1樓：猴壤汾
一、吃水果看疾病 1.冠心病、高血脂病人 宜吃山楂、柑橘、柚子、桃子、草莓等水果，因果中含維生素c和尼克酸，具有降低血脂和膽固醇的作用。 2.
糖尿病人 菠蘿、梨、櫻桃、楊梅、葡萄、荔枝、檸檬等富含果膠或果酸，能改變胰島素的分泌量，使血糖下降。 3.肝炎患者 宜吃富含維生素c的水果，如橘子、棗、獼猴桃、香蕉、梨、蘋果、草莓等。
4.呼吸道感染病人 尤其是那些伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人，宜多吃梨、枇杷、柚子、杏等化痰、潤肺、止咳的水果。 5.
高血壓、動脈硬化病人 哈蜜瓜鉀含量較高，但又不含鈉及脂肪，有助於控制血壓。橙、山楂、棗、橘子含豐富維生素c，可降壓、緩解血管硬化。檸檬和其他酸味水果，也可起同樣作用。
6.心肌梗塞、中風的病人 宜吃香蕉、橘子、桃等幫助消化的水果；不宜吃柿子、蘋果等水果，因果中含鞣酸，會引起便祕，使病情加重。 二、吃水果看顏色 橘色：
柑類的橘色素具有抵制癌症的效果，它的作用約為胡蘿蔔素的5倍多，並含豐富維生素c。代表水果有橘子、哈蜜瓜等。 紫色：
是對消除眼睛疲勞相當有效的原花色素，這種成分還具有增強血管彈性的機能。代表水果有葡萄和李子等。 紅色：
紅色的根源為類胡蘿蔔素，它能抑制促進癌細胞形成的活性氧，還能提高人體免疫力，甚至還具有防止老化的作用。代表水果有蘋果、李子、無花果、桃子等。 黃色：
黃色素是一種黃酮類，具有抗酸化的作用，對動脈硬化、癌症、老化有預防效果。代表水果有檸檬、木瓜、香蕉、柚等。
2樓：猶經浩星
水果有美麗的顏色、特殊的香氣和不同的風味，為人們喜愛享用的食品。水果的營養與蔬菜類似但食法不同：蔬菜多煮食，而水果多為鮮食故養分損失較少。
以下簡單介紹水果及蔬菜的營性: **豐富的維生素c和a 蔬果對人類營養的最大貢獻是供給多量維生素，尤其c和a含量最多，有些蔬果的維生素b群含量也不少. 提供人體必需的礦物質蔬果大部份含有較多的鉀、鎂，至於磷、鈣則含量較少，此外部份蔬果含有較多的鐵質。
平衡人體酸鹼度：蔬果在體內經過代謝後，產生較多的鹼性物質，可以中和魚、肉、蛋、穀類食品所含的酸性物質，幫助維持體內的酸鹼平衡。 纖維防止文明病：
蔬果含大量纖維質，雖不具營養價值，但可減少許多文明病（如心臟病、高血壓、大腸癌、痔瘡、肥胖等）之發生。 熱量低健康食品： 蔬果絕大部分為水分。
脂肪、蛋白質及醣類含量均不高，故熱量值低，吃了也不易引起肥胖，為維持身材之健康食品。
3樓：
不同的水果有不同的好處呀,而且不同的人需要的水果也不一樣.
4樓：花開院
我只知道媽媽從我懂事開始就說：孩子，多吃點水果，好~~醫百病~~~ 呵呵~~~~
每天堅持去吃水果對人體有哪些好處？
5樓：媛你三冬暖
水果是我們日常生活中非常常見的一類食物，經常食用水果，可以補充我們人體所需的各種維生素，膳食纖維和微量元素等營養物質，許多的水果對於我們的身體都有非常多的益處，因此我們一定要多吃水果和蔬菜。 生活中有一些常見的水果，卻有著非常好的保健效果，例如以下幾種水果：
1、葡萄，葡萄是一種非常鮮美可口的水果，葡萄的營養價值非常的高，葡萄中含有很多種果酸，果酸可以有效的促進我們的消化，因此適當的吃一些葡萄，可以對我們的腸胃有很大的好處，而且葡萄中還含有多種氨基酸可以有效的緩解人的疲勞，可以讓人變得更加的精神。
2、香蕉。香蕉是一種非常好吃的水果，香蕉的肉質非常的柔軟，香甜可口，同時香蕉中含有胡蘿蔔素、粗纖維、蛋白質、脂肪、維生素c等營養物質，香蕉中還有一些人體所需的微量元素。經常食用香蕉，對於預防高血壓和心腦血管疾病有著非常積極的作用，同時香蕉還具有預防神經疲勞，潤肺止咳的功效。
3、西瓜，西瓜中還有非常充足的水分和果糖、維生素和鉀元素等營養物質，夏天的時候，多吃一些西瓜，可以有效的補充人體流失的鉀元素，從而避免鉀元素流失引起的四肢無力和疲勞，還可以預防中暑。鉀元素還具有美容養顏的重要作用，我們經常吃西瓜、喝西瓜汁就會使我們變得更加的美麗漂亮。
6樓：天涯談國際
吃水果可以補充維生素，礦物質，增加人體免疫力，而且美容養顏，讓人容光煥發。
7樓：
