1樓：wo沒有她那麼好
通常、 吸菸是因為內心空虛【注；有些人就是的啊、 他們把煙當住一種心靈上的安慰、頹廢啊~ 所以，戒了總覺得心裡空蕩蕩的、 你啊就慢慢習慣把、吸菸對身體又不好，沒什麼特別的，戒了又為家庭好。也為自己的身體好、還可以節約money、 何樂而不為啊、除非你是 傻子？
2樓：匿名使用者
閒茶悶酒無聊的煙 充分說明人大都是在無聊的時候才會抽菸 你把煙戒了 自然又會恢復到無聊的狀態 並且會更加的無聊空虛 這也是由無到有易 由有到無難的體現
3樓：冢靉
長期吸菸的人對煙產生強烈的依賴感那麼戒菸時理所當然的會....
那麼你可以通過注意力轉移法做一些其他事情來分散自己的注意力~可以多運動~多看書~或者多出去走走~
吸菸的危害不用說你也知道~
為了自己為了家人~預祝你戒菸成功~加油
4樓：那一剎風情
因為你潛意識還在想他，，，既然戒掉了，，，就別想了，，，戒菸的人才知道。。。呵呵有時候很久不見的朋友給我發煙 我說我不抽了 他說：哇，不是吧 你不抽菸了？
哈哈 那種心情 我想你知道的！
5樓：迷離咒怨
我戒了兩天就堅持不住了、渾身難受、就象少點東西、我才23呀、所以我又吸了、
6樓：匿名使用者
只是一種習慣無法忘掉罷了
7樓：吳千哥
失去了任何依賴的東西
怎麼緩解戒菸後的空虛感
8樓：暮雪青霜
分散注意力，找活幹，過一段時間就會好的。
戒菸後好空虛
9樓：壁櫥怪獸
堅持，既然都戒了就千萬不要再抽了。
年歲大了痛苦的是你自己，我爸爸現在自己都很痛苦，煙齡30多年，一直戒不掉，現在晚上睡覺經常會咳嗽醒了，然後傳不上來氣，他自己很遭罪，爬個二樓都喘的不行.
為了自己的以後，千萬千萬不要再抽了！！！
10樓：匿名使用者
我戒菸5天了，是很空虛，所以拼命吃東西。多花點時間玩，慢慢會適應的
11樓：手機使用者
介不了的我勸你還是繼續吧！戒不了抽的更多
戒菸期間為什麼會感到口渴
12樓：康愛多
戒菸一月後為什麼口水會多？
13樓：匿名使用者
戒菸期間不會覺得口渴，心裡作用。些吃 口香糖吧。，
老是感覺生活乏味，空虛怎麼辦，戒菸一年半
14樓：月航利梅
生活乏味感覺空虛是吧 ，這個跟戒菸沒有關係，人要學著自信，老感覺生活乏味空虛，多多坐坐運動，按時吃飯睡覺上班注意保養身體，沒事多和朋友聚聚會或者出門散散心，旅旅遊，生活要多注意休息，生活還是很美好的，加加油，一切會更好
15樓：
你沒有給自己制定一個奮鬥的目標，有了目標你就會朝著目標的方向努力，那時你就不會感到空虛。
16樓：高階健康管理師
春天來了，多出去運動一下。
17樓：易成家龍
生活乏味空虛和戒菸啥關係啊 生活乏味可以做些有意義的事啊 或者一些愛好什麼的 有興趣了就好了
18樓：匿名使用者
都戒菸一年半了還想著抽菸，怎麼可能？那戒菸還有啥意思
戒菸之後為什麼會沒有精神感到很乏力
19樓：健康一線**網
戒菸後患者難以擺脫對菸草的心理依賴，其表現為心理不適，精神不振等，若患者煙癮較大，還會出現戒斷症狀。
為什麼很想戒菸卻戒不掉煙？
20樓：昔佚
您想戒菸嗎？
a.想，但戒不掉；
b.想，已經戒了；
c.不想戒
關於「想戒菸嗎」這個問題，回答大概就是以上這3種。如果你的回答是「不想戒」，那接下來的文字可能對你來說是毫無意義的。
因為咱們今天的主題是：幫助有戒菸意願但戒不掉的人戒掉煙。
你有認真想過為什麼很想戒菸卻戒不掉煙嗎？有想過為什麼會選擇點燃這支菸嗎？
回答「有」的戒友們可以說離戒菸成功又近了一步，而不瞭解自己為什麼會點燃這支菸的朋友們，可能離戒菸成功會越來越遠。
為了避免離成功越來越遠，在戒菸之前，先測測自己是哪一類的菸民吧。以下4種最常見的型別，你會屬於哪一種呢？
