1樓：求昊宇
如果感到腳冷你就跺跺腳！！呵
腳冷怎麼辦？
2樓：邴蕊汝賦
手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。
什麼樣的人容易手足冰冷？
1、瘦小女性易手腳冰冷
跟據臨床經驗，體型較瘦、虛底寒底的女性最容易有手腳冰冷的情況。
因為大部分瘦小的女生，末梢血液迴圈比較差，容易使體溫調節作用紊亂。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。
2、衣物不夠保暖
手腳冰冷,
表示體溫的平均調配有問題。如果已經多添衣物了，仍然手足冰冷，就應注意，因為許多人的體表溫覺神經接受體的「涼點」過於遲頓而不知冷。
3、壓力過大時
對工作的責任感、時間的緊迫所造成的壓力，都有可能引發手足發抖、手指冰冷，但事過就慢慢恢復溫暖。
4、血糖太低或低血壓
怕胖？？而餓到發冷嗎？身體的熱量**，食物是很重要的哦！所以，**過度的mm，餓過頭或者糖尿病患者都會因為血糖太低而有手足冰冷的現象。)
低血壓的發生，代表血液迴圈的不良，也往往是疲勞、衰弱也造成冬天手腳冰冷的原因。
不讓手腳流失熱量
1、補充營養
多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。
牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。
2、平時多運動
運動可以幫助血液迴圈，尤其針對需要久坐辦公的上班族，若能保持標準體重、多運動，適當的體重加上運動，可以使身體迴圈正常。
3、睡前泡泡澡
睡前泡泡澡，一方面可以促進血液循，讓身體暖和起來，還可以舒解壓力，幫助你入睡哦！
4、禦寒衣物要充足
建議你在辦公室多準備一件薄外套，適當保暖
，人常常因為忙碌而忘了多加件衣服。
如果冬天天氣太冷也要加手套及襪子來防寒。尤其是在睡覺時要注意腳部保暖，因為腳部失去溫暖就不易入睡，可藉由溫暖的棉襪幫助保暖。
5、指壓按摩
可以針對至陰及湧泉進行指壓，至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側，湧泉則在腳底**靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的**處。要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。
不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液迴圈。
3樓：衣玉花賽醜
這種情況就是、中醫所說的「陽虛」，也就是一般所俗稱的「冷底」或是「寒底」。下面介紹點知識，希望對你有用哦。。
這些陽虛型的患者常需要使用補養藥，要補氣養血的需要鹿茸、肉桂、高麗蔘、紫河車、附子、人蔘、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土蝨一起燉煮滋補與美味兼收。
使用藥酒炮製的方法，也對某些症狀可行，像一些四肢麻木、骨頭經常容易痠痛的病患，吳勝賢建議，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒頭，將中藥切成細片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大約2個月左右便可飲用。這類藥酒，可以用每天小飲2次的方式飲用。
此外，如果本身脾胃較弱，則可將各種處方先煎煮後，再去掉渣汁，讓它變成膏狀後，再加上冰糖，每天晚上以溫開水化開後，就像服用枇杷膏一樣，服一湯匙。這種方式，對脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。
中醫應該將就的是因人而異、不同體質的人**的方法也就不同、所以還是建議你去專業的中醫地方去看一下、
個人覺得在某些方面中醫要比西醫要好的多、起碼中醫用的藥材是純天然的、
4樓：諸鴻信隆甘
冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。
這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
如果頻率比較高地出現手腳冰涼，那首先就要考慮保暖，特別要注意腿、腳，正如俗話所說「寒從腳下起」，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。另外可以適當做些運動，以促進血液迴圈。同時還可以進行一些食療，多吃一些含熱量較高的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。
有些容易手腳冰涼的人習慣熱水泡腳、按摩、揉搓等，這也是增加熱量的有效方法，但下肢有靜脈曲張、糖尿病等疾病的患者最好慎重用熱水泡腳。因為有這樣疾病的人長時間在溫度較高的水中浸泡，容易造成血管破損、**潰爛，而且很難癒合。另外按摩、揉搓也應適度，以自己感覺舒適或稍有痛感為宜，力量過大可能會損傷肌肉。
手腳冰涼可以通過一些方法自己來緩解，不會有很大痛苦，一般情況不必到醫院**，但如果情況比較嚴重，最好還是請醫生有針對性地進行藥物**。另外，如手腳冰涼並伴隨有四肢疼痛，下肢浮腫，**顏色發暗、發紫、呈褐色等症狀出現，那就一定要及時到醫院就診，因為這不止是保暖問題，很可能出現下肢血管栓塞等疾病。
怎麼解決腳冷
5樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
6樓：
腳冷是因為沒有運動,從而導致血液不能迴圈.所以應多運動啦,跑一跑或者散步都是不錯的辦法,能導致血液迴圈.泡熱水的話,不一定就好,時間要合適,.!
