1樓：淺夏雨中瀰漫花香
煙癮的發作時會有以下幾種表現：1．渴望吸菸。2、煩躁。
3、憂鬱。 4、精神難以集中。 5、不安定。
6、頭痛。7、昏昏欲睡。 8、胃腸功能失調。
那麼我們應怎樣應對煙癮的發作？ 1．儘可能做些別的事轉移注意力，試改變或避開這種令自己想吸菸的情況。 2．提醒自己戒菸的原因。
3．如果可能儘量在沒有人吸菸的環境當中工作。 4．喝一大杯水，也可吃一點高蛋白食物。 5．嚼一片不含糖的口香糖。
6．數數吸菸的種種害處。 7．提醒自己己有成千上萬的人已經成功戒菸，你也一定可以。
1、儘可能做些別的事轉移注意力。今後應當試改變或避開這種令自己想吸菸的情況。
2、在室外站直進行深呼吸,幾分鐘後煙癮就會減弱。
3、逐一提醒自己戒菸的原因。
逐一提醒自己戒菸的原因
4、如果可能,儘量在沒有人吸菸的環境當中工作。
5、寫一封信,或打一個**。
6、喝一大杯水,也可吃一點高蛋白食物。
7、嚼一片不含糖分的口香糖。有人認為鎮靜劑或戒菸藥片對戒菸有一定的幫助,但這些藥並非對每個人都有效,因此吃之前要先徵詢一些醫師的意見。
8、戒菸還有個方法就是想想吸菸會造成什麼危害，,如只要一根菸就可使動脈收窄、血壓(血壓食品)升高且心臟增加額外的負擔達一個半小時。
9、提醒自己,世界上有成千上萬的人已經成功戒菸,你也一定可以。
煙癮的症狀
吸菸至少數週,吸食量相當於每天10支以上的香菸,每支香菸至少含0.5毫克尼古丁。突然停吸或減少香菸,24小時內至少會有下列種種不適的症狀,諸如:
渴望吸菸、煩躁、憂鬱、精神難以集中、不安定、頭痛、昏昏欲睡、胃腸功能失調。這就是煙癮的症狀。
不安定、頭痛、昏昏欲睡、胃腸功能失調
2樓：農家吃美食記
戒菸後的戒斷反應到底多痛苦？失眠了兩個晚上，到底什麼感覺？
3樓：來財一萬
戒菸的朋友，戒菸反應是要這樣過度的，煙癮來時要轉移目標吃點零食或看看**，會忘掉煙癮的戒菸比較難，要堅持，不能放棄，半途而廢，以後更難戒掉。
4樓：大牛談生活
如果戒斷反應比較嚴重，或者持續時間比較長，說明你用的戒菸方法存在一定的問題，並沒有很好的解決兩方面的問題：即消除煙癮和剋制心癮。其實，只要能很好的解決這兩方面的問題，戒菸的過程將會變得簡單輕鬆而有效。
5樓：匿名使用者
忍著唄，除了忍著還能有啥辦法，其次可以準備著零食或者口香糖之類，通過這些小零食來轉移注意力，當然意志力是最好的戒菸方式
6樓：
難受，但是也堅持。選擇運動、健身之類的方式來轉移自己的注意力。
7樓：匿名使用者
喝點茶水，嗑瓜子，吃零食，找不吸菸的人聊天！
8樓：匿名使用者
喝牛奶可以控制煙癮。
戒菸後身體一系列不良的反應多久會消失，身體多久能恢復
9樓：匿名使用者
戒菸的時候什麼反應：一般而言，只是你習慣了那個那個動作而已.
你真正的想戒菸,只要從你決定的那一刻起,堅持一支不抽,五天後,你就可以說已經戒掉了,當然在這五天之內,你可以嚼嚼口香糖,而且要相信你自己,一定要有恆心和毅力.
我說這些不是吹的.
我初一開始抽菸,大三成功戒掉,沒有什麼做動力,只是堅持.並沒感覺多痛苦.
祝你成功.!
