1樓：
1全部很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。
祝你開心、喜樂！
2樓：
根據其發**原因，失眠多夢考慮以下型別：
一、心脾兩虛
多由於壓力較大或過於勞累，勞心傷神或久病大病之後，引起氣虛血虧而至。
表現為：多夢易醒，頭暈目眩，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細弱。
臨床**以養心安神，補氣養血為原則，以歸脾湯為基礎加味。
二、心膽氣虛
多由於突然受驚，或耳聞巨響，目暏異物，或涉險臨危而至。
表現為：噩夢驚擾，夜寐易醒，膽怯心悸，遇事易驚，舌淡脈細弦。
臨床**以養心益氣、壯膽鎮驚為原則，以安神這志丸為基礎加味。
你可根據患者得情況參考一下，及時到正規專業的醫院明確診斷，在醫生的指導下采用合適的**。
3樓：冰雪情
偶發性失眠可以通過自我調節來解決，嚴重患者應在物理**的同時配合桂-龍-柴-胡-安-神顆粒做藥物**，雙管齊下療效會更好。
4樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
5樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
6樓：馮人扶秀蘭
晚上睡不著，一般要到凌晨三點才能開始睡，然後開始做夢到天亮，有什麼辦法可以不可以對付以上問題？、
失眠多夢該怎麼辦?
7樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
8樓：疊快加速法
睡覺的時候可以強迫自己腦子一片空白，比如想一張白紙，一面牆，我以前也有這樣的狀況，就是這樣強迫自己不想東西，讓大腦空白，雖然依然會花點時間才能睡著，但是慢慢就會好，吃藥之類的我是不敢恭維的，你可以試試---------j+i+n+g+l+u+o+z+h+i+l+i+a+o+------------**上的**儀，應該對你比較好的，睡覺前，先深呼吸，讓自己放鬆，慢慢的清空大腦，強迫自己不要想，催眠自己的大腦是空白的。
9樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
10樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
11樓：畢蕩鄭暄
精神壓力過大，睡前一杯奶，生活中調整這種身邊賦予你的壓力，不可以乘積在心裡，儘可能找人傾訴你的煩惱。
失眠多夢怎麼調理？
12樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
13樓：茉莉說生活
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
14樓：牛牛的老爸
其實我覺得利用藥物去調理失眠多夢治標不治本，一旦依賴上了不吃就不行。建議你還是多鍛鍊，睡覺前做做體能訓練。人的身體機能一旦達到疲憊的那個點會很快進入深度睡眠狀態。
這樣既能調理好你的毛病還鍛鍊了身體。
15樓：匿名使用者
一般情況是多運動 多吃水果或者對症下藥進行調理
16樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
17樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
18樓：養生一點
給大家分享一個動作，叫做還陽臥，這個動作能夠提升陽氣，改善睡眠，幫助我們很好的入睡。
19樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
20樓：縷竅渡戰虜嗜
我也曾在網路上諮詢過失眠多夢怎麼調理這類的問題，對方直接讓我吃安眠藥。誰都知道安眠藥是有依賴性的，一旦吃上就停不下來，後來我多方面打聽最終選擇了百樂眠膠囊。因為考慮到它是中成藥至少不會給身體造成傷害，也不會成癮，結果吃上後沒讓我失望，睡眠改善的非常好，基本整晚都不再做夢了，而且它不是一味地讓你睡，是從根本上去調理睡眠的，這點很難得。
失眠多夢怎麼調理好？
21樓：
尋求並消除失眠原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，
22樓：匿名使用者
這樣的情況多運動 多吃水果即可的
23樓：匿名使用者
睡覺前用熱水泡泡腳，有助於睡眠
24樓：茉莉說生活
據瞭解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
25樓：養生有約
今天為大家分享一個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
26樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
27樓：小鐘養生
給大家介紹一個適合所有人做的動作，睡前做一做，一覺睡到天亮。
28樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
失眠多夢該怎麼治？
29樓：喬教瘦
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30樓：由來已久長
可以到藥店買瓶多塞平，每晚睡前服用2片，就可以輕鬆解決失眠多夢問題。因為失眠屬於抑鬱症的範疇，多塞平是抗抑鬱藥物，比安眠藥管用。
31樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
32樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
33樓：heart王先生
失眠多夢的**，其實可以理解為是這個晚上，從快速動眼期很多次的醒來會記得自己的很多個夢。因為睡眠的片段化而導致患者，很多次的從快速動眼期醒來，所以能記得自己的很多個夢，所以我們的**方案，應該是讓他的睡眠能夠維持，我們會選用一些中長效的安眠藥物給他。
對於這個患者本人如果不用藥物**方案，還可以有什麼其他的選擇嗎？他可以就是儘量白天不要睡，如果他有午睡的習慣，可以改掉這個習慣，然後讓自己的這個睡眠的動力更加的足一點，然後進行一些適當的體育鍛煉，體力活動。這樣子也是可以促進晚上的睡眠等。
失眠多夢怎麼辦？
34樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
35樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
36樓：匿名使用者
首先，回想下這些夢，是否有共同點，內容是否相似，歸納總結一下，也許能從中想到些什麼。如果醒來，頭痛，或感覺身體沒恢復，不是平常那樣，那肯定是夢裡的內容影響了你休息，讓你的腦累到了。
如果夢沒什麼結果，調整下睡眠時間，睡前喝杯牛奶，有助於睡眠。晚飯少吃，以清淡為主，睡前二小時不要吃東西。
37樓：一寧心理
你好，不要太在意了，與最近氣候有關，最近主氣厥陰風木，客氣少陰君火。風火相煽，水不涵木；疏洩太過，收斂不及。通俗地說，就是陽氣從降不下來。
順其自然心態面對~
38樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
39樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
40樓：龍楚六綺夢
我能理解你的心情，我以前是長期失眠的，我很痛苦的，天天頭疼的就想死~天天煩躁不安的。。後來朋友從瑞士幫我帶的端娜爾西番蓮片很有用，我吃了3天就有好轉現象了，最近看到網上也有賣的，我又買了一盒，真的效果不錯滴~~你也快去試試吧，叫：純粹有機。**上
41樓：戰彩孔孟君
睡覺前不要講太多的話，也不要想事情，泡個腳，喝點牛奶，也會會好點
42樓：邛奧虎蔚星
失眠你可以這樣試試，睡覺前先用熱水燙燙腳，開始的水不要太熱,逐漸的提升水的溫度，燙大約半小時就可以了，然後按揉腳底的湧泉穴3-5分鐘，在睡覺時讓腦子裡變的一片空白，然後開始放鬆自己的肌肉，先從臉部做起，思想集中在臉部讓其放鬆，你就會感覺到臉上的肌肉慢慢鬆弛下來，然後是四肢，再然後是全身，當你的全身都鬆弛下來時，你也就美美的入睡了。還有就是睡覺時採取右側臥姿，可以減少做夢的機率
43樓：頓遊融語風
失眠。不睡。多夢。不睡。
44樓：速熠示旎旎
吃點安眠藥
馬上睡覺！
45樓：古辰費莫欣
其實還是你缺鈣導致的，多補充含鈣的食物，最好吃點鈣片，但要買好點的能吸收的鈣
46樓：潛惜朱星爵
晚上睡覺前喝點酸奶，用熱水泡腳，不要想太多事情·······
47樓：麴繡鍾書琴
兩種情況：
一是：由於心理原因造成的，比如說心裡放著有事那麼情況容易造成失眠，而且這是造成失眠的主要原因
（這種情況的話，朋友
請記住有些事情為什麼不放到白天去思考，晚上想了，也不一定想得出方法，或者說
想到了也不能馬上去執行，你說是吧，所以講請放下這些事情，白天再處理，這對你失眠有幫助）
二是：身體原因造成的
這種情況的話，補充維生系b群即可，而且非常有效。
實用的方法如下：洗個熱水澡，睡前
喝一杯熱水奶或
薰衣草茶
都很有效的。
48樓：乾萊肥半梅
平靜一下，找個機會放鬆。買個眼罩
失眠多夢如何**？
49樓：郝利葉辛卿
聽說用薰衣草的液滴在枕頭上一滴，就能改善失眠多夢的狀態。但最主要的還是要鍛鍊自己的身體哦！！
50樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
51樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
52樓：頓欣懌樂園
有失眠多夢這樣的現象，可以試著這樣做來改善睡眠。
可以通過睡覺之前泡腳這種方式來緩解。
動也是個很好的方法，跑步、跳跳繩、打羽毛球都是不錯的選擇。
可以找一個自己感覺最舒適的姿勢，然後美美地睡上一覺。
每晚睡前喝一杯眠夢香，溫水衝食，堅持一段時間，舒緩神經不多夢，緩解壓力不易醒，從而改善睡眠，**失眠。
53樓：匿名使用者
失眠需要在生活當中注意一些細節，當然必不可少的就是藥物調理，建議及時使用貽鬱安茶能夠幫助調理身心，改善失眠。
每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖。如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞。睏意來時搓搓手，瑜伽**心跳過速、心緒紊亂、失眠多夢、頭疼頭暈均有特效。
瑜伽冥想：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、解除疲勞、對治失眠多夢、快樂身心的特效方法！
少林禪修：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖。如果你聽一聽優美的**，如《出水蓮》更好。
此種方法你快速平靜心情，進入快樂、幸福、祥和、乃至於美妙的精神境界。也是消除煩惱、平和心態的好方法。睏意來時搓搓手，**心跳過速、心緒紊亂、失眠多夢、頭疼頭暈均有特效。
失眠多夢怎麼辦，經常失眠多夢怎麼辦失眠怎麼辦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 1.空氣負離子 在海邊 森林等地負離子的含量非常豐富，據相關研究報道，大自然空氣中的負離子可以有效改善神經疲勞，振奮精神，改善植物神經紊亂引起的睡眠障礙。2.保健 每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保...
老是失眠多夢怎麼辦呢，老是失眠多夢怎麼辦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。失眠要以調養為主，藥物為輔。失眠調節的具體方法 1 堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質。2 調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要。3 睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的 4 養成較規律的生活習慣，有養肝健...
耳鳴失眠多夢怎麼回事，耳鳴失眠多夢怎麼辦？
引起耳鳴的因素很多 身體疲勞 腎虛 長時間失眠 長時間勞累，或有外力創傷所致，長時間在噪音環境下工作等。越安靜耳鳴聲就越大。目前沒有什麼好的醫療手段和藥物 耳鳴。但要慢慢習服耳鳴和調整心態，可以適當的聽些舒緩的 失眠多夢是耳鳴典型的情況，及時就醫 耳鳴失眠多夢怎麼辦？耳鳴的患者首先可以自己試著揉搓耳...