1樓：匿名使用者
一日三餐，飲食營業均衡，適量運動，保證睡眠充足，心情愉悅，適當使用保養品或保健藥品
2樓：我是一隻皮皮鴨
摔老是不可逆的，所以無法有效的抗衰老，只能通過一定的手段減緩衰老。
比如：不要熬夜，不要在太陽底下暴晒，要保證充足的睡眠，合適飲食，保持良好的心態，開開心心，這樣可以老得比較慢一點而已，40歲的大媽看起來只有30歲左右的中年阿姨。
3樓：終身榮譽
如果你想有效抗衰老，先了解你衰老的原因吧。
·工作壓力
會議、社交、工作上的壓力足以引起脫髮、粉刺和便祕等疾病，令你面容憔悴。此外，壓力會削弱你的免疫系統，使人體易受細菌的感染。因此，你必須學會減壓。
進行按摩不但會令身體舒暢，免疫能力亦隨之提高。
·防晒不充分
即使臉上沒有皺紋或雀斑，也不表示**並未受損。**專家指出青少年時期因紫外線引起的傷害，會延至20多歲後才逐漸呈現，所以及早防範才是上策。全年應使用含有氧化鋅或氧化鈦的防晒用品防紫外線侵害**。
日常使用含有維生素c的護膚品，也有助於**的保養。
怎樣才能有效的抗衰老呢?
4樓：奧數星空
最是人間留不住，朱顏辭鏡花辭樹。
世界萬物的生老病死，生長和衰老都是自然現象，誰也逃不過這個命運。
但是愛美之心人人都有，都希望能永葆青春。怎麼樣能有效抗衰老呢？
首先是吃藥做手術。這個花費的錢比較多，而且有一定的風險。是有錢人的專屬。
再就是保持良好的心態，常健身運動，也是保持青春活力，抗衰老的有效手段。
補充維生素， 你也能有效地抗老。
5樓：青年伯南克
多敷點**，自己的面容有活力青春
6樓：老劉說金融
抗衰老目前沒有絕對有效的方法，但可以通過保持良好的生活環境、健康的生活方式和良好的心態來維持良好的生理功能，降低各種疾病的患病風險，防止因疾病減損壽命，從而延緩衰老過程。
衰老是一種不可違背的自然規律，隨著年齡增長，人體各個器官系統都會不可避免地出現功能減退，可表現為**皺紋、老年斑、肌肉耐力下降、肺活量下降等，是正常現象。但是衰老的速度與養生保健有密切關係，健康的生活環境、合理的膳食結構、良好的睡眠、規律的運動、樂觀的心態等有助於保持身心健康，延緩衰老。
一些整形美容的手術可以讓自身看起來年輕一些，如眼瞼整形手術，面部提升手術，脂肪移植手術等，可以使得身體某個部位年輕化。但需要警惕的是，不要相信美容機構所謂的「幹細胞抗衰老」概念。
7樓：一問
規律的生活作息，健康的飲食，保持心情愉悅，堅持鍛鍊
怎麼才能有效抗衰老啊？
8樓：
有很多抗衰老的辦法，首先要保證合理的飲食習慣以及作息規律，第二可以選擇有針對性的護膚品，經常進行體育鍛煉都能夠有效地延緩衰老。
9樓：錦玥小朋友
1、在洗臉水中的加入米醋，能夠抑制**細菌滋生，而醋本身就含有改變**的酸鹼度，軟化**角質層，使毛孔暢通，減少感染性**病的發生，長期使用會增加**細胞的水分和營養，恢復**的光澤和彈性。
2、綠茶:洗臉水中加綠茶也能抗衰老，除此之外還能細膩肌膚，降低輻射，因為綠茶裡面含有茶多酚，有抗氧化的作用，可以防止肌膚衰老，尤其適合長期使用電腦的女性，抑制**色素沉著，減少過敏反應的發生。
3、食鹽:在洗臉水中加入一點點的食鹽，能夠清除**的油脂，去除角質、收斂肌膚、安撫潮紅肌膚，洗了一週後，面部的肌膚就會變得明顯的鮮嫩起來。
10樓：匿名使用者
年齡越來越大，**問題也是越來越嚴重，做了很多抗衰專案試了很多化妝品都沒有什麼效果，聽朋友介紹去體驗了一次潤致娃娃針專案，沒想就做了一個療程效果就肉眼可見的非常好，臉上的細紋都消失了，做完**也變得非常緊緻有彈性，我還是一個大幹皮，做完之後臉也不發乾了，變得水嫩透亮的哈哈哈，**狀態感覺就像是重回了十八歲一樣，而且**過程也是安全**的，對於我這種敏感，痛點還低的人來說，簡直是神器啊，自從做了這個專案，其他專案對我來說一點吸引力也沒有了，效果真的是太好了，值得去嘗試。
怎麼才能有效的抗衰老？ 100
11樓：鴻觀美業
如果你想有效抗衰老，先了解你衰老的原因吧。
·工作壓力
會議、社交、工作上的壓力足以引起脫髮、粉刺和便祕等疾病，令你面容憔悴。此外，壓力會削弱你的免疫系統，使人體易受細菌的感染。因此，你必須學會減壓。
進行按摩不但會令身體舒暢，免疫能力亦隨之提高。