水果中都含有大量的水分和維生素c等等。各有各樣的營養，比如蘋果，香蕉，獼猴桃，橘子，柚子，檸檬，芒果等都有豐富的營養，建議可以交替食用。
8樓：不一樣的趣味文化
吃水果可以補充很多人體必須的微量元素。水果中的植物纖維可以幫助潤腸，起到美容養顏、飽腹**的效果。至於哪些水果好處最多，我認為是蘋果。
9樓：向黎明進軍
人每天需要一定量的維生素，這些可以從水果裡獲得，比如西瓜，葡萄，桃子，也可以吃一些核桃類堅果，對腎臟有益處。
10樓：浴火方可重生
經常吃水果可以讓**變得更好，而且也會不容易生病，水果裡面富含多種對人體有利的微量元素。
11樓：就當千古
水果含有豐富的維生素a、維生素b、維生素c，各種無機鹽和鈣、磷、鐵、碘等，並含有多種氨基酸，這些都是人體所必須的營養素。多吃水果有利於人體的健康。
12樓：
蘋果是很經濟的富含維生素的水果，非常適合補充維生素。很多人喜歡用楊桃泡茶喝，能夠幫助促進消化、調理呼吸系統。
13樓：無敵關羽
可以美容養顏，保持**清爽水潤，水果當中有很多的營養成分，吃水果可以補充身體營養。
14樓：遠方的你還好嘛
多吃水果可以補充人體所需的維生素，水果不止營養高還能適當的幫你減**呢。
15樓：gin且聽風吟
俗話說的話啊，一天一個蘋果，醫生遠離我。萬果之王蘋果啊，蘋果啥都有而且又經濟實惠還不難吃，何樂而不為呢？
三七對人體有哪些好處
16樓：我不會玩魚人
1、補血的功效上，像中老年人氣血虛弱（包括貧血）、面色蒼白、頭暈眼花、四肢乏力、食慾不振、血象下降、神經衰弱、失眠多夢、食少乏力、精神不振等，服用三七能使精神健旺，血象回升，增加睡眠，振奮精神，增進食慾，但用量不宜過大。
2、活血的功效則體現在心腦血管疾病方面，例如中老年人常見的冠心病或有冠心病傾向，胸悶、胸痛、心悸等症，因三七具有活血化瘀而不傷正，補益強壯而不壅滯的優點。配伍丹蔘服用，既可改善冠狀動脈的血液執行，又可補益正氣，增強戰勝疾病的能力。
3、三七最大、最顯著的功效在於止血，主要用於**跌打損傷，瘀滯腫痛。如今的行話則稱三七為「外傷科的聖藥」。外傷跌打骨折常有出血、瘀血、皮下青紫、區域性腫脹、疼痛等症狀。
三七具有的止血、化瘀（促進瘀血吸收）、消腫、止痛作用，正好能全部消除外傷跌打的上述症狀。
擴充套件資料：
不宜喝三七粉的人群
1、感冒不喝
風熱感冒的人不宜服用三七粉，因三七粉性溫，若是患風熱感冒者吃三七粉，易導致熱感加重。
2、月經期不喝
女性朋友月經期間不宜服用三七粉，三七粉有活血化瘀的功效，若在月經期間服用，易導致出血過多，但如果是血瘀型月經不調，則可以利用服用三七粉來調理月經。
3、孕婦不喝
婦女懷孕期間不能服用三七粉。因為三七有活血、降壓功效，孕婦服用三七粉的話，容易動胎氣，嚴重的話會導致流產，特別是有流產史的孕婦，更加不能服用。
不過，孕婦產後卻可服用三七粉，因其有良好的活血化瘀功效，對於清除產後惡露有效。孕婦在懷孕期間用藥一定要注意，很多中藥對孕婦都是有影響的，孕婦一定要在醫生的指導下服藥。
17樓：七妹雜談
三七粉的功效有哪些呢？
18樓：nw剛剛好
三七的養生方向在於補血、活血及止血三大方面。
1、補血。
中老年人氣血虛弱（包括貧血）、面色蒼白、頭暈眼花、四肢乏力、食慾不振、血象下降、神經衰弱、失眠多夢、食少乏力、精神不振等，服用三七能使精神健旺，血象回升，增加睡眠，振奮精神，增進食慾，但用量不宜過大。
2、活血的功效則體現在心腦血管方面，因三七具有活血化瘀而不傷正，補益強壯而不壅滯的優點。配伍丹蔘服用，既可改善冠狀動脈的血液執行，又可補益正氣，增強戰勝疾病的能力。
3、三七最大、最顯著的功效在於止血，主要用於跌打損傷。三七具有的止血、化瘀（促進瘀血吸收）、消腫、止痛作用。
19樓：iam神之寵兒
三七粉的吃法分兩大類，生吃和熟吃，生吃主要是活血化瘀，熟吃的主要功效是補血。三七粉生吃，每天3~5克，可以選擇牛奶或溫水兩次送服，一次送服最好2到3克。
熟吃的話，可以先把燉雞、燉排骨，等雞或排骨熟後，加入10-20克三七粉，燉十分鐘即可；三七粉也可以直接炒熟服，或者直接開水沖服，炒熟的三七粉很少有人用來泡水吃。
多吃水果對人體有什麼好處?
