1樓：大大的貓貓咪
長高不是一件容易的事情，但卻也不是不可能，倒是可以給一些一件，希望可以幫助到
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,! 第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,! 運動的時候可以搭配其他的東西，譬如 荷漾芳 之類的
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
2樓：回眸丶祭奠回憶
睡眠正常，營養充足，多多運動，多喝牛奶。
3樓：
個人認為多睡覺是最重要的 睡覺的時候正是長個的時候 睡眠不足會嚴重影響長個的
4樓：匿名使用者
運動！運動對於身高有很大影響，特別是縱向的運動，如籃球、排球、跳遠等等，鑑於日常性，推薦樓主多打打籃球，對健康和長高有很大幫助！
當然，運動之後也需要足夠的營養跟進！
青少年如何長高;過了很久快點說說
5樓：求問柳
這個容易解決的！我認為吃蛋白質含量高的食物有助個頭長高。
6樓：陳中旗
吃好，這是他本身的發育問題吃的再好也沒作用，所以可以說沒辦法只能讓他慢慢自己發育去
長高的科學方法有哪些男生長高小竅門
為了你的健美,使長高的潛力更好地發揮出來,可以從以下幾個方面著手 一,合理營養，身體的發育,組織器官的增大都需要大量的養料,其中,尤以蛋白質,碳水化合物,維生素,礦物質和微量元素等更重要,多攝取一些動物性食物,並適當吃些蔬菜和水果,糾正偏食和挑食等不良習慣 二,多參加體育鍛煉,尤其是跳高,單槓,游泳...
怎樣快速長高，不要吃藥的，怎麼快速長高，不要吃藥，我15歲
每天睡性後狠狠的伸個懶腰！腳向下登每天重複！很管用！多運動，補充鈣，維生素等。還沒錯過張身高的年齡，多鍛鍊，保持心情好 多吃牛肉 要快速的，還是慢一點的？怎樣才能長高不用吃藥 運動增高一定要選擇適合自己的運動，以下的運動都可幫助有效的增高 抻拉 雙臂上舉，然後向各個方向抻拉，同時踮起腳後跟，重複6 ...
淤青怎麼快速消除，臉上的淤青怎麼快速消除？
儘快用包著冰塊的毛巾敷在傷處，每次冷敷20 30分鐘。就可以去除淤血了。淤青往往是受外傷的淤血所致，不但影響美觀，也有礙傷處恢復。輕微的瘀血人體的自愈能力完全可以吸收消散，嚴重的瘀血則要採取 手段，不管哪種程度的瘀血，都需要一個過程才能恢復，人為的干預只是加快愈傷，不可能超出人體愈傷能力之外的 速度...