1樓：
最好的辦法是用安高 樂，安高 樂含有鐵，鐵作為血紅蛋白的主要成分，參與體內二氧化碳和氧的運輸，催化維生素的轉化、膠原的合成和抗體的產生及肝臟的解毒。
2樓：夢風兒
<4年長高23釐米的增高運動》 一般人我不告訴他哦！
最近尋找到國際運動健將、蘇聯跳高冠軍艾哈邁托夫4年中長高23釐米的增高運動安排計劃表，這份計劃表是國際運動健將、蘇聯跳高冠軍艾哈邁托夫在青少年時代，因不長個子，教練為他設計的一套訓練方法。
眾所周知利於長高的運動很多，跑步、跳高等，但如何組合才能使其增高效果最好，卻不是那麼容易的事。這套為蘇聯跳高冠軍艾哈邁托夫青少年時期定製的運動計劃安排，在今天看來還是比較實用的。
當時艾哈邁托夫剛滿十七歲，年輕的他卻在過去的三年裡沒有增高，這對於一個跳高運動員來說無疑是個嘲諷。為了改善艾哈邁托夫的身高狀況，增強艾哈邁托夫的自信心，教練結合其實際條件做了運動上的調整，從肌肉調節到骨骼健壯多方下手，結合艾哈邁托夫的運動特性，督促艾哈邁托夫堅持運動，幫助艾哈邁托夫在如何健康增高的路上走出了自己的風采。
具體方法如下：
一、準備活動：每天堅持在增高系列運動前先慢跑8分鐘，讓機體適應運動的需要。
二、柔韌訓練：為了保持艾哈邁托夫骨骼的柔軟性，鍛鍊停滯生長的軟骨組織，教練安排艾哈邁托夫每天做一定量的劈腿訓練，每次劈腿過後都堅持抖動雙腿，活絡筋骨，目的是促使軟骨組織恢復彈性。一般抖動的時間大約在20分鐘左右。
三、彈跳運動：做為一個跳高運動員，保持良好的彈跳是必須的，專業需要與增高需要，教練安排艾哈邁托夫每天保持彈跳的動作，隨時隨地採取不同彈跳方式，觸控隨手可及的高物如天花板、門框、籃板、樹枝等。採用雙腿跳、左腿跳、右腿跳等輪換方式，每次跳10次左右做為一組運動，各堅持做2組，間歇時間保持在5-8秒。
四、拉伸運動：為了放鬆艾哈邁托夫的身體，教練請陪練幫忙，一人抓住艾哈邁托夫的雙手，一人抓住艾哈邁托夫的雙腿做拉伸運動，徹底放鬆艾哈邁托夫的骨骼和肌肉。
五、綜合運動：教練在訓練之餘儘可能安排艾哈邁托夫多參加打籃球、排球、游泳、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等運動，且經常安排他交替結合進行這些運動。長期的堅持，配以科學營養膳食，蘇聯跳高冠軍艾哈邁托夫終於在4年中實現23釐米的增高夢想，成為眾多增高者崇拜的偶像。
增高專家稱，在生活中關於如何增高的問題，人們一直存在早長晚長的觀念，盼望等著孩子「一夜暴長」，可等到中學畢業後如果孩子還是原地踏步，著急了想起就醫可已經錯過**的最佳時間。
專家提醒，身高發育一旦落下，錯過生長發育期往往就很難追上。
一般情況下處於發育期的青少年增高出現障礙，大多數與生長激素缺乏或分泌不足有關，如果得不得到足夠重視進行**調整的話，就容易引起的身材矮小，出現侏儒症等病患。其他內分泌疾病如骨骼發育異常(軟骨發育不良)、慢性腎功能不全、甲狀腺激素分泌不足症、性早熟、先天性卵巢發育不全綜合徵等都有可能影響身高發育，對青春期實現增高有難度，為了健康增高，宜先**疾病，並加以保養調整，充分發揮青春期發育特性，爭取在**期追上去。
因此專家建議家長應注重對青春期的把握，不要受傳統「早長晚長」觀念的影響，等到中考、高考體檢來襲時才意識到孩子身高的重要。要在孩子的骨齡成熟前，抓住最佳的**時機，採取有效方法實現增高，比如說飲食調節促增高，運動鍛鍊促增高，或者採取藥物匹配手段，前提是挑選品質***的合格產品。而對於立竿見影的手術增高，增高專家建議除非是骨骼發生畸形病變需要做手術**，一般情況下儘量避免。
在判斷是否需要對孩子進行藥物增高時，專家建議家長，如果發現孩子比大部分的同齡孩子矮了4釐米，或者青春期的增長一年低於8釐米，可考慮帶孩子去相關專科檢查，及時判斷骨骼發育狀況，對症下藥在青春期實現增高。
！加分啊！！！
我是女生已經15歲了，還會不會長高
3樓：黑白世界丿羠
只要科學長高還是有機會長高5到10釐米的！ 想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。 1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。
食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.
運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。
經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。 二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
這裡推薦有助你長高的五大食品： （1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。
另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。 （3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！！
15歲發現一年沒長高了
4樓：滄海浩波
15歲完全可以長高，這個年紀正是快速長高的時間段，能長多高是要看個人的基因和飲食等情況，一般到23、4歲停止長高，促進身體長高需要注意以下幾個方面：
（1） 充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
（2） 堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
（3） 保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
5樓：uzi大王
沒事的，長個都有一個高峰期，平緩期的！
6樓：無心幽夢
男生麼?女生的話已經夠高了.長個是一陣一陣的.
我十五歲基本沒長過.十六那年秋天長的很快.之後再沒太長.
我大概就這麼高了,我覺得自己身高已經夠了.男生的話呢,在初三,大概是十七八那段時間一般還會長的.有的也會長晚些.
我有同學就是這樣.你父母都不高.大概你也不會太高了.
我媽是162.我爸是168.我是165已經兩年沒長了.
我是女生麻.你沒事多鍛鍊,跑步跳高,引體向上這些.打籃球啊,對長高都蠻有幫助.
你也不算很矮.別總覺得自己矮.大不了穿個沒增高.
7樓：
- -171還不夠麼- -敢問親想長到多高
15歲喉結突出還會長高嗎，15歲有喉結還會長高嗎
呵呵，其實你什麼也不用擔心，吃鈣片倒是沒有必要，我有一個同學，現在還在一個班，他小學的時候就開始張喉結了 沒什麼大不了的，現在個子很高了 都夠182了吧 不用擔心的，長喉結是正常的生理現象，還會長的。不能每天焦慮。喉結跟長高有關嗎？不會吧！放心一定會長高 15歲有喉結還會長高嗎 200 病情分析 你...
請問像我這種鼻子還會長高嗎，15歲，算不算塌鼻子
不算的。你才15歲，只要你多點運動，跑步跳繩，打籃球，多喝牛奶，補充鈣質，營養均勻，睡眠充足，肯定還會長高的。不是塌鼻子，而且長高跟鼻子沒有關係 我今年15歲，這樣算不算塌鼻子，長大了會不會變挺？我爸鼻子不算高，我媽說塌鼻子 沒事可以拿精油按摩。骨頭改變不了，但是鼻子可以變挺 不會變挺了 其實不用太...
男生15歲以後身高還會長很多嗎,15歲的男生的標準身高是多少？還能長多高？？
會的一般來說男生12歲開始狂長，到了20差不多就不長了，如果現在好好吃飯，睡覺，會有一個好的身高的 會的，一般要到二十三還要竄一竄呢 15歲的男生的標準身高是多少？還能長多高？看了這麼多的回答，覺得好笑那 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的...