1樓：匿名使用者
每個人的體質都是不同的，所以體現效果的時間也是不同的
我之前控不住自己的嘴！因為我吃東西從不再乎吃多少，只管能不能吃到飽為止，我現在肚子大了一大圈，身體橫向發展，到了結婚的年齡真是讓我恐慌不安呀，萬一因為胖耽誤我一輩子可怎麼辦，幸好我吃了兩個月(百頤年)喝了四罐都瘦了十一斤了呢，現在什麼肥肉都不見了，身材那變得惹眼了，我又被多人經常圍著追求著呢
2樓：
前言夏季喝綠豆湯解暑的日子基本解暑了，這幾天都不知道喝什麼粥，正好紅豆還有，乾脆做紅綠雙豆粥吧！我加的豆比較多，所以基本就是粥了
3樓：啊劉牛
平日飲食的時候稍加註意就可以了。第一點是不要吃過吃快過飽，上班族節奏快，經常是狼吞虎嚥沒怎麼咀嚼就下肚，而且遇到好吃的就吃得撐的扶牆，這可千萬要不得，不然長久下去胃功能必受影響，胃不好就會影響營養吸收，所以飲食上一定要注意保護胃腸。再者，魚肉蛋蔬菜水果缺一不可，營養要均衡。
姐姐平常沒空去弄粥，都是喝這（（ 百 ））頤《 年 》呢，材料和功效一樣好的，
如何進行美食保健
4樓：
大學生，年輕，一般人不會重視養生保健。
針對人群特徵，玩電腦，熬夜，大吃大喝，主要以不良生活習慣為主。所以養生保健也從這些方面入手。比如，養成良好作息習慣，飲食有節制，玩電腦有自我控制等。
保健養生類的乾果有哪些？
5樓：雙魚紅蘋果
堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質，油脂，礦物質，維生素較高，對人體生長髮育，增強體質，預防疾病有較好的功效。 堅果之王：榛子營養全面，豐富。
常食對心臟並癌症，血管病有預防和**作用。還可以明目鍵腦。 長壽之果：
松仁的脂肪成分是油酸和亞油酸。具有降血壓、防止動脈硬化，防止因膽固醇增高引起的心血管疾玻 腎之果
6樓：營養創造
堅果很多，有殼的就是，核桃、龍眼、板栗、葵瓜子、南瓜子等。
因為含有人體需要的不飽和脂肪酸，因此具備美容、養生功能。
7樓：匿名使用者
都說吃堅果能養顏、對身體好？那具體是哪種堅果有這個功效呢？核桃
如何飲食最健康
8樓：冰雪陽光久久
健康的飲食方法如下；
1．飲食要多樣化；
為維護人類的生長髮育與健康，人體至少需要七大類營養素：即蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質、水及膳食纖維等共計40多種營養素。它們都是我們必須擁有的營養素。
各種食物所含的營養成分不盡相同，沒有一種食物能提供人體所需的全部營養素。因此人類膳食必須包括多種食物，才能得到所需的多種營養素。正如我們購買的新鮮農產品，都是為了作飯或外出而準備。
如果午餐我們吃了非常油膩的食物，那麼我們的晚餐就要以簡單為主。合理的搭配菜餚，不但可得到營養互補，獲得人體需要的各種各樣營養，還有利於體內酸鹼平衡，使新陳代謝保持在最佳狀態。
2．多吃水果和蔬菜；
我們應該多吃水果和蔬菜，每天也應該吃五種不同的種類，來攝取不同的營養。多吃蔬菜和水果的人，可以減輕癌症與心臟病的風險。建議你，把蔬果放在最容易看到、隨手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，當做點心，代替那些會令你發胖的餅乾、零食。
因為它們的纖維質為果膠物質，有益排便；纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果和蔬菜可以增加人體的排洩和代謝，因此有益塑身。
9樓：南盈芒靈慧
早飯吃好
多吃點有營養的,雞蛋牛奶或者豆漿這一類的,高蛋白一類的食品午飯吃飽
澱粉阿之類的,多吃些菜,還有瘦肉和魚肉
晚飯吃少
多喝一點湯類的東西,不要吃太多糖分多和脂肪多的東西多吃水果和蔬菜,高蛋白(雞蛋`魚肉`豆製品),多喝水還有多運動哈~
10樓：匿名使用者
飲,就是每天至少喝八杯(三兩杯)以白開水.食就是吃無毒無公害食品,少吃那些垃圾食品,如帶汽的飲料.雪糕.
