加持，配合專業營養師團隊研發而成。產品追求低熱量，注重食材科學配比，營養均衡攝入，在不節食，輕鬆享受美食的同時達到調衡營養、優美姿態的效果。
怎麼吃呢？
1.一天一餐即可。一餐代替哪一頓呢？
這個根據自身情況決定就可以了。如果早餐來不及做，就可以直接衝一包代餐粉解決了。晚上有聚會也可以選擇中午吃。
2.當做零食充飢吃。**中人本來就容易餓，如果你不吃任何東西就會傷害身體。
而且你越是不吃東西，就會吃越多。這個時候來一包代餐粉，比如說巴里熊青稞胚芽，裡面含有β
3. 代替三餐中的部分主食吃。一般代餐粉裡是有碳水化合物的，可以代替粥類主食。
雖然是**，但是營養的均衡還是不可忽視的，蔬菜肉類還是要適當補助一點。
**是一件長久的事情，我們不僅要考慮它的成效還要考慮它的健康性。**可以用代餐粉，但是一定不要極端食用，這樣不僅會傷害身體而且效果也不佳。
9樓：波妞小甜心樂園
最好是不要經常吃代餐粉，因為吃代餐粉**對人體有危害。代餐粉最顯著的特徵就是低能量、低碳水化合物及低脂肪、高蛋白。每天只吃代餐粉並不能滿足人體的基礎代謝需求，長期食用會導致供能不足，使人產生體乏、無力、頭暈、營養不良的症狀，甚至還可能導致女性閉經。
10樓：徐瑪莎
代餐食品為了突出**的效果，一般來說營養都會比較單一，代餐食品很多都是高蛋白質、低碳水的食物，但是碳水化合物是人體所必需的營養，如果長期食用代餐食物的話，可能短時間內確實可以**，但長期單一的營養根本沒有辦法滿足身體的需求，從而可能會出現營養不良帶來的頭暈、頭痛、抵抗力下降等症狀。
經常吃代餐的會對身體有壞處嗎
11樓：blackpink_羅捷
濫用代餐導致的健康問題並不罕見，主要表現是導致營養不均衡，有的人會因為某些代餐產品蛋白質過高，長期攝入這類產品導致血尿酸水平增高、鈣流失增多而帶來的身體問題，過量蛋白質會增加肝臟腎臟的負擔，減弱肝腎的功能。
因為有的代餐營養含量比較全面，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、膳食纖維等，能較全面滿足人體的需要。但有的代餐食品營養不均衡，甚至比較單一，例如只含有蛋白質的蛋白粉。
12樓：瘦主角**諮詢
代餐的原理是替代部分或全部正餐，嚴格控制攝入能量，可以達到**的目的，但長期吃的話可能會出現低血糖、營養不良、影響腸道功能等不良反應
13樓：湖南慧澤特醫
營養代餐瞭解一下，不但對身體沒有壞處，而且還增加身體微量元素。
14樓：匿名使用者
代餐粉引起飽腹感，應該適當吃些補充劑
15樓：本地生活熱搜
選擇正規廠家生產的產品，自然就不會對身體有壞處。但有些代餐產品所採用的的原材料都是極差的，更說不上營養齊全了。所以建議代餐選擇口碑好、有資質、有售後的品牌
而且也不要三餐都進行代餐，適量搭配其他食物保持營養均衡，我在吃kakaso代餐你可以瞭解一下，根據導師指引半個月我瘦了9~10斤。建議代餐的同時，適量運動，同時也能達到**塑形的效果
16樓：匿名使用者
因為燕教授代餐的熱量很低，一天三餐都可以食用，若代替兩餐，可考慮早餐和晚餐（代餐後不吃其他食物），而中午可以吃代餐後多喝溫水。這樣除了不會影響白天的體力和精力，還能夠在新陳代謝較低的夜間有效減少脂肪的堆積。
17樓：匿名使用者
每種代餐產品成分都不同，選擇帶有膳食纖維的比較安全些。
像是amywish這樣的膳食代餐就是最佳的選擇，飽腹感好，低熱量，我之前一週瘦了就有5斤
基數小的可以帶一餐就可以了，基數大一點的可以帶兩餐或三餐，我是一開始帶中午晚上的，後面就帶一餐就可以了
18樓：顧問
沒什麼壞處，當然也看你具體使用的哪種代餐，是否是正規產品，合法產品。
19樓：匿名使用者
使用正規廠家生產的代餐產品，自然就不會對身體有壞處。因為有些代餐產品所採用的的原材料都是極差的，更談不上營養素齊全這一點。所以建議代餐選擇口碑好的產品。
此外，也不要三餐都進行代餐，否則無法保證均衡飲食，自然就容易營養不良。代餐的目的是為了減脂，這僅是其中的一種手段。建議代餐的同時，也要控制飲食，適量運動，這樣才能達到**的目的。
20樓：
代餐**對身體是否有害，看兩點因素。
1.代餐產品的屬性
2.怎麼吃。
下面我收集了一些資料，你可以看看。
怎麼挑選代餐產品？
隨著時代的發展，越來越多的人群注重飲食營養跟美體**，但是基於繁忙的工作，大部分人都沒有時間去制定適合自己的飲食計劃，從而大部分的人都會選擇代餐產品來控制自己的體型，那麼我們該怎麼挑選呢？
1. 營養成分
代餐產品作為代餐食品，需要含有人體每日所需營養，這是毋庸置疑的，否則長期食用可能導致營養不良等症狀
2. 成分比例
一件良好的代餐產品需要具備成分比例合理的條件，這樣才能達到營養均衡的效果
3. **效果
作用輕體食品，**效果的好壞決定這件產品是否能讓消費者回購，達到又健康又有效的代餐產品更是來之不易
尋悅五穀健怡代餐粉就達到了以上所說的幾點要求，選用國內外優質原材料，以現代營養學加持，配合專業營養師團隊研發而成。產品追求低熱量，注重食材科學配比，營養均衡攝入，在不節食，輕鬆享受美食的同時達到調衡營養、優美姿態的效果。
怎麼吃呢？
1.一天一餐即可。一餐代替哪一頓呢？
這個根據自身情況決定就可以了。如果早餐來不及做，就可以直接衝一包代餐粉解決了。晚上有聚會也可以選擇中午吃。
2.當做零食充飢吃。**中人本來就容易餓，如果你不吃任何東西就會傷害身體。
而且你越是不吃東西，就會吃越多。這個時候來一包代餐粉，比如說巴里熊青稞胚芽，裡面含有β
3. 代替三餐中的部分主食吃。一般代餐粉裡是有碳水化合物的，可以代替粥類主食。
雖然是**，但是營養的均衡還是不可忽視的，蔬菜肉類還是要適當補助一點。
**是一件長久的事情，我們不僅要考慮它的成效還要考慮它的健康性。**可以用代餐粉，但是一定不要極端食用，這樣不僅會傷害身體而且效果也不佳。
21樓：
要選擇吃，不能完全用來代餐！我每天早上吃一袋愛尚自然的養生粉，搭配兩片面包，晚上也是代餐粉，中午我是要吃飯的。確實能控制體重的
22樓：
每種代餐產品成分都不同，選擇植物性的比較安全些。另外產品有譜尼測試，或者其他驗證的靠譜些。代餐產品不可以完全代替食物，可以階段性食用，另外達到調養目的後可以作為輔食食用。
青年人上班比較衝忙可以早餐吃一寫，不過還是要配上新鮮水果蔬菜，和一些堅果營養更全面些。
我聽過的代餐產品有**的，有的調理身體的，129愛五食等~
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