1樓：裁決軒胤
手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液迴圈不暢，末稍神經迴圈不好造成的。 中醫認為，冬季容易怕冷與其陽虛、氣血虧虛的體質有關。因此，除了應多吃羊肉、狗肉等具有溫陽作用的食物外，還應適當增加山藥、烏雞、山楂、木耳、豬血等具有益氣、養血、活血的食物攝入。
手腳冰涼護理方案 每天泡腳：泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。
浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
2樓：你大爺
你應該是虛寒體質的關係, 可以在睡前一個小時用溫水泡一泡腳, 水溫要控制在35-42度之間, 泡腳的時間不要超過半個小時; 還可以在水中加入中藥; 先把5錢當歸,5錢川芎,3錢桂枝加水一次煮開,然後再轉小火煮5分鐘;濾渣之後加水稀釋就可以泡了,這些藥材都是改善四肢冰冷的藥材, 如果是**容易過敏的人最好是問過醫生之後再泡.(這些藥材到一般的中藥店或者中醫院可以買到的)
冬天晚上睡覺腳冰冷，怎麼回事？如何處理？
3樓：匿名使用者
也許是因為你的腳底透風了，我就常這樣
其實你把腳底的被子折過來一點壓在腳下，再在腳上蓋一層床罩就ok了我就是這麼處理的~~
但如果這麼做無效，就是身體的原因了——那就不應該上網衝浪，而是應該看看醫生啦！
4樓：匿名使用者
衣物不夠保暖
多穿幾件衣服
5樓：
搞床電熱毯把或是暖水袋
晚上睡覺腳冰涼是怎麼回事？
6樓：類夕隋歌
一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。
這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
7樓：魏墨徹區寅
晚上睡覺腳冰涼是病嗎
腳冷的原因有多種，且各人不同，常見的有：
①末梢迴圈障礙；
②與缺鈣、鐵等礦物質及一些維生素有關；
③運動不足（天冷怕動）；
④保暖不夠（「秋凍」過度，女孩子為了漂亮，時髦少穿衣、褲———還會導致關節炎）；
⑤缺乏熱性食物及蔬果（羊、狗肉、海產品等）；⑥頸椎病等引發；⑦與寒性體質有關等。
解決辦法：
1多做腳部按摩，促進血液迴圈
2多用熱水泡腳
3睡眠充足、暖和
4 仍要堅持適當運動
5保持心情愉快
6保持正確的生活規律，穿得暖些
7 學會休閒，多做戶外活動
當然這些舉措不僅可防治腳冷，也可增進全面健康。
以下方法可以改善冰冷的腳：
1.睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。
3.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水＋米酒＋薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
8樓：湯菊孝嬋
冬天睡覺腳是冰冷的是什麼原因...........................
如果沒有其他症狀,應為氣虛或陽氣不足,男性可以用紅參10克、構杞15克、大棗7--10枚在煮粥的時候放在米里一起煮，每週可以煮3--5次。女性再加10克阿膠。一般用一段時間就能改善症狀。
要堅持運動，每天運動距離不低於6公里，補充陽氣。
再就是堅持每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康
9樓：徐靖巧禮曄
你好，細
看這些情況可能與臟腑，陰陽，氣血等失調有關而且虛實寒熱錯綜複雜，建議請該患者去看看中醫，經望聞問切審清證侯，辨證施治才是上策，找出最佳的**方案，或口服或結合外治或配合鍼灸等方法，可收事半功倍之效，若盲目用藥或不合理
的**可能會適得其反或加重病情。
。。。。。
10樓：印元斐布緞
腎陽虛的臨床表現：1．腰痛而且發涼。2．手腳冰涼、尿頻。
補腎可以選用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等。
睡覺的時候泡個熱水袋，睡覺前泡個腳！
晚上睡覺腳冰冷，是什麼原因造成的？
11樓：淡畫心悠呢
晚上睡覺腳冰冷是體內氣血迴圈過慢，雙腳獲得氣血能量不足，不足以溫暖雙腿，便會感覺冷。
當身體心肺功能弱，體內寒溼重，經絡血管淤堵時，體內的氣血迴圈便會變慢，人的雙腳在下端，離心臟最遠，氣血最難以迴圈。
夜裡體內的氣血迴圈比白天慢，當身體出現以上情況時，雙腳在夜裡氣血迴圈最慢，最易冰涼冷、
恢復它，需要強健體質，加快周身的氣血迴圈，暢通淤堵之處，排出寒溼，使得周身氣血通達，那麼充足的氣血便會滋養雙腳，變得溫暖有力。
怎麼做呢？可以搜看此文《腿寒涼3大原因，這個傳統功夫鍛鍊2個月，將有效排出寒氣，雙腳變得溫暖》，文中講述了一個傳統鍛鍊的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
12樓：
運動我白天基本上都在運動 是不是晚上不運動所以腳才一直冰的
冬天睡覺腳卻是冰冷冰冷的。這是什麼回事？
13樓：優樂美
很正常 天冷溫度低 四肢神經末稍血液迴圈不好 你可以睡覺前洗個澡 或者泡個溫水腳 把身體徹底弄暖和了 再睡覺 保證你整晚都是暖和的採納哦
14樓：終結
冬天手腳總是冰冷的原因及防治 天氣漸涼.有些女孩子特別怕冷.手腳總是冰冷.