罐頭.方便麵.工廠化的鹹菜.
油炸和燒烤食品.膨化食品.．．．．．．．多吃蔬菜水果.
堅果類,豆類.奶類.魚類等.
最後每頓飯不可超過八分飽.
我想開個店？就是以健康活養生為主題的？有經驗的進來分享一下
11樓：中國知識庫
你好，我們正好有一個專案，不錯，就是健康養生的方面的，如果有興趣，回覆我一下。
12樓：小樹冷月
工商註冊辦理營業執照
衛生防疫部門的衛生許可證
最好依附在肉食市場和超市裡。這樣手續有衛生許可證和執照就可以。
春季有哪些養生食譜 八款美食保健滋補
誰能推薦一些營養高，有保健養生功能的零食或小吃（能方便買到或能自己簡單做一下的），保健功能最重要。
13樓：匿名使用者
銀耳蓮子湯：把蓮子，枸杞，銀耳，冰糖放在清水裡小火裡燉就可以了，等湯汁粘稠了就可以食用。
建議去買本養生的書吧，書上比較全~
14樓：匿名使用者
用紅棗泡水喝。
自制一些乾製水果、果醬，烤點小餅幹什麼的都挺好的阿。
豆漿魚湯也很好喝的！將魚用少量鹽醃一會兒，鍋裡放少量油，將魚兩面煎黃，倒入豆漿，放入少量生薑和花椒粒，大火燒開，再加入少量鹽，小火慢燉，快出鍋時加入鹽和胡椒粉調味，撒上蔥末、香菜等即可。不可以加豆腐，豆腐中殘留的滷水會使豆漿變成豆花的。
也可以少加點水煮魚湯，待魚湯有味後，加入適量原味牛奶，即是奶味魚湯，味道也很鮮美。
有時間可以上貝太廚房、豆果等美食**看看阿！
15樓：月亮上偷著樂
炒黑豆，如果牙口不好就吃煮黑豆，加蜂蜜煮最好！這個小吃，男女都適宜。
還有一種好吃保健且方便的-------紅棗，其妙處網上一搜全知。
美食保健的方法 秋季怎樣美食養生
16樓：命中註定的
秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。
這個季節帶有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生飢潤肺去燥等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結症較為適宜。
梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。
甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。
但是，由於梨、甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
此外，適於秋冬季吃的水果還有蘋果、香蕉、橘子、山楂等。
百葛粥做法是？功效很好，青柏葛粥功效怎麼樣？做法是？
百葛粥做法 材料 葛根5克 木瓜5克 紅豆5克 扁豆5克 糙米10克 魔芋5克 薏苡仁5克 芡實5克 枸杞2克 將葛根 木瓜等洗淨，紅豆 扁豆 糙米 薏苡仁要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。眾所周知，魔芋具有很強的飽腹感，能減少熱量...
白薯粥怎麼做，地瓜粥怎麼做
原料 大米20克，白薯50克，糖桂花5克，糖50克。製作過程 將大米淘洗乾淨加水適量熬煮成大米粥。將白薯隔水蒸熱，去皮 筋後碾成白薯泥。將白薯泥調入大米粥中，加糖後高火5分鐘，撒上糖桂花即成。當你的腸胃出現不舒服的時候一定不能忽視，它可能是導致更加嚴重的腸胃疾病的誘因，所以一定要積極的去 和改善，以...
瘦肉二米粥的做法步驟圖，瘦肉二米粥怎麼做
鮮蓮瘦肉二米粥 評分其它工藝 其它口味1小時 較低熱量 主料大米50g 小米30g 調料調和油適量 食鹽適量 姜適量 鮮蓮瘦肉二米粥步驟1 蓮子去殼，去芯備用 步驟2 大米與小米過清水洗淨瀝乾備用，可以用油鹽漬一下更香步驟3鍋中入適量的水，冷水下薑絲與瘦肉片 步驟4煮開後撇掉血沫 步驟5再入蓮子和大...