·防晒不充分
即使臉上沒有皺紋或雀斑，也不表示**並未受損。**專家指出青少年時期因紫外線引起的傷害，會延至20多歲後才逐漸呈現，所以及早防範才是上策。全年應使用含有氧化鋅或氧化鈦的防晒用品防紫外線侵害**。
日常使用含有維生素c的護膚品，也有助於**的保養。
12樓：御劍血弒
心態，增加維生素，用美容品
13樓：love竹子的味道
個人覺得無礙乎兩個方面，一是良好的生活習慣，二是和諧的人際關係。一個外在調理，一個內在調理。
如何最有效抗衰老？
14樓：
1.每天都吃早
餐。早餐是很重要的，就像我女友一樣，每天要是不吃早餐會難受死了，所以早餐是可以促進我們身體中的新陳代謝的，可以讓我們血管充滿血液的。
早餐最適合吃的就是喝一杯豆漿、雞蛋或者是胡蘿蔔的。
2.注意防晒
對於肌膚的保護是很重要的，記住在陽光很烈日的時候最好是不要出門的，尤其是在夏季的時候，我們肌膚很多是裸露在外面的，因此說我們出門一定要注意紫外線的，最好是配一把太陽傘的。
3.不要怒氣
很多時候生氣也是對於女人有危害的，不是說的好嘛，生氣很容易讓人變老。
所以一般的情況下不要生氣的，學著要大度一些的，如果你生氣的時候，很容易會讓你的腎上腺激素過量的，這樣會出現頭疼血壓上升的。
4.自我加壓
作為一個女性朋友來說，或許沒有男生壓力大，但是如果你的壓力過大的話，是很容易導致身體的健康的。
尤其對養生來說影響很大的，所以說女孩子嘛要多多去給自己減壓去，讓自己心情更舒暢才好。
5.飲食習慣
。前面說了早餐很重要，其實女人在保養身體的時候，對於一日三餐都是要注意的，我們要有一個合理的餐飲習慣的，這樣我們才能更好的去保養我們的身體。
15樓：玩樂星
首先**的老化，分為自然老化以及光老化。自然老化是年紀大了以後，出現色斑皺紋，這是無法避免的，每個人都會發生的。
光老化就是在紫外線照射之後，出現色斑以及毛細血管擴張，還有細小的皺紋，可以用一些抗氧化的藥物，比如維生素e或者維生素c。另外，像輔酶q和超氧化物歧化酶都能夠起到一些輔助作用。光老化方面，最主要的還是防止紫外線的照射，建議出門打傘，儘量避免在日光下進行暴晒，塗防晒霜也是很好的選擇。
另外，如果已經出現比較嚴重的自然老化或者光老化，或者是**需求又比較迫切，想祛除色斑，或者是祛除細小的皺紋，毛孔粗大，**可以選用外用的祛除色斑的藥物，像氫醌霜或者熊果苷、壬二酸這些藥物。另外，光療也是不錯的方法，鐳射的方法，比如強脈衝光能夠很好祛除光老化的皮損。
16樓：卑格菲
如何抗衰老，有很多的方法分情況**。
首先**的老化，分為自然老化以及光老化。自然老化是年紀大了以後，出現色斑皺紋，這是無法避免的，每個人都會發生的。
光老化就是在紫外線照射之後，出現色斑以及毛細血管擴張，還有細小的皺紋，可以用一些抗氧化的藥物，比如維生素e或者維生素c。另外，像輔酶q和超氧化物歧化酶都能夠起到一些輔助作用。光老化方面，最主要的還是防止紫外線的照射，建議出門打傘，儘量避免在日光下進行暴晒，塗防晒霜也是很好的選擇。
另外，如果已經出現比較嚴重的自然老化或者光老化，或者是**需求又比較迫切，想祛除色斑，或者是祛除細小的皺紋，毛孔粗大，**可以選用外用的祛除色斑的藥物，像氫醌霜或者熊果苷、壬二酸這些藥物。另外，光療也是不錯的方法，鐳射的方法，比如強脈衝光能夠很好祛除光老化的皮損。
17樓：**新手訓練營
多吃綠色健康的蔬菜水果，減少不必要的慾望，精簡自己的生活，讓自己時刻保持健康良好的生活狀態，凡事寬容大度一點，我認為這才是最有效抗衰老的一些方法。
18樓：蘭驪鮃
抗衰老是要從多方面考慮的。最主要的是心態要好，其次合理飲食，適當鍛鍊。
19樓：炫火專欄庫
一般來說，以練回春功最為綠色環保些。自然界還有很多的中草藥，還有現代醫藥，有利於抗衰老，但是，是藥三分毒，不建議長期吃藥，產生依耐性。
希望我的回答能夠幫助得到你，不懂的可以加我關注或追問。
20樓：彤寒鬆
我的抗衰老辦法是，堅持。去游泳。能使**適運。是全身運動。最好的辦法。
21樓：戀愛_成傷
我覺得問題可以這麼想
22樓：新依美科技美容
我們要怎麼通過改變自身來抗衰老呢？
一．做好防晒