腰部或全身發冷.有的受寒腹痛.經常腹瀉.
這些女子大多面色蒼白.甚至情緒低落.行動緩慢.
容易疲乏.同時.這種情況還可能會影響效能力.
降低夫妻生活質量.在醫學上.這種情況稱為冷感症.
主要是由區域性或全身的血液迴圈不良所致. 據現代醫學研究.這些女性可能是由於以下幾個原因引起身體發冷:
1 胃腸功能不調或者身體虛弱.機體散發熱量的能力低.抵抗力低.
抗寒能力差.因而容易感到寒冷. 2 女性長時期處於營養缺乏狀態.
患有貧血.低血壓或甲狀腺功能減退.也會引起區域性和全身的血液迴圈不良.
特別是肢體末稍迴圈障礙.導致植物神經功能紊亂.使人產生冷感.
3 飲食不調.夏日貪食生冷.消耗陽氣.
身體代謝機能下降.到了秋冬就容易怕冷. 4 好靜少動.
血液迴圈速度太慢.產熱能力不足.也會加劇冬季冷感.
怎樣才能解決怕冷問題呢?推薦在以下幾個方面進行生活調整: 1 積極地參加適宜的體育鍛煉.
特別是平常久坐或工作中長時間站立不動的女子.應當有意識地讓自己多些走動.多做手腳和腰部的區域性運動.
伸伸腿.彎彎腰等.促進血液迴圈.
人們都知道.運動的時候會發熱.身體運動越少.
產熱的數量也就越少.最好做那種不會讓你喘不過氣來.但是讓身上充分發熱的運動.
再加上一些鍛鍊肌肉的無氧運動.對改善虛弱體質最為有效. 2 根據氣候變化隨時增減衣服.
體虛者更要注意禦寒保暖.特別是下半身的保暖.不要在冷天穿裙子.
也不要在深秋長時間穿露腳背的鞋子.對容易受凍或比較冰涼的身體部位.都要注意防護.
比如說.冬天要戴手套.穿棉鞋.
系圍巾.戴帽子等.只要搭配得當.
這些裝扮都可以讓女孩子更加漂亮.並不是穿得越少越好看. 3 怕冷的女孩子還要強飲食調理.
提高禦寒能力.羊肉.牛肉.
雞肉.鵪鶉.胡蘿蔔.
大蒜.韮菜.辣椒.
生薑.香菜.洋蔥.
花椒.山藥.核桃.
龍眼.荔枝等食品都屬於[溫性食物".它們能促進身體多產熱.
日本醫學家認為.要使人健壯.抵禦嚴寒.
最好能多吃些連根帶皮的蔬菜.如胡蘿蔔.山芋.
土豆.生薑等.和肉類一起燉熟.
連湯服用.可以改善體質. 4 貧血和低血壓是很多女孩子怕冷的主要原因.
因此.女孩子應當注意多吃些富含鐵的食物.如豬肝.
雞肝.雞心.血豆腐.
牛羊肉.鮮棗.山楂.
黑芝麻.木耳等.以補鐵禦寒.
