1樓：敏西園長
長期睡眠不足可能引起很多身體的變化：容易衰老，**不好，粗糙，容易發黑，容易起眼袋，胃口也會變差。身體內臟得不到好好徹底的休息，器官容易衰老，不能排毒對身體不好。
每天的精神也會不好，長期下去對心情、血壓都有影響。建議你每天養成早睡早起的習慣，對身體有好處。千萬不要長期熬夜晚睡，這等於慢性自殺。
長期要保證充足睡眠可以神清氣爽。
2樓：匿名使用者
出現睡眠不足的這種情況，一般都是存在神經衰弱的問題引起的症狀，這種情況來說當然也有可能和環境的因素有直接的關係，這種情況還是應該及時的改善，睡眠才可以，一般這種情況來說可以使用安神補腦液等藥物去調理改善目前的這種狀態就可以長期睡眠不足的話，有可能會影響患者身體健康的，可能會影響神經調節，容易出現失眠，精神緊張等情況。另外長期睡眠不足的話，還有可能會造成抵抗力下降的情況，出現感冒及呼吸道感染等情況。所以建議患者平時還是要儘量保持規律作息比較好。
3樓：小公主也有悲傷
睡眠不足會引發好多疾病的，從外表看肯定是眼圈發黑，臉色不好，沒精神，頭髮枯黃等等，但是一些身體內的疾病是看不出來的，如身體內臟會受到一些影響，肝脾等，而且你說的是長期睡眠不足，那肯定會對身體有一定影響的，如果你只是短時間的也許還好點，不會有太大的影響，所以平時要多注意自己的身體，不要總熬夜了，到時候就得拿錢買命了，祝好運。
4樓：
一般來說，人體長期睡眠不足，或處於緊張狀態，會使神經-內分泌的應急調控系統被啟用，並逐漸衰竭而發生調節紊亂，病理解剖發現，長期睡眠不良者的血管硬化明顯，口徑變窄，能做的影響供血而是一些器官的功能發生障礙，機體的各類代謝產物不能及時排出體外，白細胞數量減少，免疫功能年限降低，從對健康產生嚴重不良影響，建議及時去正規醫院進行**。
5樓：養生動畫
如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育、長時間睡眠不足會使人出現焦慮、煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量升高，從而增加心臟疾病、腦血管疾病的發病率；
6樓：茶器專家
會覺得心慌，睡不安穩，經常半夜醒，頭疼等等，都是精神衰弱的併發症。
建議是不要這樣，因為我身體略弱，已經有神經衰弱了。很難受，不只是睡眠方面的問題，精神衰弱會引起很多併發症。當然現在我調理的已經差不多了，重要的是自己注意。
現在欠的早晚都要還。
有一個誰的經歷來著，他被稱為鐵人，經常一天睡幾個小時。然後四十歲左右，癌症。
7樓：落魄的
會導致精神壓力增大，反應遲鈍，記憶力下降，工作效率降低，脫髮，抑鬱等等
8樓：吳興悅音
長期睡眠不足，會導致免疫力下降，神經衰弱，**會變差，青少年如果長期睡眠不足會影響生長髮育。
9樓：匿名使用者
1.會導致記憶力下降；
2.面部暗沉，長痘，整個人無精打采；
3.免疫力下降，會引發感冒等症狀；
4.食慾不振，飯量減少；
5.脫髮嚴重。
10樓：
精神不好，**差，內分泌差，不集中精力，身體素值越來越差。
11樓：來自青雲塔激動的萬磁王
精神衰弱，脫髮，全身無力。
12樓：匿名使用者
失眠，壓力大，內分泌混亂。白天沒精神，萎靡不振
長期睡眠不足會導致哪些問題？
13樓：元大師
最新研究證明，睡眠不足對健康的威脅與不良飲食習慣和缺乏鍛鍊對健康的威脅一樣嚴重。經常缺乏睡眠與精神錯亂之間存在著密切的聯絡，不良的睡眠習慣容易引起感冒、抑鬱症、糖尿病、肥胖、中風、心臟病和癌症等疾病。 英國最近的一項研究顯示，經常上夜班者患心臟病的危險是正常人群的3倍。
同樣道理，睡眠不足也是交通事故的重要原因，幾乎與飲酒過量引發的交通事故一樣多。在英國，每年就有4.5萬人因司機疲勞駕駛而死亡或嚴重受傷。
越來越多的睡眠問題專家認為，現代人睡得越來越少是各種現代疾病頻發的主要原因。眾所周知，睡眠週期與晝夜更迭週期存在著密切的聯絡。古代人過著「日出而作，日落而息」的生活，就是對這種規律的適應。
當電燈被髮明之後，這種格局就被嚴重的破壞了。特別是自本世紀70年代以來，人們的睡眠時間大大縮短，夜間做事變得更為普遍，許多人把寶貴的睡眠時間都花在夜生活、電視和網路上。 睡眠不足的直接影響，短期內表現為白天昏昏欲睡，思路不清晰，不能明確表達自己的意思，注意力無法集中，動作無法協調，情緒不穩定，易怒，莫名其妙地發脾氣……人們過去關注較多的只是睡眠不足引起的這些短期影響，認為這種影響只是暫時的，好好睡上一覺後就會恢復正常。
其實，事實並非如此，越來越多的證據表明，睡眠不足的影響會累加起來，最終嚴重危害人們的健康乃至壽命。 一項研究顯示，睡眠時有呼吸暫停現象的人患中風的可能性是正常人的3倍，患心臟病的危險也大大增加。如果持續兩個晚上不睡覺或睡不好覺，血壓就會出現較大幅度的升高。
