1樓：匿名使用者
急行跳遠技術分為4個要點：助跑，踏跳，空中姿態，落地。
助跑，助跑是急行跳遠的最關鍵技術。助跑速度要快，節奏感強，有彈性。
踏跳，踏跳時不能減速找板，要以最高的速度攻板踏跳。最佳的起跳角度是18～24度（理論上是45度，但那是違背自然規律的，生物界沒有能達到這個角度的），也就是說踏跳瞬間身體要向斜上方盡力騰起，雙臂斜上擺動帶動身體跳起。
騰空，可以採用蹲踞式騰空，也就是踏跳瞬間，擺動腿隨身體向前擺動，與地面成平行狀態，保持這個姿態（空中的弓箭步，這個就叫騰空步）一段時間（很短，根據自己的水平），然後踏跳腿向擺動腿靠攏，準備落地。
落地，落地時腰腹發力，雙腿盡力向胸前靠攏，小腿向前伸展，完成落地。標準的落地，人是向側向倒的（或向臀部小坐）。如果向前倒，就是起跳不充分，如果向後倒就是助跑速度不合適。
只要你的助跑速度快，踏板步點準確，成績就不會太差，多練練助跑吧。
2樓：匿名使用者
首先一定要跑起來，跑得越快越好,讓慣性把你甩出去,看準踩線.
求高人指點立定跳遠的技巧，求立定跳遠的有效訓練方法。謝謝
一 兩腳平等站位 對於兩腳站法，常被人忽視。體育教材對這個問題說法不一 有的 兩腿稍分 有的要求 兩腳與肩同寬 至於站成什麼姿勢，教材沒有具體明確規定，因而大多數的體育教師採用 八 字型站法。在教學實踐中，我感到前者尺度難以掌握，後者雖明確，卻大些。我做法是 兩腳先站成立正姿勢，而後以前腳尖為支撐點...
助跑式跳遠有什麼技巧，助跑跳遠的動作要領
第一步點，找對自己起跳的節奏是很重要的，這才能保證你使出全力。第二在比賽第一次起跳時不要在意能不能踏板，按平常的習慣跳，起跳在踏板前就把起跳點前移在後就後移！第三跳遠不要太追求完美踏板，不然起跳時容易搗步子！最後起跳採取什麼樣的動作按自己平常習慣，賽前不適合改！跑步要快，跳時要往上往前跳。落地要半坐...
還有10天就中考體育了求救立定跳遠的技巧
你好 立定跳遠怎樣才能跳得遠些 立定跳遠動作做法不同，跳出的成績也不一樣。那麼怎樣在身體素質不變的情況下，跳得遠些？經過對立定跳遠反覆的教學實踐和探索，改進了一些技術和方法，收到較好的效果。其做法如下 一 兩腳平等站位 對於兩腳站法，常被人忽視。體育教材對這個問題說法不一 有的 兩腿稍分 有的要求 ...