1樓：全思菱印錦
當你覺得有壓力的時候就要想辦法緩解壓力，然而辦法是什麼呢？當然不是喝酒了，喝酒只是麻痺而已，而且酒後會更加覺得壓力更大，你可以跟朋友去唱唱歌，跟要好的朋友談談心，或者跟朋友坐車去遠點的地方兜兜風也是不錯的，最後就是可以找個空曠的地方，最好是山上可以俯視城市全貌的更好，用盡全力的喊出來，讓風吹在臉上...
工作壓力大時如何減壓？
2樓：匿名使用者
找朋友傾訴下，說出來壓力就釋放了，有時候別人一個建議就能解決很多困擾！
3樓：祝可麥俠騫
如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
具體的可以做感興趣的事，如旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
4樓：
放鬆心情，對自己有信麼，向好肭或家人傾訴，不要放在心裡，看一場電影，唱一唱卡啦ok，放鬆心情一切都會好的。
5樓：湖上聽雨
高速發展的社會，工作和生活節奏都非常快，同時競爭壓力也非常大。每個人都會承受很大的壓力。因此，不要把工作作為自己的全部，要發展自己一些愛好，比如運動就是一種很好的方式，最好是群體運動，可以鍛鍊身體並結識志同道合的朋友。
釣魚也會有很大的舒緩作用。
6樓：需要崇拜
1/4勞逸結合。工作一段時間後，休息一下，可減壓。
2/4多參加一些活動，來減壓。適當參加社會活動，有利於減壓。
3/4和親戚朋友多交流。將自己擔憂的事情和親戚朋友溝通一下，尋得正確對待處理的方法。
4/4加強體育鍛煉。好的身體是完成工作的前提。身體好了，會更好的工作。
當一個人好大壓力的時候，應該用什麼減壓的方法？
7樓：方法煩煩煩分分
壓力過大，容易對身心造成損害，具體的方法包括：
a.面對工作中的壓力，首先要有一種既來之則安之、重在解決、不急躁、沉住氣的理智心態和成熟心態；
b.還可以找領導彙報工作情況和遇到的問題，好好溝通，得到領導的理解和指點，給自己的工作排解憂難，重新鼓起勇氣；
c.壓力過大，不能承受重負，需要馬上來一次說走就走的旅行，比如登山，對著大山高撥出自己的想法，可以有效地釋放壓力；看海，面對大海的寬廣無私地胸懷，煩惱的人們可以從中感悟到自己的渺小，受到有益的啟示，恍然大悟中開闊了胸懷；
d.遠離噪聲，選擇安靜之所讓心靈迴歸;
e.適當休息，包括工作中短暫小憩和保證夜晚充足的睡眠；
g.適當的身體鍛鍊或發洩，如野外慢跑、打球、摔跤、打沙袋等；
h.服用平衡壓力的營養飲食：調查表明，在兩週內，每天補充1000毫克的維生素c、維生素b6和其他多種礦物質，可以幫助我們減少55%的壓力；
i.多吃各類酸性食物，少吃食鹽：調查結果顯示，當人們緊張時，有時是由於人們吃了少於14%的高蛋白，少吃鹽就能使你的壓力激素水平下降30%。
」事實上，從營養學角度看，每天補充各類新鮮的穀物和豆類，可以減少你一天中的壓力；
j.有了煩惱和壓力，還可以找值得信賴的親人或朋友、同學等談心，從中得到開解；
壓力的**不同，大體上包括三種：工作壓力、生活壓力、交往壓力；具體採用什麼方法，可以根據自己的情況量力而行。
8樓：桂林成哥
壓力大可以
通過以下幾點進行減壓：
1、可以參加自己喜歡的體育運動
9樓：猴卦遺
做些自己愛的事。聽聽**，去享受大自然，幫助別人得到快樂等。 看待問題不要太急，事情太多要分主和次先完成主要的，再去考慮次要的，那麼感覺就輕鬆一些了。
也不會如此煩躁了。 排解壓力：來自軻奇的回答一，對自己的期望和目標不要太高。
三，適度的運動。簡便的方法就是每天快步走30分鐘。四，充足的睡眠，五，淋浴按摩放鬆心情。
六，補充維生素，維生素中的c、e、以平衡身心的壓力。七，飲酒要適量。八，多交朋友。
九，開懷大笑。十，走出戶外，參加其它活動，轉移焦點。十一，要樂觀自信。
10樓：
減壓的方法有很多種，找到適合自己的.......泡一壺好茶，找一本好書，看一部電影.聽一段**，鍛鍊鍛鍊身體，有時間的話可以出去走走........
