打籃球真的有利於長高嗎,打籃球可以長高嗎

2023-01-24 19:40:11 字數 5221 閱讀 8129

1樓:齊齊

肯定有好處的啦!長高的主要原因就是向上跳,有時候沒事的時候在家裡多對著高高的天花板跳跳也可以的。本人就試過有用,不過是女生啦,長的比較少。

還有就是在這個時期最好多喝喝牛奶哦。高鈣的、酸牛奶啦之類的…… 還有就是要保持足夠的睡眠

2樓:阿瑟

當然有,但需要你打球時要積極地跑跳

3樓:皮影戲

恩是啊 易於 長高 因為活動 可以 促進 身體體發育

4樓:撕念

是真的有一些的,還要有足夠的睡眠。

5樓:

打籃球是一種運動 多運動有可能長的更高

6樓:棟浩涆

鍛鍊身體 有輔助作用

打籃球可以長高嗎?

7樓:幸運葉子

您好,可以長身高的,打籃球可以促進新陳代謝,還要注意多吃飯,不挑食,多讀書多看報少吃零食多睡覺。祝您生活愉快~請採納~

兒童補鈣有利於長高嗎

8樓:

其實沒啥用,你看看父親多高。。然後吃飽就行了。。

9樓:

嗯⊙∀⊙!那是有一定效果

10樓:荷東

這和補鈣沒關係,現在人一般不會缺少營養,決定身高取決於基因吧!望採納

11樓:比爾高

補鈣對長高沒有負面影響,人體長高需要31中微量元素,鈣質只是其中的一種。

這31種元素是:賴安酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素a、維生素d、維生素e、維生素k、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素c、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽鹼、鈉、脂肪、飽和脂肪、煙酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪。

單一補充一種或幾種元素對長高而言幾乎作用不大。

12樓:匿名使用者

只補鈣是不會長高的,鈣只是長高所需要的其中一種基礎營養物質。比如建房子,鈣就相當於磚頭,你只是不停的買磚頭,房子是建不起來的,所以長高也是需要補充骨骼生長所需要的多種營養

13樓:秋梵燕嵐

缺鈣的話肯定影響身體發育,但是孩子要是不缺鈣就不用刻意補鈣,不缺鈣就不會因為吃鈣孩子長高,可以多吃蔬菜水果,每天喝牛奶,跟上營養就行

做什麼室內運動有利於長高

14樓:健康達人

有助於身高增長的室內運動有各種球類運動(尤其是籃球、羽毛球等跳躍動作居多的球類運動)、游泳、跳繩、摸高跳、健身操等,通過跳躍和伸展等動作,可以加速骨骼的生長髮育,幫助身體長高,同時要注意進行腰背部的肌肉拉伸。

飲食方面要營養全面均衡,不能挑食,少食多餐促進身體吸收。多吃些補鈣的食物,牛奶、黑芝麻、蛋類等食物,再適當補充維生素d,幫助鈣的吸收,最好在早餐和晚上睡覺前各一杯熱牛奶。 最後一點就是要有良好的作息時間,每天保證不少於8小時的睡眠,儘量不熬夜,保持愉悅的心情。

以上這些對你的身高增長都是有好處的。

15樓:戎忍秦絲雨

運動加營養:長高不是夢想

市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何,眾說不一,難予置評。不過可以肯定的是,傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做,你再長高3釐米的夢想就會成真,你的身材也會更修長。

力學增高法

只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。

力學**法,不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果,同時能**嚴重的貓背及o型腳,並使脊椎恢復正常,使體態轉好,增加身高。除此之外,也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此,從事於這種美容體操的婦女日益增多。

只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。

(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15~20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。

(二)兩腳開啟30~60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10~15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。

(三)兩腳開啟60~70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。

(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20~50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。

(五)做一個長度乃釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。

(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60~70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。

(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3~5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20~40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。

(八)坐下來,用布條將兩膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20~30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。

(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。

哪些蔬菜有利於孩子長高

16樓:植物網

以下七種蔬菜有利於孩子長高:

1、菜花:含有一般蔬菜所沒有的維生素k

菜花富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質而且還含有一般蔬菜所沒有的維生素k。同時,還是含有類黃酮最多的食物之一,而其鈣含量可以與牛奶相媲美。

2、茄子:含有豐富的維生素e和維生素p

茄子是為數不多的紫色蔬菜之一,在它的紫皮中含有豐富的維生素e和維生素p。另外,茄子纖維中所含的皁草甙,還具有降低膽固醇的功效。

3、豌豆:銅、鉻等微量元素含量較多

豌豆是一種營養性食品,含蛋白質23%~25%、糖類57%~60%、粗纖維45%,還含有多種礦物質、維生素及微量元素。特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多,銅有利於增進寶寶的造血機能,幫助骨骼和大腦發育;鉻有利於糖和脂肪的代謝,能維持胰島素的正常功能。

4、南瓜:含有豐富的胡蘿蔔素

南瓜營養豐富且全面,果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及人體所需的17種氨基酸。此外,南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。南瓜也是含有胡蘿蔔素的明星,其胡蘿蔔素含量為西瓜的8~20倍,是維生素a的優質**。

5、茼蒿:含有豐富的粗纖維

茼蒿是一種營養成分比較全面的蔬菜,它含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質以及較高量的鈉、鉀等礦物質。其胡蘿蔔素的含量也比較高,是黃瓜、茄子等蔬菜的1.5~3.