1.壓力釋放型
有一半多的菸民都屬於這個型別，依賴香菸釋放壓力，將香菸視為痛苦時的精神寄託，認為吸過一支菸後會感覺到一陣放鬆。
其實，早在2023年，日本的村上正人博士就已經研究發現，吸菸並不能幫助減輕壓力，反而會削弱人們的心理抗壓能力。
所以，這一類菸民在戒菸時的關鍵就是：學習並找到放鬆自己的方法。
要明確，讓人放鬆的方式有千千萬萬種，不是隻有香菸才能使人放鬆。
2.社交需求型
這類菸民在其他場合能堅持住一根不抽，但一遇到聚會、酒局、飯桌就難以避免了。相當於將香菸等同於社交場合的必需品。
可是，煙真的是社交場合的必需品嗎？戒了煙就意味著失去了交際，失去了朋友，失去了好工作？
如果你是這樣認為的，那毫無疑問，你屬於社交需求型吸菸者。
而你又真的想戒菸，那麼下一次他們遞煙過來時，請毫不猶豫地說「謝謝，我不抽菸」。
記住了，是不抽菸，而不是說我戒菸了。當你說我戒菸了，可能會遭到某些煙友朋友們的嘲笑或是鼓勵你來一支；而當你說我不抽菸時，表明的態度就是我不再需要香菸。
什麼，你還在顧慮拒絕他人的讓煙是一種不禮貌，不給他們面子的行為？真的真的真的是你想多了。
如果是瞭解你的客戶或領導知道你戒菸了，不但不會瞧不起你，反而會高看你「不錯啊，這小子有毅力，能幹大事」；
至於那些不瞭解你的，還以為你就是非菸民，也不會有其他多餘的想法。
3.習慣型
多年的吸菸實踐讓你擁有了吸菸的習慣和思維，香菸已經與日常生活融為了一體，一旦戒菸，立馬就會覺得失落，空虛，無聊，生活節奏會因為一支小小的香菸而被打亂。
此類菸民戒掉煙的關鍵：從改變習慣開始。
結合日常吸菸行為，有意識去改變一些習慣行為從而幫助到你成功戒菸。
4.屢戒屢敗，偷偷摸摸型
此類菸民總是嘴上承認戒菸，告誡自己每一支都是最後一支菸，但又會多次趁著家裡沒人或主動躲開親友，偷偷摸摸吸上兩口。會把多次戒菸，多次失敗當成是一種習慣。
此類菸民戒掉煙的關鍵：要真的為之付出行動，不要欺騙自己！
不管是戒菸也好，還是做其他事也好，永遠都是說起來永遠比行動要簡單。
好了，4種型別及戒菸建議已經介紹完了。
快來對照對照上面4種型別的菸民，你是屬於哪一種呢？趕緊對號入座，找到適合自己的戒菸建議，重新開始戒菸吧！
21樓：中國戒菸
為什麼你越想戒菸，越戒不掉？
戒菸後老是想睡覺怎麼回事，為什麼戒菸後,總想睡覺
因為你對眼已經產生了一種依賴性，一旦失去這種依賴，你就會覺得好像缺點什麼，當然在精神上失去這種依賴，就會視神經鬆弛下來，就會覺得睏倦。我戒菸4個月了，體重由原來的120漲到140，但是目前有個問題就是精神頭沒有吸菸的時候精神 動不動也是困就想睡，可能是以前吸菸導致人的正常誘導睏覺的器官被煙給麻木了吧...
成功戒菸的人都是怎麼戒菸的，成功戒菸的人，你們都是怎麼戒菸的？
本人78年的，96年高二開始接觸香菸的，開始三四天一盒，後來比較穩定，一天一盒。說起戒菸的原因，是那年我新買了個手機，蘋果的se，3300元，然後算了一筆帳，一天一盒煙25元，半年左右就可以省下手機的錢，而且我發現我喝龍井茶時嘗不到香氣了。所以想想，為了喝茶，為了省回買手機的錢，戒菸！20年煙齡，發...
怎麼才能戒菸，怎麼才能正確的戒菸
要有高度的自律，嚴格要求自己。戒菸的小妙招，學會了很實用 回答親，我是您的生活達人小馬 很高興為您服務！我這就把您需要的資料發給您，大概3分鐘左右！請您稍事等待，祝您生活愉快，天天好心情！此外，戒菸還需要家人 朋友的支援 鼓勵和配合，應營造無煙環境，以期戒菸者更順利地渡過這一階段。還可以看一下身邊有...