1樓：匿名使用者
早睡早起比較嚴重的人達到效果時，即使第一天睡的很晚，第二天很早就會醒，你在想誰有的時候也睡不著。這些早睡早起的人一般都會選擇在中午有一個午休，能夠讓自己休息一下。當然了，大多數堅持早睡早起的人，每天晚上睡的其實是還比較早的，我們也確實應該堅持這種健康的生活方式，早睡早起。
但其實在很多城市裡，人們的生活已經每天打到後半夜才睡，睡到中午以後才起。我認為這是非常不健康的。
2樓：珍珠教授
我覺得只要不影響第二天的工作或學習，那麼晚睡晚起也未嘗不可。誰說早起一定就比晚起好呢？ 畢竟對於晚睡的人可是早起毀一天啊。
3樓：biubiu哩
其實我覺得成天說早起的人，晚上一定是睡得特別早的，因為不可能他晚上睡得特別晚，然後早上起的特別早，這樣是不符合人類的發展規律的，所以我覺得他們晚上一般都會在九點左右的時候睡覺，但是這個時間如果是對於90後的年輕人基本上是沒有可以做到的。
其實像我的媽媽一般都是在九點的時候睡覺，然後在早上六點多的時候就起床，其實我覺得如果一個人可以在早上六點多就起床的話，那麼他就是一個早起的人，我的媽媽，她睡的就是非常的早，一般在九點的時候就睡了，因為她覺得如果睡得太晚的話對**和對一些身體的器官都特別不好，所以這樣成了早睡的習慣。
其實我身邊還有一些同學是十點就睡覺的，其實這個時候我覺得也算可以，早起的人因為一般七點的時候就起床了。
其實我覺得如果你要想讓第二天的白天效率很高的話，然後想要第二天白天的時間更長一些的話，那麼就要做到早起，所以如果早起的話，一般就要晚上早點睡覺，就大概在九點到十點的時候睡覺。
4樓：匿名使用者
我想應該十一點之前都不會入睡的，有些人甚至會凌晨兩、三點才會睡，我認為這些人之所以說要早起，目的就是為了讓自己早睡，為什麼想讓自己早睡呢？就是因為自己每天睡得太晚導致自己早晨起不來，但是，很少有人能夠真的做到早起，因為晚睡已經成為了習慣，生物鐘也已經養成，所以，每天還是很晚睡。
其實我深有體會，因為我就屬於這一類人，不知道從什麼時候起早睡已經習以為常，每天都要等到自己困的睜不開眼睛了才選擇睡覺，那麼睡覺之前的這段時間我一直在玩手機，雖然我知道這樣很不好，我也每天督促自己，但是每次都想著再看一分鐘，可是不知不覺又到了很晚的時間，只能怪自己還是不夠自律。
所以說，只有每天晚睡的人才會說要早起，那些真正早起的人是從來不會說明天需要早起的，因為他們已經養成了早起的好習慣，就算沒有鬧鐘，還是依舊能夠早起。
5樓：百味棒
成天說早起的人，晚上一般都玩到很晚才睡覺，不超過12點，不到眼睛睜不開，是不會罷休安分去休息的。
我有一個女同學，和我聊天老說，一定要早起給自己做份營養的早餐，然後慢慢洗漱，不急不忙去上班。可她呀到現在都做不到，朝九晚五的工作，一個星期遲到了三天。很驚訝是吧，女孩子應該很勤奮，早起才有蟲吃。
可你知道嗎，成天在我耳邊說早起的她，晚上玩到一兩點才睡覺，什麼概念，熬夜看微博，玩遊戲，怎麼可能早起。人不是機器，即使是機器，運作久了也會發燙罷工的，更何況是人，成年人每天的睡眠時間是6-8個小時，你看她半夜2點睡，即使調了鬧鐘，也想懶床多睡一會，一天睡了不到6個鐘，而且早晨是最好睡的睡的時候，誰捨得起那麼早。
鬧鐘一遍又一遍地按，當然上班遲到了。成天說早起，還不如真的早起，說話是矮人，行動是巨人，請規劃好自己的時間，合理安排睡覺，早起不是多難的事，多愛自己一點，堅持吧巨人，早起好處多多，相信你可以做到的。
6樓：水陌花疏影
都說「早睡早起身體好」，但是現在能夠做到早睡的人已經不多了，早起的話，大多也是因為自己有工作或者要上課才不得不從溫暖的被窩裡爬出來。那麼那些早起的人除了本身的毅力之外應該還有就是睡得比較早，因為只有睡眠充足了，才可以更好的完成一天的目標。通過和周圍一些早起的同學的聊天發現，他們基本都是十點到十一點就睡了的。
十點到十一點是一個適合成年人作息的時間，有助於我們的睡眠，更有助於我們的身體健康。
7樓：匿名使用者
說早起，也是說說而已，你以為晚上真的會早睡？因為他們說了要早起，不存在的。哪怕第二天是真的早起，他們的生活作息也還是雷打不動的，平時什麼時候睡就什麼時候睡，他們絕對不會在晚上十二點前睡覺的。
人晚上幾點睡覺最佳早上幾點起床最佳？
8樓：九葉藍茶業
早上6:30起床，晚上11：00前進入睡眠狀態最科學。
具體原因：
最晚最佳睡眠內時長為7~8小時，早上容6:30起床，晚上11點入睡，這樣可以使人維持一個較穩定的生物節律，對人體身心都是有益的。
意見建議：
1，早起後不要賴床，早上賴床只會加重身體疲勞感，導致一整天都昏昏沉沉。
2，早上喝一杯清水，可以補充晚上的缺水狀態。
3，醒來後不要立即起床，坐著冥想3分鐘。近年來，國際多項研究表明，冥想可以強健大腦、減輕疼痛、減少孤獨、提高控制能力等。
9樓：超級萌人汽車
1.全球公認最合理的作息時間表，快看看你是這樣做的嗎
10樓：匿名使用者
嬰兒12-11小時,幼兒11-10小時,15以上8-9小時,60以上6小時或6小時以下.