學會調整自己的心態，知足常樂！
學習壓力大，怎麼減壓？？？
11樓：匿名使用者
壓力大的話可以採用以下幾種方法：
聽輕柔優緩的**。
與正能量的人溝通聊天。
停下來，進行一會手繪。
12樓：西安萬通汽修學校
放鬆心態，把壓力看成動力，而且也不要雜念太多，可以看看書，學學習之後，然後可以出去散散心，旅旅遊。
13樓：匿名使用者
跟心理狀態比較好的人交流一下，也可以去找老師~~不建議太瘋狂的方法，那樣會讓自己的心情變浮躁~~~其實高考真的沒有什麼，就是迷迷糊糊就完事了，凡事盡力就好，別給自己太大壓力
14樓：匿名使用者
現在的孩子學習壓力挺大的，不過耿氏狀m元寶會幫助學生減輕學習壓力。
15樓：死人了麼
大考大耍，小考小耍，或者找點自己喜歡的事情做，轉移視線，能很好的緩解壓力
16樓：如此
聊天，睡覺，我擅長，要聊找我
17樓：陳管玉
12.多看看綠色植物有助於心情
18樓：鍾和良
我現在讀初三 學習壓力也很大 所以我總是抱怨中國的教育制度 每天 我要做很多作業 我的英語也不好 但是又能怎麼樣呢 現實如此 我必須面對 你也必須面對 要學會冷靜理智的去處理 力所能及則努力 力不能及由他去 調整自己的心態 要在快樂中學習 不要給自己過高的壓力 即使自己不能成功 但是自己起碼努力過 自己想又不是隻有我有壓力 別人都一樣 經常與老師同學父母談心 放鬆自己 我記得有一句名言 ；在如此大的學習壓力下不被壓死 就是神 壓力的存在是因為人的思維把事情給予複雜化，這樣直接導致凡事都不能冷靜理智的去處理。如果你是一個多愁善感的人那麼對此：
1.多讚美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。
2.看喜劇片，開懷大笑一番。
3.去登山但不是你一個人而是幾個人，因為多愁善感的人在一個人的時候總覺得孤單。所以想開心很難。
4.要敢於承認別人是對的自己錯了且時常感恩自己以及身邊的人。
5.不要抱怨以及推脫逃避，坦蕩蕩的面對生活的種種快樂會與你同行的！
6.做好事幫助別人。
7.不要聽**和看書那樣可能「觸景生情」。
8.經常和家人一起聚聚！
9.最重要一點讓自己開心的活著這才是你的義務。
19樓：匿名使用者
學習壓力大，我的建議就是發洩出來 哈哈哈， 用 密密 把你心裡的不痛快都宣洩出來，完全匿名的沒有人知道你是誰的，還有機會在密密上遇到一個聊的來的筆友呢
20樓：匿名使用者
學習壓力大 可以再這裡來學習網頁連結
武勝123
21樓：
第八回：比通靈金鶯微露意，探寶釵黛玉半含酸
當你壓力大的時候，有什麼減壓的好方法呢？說說你的減壓方式......
