1樓：大漠涮肉
游泳是最好的增加肺活量的運動，還有就是有氧運動。所謂有氧運動就是有節奏、會令心跳率上升的大肌肉運動，一般持續時間在15分鐘以上。其目的是增加人體耐力素質，增強心肺功能，很多時候也被用作減輕體重。
常用作有氧運動的專案有：長距離慢跑、自行車、游泳、跳繩、有氧健身操。
唱歌固然需要大的肺活量，但是呼吸的調整也和重要。和正常發聲一樣，歌唱的聲音也是產生自聲帶和口腔。但歌唱更注意著重於通過橫膈膜和腹部甚至下腹部肌肉來調整呼吸，從而更好地控制音高、音色等。
歌唱常需要深呼吸，因此較大的肺活量是一個有利因素。歌唱中的顫音是指音高急劇上下波動的聲音，是由空氣有控制地通過放鬆的喉部而產生。使用歌詞的情況下，表演者應該對歌詞內容有適當的理解，並且注意發音標準。
吐詞時，口型一般比說同樣的字句要來得誇張。
希望上面的東西能對你有幫助。
2樓：匿名使用者
慢跑步 跳澠 深呼吸。
3樓：hs弼弼
其實很多運動都可以練習肺活量的。不過個人認為最簡單的方法就是爬樓梯的時候練習唱歌！一舉兩得嘛！
4樓：匿名使用者
多哭好了··
小孩子哭的時候就在練肺活量。
5樓：j是
我肺活量有4千多誒，可是跑步就跑不快，連體育老師也很驚訝呢！
如何提高肺活量，怎樣快速增加自身肺活量？
多做有氧運動 就是一種運動持續15分鐘一上，剛開始做的時候不用強度太大，以後慢慢的增加運動強度和時間 在健身房裡跑步機和騎動感單車效果很好哦 冬季到了太早運動對身體不好，早上有害氣體都沉積在地面 怎樣快速增加自身肺活量？樓主你好 肺活量小不一定是壞事。一個人肺活量的大小決定了一個人的暴發力的強弱。也...
游泳能幫助孩子增加肺活量嗎？為什麼
生命在於運動，這句話想必很多人都聽說過。事實上，確實是這樣，如果經常運動的話，身體免疫力會增強，也會更健康。在運動方式的選擇上，游泳是一種非常不錯的鍛鍊方式。這種方式不僅對大人有很強的效果，對小孩同樣有非常大的好處。小孩子經常游泳的好處有哪些？如果仔細觀察一下游泳的動作，就會發現它是在大腦的支配下，...
測肺活量的時候是一口氣還是慢慢，測肺活量時，慢速吹氣和快速吹氣又什麼影響嗎
測肺活量的時候嗯，要一鼓作氣，絕對不能夠慢慢的來，因為慢慢的呼吸，你的呼吸是有一個頻率的，你不可能一直呼氣，你有呼氣呼到一定程度，哪怕你沒有把你的氣吹完，但也想吸一點氧氣進去，但是你也不能夠一下子用力過猛，如果你吹氣一下子用力過猛的話，那個機器的形式很有可能會出一些問題讓你重新吹一下，一般來說是以較...