1樓：垂柳垂綸釣長
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~以上回答你滿意麼？
2樓：
最有效快速的方法是儘量少熬夜有一個健康的生活習慣，保證充足的營養多做一些運動，比如打籃球，羽毛球什麼的都有助於長身高，我推薦你多喝一些牛奶和吃些安高樂補鈣增高藥。
19歲男生如何才能快速長高個
只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻...
19歲長高的方法
男生19歲了想要快速長高就比較難，生長的高峰期過了！按照你的情況只要科學長高還是有機會長高2到4釐米的！想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在15...
19歲94年下半年的身高169 5還能長高嗎？我爸爸175左右媽媽155左右哥哥 很急啊別人都笑我矮
男生，估計還有可能，因為一般男生比女生髮育要慢些。後天人為的方法只能幫你提高一到兩釐米。你可以多打羽毛球啊，游泳啊之類的體育運動，但是不僅要運動，飲食上還要跟得上，每天一片鈣片，可以買蛋白質粉來吃，或者從食物中攝取。這樣應該能行了。適當的運動，加強營養，相信你多少還會有長高的。應該還能長高，多鍛鍊一...