7樓：徐鳳林
腳冷問題是血液流通不暢所致，可以經常在睡覺前或者是起床後用30-45攝氏度的溫水泡腳，這樣持之以恆，腳冷問題會有所更善良。
8樓：炒四寶
用熱水泡腳的同時用雙手按摩腳底的穴位,這些都是我媽教我的,採納我吧
9樓：匿名使用者
較冷的人大部分都體寒，建議每天用熱水泡腳辦個小時，然後做按摩，慢慢會好些。
10樓：匿名使用者
腳冷多數是腳 底供血不足引起，如果是年青人只要加強鍛練即可，如果是年長的，除鍛練之外還要經常泡腳，並適當泡（蒸）澡。只要加強血液迴圈，腳手就不會那麼冷了。
11樓：大蛋糕
睡前用深盆加熱水燙腳，水最好到小腿。平時注意腳部保暖。
12樓：匿名使用者
多按摩，泡熱水，促進腳底血液迴圈
13樓：pingdanshizhen的小店
晚上泡腳，促進血迴圈；多運動或穿得暖和一些。
14樓：匿名使用者
每天堅持熱水泡腳，既能解乏又能解決腳冷的問題
15樓：匿名使用者
晚上睡覺之前要用熱水泡泡 在按摩一下就行啊 堅持啊
16樓：木花好
最原始也最有效的辦法是跑步，泡腳也很好哇
17樓：star小鋪
睡覺時用雙手背緊貼在腰下平躺···試試吧 效果挺好的····
18樓：李溫民夫婦
多按摩，用暖水袋暖暖
19樓：
用熱水泡腳，加些薑片。
20樓：想交友啊
這個還不容易，快走，慢跑都可以。不信你試試~堅持一會就熱了~
21樓：
我有個方法：用枸杞燉肉湯，多喝一點，經常這樣會有效的。
22樓：江城之音
白天穿靴子，或是貼暖腳貼，晚上用熱水泡泡腳。
23樓：咖啡味花生豆
每天睡覺前用熱水泡腳，暖暖的睡覺感覺不錯呢
腳冷怎麼辦
24樓：秦曉耿
外出的話暖足貼，保暖靴一定要備好，在家的話，先用熱水泡泡腳，等緩過來勁了再找一些禦寒之物做好保暖，最主要的是家裡一定得暖和。一般冬季腳冷的人都是血管微迴圈不佳的人，注意調節血管微迴圈
25樓：樑勇秋實
要看具體情況的
一般是增強體質，鍛鍊，中醫藥調理，睡前燙腳，不能穿的太少，輔助使用取暖裝置等
26樓：坤坤
腳冷有幾種方法可以處理：
1，多套幾雙襪子
2，穿棉鞋
3，脫掉襪子用手搓，此處切記不要扣(容易掉皮，手指甲裡也容易有洗不掉的味道)
4，脫掉鞋隔著襪子把腳放在嘴上吹熱氣(此處腦補)5，泡熱水或暖水袋
6，把冰腳放在你老公的衣服裡
7，把腳剁了
8，雙腳互搓(有可能出泥)
不知以上哪種方式適合您。
如有遺漏，歡迎補充。
27樓：鈕萌
如果是睡覺腳一直冷的話，可以考慮睡前泡泡腳，然後穿上一雙絨絨的襪子，這樣情況會好很多，多用艾草泡，效果會更好。
28樓：
喝熱水，儘量熱點的時候吞下去。再用生薑塗抹。
29樓：jihongrui68老木匠
加強體育鍛煉，早起跑步是最好的辦法。
30樓：義昌印染卜慶傑
少座多走路，腳穿棉鞋，穿上棉褲
31樓：匿名使用者
多走動，然後多喝點水
冬天腳冷怎麼辦？
32樓：濮筠京大
一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。
這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
改善方法:
1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
33樓：蒯金蘭卷琬
當歸四逆湯治手腳冰涼
不少女性一到冬季，就會四肢冰涼，有時候覺得手腳甚至比臉還冷。
如果冬天只是輕度的四肢發冷，跟自然氣候有關，一般不需**。
但如果症狀比較嚴重，就屬於「脾陽不足」之症，陽氣不能溫煦四肢，以致手腳冰涼。比較喜歡中醫的朋友，可能服用「當歸四逆湯」。
當歸四逆湯：（材料）：
(當歸12克、桂枝9克、芍藥9克、細辛3克、通草6克、大棗8枚、炙甘草6克）。
用水煎煮，分3次溫服，每日服3次。本方能溫經散寒、養血通脈，專治營血虛弱、寒凝經脈、血行不利、陽氣不能達於四肢末端之症。其中當歸能養血和血，桂枝能溫經散寒、溫通血脈，大棗、甘草能益氣健脾養血。
34樓：張廖丹曹姬
冬天腳總是很冷怎麼解決呢？...............................
如果沒有其他症狀,應為氣虛或陽氣不足,男性可以用紅參10克、構杞15克、大棗7--10枚在煮粥的時候放在米里一起煮，每週可以煮3--5次。女性再加10克阿膠。一般用一段時間就能改善症狀。
要堅持運動，每天運動距離不低於6公里，補充陽氣。
再就是堅持每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康
冬天腳冷怎麼辦啊，冬天腳冷怎麼辦？
補充營養 多吃促進血液迴圈的食物，如芝麻 菠菜 花生 豆腐 新鮮魚類 大蒜 青蔥 辣椒 咖哩。要有的放矢地食用一些滋陰潛陽 熱量較高的膳食，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌補溫熱的食品，如牛 羊 狗肉等 在煲湯或燉肉時可加入黃芪，既不影響味道，又可補氣固表。食療可用此方 大...
冬天腳冷怎麼辦
首先要分析冬天腳冷的原因是什麼？從中醫的角度有幾種情況，一 是氣血虧虛，氣血不足，此時用一些補氣養血的中藥飲片效果會比較好。二 是氣鬱，用一些疏肝理氣的中藥比較合適。三 是血瘀症，用一些活血行氣通絡的藥物比較合適。四 是陽氣不足，用一些溫陽補腎的中藥比較合適。在平時也可以用一些溫補的食物，用食療的方...
腳杆冷可以用什麼方法解決，腳冷怎麼辦 小妙招
睡覺前用熱水泡腳，多泡會。腳冷怎麼辦 小妙招 緩解腳冷方法 1 要注意保暖，特別是注意保持腰背 小腹和腿腳的保暖。這對於緩解腳部發涼是有效果的。2 要穿比較寬鬆的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液迴圈而加重手腳冰涼。3 要在晚上睡覺前用熱水泡腳，改善區域性血液迴圈，讓腳熱起來。4 要加...