1樓：愨圳
男生19歲了想要快速長高就比較難，生長的高峰期過了！按照你的情況只要科學長高還是有機會長高2到4釐米的！想要長高不要吃什麼長高藥。
「是藥三分毒」！長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。
5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7，跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
人具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 . (6) 如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！！
2樓：程靖巧俞碩
很簡單，試試安高樂，同樣年齡的孩子，大多數城市裡的孩子比農村的孩子更高，主要是因為城市裡的飲食生活水平比農村更好。安高樂在營養補充方面很有用。
3樓：匿名使用者
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。 1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。
食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.
運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。
經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
如果是女生推薦打羽毛球。 5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7，跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
人具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。 二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。
另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 . (6) 如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！！
4樓：本吧會員人晌
19歲這個年齡長高空間很大的，選對方法尤為重要，我今年22歲了，在網上看見一位增高老師，我就按部就班的根據老師制定的方案做，令我驚訝的是，沒想到真長了=-=-=-=-=-=-有和我一樣年齡段的朋友可以去諮詢老師 威s和k 一個2兩個5兩個7=--==-專業方法讓你長高路上不在有煩惱=-=-=-=-
5樓：花生米米
還是有可能長高的啊.19歲剛過青春期才1年呢，有的25歲都還可能長高的啊.建議可以多參加體育鍛煉，多做跳躍性的動作，比如打羽毛球籃球。
可以多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.還需要注意如果睡得晚也會影響生長髮育的啊.注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點啊.
而且必須保證充足的休息時間和質量啊.
所以現在可以適當運動突破下自己呢，如果你想更高的話！我現在每天80摸高，600跳繩，還有其他拉伸，比如壓腿，彎腰摸地，跪地後仰這樣的。我參考的是楊雲風的長高日記裡的鍛鍊呢。
我比你大兩歲，我現在快5個月還長了有3公分左右了，運動量剛開始還不習慣，一週做4到5次吧，我現在都可以完成呢，摸高跳的時候真累啊，不過還算可以看到效果，希望對你有幫助吧。
6樓：哉垢卦昭搗槍
營養要跟上，加強鍛鍊，跑步是很好的長個子的方法，跑步的時候注意加
速跑與慢跑相結合，即加速跑100米然後慢跑100米如此反覆極限是心跳10秒鐘20次以上，就說明你到極限了。另外加強營養的同時，注意合理的休息，說白了就是多睡覺。睡覺的時候也是長骨發育的時候。
推薦你看篇文章叫做 ....舒 方 印 成功 逆襲 路 ...，它講的就是如何從小身材矮小的男生逆襲長高的。
祝你好運
7樓：林超太帥了
想要長高就要先知道骨骺線是不是已經完全閉合了，如果骨骺線沒有完全閉合，就可以從生活中的細節幫助身高再次長高。
首先在營養方面不能挑食，要保持營養均衡發展；每天堅持適量的運動；晚上早點睡不要熬夜，熬夜不僅僅是對身體不好，對身高生長也有影響。
8樓：張慶是說了
只要多運動。保證充足的睡眠 和營養長高是沒問題的 當然是24歲之前
9樓：
這個已經過了長高的年齡了，身體基本上成型了不過還是有長高的希望，我一個朋友跟你情況差不多，據說是吃了安高樂的藥物現在都有178了，以前只有170！
10樓：軻愛娜拉
我20又長了12釐米
11樓：2b青年真
這個已經過了長高的年齡了，身體基本上成型了。
12樓：童濡罕金鵬
我非常同意樓上幾位的意見。但本人還有更好的方法想要幫助版主！！跳是長高的王道！！！
1.經常跳起來摸高處的物體,你會發現自己越跳越高,個子也會有所提高！2.
儘量使用前腳掌,如上樓梯時便可3.一星期時不時進行蹲下起立訓練,以促進長高！！ 以上是本人多年看身邊學長長高的方法,自己也在用！！
不妨試試！！
我今年19歲還能長高嗎，19歲了還能長高麼
我也是聽說二十五歲之前都可以長高，我覺得可信。你發育得應該算比較正常，不知是不是有遺傳因素在內？我有幾種方法，你謹慎地試一下吧。一，就是我忘了在哪看的，說是睡覺時用繩子將身體固定在一個範圍，達到拉伸的效果，我同事的體育老師也是這麼跟他說的，不過他沒試。我覺得可行，就是挺麻煩，也會比較痛苦。二，比較科...
19 歲啦，還會長嗎？19歲還能長高麼
還有希望長高的。一般人在21歲左右有一次生長高峰期。不要相信那些藥物增高，都是假的。多鍛鍊，籃球，排球最合適了。不知道你是否缺蓋，多喝牛奶吃牛肉。要想補蓋，還有就是吃油炸小魚小蝦，多曬太陽。以上是我的經驗。補蓋方面是專業醫生的建議，小時候我骨折過。那個時候發育也不好，整個高中打籃球打過來的，現在有一...
19歲怎么可以快速的長高啊，19歲怎麼可以快速的長高啊
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,第三,不能抽菸,喝酒,第四,別太過容易發怒,第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可...