紫外線引起的**老化被稱為光老化。眾所周知，紫外線一直是**的敵人，**暴露在紫外線下能夠產生黑色素，黑色素如果不能及時排出就會使**暗沉無光。同時，紫外線也能破壞膠原蛋白，使**失去彈性，所以防晒工作的抗**老化的重中之重。
二．**護理
對於**的護理，要選擇適合自己的護膚品，儘量選擇溫和沒有刺激性的護膚品，並不是貴的就是最好的。白天的護膚品可以選擇保溼效果好的，晚上的護膚品可以選擇溼潤性高的。在塗抹護膚品時動作要輕柔，不要過度摩擦和拍打**。
三．多吃新鮮的蔬菜和水果和含膠質的食物
防止**老化最主要的就是要保持**有充足的水分，缺水會導致**失去彈性，臉上的**也會下垂，所以應該多吃新鮮的蔬菜和水果來補充水分。蔬菜和水果中含有豐富的維生素a、b、c,這些維生素都有抗衰老和抗氧化的作用，所以也能夠很好地防止**老化，膠原蛋白也是防止**鬆弛的關鍵。
23樓：欣雪兒王華
注意營養的均衡，補充新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和礦物質，同時增加深海魚、金槍魚、三文魚的攝入。因為這些食物含有豐富的不飽和脂肪酸，可以改善大腦神經細胞的功能，從而延緩衰老。
如今隨著醫美行業的不斷髮展，選擇做醫療美容類專案的人也越來越多，針對抗衰可改善的專案，那麼像貝妮芙哈佛嬰兒針再好不過了，它可以使**很快恢復到以前的狀態。
它內含的強大成分谷胱甘肽、三肽-1銅、精氨酸、多胜肽、硫胺素+煙醯胺以及18種氨基酸，一邊抗氧化防衰老，一邊促使**新膠原蛋白再生。
女生怎樣才能有效的抗衰老？
24樓：
這個問題應該是這樣的
25樓：落英塚
一生之計在於晨
當一個人開始衰老的時候，最開始衰老的部位是腸道，而腸道衰老帶來的最直接的問題就是便祕。
你需要：
早上起床，喝一杯溫熱的白開水，不但可以補充水分，還可以排宿便、清毒素。
一定要吃早餐。在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，有利身體排毒;反之若不吃早餐成習慣，就可能造成胃結腸反射作用失調，產生便祕。久而久之，會導致**乾燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴重時還會造成營養缺乏症。
推薦早餐：
一杯新鮮酸奶+兩片全麥麵包+一西紅柿
酸奶和西紅柿的維生素a含量都非常高。維a的主要功效還有促進肌膚細胞新生，提高**深層細胞新速度，加強細胞間的連線力，使**富有彈性，調節**細胞角質化的過程。
另外，建議每週食用高纖維食物2-3次。米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進大腸的蠕動，縮短食物在大腸裡停留的時間，防治便祕;另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內的有毒物質，並及時排出體外，減少腸道對廢毒物質的吸收。
女生應該怎樣護膚才能有效抗衰老呢？
首先第1個就是要多喝水，我們每天必須要喝夠8杯水，對於補充水分來說，不僅是單單的補充體內的水分，更重要的是能夠補充肌膚所需要的水分，肌膚不缺水才會讓我們的肌膚變得非常水潤有光澤。第2個就是要注意防曬，防曬是非常重要的，它不僅能夠防止曬黑，同時還能減少 衰老的速度，因為紫外線對我們的 傷害真的非常大，...
男人怎樣養生抗衰老，男人怎樣才能延緩衰老？
男人想養生，主要是養成良好的生活習慣，不抽菸 少量飲酒 定時作息 飲食定時定量，工作有理有節 經常適量運動，再加上長期的堅持。買個抗衰老的套裝就好了，喜歡的話就敷些 一般是指男性年齡大概45歲左右。已經是中年成熟男人了,一定要堅持做好抗衰老的工作,最完美的展現男人40的成熟魅力。在這一階段,在生活習...
90後的老阿姨該做些什麼才能有效抗衰老
首先，糾正一個問題哦，90後才不是老阿姨了。還是花一般的年紀。至於怎麼做才能抗衰老的話，那就是膚護品 那些都用起來。熬夜那些行為就更是不要想了。養成良好的作息時間和飲食習慣。90後的老阿姨也想要有效地抗衰老，養生，就要保持一個年輕有活力的身體，就每天經常的運動，跑步，保持充滿的體力。再者，應該買一些...