1樓：亞古獸看天下
分享我的個人經驗吧。想要變胖的話，可以少吃多餐，一次性吃太多，反而會不利於消化，這樣是沒什麼效果的。平時坐著的時候，在自己隨手可以拿到的地方那個放些巧克力，糖果，高蛋白的東西，想吃就拿。
日常生活中保持快樂的心情，這樣可以促進食慾。另外，適當地做些運動可以幫助消化。切忌熬夜，按時睡覺，這個絕對是有好處的。
適當吃點健胃消食片，那樣會容易感覺餓，就會想吃東西 。我問了醫生了，說那個東西吃多了沒壞處，不知道是否正確，個人覺得還是有效果的。呵呵。
另外，睡覺前吃點火腿之類的食物也可以，但是要注意，千萬不要吃太多，不消化的。
2樓：
補充營養，多鍛鍊身體。
3樓：匿名使用者
130克？
哈哈！增肥就要好好吃飯！
4樓：宿舍有奶
如果抽菸的話，把煙戒掉，會很快變胖。。
如果不抽菸的話，就多吃肉和糖，一定要多吃才有效。尤其是糖，見效很明顯。。
5樓：tt家的妞妞
增加碳水化合物的攝入量
6樓：匿名使用者
既然身材比例還好，我個人認為130g不錯呀，不需要刻意增加體重
7樓：匿名使用者
多吃點甜食啦，巧克力等，還要保證每天三餐要吃飽，
8樓：大英
吃高能量食物 比如巧克力
怎麼才能健康的增肥，怎樣才能健康有效的增肥
飲食多樣 睡眠充足，適當運動就能變胖。一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。要想增肥，首先應當做到科學增肥，飲食多樣 睡眠充足。為健康增肥...
怎麼樣才能有效的增肥？喝什麼，喝什麼茶可以有效增肥？
喝茶還是難以增肥的。其他增肥方法 1 全身檢查 並不是說吃不胖的人，身體有病。其實我們每一個人，每年最少要做一次身體檢查，可以預防疾病，防範於未然。如果檢測到有什麼需要注意的地方，就要聽從醫生的囑咐了。病理型的偏瘦，這個分兩種 一種是需要去蟲，去醫院拿兩粒藥丸就行了。原理 因為病理型的可能自已身體裡...
怎麼樣才能增肥，怎麼樣才能增肥？
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 怎麼樣才能增肥？20 從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 我原來比你男朋友還要瘦些，經過一年左右的增肥，現在已經達到150斤。上面朋友的回答已經很詳細了，我只能補充一點自己的心得 1 如果抽菸，要馬上戒掉。2 製作一個增肥日記，每天紀錄一點進步。3...