怎樣快速長高,不要吃藥的,怎麼快速長高,不要吃藥,我15歲

2022-07-01 19:35:18 字數 2929 閱讀 8846

1樓:匿名使用者

每天睡性後狠狠的伸個懶腰!腳向下登每天重複!很管用!!!

2樓:翡翠張二丫

多運動,補充鈣,維生素等。

3樓:細若漣漪丿笑笑

還沒錯過張身高的年齡,多鍛鍊,保持心情好 多吃牛肉

4樓:匿名使用者

要快速的,還是慢一點的???

怎樣才能長高不用吃藥

5樓:0小小布丁

運動增高一定要選擇適合自己的運動,以下的運動都可幫助有效的增高:

抻拉:雙臂上舉,然後向各個方向抻拉,同時踮起腳後跟,重複6~8次,中間稍休息。

單槓練習:懸垂(20秒–1分鐘),同時身體向右、左轉動,雙腳併攏;身體向前、後襬蕩;

順時針或逆時針方向擺盪。跳躍式引體向上:下蹲,脊背保持平直,向上跳起,抓住單槓,並利用跳躍的慣性做引體向上(單槓的高度和雙手的握距因人而異)。每次至少重複6~8次。

跳躍:向上跳,逐漸增高,或達到一定高度;從稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30–60

個不同姿勢的跳躍,雙腳用力蹬地。可選擇練習,但一開始就要按規定數量做,逐漸加大運

動量。每週練習不少於3次,每次35–45分鐘。堅持下去必有收穫。

游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓等都是有利於長個的運動,平時可讓孩子多玩玩。

經常參加體育鍛煉有助於人長高,但必須注意的是:孩子過早劇烈運動亦會影響長高。

活動量適當與否,可根據孩子鍛鍊後的感覺、表現和反應正常與否來確定。

若孩子運動後自己感覺良好,精力旺盛,睡得熟、吃得香,就說明運動沒有過量。反之,則說明運動量偏大或過大,家長應及時指導孩子減少運動量,以防影響其生長髮育及身高。

精神因素對長高也有很重要的影響。心理的激奮狀態能通過內分泌系統對身高發生積極影

響。自信自己的個子一定能長得高高的,想象自己在不斷長高,對機體生長有積極的作用。

同時,保持樂觀的情緒也是機體生長的有利條件。

6樓:張木頭

為了幫助孩子成長,好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。

1.10點前睡覺

2.攝取充分的營養

3.睡前做成長伸展運動

4.無壓力的生活 (★成長伸展運動可以幫助)5.正確的姿勢(★成長伸展運動可以幫助)

怎樣才能讓自己長高。不用吃藥的。

7樓:

青春期是長個子的時候,,多吃飯

8樓:還是叫蝸牛

還要保持充足的睡眠,不早戀

9樓:

一個人的身高受到遺傳基因營養運動睡眠內分泌激素骨齡和性發育情況宮內發育情況心理和環境等多種因素的影響,對這些因素綜合進行科學專業的評估,就可以準確**孩子的未來身高。

為了不讓孩子輸在起跑線上,從孕期開始就可以科學、合理的管理孩子的身高

10樓:張木頭

為了幫助孩子成長,好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。

1.10點前睡覺

2.攝取充分的營養

3.睡前做成長伸展運動

4.無壓力的生活 (★成長伸展運動可以幫助)5.正確的姿勢(★成長伸展運動可以幫助)

怎樣才能快速長高,不吃藥

11樓:委志新摩羯

快速長高也不能急於求成,運+動可以讓人長高是無人 質疑的,運+動能促.進食物中營養成的xī收,有利於骷髏生長激 素的分+泌,我身高不是很高,但是我非常喜歡做運+動,特別喜歡打籃球,平時每天都要練上幾個小時,平時的時侯還做跳高,跳繩類的運+動,蕞有難度是做過(洪戰柳髙了)裡面的那個叫 引體向上和懸吊,還有tuǐ部和背部拉伸,特別能zhēn對32歲以下想要增髙的人,努力就會有 效果,不努力就不會有一點希望。所以我一直靠這個方fǎ去科學的長高,不會吃yào打+zhēn什麼的。

希望我的經歷能幫助你們吧

12樓:行路天霞英

如果你想長高,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.

多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.

13樓:北京長高專家

可以的 看你現在的身高、年齡?有辦法長高的。

14樓:匿名使用者

長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活,其中睡眠和運動最為重要的,為了幫助孩子成長,好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。

1.10點前睡覺

2.攝取充分的營養

3.睡前做《成長伸展運動》

4.無壓力的生活

5.正確的姿勢

15樓:張木頭

為了幫助孩子成長,好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。

1.10點前睡覺

2.攝取充分的營養

3.睡前做成長伸展運動

4.無壓力的生活 (★成長伸展運動可以幫助)5.正確的姿勢(★成長伸展運動可以幫助)

不用吃藥怎樣可以長高?

16樓:巧克力糖在路上

多嗮嗮太陽,多喝牛奶,多喝骨頭湯。

晚上早點睡覺

17樓:敬詩杉

發育期多喝牛奶和骨湯

怎麼快速長高,怎樣才能快速長高?

蘇聯著名跳高運動員阿赫麥托夫利用體育鍛煉促使身高增加,取得了顯著效果。他自幼酷愛體育,可身材不高,因為他父母都是矮個子。他14 16歲,竟1公分未長,跳高成績也停滯不前。苦惱之餘他去求助於著名的教育家朗斯基。朗斯基對他說,只要經常做些專門的練習,還是可以長高的。他們一起研究了一套專門的練習方法,阿赫...

怎樣快速長高,怎樣才能快速長高???

每天睡前睡後 都撐一個大大的懶腰。好像徐靜蕾,朱智勳都是靠這個方法在成年後長高的哦 如果實在問題大 就去醫院檢查一下吧。怎樣才能快速長高?怎樣快速長高?怎樣快速長高?想讓個子長,多吃蔬菜水果,還要適當運動運動,最容易長個 怎樣快速長高 內容 於 知了分享社 網頁連結 知了分享社,來自得到大學校友的有...

怎樣能快速長高,如何快速長高?

一 長高的基礎階段 1 9歲是孩子長高的打基礎階段 二 長高的突增階段 10 16歲是孩子發育期 身高明顯長高,此時對鈣離子需要量特別多,專家研究發現,此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子,身高便可多長1釐米,而一般家庭日常餐桌上,鈣離子含量不到青少年所需的50 不同家庭,鈣離子營養的不一樣。這樣孩子...