1樓：廣州腦康醫療
你好，遇事不要心煩意亂。首先要建立積極樂觀的心態，要有一個自我解壓、自我向上的心境，培養良好的情緒。
指導意見：
你出現了焦躁不安情緒狀態，易怒，易衝動，可能是由於心理焦慮或者抑鬱情緒引起的。建議你可以進行心理放鬆，如果是壓力導致心理情緒建議可以通過運動等釋放，避免不良表達方式。
失眠夢多,急躁易怒;情緒低落,焦慮,多疑，怎麼辦？
2樓：三七迷
，如夢見自己從高樓上摔下來，或者被人追殺，或者夢到一些血腥的場面，或者是被狗咬、被蛇咬，還有老夢見一些死去的人，或者夢到自己掉到一個骯髒的地方。這種情況是腎的問題，腎是人體主驚恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話
失眠，多夢，健忘，煩躁，易怒，怎麼辦
3樓：太原科大精神
這個可能是焦慮症或者神經衰弱，具體可以到當地檢查明確。平時在家可以多吃點清熱去火的東西，晚上睡覺前喝一杯鮮牛奶也有效。
失眠、多夢、健忘、易怒怎麼辦？
4樓：君子空情
【天使之吻】告訴你：失眠已經成為許多現代都市人的共性病。夜幕來臨，當別人在酣睡的時候，你卻在床上翻起了煎餅，那是一種無奈與痛苦。
不少患者採用各種方法而不得其效，睡眠專家提醒，體育鍛煉是**失眠的有效途徑之一。 【天使之吻】認為，不少患者採用服用安眠藥等來**失眠，但長期服用一些安眠藥、部分抗生素往往又會造成病人在略顯呆滯的情況下精神振奮，難以入眠，達不到**效果。當肌體經鍛鍊後必然會產生疲勞感，就需要以睡眠來恢復和補償，因此體育鍛煉是改善睡眠的最佳**。
【天使之吻】建議，體育鍛煉預防失眠以持之以恆、運動適量為原則，根據自己的體質、體能、基礎、興趣愛好等選擇適量的體育活動，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。鍛鍊時間選擇在下午4點至5點或晚間9點前為佳。
鍛鍊後，再用35攝氏度至38攝氏度的溫水泡腳並按摩足底「湧泉穴」50次左右，或在鍛鍊後半小時，洗個熱水澡，臨睡前再喝一小杯溫牛奶（可適量加糖），對防止失眠很有好處。 隨著生活節奏加快，失眠已經成為許多現代都市人的共性病。夜幕來臨，當別人在酣睡的時候，你卻在床上翻起了煎餅，那是一種無奈與痛苦。
不少患者採用各種方法而不得其效，睡眠專家提醒，體育鍛煉是**失眠的有效途徑之一。 【天使之吻】 認為，不少患者採用服用安眠藥等來**失眠，但長期服用一些安眠藥、部分抗生素往往又會造成病人在略顯呆滯的情況下精神振奮，難以入眠，達不到**效果。當肌體經鍛鍊後必然會產生疲勞感，就需要以睡眠來恢復和補償，因此體育鍛煉是改善睡眠的最佳**。
【天使之吻】特別建議： 體育鍛煉預防失眠以持之以恆、運動適量為原則，根據自己的體質、體能、基礎、興趣愛好等選擇適量的體育活動，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。
鍛鍊時間選擇在下午4點至5點或晚間9點前為佳。鍛鍊後，再用35攝氏度至38攝氏度的溫水泡腳並按摩足底「湧泉穴」50次左右，或在鍛鍊後半小時，洗個熱水澡，臨睡前再喝一小杯溫牛奶（可適量加糖），對防止失眠很有好處。 【天使之吻】最後祝你健康快樂！！..
5樓：豆幫
希望能幫到你; **失眠最好的方法是放鬆 睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。
可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。 要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。 當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。
對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。 由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如:吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書,聽聽**,散散步什麼的,最好在晚上十點鐘前正常睡眼,晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間,這段時間睡眠質量最高。 中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
5歲小孩脾氣暴躁易怒怎麼辦，女人脾氣暴躁，易怒怎麼辦
小孩子脾氣暴躁易怒應該是性格叛逆把，這樣的孩子最好是對他要進行耐心的教育才行，還得儘量的多哄著他點，讓他心裡高興就行了?和不來的話就以狠治狠 呵呵 當然是先教訓後給糖啦 幸福不會bai時時等著你，愛你的du和你愛的人 不是隨時可zhi以出現 dao，請你學會珍惜。當一個深愛回著你的人為你而答改變，那...
女人脾氣大發脾氣怎麼辦，女人脾氣暴躁，易怒怎麼辦
愛發脾氣的女人才是好女人，女人不能控制脾氣 女人脾氣暴躁，易怒怎麼辦 為什麼女人結婚後脾氣越來越暴躁？女性脾氣暴躁易怒有來自軀體疾病，比如肝火偏旺或者有酒精脂肪肝,更年期綜合徵之類疾病，也有來自於心理方面，也有來自於精神方面的，比如躁狂症等。如果脾氣暴躁易怒，首先需要到醫院作進一步檢查診斷，如果有器...
最近老失眠心情也不好煩躁易怒脾氣暴躁
其實問題本身還是因為睡眠不足，所以才會引發焦躁等感覺，所以可以試試以下解決失眠的辦法 注意事項 一，合理安排作息時間，白天要睡覺，多鍛鍊身體。二，不要把白天工作的學習的事或者不開心的事想得太多，放輕鬆，聽聽 不要那麼煩。三，睡前燙一下腳，水溫42 45攝氏度。你按摩一下腳 自己也可以揉搓 四，不要不...