1樓：快樂小貝
9:30前睡覺最好了，可以美容**，預防衰老哦
2樓：五月十四
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
3樓：匿名使用者
看個人習慣咯。不過最好還是和世界同步比較好。。養成一個固定的好意思，對上學上班都有好處
如果不是很在意。。只要有充足的高質量的睡覺，愛幾點睡幾點睡。
4樓：文化新人
晚間10點左右睡覺，11點進入睡眠為好，
5樓：天使有沒翅膀
9～10點，儘量不要超過11點
6樓：落草之葉
10點最好，保持充足的睡眠時間，早上7點起來去鍛鍊下身體。
7樓：皮卡丘
一 困就睡 。 這樣會很好
晚上幾點睡覺比較好呢，晚上幾點睡覺好？
一般是太陽下完上以後，這樣地球磁場就會擴張一點點，因為白天它被太陽更強的磁場壓制了，縮回到地表以下。所以白天睡覺特別困，無效果，因為睡覺的目的就是調整到地球的磁場！所以晚上睡覺更有效果！並且環境越暗越好！這樣更容易調整，這時你源源不斷吸收地球的磁場！所以睡醒早上精力充沛！當然還要聽從身體的需要！有人...
幾點睡算熬夜，幾點睡覺才算是熬夜？
究竟幾點之後睡覺，才算熬夜？超過11點不睡就算是熬夜了。中醫認為，人應該在亥時進入深睡眠，也就是11點之前。科學研究表明，所謂熬夜，是指睡眠沒有規律。睡得不夠，睡的不好，無論幾點睡覺。你覺得幾點不睡覺才算熬夜？科學解釋幾點睡覺被定義為是開始熬夜了！熬夜是指到深夜還不睡或一夜不睡。泛指因事通宵或至深夜...
晚上幾點睡覺最健康，早上幾點起床 晚上幾點睡覺 最健康？？
晚上11點前睡覺最健康。人的最佳睡眠時間應該是夜裡11 00 凌晨2 00之間，被稱為睡眠 三小時。人體造血的最佳時段，是從下午六點到午夜一點四十分，而且人體必需達到深度睡眠的狀態。10點到1點是身體修復時間,也就是最佳睡眠期.睡眠是有大學問的！老話說早睡早起身體好，只有一個概念，沒有定量，等於沒有...