戒菸後的反應：1. 20分鐘後，你的血壓將回到正常狀態。
2. 8小時後，血液中的一氧化碳含量降低一半，氧氣含量達到正常水平。
3. 48小時後，得心臟病的機會緩慢減少，所有的尼古丁已經從身體中消失。你的味覺，嗅覺恢復正常水平。
4. 72小時後，支氣管得到放鬆，你的整體精力得到提高。
5. 2周後，血液迴圈功能得到提升，並且將持續在以後的10周內繼續提升。
6. 3-9個月後，咳嗽，哮喘和其它呼吸症狀將隨著你的肺功能10%的提高而消失。
7. 1年後，得心臟病的機會將減少到一半水平。
8. 5年後，得中風的機會降低到和正常不吸菸的人一樣。
9. 10年後，得肺癌的機會降低到和正常不吸菸的人一樣。
10. 15年後，得心臟病的機會降低到和正常不吸菸的人一樣。
10樓：匿名使用者
我不要任何戒菸產品靠自己的意念把尼古丁忘得一乾二淨了，反正戒菸期間我經歷了人生最沒有意義的生活，不過還是蠻看清身邊所有所謂朋友兄弟友情什麼情義的都特麼嘴上說的好聽，在乎和不在乎你的人一病看清他們的嘴臉，加油朋友們這煙是會把我們的健康一步步逼進絕望，我們的健康我們自己做主拒絕吸菸的危害，放下香菸立地成仙。
11樓：牛霞吧
般映是正常的，這個問題有許多人問，至少你成功了，至於什麼時候完全恢復，我的回答從來不變，那就是半年以後都會過去
12樓：全能娛樂說
這種戒斷症狀要跟你吸菸的時間有關係，時間越久戒斷症狀就越難消除，短時間內。
13樓：在酒埠江聽周杰倫的埃及狼
我戒菸7個月了，心臟不舒服，頭疼頭暈不清醒，胃也不舒服，冒汗，咳嗽等症狀
14樓：
戒菸三天好難受，鼻子被風吹一下流鼻水，口一味想吃嘢
15樓：匿名使用者
這個看你怎麼調理，多吃些健康的食物，鍛鍊身體
16樓：助人為樂
戒菸後總感覺很不舒服，一般需要一個月慢慢的開始習慣，堅持就是勝利
17樓：cai木杉
一個半月 最好沒事吃橙皮
18樓：匿名使用者
戒菸出現的不良反應就是待著沒事:想抽，看別人抽想抽，一個月看別人抽你不抽。就成功了
19樓：
看你煙齡了，我抽菸四年，小半年斷根
戒菸後的症狀是什麼？
20樓：生活達人妙招小妹
沒有不好，只有好處，身體通過代謝調整會慢慢修復菸草帶給你身體上的傷害。
21樓：城桂道寒香
戒菸後出現的症狀
首先，我們應該正確認識這個症狀的產生。吸菸者的身體會不斷調整自身功能以適應各種化學物質的侵襲。當吸菸者放棄吸菸後，身體便開始著手修復過程，清除長年累月吸菸留下的破壞和殘餘物。
因此，您不用擔心也不用急躁。這是一個非常正常的階段，這是您的身體在通知您，她正在著手修復自己的各個部分。身體修復需要一段時間，時間的長短就因人而異了。
這個時候，您的決心和毅力就能派上大用場了。挺過這一階段，之後就會漸漸好起來的。
然後，讓我們來看看都有哪些不適吧。需要說明的是：有些人在戒菸後並不會出現明顯的症狀；有些人會出現以下所列某種或多種症狀或體徵:
症狀/體徵
原因、症狀和緩解的方法
口渴常伴有口乾。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助於清除體內毒素。
睡眠中斷
這是更加令人痛苦的戒斷症狀之一，非常常見。
嗜睡一旦沒有了菸鹼的化學提神作用，既往吸菸的人可能會產生較大的鬆弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐後小睡和延長晚間睡眠時間可能有助於克服這種情況。
22樓：雲的淚永恆
你戒菸成功，你就會從中得到以下十大好處： （1）戒菸人的壽命長於繼續吸菸的人。一般說來，50歲以前就戒菸的人，在其以後15年內死亡的危險將比繼續吸菸者降低50％。
（2）吸菸者患肺癌的相對危險度是不吸菸者的10—15倍。而一個吸菸者戒菸10年後，他患肺癌的危險性將比繼續吸菸者降低30％至50％。 （3）戒菸還會降低吸菸者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多種癌症發病的危險度。
（4）吸菸者死於冠心病的危險度是從不吸菸者的2倍。而吸菸者戒菸後一年之內，這種危險就會降低50％。堅持戒菸15年之後，這種危險度就會接近於從不吸菸者的水平。
（5）與從不吸菸者相比，吸菸者在死於中風的相對危險度要高一倍。有些吸菸者在戒菸後5年內就可把這種危險性降低到從不吸菸者的水平，而有些人卻需要堅持15年才能收到這個效果。（6）吸菸是引起肺部疾病的主要原因。