11樓：匿名使用者
晚上10：00～10：30
早上6：00～7：00
一般年輕人一天7.5～8個小時就夠了，精神也會比較好．
12樓：匿名使用者
夏季晚上10:00-11:00,早上5:00-6:00起床
13樓：亓堯士仲舒
早上6點起床晚上9點半誰最好
14樓：廣琦浮雅琴
早睡早起身體好，晚9點--早6點。
（早睡早起）早睡是晚上幾點？早起是早上幾點？
15樓：匿名使用者
首先和你說說早睡,一般是指在10點左右休息,因為,進入11點,人體各個器官就開始修護排毒,比如肝臟在11點就開始排毒,如果你晚睡,什麼1點2點睡而且長期這樣,那麼你的肝臟就十分容易出問題,另外,人體由內至外的器官組織都要休息了,如果你延長他們的工作時間,久了你就知道厲害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年輕時生活習慣不好，而且這麼多年一直這樣.所以就有後來的結果.如果你晚睡,整個人基本上都沒有早睡的人來的精神.
再說說早起吧,因為人體是有固定的生理週期和規律的,比如大腦,經過一個晚上的休息,它會在固定的時候開始恢復他的運動,而你這個時候強制它處在休眠狀態,違反規律,你會發現,你越睡越想睡,而且睡醒起來後你的精神似乎不不是特別好,感覺全身疲乏.如果你在每天11點前睡覺,早上7點左右起床,中午可以休息15-30分鐘,你長期這樣會給你帶來健康的,當然飲食和運動也很關鍵,希望可以幫到你一點
16樓：汙女奇聞君
都說早睡早起，那麼到底幾點起幾點睡最好？現代人基本做不到
17樓：姜德金
一般的早睡應該是六點就開始睡了，高鐵一般是五六點鐘就可以起來是最好的了
18樓：匿名使用者
是早睡，但不是早起，早晨5點半左右早起最好
19樓：匿名使用者
晚上十點 早上七點半左右
20樓：讓言
不算吧，有一點晚誒！
人們都說，早睡早起身體好，那應該晚上幾點鐘睡覺，早上幾點鐘起床？！
21樓：泰山老衲
建議晚上11點睡覺：
晚上9:00~11:00
人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽**，使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11:00~1:00
肝臟開始排毒你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊!
夜裡1:00~3:00
是膽排毒的時間，此時亦應該繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。
半夜到凌晨4:00
正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!
凌晨3:00~5:00
人的肺開始排毒了，平時咳嗽的人此時會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥，以免抑制肺部肺積物的迅速排出。
早晨5:00~7:00
人的大腸在排毒了，此時就是你上廁所的最佳時機，假如你沒有大便，就說明你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。
早晨7:00~9:00
人的小腸開始大量吸收營養素的時間了，在這之前，你理應吃早餐，不然，你一天的營養就會匱乏。
人每天早上幾點起來最好？晚上幾點睡最好？
22樓：沒事來玩
早上6點這個時刻一定要定鬧鐘起床,晚上11點睡,可有效杜絕失眠,中午可睡午睡不要超過一小時,午睡一小時內一定要定鬧鐘起床.