20樓：全盼芙儲碩
水果含有豐富的維生素,對人身很有益處,所以我們應該適當吃水果,不同的水果對人體有不同的作用,所也我們也要針對個人所需來選擇!
一天吃多少水果對身體有好處？
21樓：全球播報大師
每天吃多少水果比較合適？
22樓：宣哥無限叼
最好是每天吃不同的水果，各種有各種的做用。最好不要超過300克為易
23樓：話嘮小成
晚飯後吃一個水果就差不多了吧
每天吃水果，對身體有什麼好處？
24樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
25樓：一葦航之小童鞋
水果維生素多，食物纖維多，還有一些抗氧化物質，因此吃水果可以增強抵抗力、保養**、****、減緩衰老、排毒、降低膽固醇、抗癌等等。
26樓：皮默
好處有：
補充必須的水分和各種維生素等微量元素
纖維增加腸道蠕動和消化吸收，加速身體的排毒功能，自然對身材**會起到很好的增進作用，甚至是**。
完善自己的膳食結構，做到各方面營養全面吸收降血壓，吃一定的水果自然就會在一定程度上減淡你的口味，減少平時大魚大肉攝入量。
但是現在的水果大多是農藥化肥澆灌出來的，所以吃水果也要選擇更綠色生態的安全水果更好。
27樓：baby2016正能量
每天攝取適量的水果，不但可以防癌，有些水果吃了還會讓你的肌膚晶瑩剔透呢！下列介紹幾種最常見的水果不但各個具有美化肌膚的功效，對身體其他器官也都有相當的助益。
草莓：富含維生素c，可防止傷風、牙齦出血、便祕、動脈硬化。
香蕉：補充體力，防止便祕、高血壓和整腸作用。
枇杷：成熟的枇杷味道甜美，營養頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素a、b、c等。當中胡蘿蔔素含量在各水果中為第三位。中醫認為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。
蘋果：蘋果是美容佳品，既能**，又可使**潤滑柔嫩。蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。
蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，**就會發生乾燥、易裂、奇癢。
檸檬：富含維生素c，能化痰止咳，生津健胃。用於支氣管炎，百日咳，食慾不振，維生素缺乏，中暑煩渴等症狀，它是"壞血病"的剋星。
獼猴桃：預防雀斑黑斑、抑制便祕、防止傷風、動脈硬化、高血壓、消除疲勞，幫助消化。
葡萄柚：富含維生素c，可消除疲勞
每天堅持去吃水果對人體有哪些好處
水果是我們日常生活中非常常見的一類食物，經常食用水果，可以補充我們人體所需的各種維生素，膳食纖維和微量元素等營養物質，許多的水果對於我們的身體都有非常多的益處，因此我們一定要多吃水果和蔬菜。生活中有一些常見的水果，卻有著非常好的保健效果，例如以下幾種水果 1 葡萄，葡萄是一種非常鮮美可口的水果，葡萄...
每天吃多少水果對身體最有好處
根據 中國居民膳食指南 的建議，成年人每天新鮮水果的攝入量一般在200克到350克之間。未成年人及兒童根據年齡不同，水果攝入量較成年人有所減少。7至12個月大的嬰兒每天吃20克至100克水果合適，1至2歲的兒童每天吃50克至150克水果比較合適，2至3歲的兒童每天需要吃100克至150克水果，4至6...
水果對人體有好處，但有哪些水果不適合多吃？
新鮮水果對人體有諸多好處，可以補充水分 蛋白質和維生素，但是一些含糖量過高的水果不宜多吃，比如葡萄 甘蔗等，吃多了會導致牙齒容易蛀牙，血糖高的人還會加重病症。西瓜不能多吃，因為溼氣重 龍眼和荔枝也不能多吃，會燥熱 橘子也不能多吃，容易引起 黃斑。糖分過高的水果。比如菠蘿蜜，沙糖桔等等。因為這些水果自...