一天要喝多少水是健康的?如題謝謝了

2023-01-19 21:30:02 字數 677 閱讀 9433

1樓:手機使用者

喝水行程表 2000cc am6:30 經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝杯250cc的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝後,再進食!

(非常重要!身體排汙靠它!) am8:

30 清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250cc的水! am11:00 在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒!

pm12:50 用完午餐半小時後,喝一些水,取代讓妳發胖的人工飲料,可以加強身體的消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。 pm3:

00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧! 喝上一大杯水,除了補充在冷氣房裡流失的水份之外,還能幫助頭腦清醒。 pm5:

30 下班離開辦公室前,再喝一杯水。 想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。 pm10:

00 睡前一至半小時再喝上一杯水,目標達成! 今天已攝取2000cc水量了。採納哦

2樓:逆天軍團丶嗍婷

人一天所應該攝取的水量應該是一次性杯12杯左右,這樣可以使人體細胞處於活躍狀態,增強血液迴圈,起到對人體健康的作用

蜂蜜檸檬水一天要喝多少,一天要喝多少檸檬水適合?

2箇中等杯 500毫升左右 為宜。蜂蜜檸檬水中含有豐富的果糖 葡萄糖 多種維生素及鈣 鉀 鎂等營養元素,有一定的美容養顏 潤腸通道 清熱去火的作用,屬於營養價值較高的水果茶,一般建議一次取1 2片檸檬,然後加點蜂蜜,兌水飲用就好了,一天以不超過500毫升為宜。喝多蜂蜜檸檬水的壞處 1 胃酸胃痛 蜂蜜...

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