23樓：匿名使用者
早上五點起床，晚上九點休息，最佳時間
24樓：七情★軍團
晚上10點到凌晨2點是很關鍵的睡眠時間! 早上6點起床跑步,7點回來吃飯,8點洗澡,上班~~
25樓：損失慘重
晚上9點半到10點半睡覺最好，清晨5點半到6點半起床，午休就隨便了但是午休最好在一個小時左右午休如果睡多了晚上容易失眠睡不著覺
26樓：無淚舞鞋
7：30左右即在起床後20至30分鐘吃早餐
最合適，因為這時人的食慾最旺盛。而且早餐與中餐以間隔專4至5小時左屬右為好，也就是說，如果早餐過早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。一般宜在晚6點以後、7點以前吃為最好。
這樣，在4小時以後，即到晚10點以後或11點左右睡覺，較為適宜。
27樓：匿名使用者
早上最好7前點起床，晚上最晚11點睡覺。
28樓：夏忻好萌
早睡早起身體好，晚9點--早6點。
29樓：楓默小威趧
早上6點起床晚上9點半誰最好
「早睡早起」具體是幾點睡覺幾點起？
30樓：汙女奇聞君
都說早睡早起，那麼到底幾點起幾點睡最好？現代人基本做不到
31樓：軌霸
早上6點左右起床，空氣好 做做運動；趕在7點以前吃早飯，這樣對身體好噢！晚上10點睡噢～不能晚於11點啦！10點到零晨1點 傳說是天地開混沌之時，這正是長身體休養生息的好時刻噢！
記住噢，早6點晚10點噢～
32樓：匿名使用者
晚上十點之前睡覺,早上七點之前起.
請問：通常說的「早睡早起」指的是幾點睡幾點起哈？
33樓：匿名使用者
其實沒有具體的時間,早睡只是指10點鐘以前睡為之早睡,早起就是天亮的時候起床,為之早起.夏天和冬天的天亮差一個多小時呢.
34樓：阿金爸爸
個人觀點：在十二點以前休息，有七到八個小時的睡眠時間足矣
35樓：
又不是說小孩子，怎麼羅哩巴嗦一大堆。本想看個答案的，看來我還是維持自己的吧
36樓：
早睡：21：00
早起：5：00
晚上幾點睡覺，早上幾點起床最合適？年輕人一般睡幾個小時才夠精神
37樓：幸福生活
剛剛回答一個跟你一樣的問題，那就再書寫一次，你可以對照一下。21-23點，為免
回疫系統淋巴排答毒時間，此段時間應安靜或聽**；23-凌晨1點，肝的排毒需在熟睡中進行；凌晨1-3點，膽的排毒也需在熟睡中；凌晨3-5點，肺的排毒；5-7點大腸的排毒，應上廁所排毒；7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早飯。
38樓：匿名使用者
晚上十點前睡覺，早上六點起來好點。年輕人一般睡六個小時才夠精神。
39樓：小森醫生
根據中醫的十二流注的理論，《黃帝內經》中寫道，在晚上11點後為肝膽經的執行，排毒，所以我們最好在晚上11點時進入熟睡，然後早上在太陽剛出來時起床，大概早上6點，按季節來調節即可
40樓：匿名使用者
晚上9點入睡最好，10點也可以。早上7點起床較好。
一般來說，成年後，每夭至少要睡內6～7小時。
晚上9-11 點為免疫容系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**晚間11- 凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3 點，膽的排毒，亦同。
所以，一般晚上十點過就應該睡了。不可熬夜。但是，具體還是看你個人的實際情況和身體狀況了。
另外，從四季養生的角度出發：
春秋季節：早睡早起。
夏天： 可以晚睡早起，但要午休。
冬天：早睡晚起。
總之就是：日出而作，日落而息。
這是古人所總結的養生之道，還是順應了自然環境和時間的規律。雖然現代社會是快節奏的社會，但還是應該放慢一下腳步。健康慢生活。
為什麼晚睡晚起的人比那些早睡早起的人智商要高
這個有間接關係 首先人每天下午16點 晚上22點是精神最好的時候，這時候工作學習效率最高。而早晨4點 10點這時候的大腦很容易犯困，情商可以發揮，但是智商不容易發揮，容易發怒，精神不容易集中。如果養成習慣，久而久之早睡早起的人情商高，晚睡晚起的智商高，這是必然結果。我們國家早睡早起不知道是什麼時候開...
那些成天泡在YY裡看唱歌直播的人是什麼心態
我覺得他們應該是跟網癮這種網遊遊戲一樣，已經沉迷在這種環境和世界裡頭，可能覺得只有在這樣的環境世界裡，自己才會得到快樂，不去想一些其他的事情，我覺得是這樣，應該跟網癮是一樣的。嗯，在我看來的話，可能心裡想法不太好，要麼就是個宅男，才會那樣子，因為不可能一個有想法，有工作的人會整天看直播的，如果真的是...
對於那些欠帳天天說還，卻久拖不還的人該怎麼辦
口頭上想給你，但是自己確實沒有這個能力這種情況能多包容就包容一點吧，畢竟當時借給他錢的時候也是看他困難，他現在依舊困了，也沒有什麼辦法呀。還是奉勸大家借錢要謹慎，之前有一個朋友因為要買房子借了點錢。當時知道家裡困難，當時我家在裝修也沒有錢。就自己從信用卡里刷了2萬塊錢給了他，現在很長時間了，人家也沒...