1樓：匿名使用者
你現在還沒到16歲，其實不用擔心長不高的，沒事多跳高伸懶腰拉伸背部之內的，
還有就是補鈣要適當食用一些含鈣較多的食物
比如牛奶、奶製品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等等含鋅豐富的食物如牡蠣、動物肝臟等
對青少年的生長、發育以及智力也起很大的作用哦。~至於你的頭髮，對於女孩子來說我很羨慕阿，我的頭髮雖然長但太少了，做頭髮時人家滿頭都是夾子，我就三四個，很鬱悶的。
保護好你的頭髮吧，如果是覺得不好打理，就到理髮店去修剪一下，也很簡單哦。
我的回答就是這樣，mm 祝你漂漂。
2樓：shiner炫
要麼打籃球，要麼跳繩，總之多運動，你現在還在長身體的時期，運動肯定會有幫助的。。
頭髮你可以定期去修剪。。
3樓：me禾子
正常,建議多打籃球和做彈跳運動
4樓：匿名使用者
我也是這樣 有人問我說 你什麼時候發育啊 我說比較早 他說 那就沒用了 你是什麼時候發育的啊
5樓：茹夢
你可以在平時多碰自家櫃頂，打籃球，體育課動起來 \(^o^)/~
我現在16歲 才152 怎麼辦 我還想再長高點 有什麼辦法? 我想要能真正看到效果的 不是說說 沒用的 除了吃藥
6樓：small飛魚
正規醫院的內分泌科，可以去看看，如果骨骺線沒有閉合就可以增高
7樓：魅力境界
矮可能是遺傳因素，可以自己後天多鍛鍊（比如說林書豪）主要注意跳躍運動，跳繩，籃球等，我覺得拉單槓不錯，既可以長高也能鍛鍊肌肉，吃的方面要注意多吃牛肉牛奶（外國就是這樣所以他們都很高），反正含鈣的食物多吃點，一天至少兩袋奶，禁止抽菸，喝酒最好也是不要。。。就這些了，我雖然也不高但這是我的一點總結，望採納
我現在16歲，身高卻是155，我該怎麼做才能長高，挺擔心自己長不高的，
8樓：魅影狂族
你現在正是長身體的時候，多吃點飯，你還小呢，不用擔心。
9樓：匿名使用者
我也16歲，身高180。每天堅持鍛鍊身體，喝牛奶，不挑食，多吃水果。多打藍球和跳繩，引體向上也可以
10樓：
沒事別急，男孩22歲之前，女孩20歲之前都還要在長個的。
11樓：茹渦米
常年不斷酸奶 酸奶當水喝
16歲怎樣才能長高,是女的，我爸媽都不怎麼高的，我現在很著急，才152釐米，我著急啊，別人都比我高了。
12樓：蘭左李右
恩…你留長髮嗎？留得話就剪短了，頭髮可是很搶營養的。你年齡不大，大了這招就不管用了…再一個，天天跳跳繩，相信自己，心理暗示很重要
13樓：匿名使用者
我和你一樣哦~~~~
雖然說身高很重要，但是健康更重要......女孩子小巧玲瓏很可愛啊~~~嘿嘿
主要是心態要好....
人生在世幾十年 輝煌也好 平凡也好 都是幾十年啊 真的不要太在意別人的眼光了 自己相信自己就好 個子小點就小點吧 沒什麼大不了的 與其天天活在自卑中把自己鎖在陰暗處 不如勇敢的跳出來 多結識一些好朋友 多參加一些有意義的活動 你會發現原來你多麼有價值 自信也會在自卑的灰燼中重生
自信的外表多加幾分智慧就能達到完美。來雙5cm的靴子吧！說這些幹嘛！你還會長的，呵呵，真的！相信我
未滿25歲的同志們，都有機會再長高5釐米。 (當然，如果你特別獨特，你超過25了也可能創造奇蹟)
只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。
因此,從事於這種美容體操的人日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳開啟30～60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳開啟60～70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。
(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
(五)做一個長度十幾釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
(八)坐下來,用布條將兩
膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等
加油哦！！！~~~~~o(∩_∩)o~~
我現在才152cm，怎麼才能在長高，我爸媽都不高，我15歲。女
14樓：匿名使用者
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe yourself！！
15樓：匿名使用者
最權威的說法就是，每天多喝牛奶，早晚必須有規律的喝。
可以適量的運動，不要致使自己勞累，比如說跑步，散步。都可以。
你現在才15，骨骼還沒定型，還有機會長高的。抓緊補鈣並吸收是關鍵。喝奶是補鈣，運動是全面吸收和鍛鍊身體的組織。
關鍵要能堅持的下來。
16樓：南玲琅
多運動，比如打籃球，跳高等等，同時也要注意飲食均衡。多吃蔬菜瓜果。
可以試一下打羽毛球，經常跳跳跑跑，而且你才15歲別擔心還能長。
17樓：函明智
早晚一杯牛奶，多補些鈣，多補鈣對你長高有幫助。多運動，最好是跳躍性運動。
我今年16歲，女生，才155釐米而已，很擔心自己長不高，怎麼辦？偶爾腿
18樓：葛格是好人
155的女生會讓人有憐惜的感覺好嗎！而且我覺得很萌啊！
19樓：匿名使用者
補鈣 多運動 但應該長不了了
20樓：匿名使用者
我也155，學生時期試過那種增高的磁力鞋子，一點用也沒。只能是多運動，吃些補鈣的東西，蝦皮啊之類的。不要喝碳酸飲料！！！！！！
跪求怎么長高我16歲的男生171cm別說點子沒用的謝謝
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