0倍。茼蒿中含有特殊香味的揮發油,有助於寬中理氣,消食開胃,增加食慾。豐富的粗纖維有助腸道蠕動,促進排便。

6、西紅柿:番茄紅素的天然倉庫

西紅柿含有20多種胡蘿蔔素,如α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素,番茄紅素約佔80%~90%。另外,西紅柿還含有豐富的維生素c和維生素e,能夠提高寶寶的免疫力。

7、胡蘿蔔:含有豐富的胡蘿蔔素

胡蘿蔔營養價值很高,含有豐富的胡蘿蔔素(每100克中平均含有1.35克),在蔬菜中名列前茅。胡蘿蔔素在小腸壁以及肝細胞中可轉變為維生素a並供人體利用,正常人平時所需要的維生素a有70%是由胡蘿蔔素轉變而來的。

它的維生素a對**和黏膜的完整性,提高免疫功能,防止呼吸道、泌尿道等器官感染,促進小兒生長髮育,參與視網膜中感光物質的形成方面,具有重要的作用。

17樓:小胖育兒說

春季給孩子吃這兩種蔬菜,能夠幫助孩子長高,你給孩子吃了嗎

吃什麼有利於四歲的寶寶長高

18樓:江蘇強盾消防裝置****

孩子能長多高是基因決定的,並不是吃什麼就能長高,只要小孩子不缺乏營養就行。

小孩子不擇嘴,什麼都吃對於生長髮育的孩子來說就是最好的營養。

19樓:

平時 可以從運動,飲食,睡眠三方面入手來幫寶寶長得更好 運動上,平時要多帶寶寶戶外活動,伸展四肢,多晒太陽,有利天加速新陳代謝,這樣子寶寶長得可以更快些 飲食方面,寶寶要多吃含鈣高的食品,有利於骨骼的發育,奶,肉,魚,菜,水果之類的要營養均衡。 睡眠方面,一定要睡得足,保證良好的睡 ...

哪種牛奶最有利於長高?

20樓:匿名使用者

你好!bai

想要長高應該多吃du以下食物。1。要多zhi吃含有營養,鈣比較多的食dao物。

比如牛奶,回奶製品都是答不錯的選擇。2百分之百的蛋白質,蛋白質能使體內過剩的脂肪很快地燃燒掉,使身體更好更好地吸收,又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力,幫助長高。比如雞蛋,鵪鶉蛋,小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

等也是蛋白質較高的。3補充必要的維生素。維生素是人體必備的,如果少了它們也不行。

多吃生菜:如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食品。

4。1日3餐必須補充足夠的營養才能隨時滿足人體所需。早飯才是1天的主餐,不管體重多少,早飯一定要吃。

5可樂與果汁最好別吃,由於都是不太健康的食品。糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。6適當的運動能夠輔助食療進行增高的目標。

讓人體加速吸收鈣質,保持人體健康,是重要的是能幫助青春期人體達到長個子的目的。

最後,祝你健康幸福。

21樓:御炎佔曼安

打到打籃球,吊吊環,可以讓你長高的,還有游泳,跳繩,都可以讓你長高,很牛奶作用不大的,多吃點豆類也很好的

22樓:睢駿公西力行

那種都一樣一天只能喝2杯喝多吸收不了主要是多運動和多吃水果蔬菜

請問打籃球有助於長個子嗎,打籃球可以長高嗎?

打籃球對孩子的身高有幫助嗎?能長個子嗎?只能運動會對助長是有幫助,但不是絕對 打籃球可以長高嗎?運動確實對長高有好處。運動對骨骺 讀音h u,骨幹的兩端部分 有良好刺激。可促進骺軟骨板的軟骨細胞增殖 骨化,促進骨骼發育,幫助長高。經常運動的孩子,身高比不愛運動的高2 3釐米。只要對膝關節 踝關節和脊...

打籃球怕再長高怎麼辦,可我很愛籃球

打籃球和長高沒有絕對的關係 打籃球只會對長高有一點點的促進作用 其實身高還是由自己的基因和營養的攝取決定的 長高有什麼不好的啊,我們班有個籃球隊的都快兩米了,還在長高呢,如果怕長高又不想放棄籃球的話可以少打一些,或者如果打了籃球就吃一些含鈣少的食物,而且長高和打籃球應該是沒有太大關係的吧,如果你很愛...

我適合打籃球嗎

不錯的苗子 要加強基礎練習 運球 投籃 等等 再有就是注重分享籃球 要有好的防守態度 以及良好的傳球意識 這個都需要慢慢積累 加油哦 看好樓主成才 加油 很不錯的體質,搶板不行沒關係讓更高的去搶就行了,只是投籃百分之六十再加上內線不行就只能做輔助了,想打好必須二選一,要麼掌握內線,要麼把投籃練到半分...