5 此外.為了提高甲狀腺的功能.可以多吃些富含碘.
鋅.核酸類食物.如海帶.
紫菜.貝殼類.牡蠣.
沙丁魚.螃蟹.菠菜等.
6 適當補充營養素.推薦維生素e和維生素c.可以改善血液迴圈,維生素b族促進代謝,鐵和鋅.
可改善貧血並提高代謝率.每天或每兩天吃一粒複合營養素也有幫助.注意一定要吃飯剛結束時服用.
以保證吸收率. 其實補充營養.改善體質和**並沒有絕對的衝突.
身體發熱量上去了.也就說明基礎代謝提高了.這意味著身體善於消耗能量.
把食物能量以熱量的形式散發出來.就不容易積累脂肪--那麼在同樣的食量下更不容易胖. 同時.
補充蛋白質.維生素.礦物質一類的營養還能提高**時的效率.
避免因為營養不良而停滯.因為蛋白質不足出現虛假體重下降和快速**.比如說.
吃豬肝.雞心等就是補充蛋白質.鐵.
鋅.b族維生素等.對於**過程中避免**是很必要的.
把一些補血的食品做成粥或者湯.用來代替主食.每天早晚喝兩碗.
熱量低而營養價值高.飽腹感也好.是個**好辦法.
也可以作為維持**後體重的長期措施. .
冬天睡覺腳冰冷，怎麼保暖？
15樓：山
每天睡前用熱姜水泡腳，常吃肉類、奶類、魚類，多運動。
16樓：匿名使用者
她是寒性體質,這種體質的人很容易產生這種問題,因此要注意在每晚睡覺前將腳泡熱水，多泡一會，適量加點鹽泡；平時出門不要讓腿部受凍，要經常活動腰部和腿腳，運動可以讓血液迴圈好一點。在飲食方面，不能吃寒性的東西，吃點紅肉如牛羊肉補鐵，不要讓腸胃受涼。多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香蔥等，也是不錯的選擇，可自行選配.
吃水果的時候應注意。適宜食用溫性的水果，如：李子、櫻桃、荔枝等。
不適宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。
17樓：匿名使用者
我也是這樣，我再冬天睡覺之前都先用熱水泡腳.
18樓：匿名使用者
睡前，泡下腳，穿著襪子誰
19樓：蘭薰桂馥
如果你沒條件泡腳或者調理身體，那麼穿一雙棉襪睡覺，會好很多。
冬天晚上睡覺腳冰涼怎麼辦？有什麼妙招
20樓：變美的果團
1、飲食
多補充維生素e；多吃含煙酸的食物和b族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進胃腸血液迴圈。
2、按時吃飯
不要偏食、過度**，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人蔘茶等適時地補充熱量。
3、精油泡澡
在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液迴圈，讓身體暖和起來。
4、泡腳
泡腳法對腳涼有非常好的療效。人體共有12條經絡，每晚沐足薰染透過溫暖腳部，便能帶動氣血執行，經過連線的經絡，從而溫暖全身。
5、中藥
中醫有固定的處方來**手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。
冬天腳冷怎麼辦啊，冬天腳冷怎麼辦？
補充營養 多吃促進血液迴圈的食物，如芝麻 菠菜 花生 豆腐 新鮮魚類 大蒜 青蔥 辣椒 咖哩。要有的放矢地食用一些滋陰潛陽 熱量較高的膳食，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌補溫熱的食品，如牛 羊 狗肉等 在煲湯或燉肉時可加入黃芪，既不影響味道，又可補氣固表。食療可用此方 大...
冬天腳冷怎麼辦
首先要分析冬天腳冷的原因是什麼？從中醫的角度有幾種情況，一 是氣血虧虛，氣血不足，此時用一些補氣養血的中藥飲片效果會比較好。二 是氣鬱，用一些疏肝理氣的中藥比較合適。三 是血瘀症，用一些活血行氣通絡的藥物比較合適。四 是陽氣不足，用一些溫陽補腎的中藥比較合適。在平時也可以用一些溫補的食物，用食療的方...
晚上睡覺腳抽筋是怎麼回事，晚上睡覺腳冰涼是怎麼回事？
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲...