1樓：鎮**師
我個人認為，最重要的也是最關鍵的一點對於沒有基礎的初學者來說，就是必須要有一位明師教授給你太極拳，使你少走很多彎路，達到事半功倍的作用。若是自學的話且不說能不能學會，至少會在動作上達不到正確、規範，使之誤入歧途；從另一方面講，太極拳的核心是講究意會的，若沒有老師指點，自己永遠是練不會的。
練拳之前的熱身運動（活動）；之後練太極拳的基本功；然後練拳（拳架），動作正確、規範，在太極拳的十大要領（虛靈頂勁、含胸拔背、鬆腰、分虛實、沉肩墜肘、用意不用力、上下相隨、內外相合、相連不斷、動中求靜）指導下去練拳（拳架）；保證每天4個小時以上時間，幾十遍的去練拳架。
同時還要注意以下幾方面：
①靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣；
②中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒鬆自然，不偏不倚，動作如行雲流水，輕柔勻緩；
③動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體；
④連貫協調，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩定；
⑤輕靈沉著，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內剛，發勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。
太極拳對人體各部位姿式的要求如下：頭——保持「虛領頂勁」，有上懸意念，不可歪斜搖擺，眼要自然平視，嘴要輕閉，舌抵上顎；頸——自然豎直，轉動靈活，不可緊張；肩——平正鬆沉，不可上聳、前扣或後張；肘——自然彎曲沉墜，防止僵直或上揚；腕——下沉「塌腕」，勁力貫注，不可鬆軟；胸——舒鬆微含，不可外挺或故意內縮；背——舒展伸拔，稱為「拔背」，不可弓駝；腰——向下鬆沉，旋轉靈活，不可前弓或後挺；脊——中正豎直，保持身型端正自然；臀——向內微斂，不可外突，稱為「溜臀」、「斂臀」；胯——鬆正含縮，使勁力貫注下肢，不可歪扭、前挺；腿——穩健紮實，彎曲合度，轉旋輕靈，移動平穩，膝部鬆活自然，腳掌虛實分清。
打太極拳要求鬆靜自然，這使大腦皮層一部分進入保護性抑制狀態而得到休息。同時，打拳可以活躍情緒，對大腦起調節作用，而且打得越是熟練，越要「先在心，後在身」，專心於引導動作。這樣長期堅持，會使大腦功能得到恢復和改善，消除由神經系統紊亂引起的各種慢性病。
太極拳要求「氣沉丹田」，有意地運用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利於改善呼吸機能和血液迴圈。通過輕鬆柔和的運動，可以使年老體弱的人經絡舒暢，新陳代謝旺盛，體質、機能得到增強。太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。
它要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發力，主張一切從客觀出發，隨人則活，由己則滯。為此，太極拳特別講究「聽勁」，即要準確地感覺判斷對方來勢，以作出反應。當對方未發動前，自己不要冒進，可先以招法誘發對方，試其虛實，術語稱為「引手」。
一旦對方發動，自己要迅速搶在前面，「彼未動，己先動」，「後發先至」，將對手引進，使其失重落空，或者分散轉移對方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則，體現在推手訓練和套路動作要領中，不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質，而且在攻防格鬥訓練中也有十分重要的意義。
打太極拳則可使身心俱健,強外固內,有助於疏通經絡,消除心中的鬱悶,實是外強筋骨,內調精氣神之有效手段。
2樓：南方火鳥
根本的是要站好樁。樁功站好了，拳自然就打好了。
3樓：如是崆溟
有毅力、能吃苦、拜名師。。。
4樓：晴空萬里武士道
要捨得花點錢找個好的師傅，否則差之毫釐，繆以千里啊
5樓：風流就仔
送你八個字：柔而不爭，大道似水。
6樓：匿名使用者
，臉上的皺紋還是真的，不過你換個鬍子，怎麼這麼硬？沒有搞錯吧，你粘的這麼嚴實，到時候你摘的」我有些生氣「告訴你昂，道士，我從上學
7樓：尋湛
要靜下心來，腦子裡不能想任何事情
怎麼樣才可以練好鋼筆字，怎麼樣才能練好鋼筆字
多寫 即使你自己本來字跡就很亂 但是寫長了就自然就好了 因為這是手力的問題 楷書是基礎，也比較好連！先練習楷書，在練習行書吧，日積月累吧，加油呀！先聯絡楷書，再聯絡行書！這個就要下功夫了，每天至少練一篇，先用臨摹字貼練，一筆一劃得寫，不要寫太快了，練完後，自己再照著寫一遍。相信在你的努力下會把字寫得...
怎么樣才不怕賠錢，怎麼樣才不怕賠錢
要麼沒有錢，賠也沒有什麼可賠的 要麼很有錢，賠點什麼也不怕 要麼精打細算，減少消耗和浪費 要麼未雨綢繆，運籌帷幄，方可決勝千里之外 沒有隻賺不賠的買賣，只有早起的鳥兒有蟲吃 勤奮 頭腦是決定商機的關鍵 先賺足夠的錢。使自己先有足夠的應對不太大的虧損的實力。這是達到你希望的境界的唯一辦法。也是我實踐後...
怎么樣才不怕狗，怎麼樣才不怕狗
不要怕 你要是怕的話那些狗是感受的到的 所以你要越怕那狗就越欺負你 你應該試著去接受 不要有牴觸它的心理 就裝作很喜歡的樣子 不要靠它太近先 先逗逗它 當然 最好的方法就是拿食物去賄賂它們 然後再摸摸它們頭 這樣它們就知道你是對它們好的人 就不會凶你了 怎麼讓自己不怕狗 葉公好龍，你若真心喜歡它們就...