一個人戒菸後，可以降低患感冒、肺炎和支氣管炎的危險性，並隨著年齡增長而發生的肺功能下降的速度將接近於從不吸菸者的情況。 （7）戒菸後你不會因吸菸引起家庭矛盾，戒菸之後10年可以節約一大筆錢。你不會因在公共場所吸菸而被罰款。
（8）孕婦吸菸使胎兒和嬰兒死亡率比正常不吸菸者高25—50％，嬰兒出生體重平均低於正常值200克。若在懷孕前4個月開始戒菸，這些不良影響通常都可以改變。 （9）戒菸後將更能集中精力學習和工作，使你面容顯得滋潤和富有光澤。
使你的嗅覺、味覺更靈敏，吃東西將更有味道。 （10）戒菸後再也不會走到哪兒都帶去一股煙味，也不會再讓家人、朋友、同事吃「二手菸」，與吸菸者相比，你將顯得更高雅、更瀟灑、更有風度。
23樓：猞猁
我吸菸有10年了、一天10根肯定是有的、其實自己很清楚吸菸對女人的**和子宮都是很不好的、之前嘗試過每天逐漸5根3根的去減量、或者是半天不吸菸的話??就癢癢的不行了！從自己來說想戒菸、心裡似乎好像有捨不得香菸給自己帶來的快樂！
這次是因為同事馬上要生寶寶了、32歲的自己也到了要寶寶的年紀、決定戒菸、自己非常清楚靠毅力自己肯定不行。
不過最後我還是戒掉了，用的是戒無憂戒菸香。9月25日開始使用，是我的生日，也是對自己的一個期望，到現在我一根菸都沒有抽過，忘記要抽菸的事，有點不喜歡煙味了，也沒有吸菸的慾望的，我覺得自己是成功了
24樓：中醫魯健
戒菸後會有哪些變化呢？戒菸兩天後會出現焦慮，煩燥等不安的情緒，二嗅覺慢慢恢復，戒菸一週後肺部開始排毒，戒菸一月後，體內尼古丁毒素減少。
25樓：樓痴香閃半
病情分析：在戒菸一至二週後，戒菸者極有可能出現感冒的症狀：如喉嚨痛、咳嗽和打噴嚏。
到了戒菸後兩週，戒菸者也可能會有口腔潰瘍現象，而所有的不適症狀，在六週後就基本都消失了。,意見建議：
26樓：晴天便好
戒菸後應該沒有什麼症狀，只要能適應就好，現在有一種戒菸的糖吃了就不會想抽菸了，應該沒有什麼症狀的。
27樓：雨雪落晨曦
我覺得戒菸後最大的症狀就是沒有精神吧。但是時間稍微長一點就緩解了。
28樓：慕容雅嫻九琳
你好，戒菸之後可能會有戒斷症狀，稱為戒菸綜合症，主要是煩躁不安、頭昏頭痛、失眠憂慮、咳嗽多汗、心率下降、食慾或體重增加等一系列的不適感
29樓：義懷雨諾戊
症狀經過一個或兩個星期的戒菸療程，戒菸者很可能出現咽喉痛、咳嗽和流鼻涕的感冒症狀。
在戒菸第一個星期，接受觀察的人當中三分之一有三種以上的症狀。
醫生又發現，在頭兩個星期，非常可能出現口腔潰瘍。六個星期後所有症狀都已經消退。
30樓：匿名使用者
!!這個得靠意志才行的，戒菸1號網 ，，朋友在 戒菸1號網 用 了二個月的時間就不抽了!!!
31樓：鄂覺夔頎
戒菸後人容易感冒，身體無力，咽喉疼痛，胸悶、咳嗽、口腔潰瘍等一系列症狀，但這均屬正常生理變化。跟戒菸後的人體微迴圈打破原有平衡有關。但隨著戒菸的持續進行，這些症狀都會逐漸消失，而你的身體卻會變得越來越健康！
32樓：牢籠中的黑瞎子
本人42歲，吸菸22年，戒菸一月後，血壓高，心臟也不正常，斷斷續續咳嗽，嗜睡！我自己認為，什麼叫不能戒菸？看你想不想戒菸，你把這個看成一個大問題，如果大夫說你把煙戒掉，你的癌症就好了！
你看看自己能戒菸不，我就自己給自己的做暗示的
當壓力大時，朋友們都是如何減壓的呢
當你覺得有壓力的時候就要想辦法緩解壓力，然而辦法是什麼呢？當然不是喝酒了，喝酒只是麻痺而已，而且酒後會更加覺得壓力更大，你可以跟朋友去唱唱歌，跟要好的朋友談談心，或者跟朋友坐車去遠點的地方兜兜風也是不錯的，最後就是可以找個空曠的地方，最好是山上可以俯視城市全貌的更好，用盡全力的喊出來，讓風吹在臉上....
朋友們，你們好！我家人都是做生意的，我婆婆家是種田的，可是我嫁到她家後，我做什麼？買什麼？她都看不
老人家苦了半輩子了，她不是不喜歡，只是覺得能不花的就不花，體諒一下老人，要告訴她現在生活好了，吃喝都買點好的 你婆婆只是喜歡省錢而已，會過日子，不要太苛責了，也要理解人家 不用溝通，這樣的不喜歡是無法改變的 直接分開就是了 畢竟如果繼續，只能是非常的痛苦 欠缺一個機會，一個溝通的機會，或則欠缺一個讓...
在鄭州上大學的朋友們，你們的生活費都是月多少錢呢
其實鄭州消費水平相對來說比較低的,但是人與人消費也不同,剛剛開始對附近環境不熟悉,對人際交往也是,一個月的生活費都會慢慢增加的,最少要500左右的吧,可能學生比較省一點,吃飯,零食,生活用品,500是最少的了 這是剛開始的生活費,熟悉之後至少700左右,購物啊,買衣服,請同學吃飯啊,等 吃飯一天一般...