22樓：匿名使用者
你大的時候，但壓力大的時候就應該是，你得找朋友或者是親戚朋友訴說一下你的壓力，慢慢的就緩解你的壓力力，舅舅，緩解你的壓力，找親戚朋友和說一說讓人給解答一下解，正常了，慢慢你恢復正常了，姐
23樓：匿名使用者
可以長跑，爬山，出去旅遊也可以做深呼吸，這樣你的壓力就會慢慢的有些緩解
工作壓力特別大，怎樣讓自己有效的減壓？
24樓：
如果最近的一段時間，你覺得工作壓力越來越大，工作量日益劇增，好像自己像個永動機一樣，怎麼工作也沒有完成的時候，或者面臨了巨大的困難和挑戰，百思不得其解，無法攻破難關，那麼此時此刻，請你一定要保持鎮定，咬緊牙關，堅持下去，因為很可能這就是黎明前的黑暗，勝利的曙光正在瞧瞧的向你走來。
25樓：舊舊影視點評
工作中的壓力是無處不在的。我們在工作中需要做出業績才能得到認可，無形中讓人的壓力增加。要想緩解壓力，首先要調節心理，不要過分地焦慮。
其次，我們要做好功課，對於自己所從事的專案要胸有成竹，不要打亂仗，沒有目標！再次，我們可以做自己喜歡的事情來緩解自己的壓力！
26樓：匿名使用者
如果因為工作原因出現消極情緒了，一定要注意及時排解消極情緒。平時可以通過聽**、冥想、寫作、體驗呼吸的方式進行壓力排解。多想想自己有優勢的地方，並且培養自我效能感，對自己充滿自信，失敗不可怕，就當做經驗了。
27樓：影視小迷叨
適當的放鬆一下自己，一味的工作肯定會累，而且人在壓力之下，工作效率也會低，所以想要為自己減壓，就不放出去走走，感受自然的魅力，全身心的放鬆下來，也可以出去和朋友聚聚，傾訴一下自己的困頓，相信就會達到很好的減壓效果，帶來更好的自己。
28樓：95電玩大大
在當今社會，我們確實會遇到很大的壓力。我認為這種心理現象是正常的，同時也有很多減壓的方法。當我心裡承受了很大的壓力的時候，我不會再繼續埋頭工作。
跑步是一種很好的運動方式，我會出去多跑幾圈。讓自己身心變得愉悅起來。我還會和身邊的親朋好友多溝通。
讓自己不覺得太壓抑。
29樓：系浩
你好，心理學上說壓力的**源自於雜亂，首先不能一味地釋放壓力，應該從源頭上減少壓力，首先應從辦公桌上解決，先將辦公桌每次下班時整理的乾乾淨淨，下次上班時會有好的心情，其次壓力大應該是時間不夠，但人是需要一定的娛樂時間，如果一味的工作那麼誰都不會喜歡的，所以設定每天的目標，只要目標達到了就算完成了。這樣有規劃的工作才會減輕心理對工作未知的壓力。
30樓：藍水燮
每天晚上結束工作後，找朋友或伴侶聊聊天，傾訴一下，到處逛逛，這樣會有助於你釋放每天的壓力，不會讓壓力累積。
找朋友出來一起吃點想吃的，美食會讓人的幸福感提升，吃點自己想要吃的東西，就會讓自己覺得自己的忙碌和壓力都有了價值。
早晨去晨練一下，爬爬山，到海邊轉轉，讓自己和自然接觸，自然會讓身心都得到放鬆。
31樓：偷夜色換取你
首先要調整好自己的心態，做到生活與工作相互平衡。工作是做不完的，但身體是自己的，透支自己的身體沒有任何好處，壓力太大的話可以找身邊人進行傾訴，把心裡的煩惱都說出來，也可以去跑步，去健身，去游泳，做一些分散自己注意力的事情，用合理的方式去發洩自己心中的不良情緒。
工作壓力大，怎樣減壓，工作壓力大時如何減壓？
隨著生活節奏的加快，我們感受到了越來越多的壓力，然而我們每個人的工作壓力都不一樣，上級交給你的定性任務這是對你的一種壓力 同事之間的人際關係要處理得當這又是一種無形中的壓力 最主要的就是你在你的崗位上要有所成績有所突破，這一切都需要你的不斷付出和努力，這些都是壓力，每一項完不成對你來說都一種打擊。以...
女友工作壓力大怎樣安慰她，女朋友工作壓力大，我該怎麼安慰她
管又戎德輝 你可以跟她聊天，讓她把心裡的苦都說出來。介於你們見面的時間很少，你可以給她講笑話聽。她會感覺到的 既然你也愛她,男人看到自己心愛的女人那麼辛苦當然是難過的,我覺得你平時沒事的時候可以過去幫她洗洗衣服,兩人有空的時候你就可以多帶她出去逛逛,還有就是多說些笑話給她聽,讓她消除疲勞,我覺得最好...
當女孩子給你說莫名心情煩躁 很難過 壓力大時,該怎麼回覆她
在這種情況下，要多關心她，多體貼她，用心去幫助她。這樣不僅能讓她走出煩躁，還能讓她更愛你。加油！女朋友因為工作煩躁壓力大，怎麼安慰她 安慰人的 來動作要讓她感到源 你對她的關心 bai，支援，要讓她有歸宿感，du安全感。例zhi如給對dao 方一個深情的擁抱，撫摸一下對方的頭 後腦勺 安慰人的話要講...