1樓：匿名使用者
每天早上起來喝一杯大麥茶(或者決明子茶),就是以前雀巢咖啡瓶那樣大小的一杯.順利的話沒多久就有啦~
堅持天天喝茶,要喝很多.對身體有好處的.
大麥茶泡喝了之後把大麥都吃了更好,沒什麼味道,像粥一樣的.效果很好我試過的.
素菜也要多吃,一盤一盤吃,如果不喜歡就吃蘋果,水果一樣很有效.
不過無論怎樣茶還是要喝滴...=。=~
養成這種習慣對中老年生活的益處是很大的~~
2樓：州國一
多吃新鮮水果蔬菜
肉類以雞鴨魚牛肉和海鮮為佳
夏天熱，少吃點火鍋，少喝點酒
可以煮點包穀飯或者綠豆飯（乾飯，稀飯都很好）然後抄一盤翠綠的青菜，配上清涼的豆漿
嘿嘿～享受哦
吃清單點好
還有保持好心態
http://www.xxhh.net/看看笑話也不錯你試兩三天看看，絕對有效
還有，不要去吃清腸的藥，有***
3樓：只些愛
吃瀉藥~保證你不只大便一次還有好多贈品
4樓：匿名使用者
1 用新鮮香蕉剝皮後外裹一層芝麻,每天早晚各一根
2.每天堅持喝5-10毫升蜂蜜
3.多吃青菜,比如芹菜之類的
5樓：寵曼小不日圈碟
每天按時起床，起來就去蹲廁，有便無便，每天如此，養成習慣，形成條件反射，以後就可以每天一次大便了。----保你管用。
6樓：穩號
正常的飲食,養成好的習慣就會好的
7樓：千手去千尋
多吃像芹菜啊等粗纖維的蔬菜和水果，粗纖維像掃帚一樣把腸道內的垃圾都清理乾淨，豬血，海帶效果也不錯
8樓：
每天吃一個蘋果
有條件的話每晚睡前吃一粒排毒養顏膠囊
9樓：一利坤勇
每天早起空腹吃香蕉蘸蜂蜜，另外木瓜也有通便的作用
10樓：
生活有規律就自然而然的每天大便一次了
11樓：銘卿顆
多吃長纖維的食物,還要多喝水!!!
12樓：大小小顏
多吃纖緯多的蔬菜 多喝蜂蜜
13樓：斯依木小
........多吃有益身體的食物
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