如果每天晚上只睡4個小時，胰島素的分泌量會減少，僅在一週內，這就可以令健康的年輕人出現糖尿病前驅症狀。 研究人員還發現，睡眠不足會導致肥胖。因為，控制脂肪和肌肉的生長激素多是在睡眠狀態下產生的，而充足的睡眠可以保證這種分泌處於一個穩定而平衡的狀態。
睡眠不足，則會打破這種平衡，使人變得大腹便便。 缺乏睡眠還會嚴重影響人體免疫系統功能的發揮。人體的免疫系統在經歷了一天的鬥爭之後，需要在睡眠的狀態下進行自我修復和調整，以利於其功能的正常發揮。
而睡眠不足，就會大大縮短這個過程，使得未經完全修復的免疫系統倉促上陣。久而久之，免疫系統的功能就會被嚴重減弱，從而失去抵禦疾病的能力，使人罹患各種疾病。
長期睡眠不足的危害
14樓：匿名使用者
1、脾氣暴躁：當人們專注在做某件事情時，若因為意外的干擾而被打斷，會產生負面情緒;若睡眠不足，這種負面情緒更會被放大。
2、頭痛：科學家至今仍無法找出背後的原因，不過有36～58%睡眠不足的人，醒來時會出現頭痛的症狀。
3、學習能力降低：短期記憶是決定學習成效的重要關鍵，睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，也影響了學習效果。
4、體重增加：睡眠不足的人，體內荷爾蒙會失衡，不僅食慾增加，而且會更想吃高熱量食物，同時控制衝動行為的能力也會降低，這些因素加總在一起，導致體重快速增加。
15樓：廖山穆嘉年
現代醫學認為，睡眠是對身體的一種保護性抑制，可以維護生命的正常節律，提高機體的免疫機能。充足的睡眠可以使疾病逐漸好轉、機體**，就是這個道理。長期睡眠不足會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。
中醫認為，睡眠其實就是一種人體陰陽交替的現象，其規律要與自然界太陽的升降出入相一致。早上太陽初起，人就從睡眠狀態下甦醒過來，隨著太陽光熱的隆盛，人體陽氣發揮積極的功能活動，開始勞作、學習、生活，這是人體的陽氣從陰分出來的過程；而隨著午後太陽光熱的衰減，人體陽氣也逐漸走下坡路，到了夜晚陽光消失，人體陽氣潛藏，就進入睡眠狀態，這是人體陽氣回到陰分的過程。並且，如果睡眠不足，身體陰陽交替的規律就會被打破，絕不是第二天多睡幾個小時就能緩解過來的。
尤其是長期睡眠不足，對於人體健康的損害是可想而知的。
16樓：大魔王
長期睡眠不足免疫力會下降，會輕易的感染其他疾病，**病，感冒等，也有可能心情低沉患上心理疾病，所以一定要好好休息
17樓：匿名使用者
長期睡眠不足，身體會很容易疲勞，影響身體各臟器的機能。人體在1天24小時中五臟六腑都有各各經絡執行修養的時間，睡眠不足會應該免疫力系統，希望可以每天至少保持7-8小時睡眠，不要常熬夜，如果睡不著可以把枕頭換成中藥的睡眠枕，目前較好的是體魄金睡眠枕頭，為了自己的身體著想，同時也是為了家人，要及時改正。
18樓：匿名使用者
脾氣會變得古怪長期的睡眠不足，還會影響一個人的精神狀態，還嚴重的影響身體健康，在春天高發呼吸道疾病的季節，還會降低體內抗體，出現免疫力下降等問題。
19樓：匿名使用者
影響大腦思維，工作效率下降
人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，且大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。繼而工作效率也就大打折扣了。
青少年睡眠不足，影響正常發育
由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有一個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。
睡眠不足催人老
睡眠不足導致黑眼圈、眼袋、**乾燥，夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
睡眠不足導致各種疾病
經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。睡眠不足或不規律除了讓人們眼睛脹澀、嗜喝咖啡、在下午會議上打盹之外，還會增加多種重大疾病的患病風險，包括癌症、心臟病、糖尿病和肥胖症等。
長期睡眠不足，生活中可以每天喝（匯然優品黑枸杞）泡水或者泡茶，能起到很好的幫助作用。
20樓：象三脫康泰
白天易困，沒精打采，黑眼圈，頭痛
21樓：堂醉東靜姝
長期失眠多夢的危害非常大，不只是臉上會有不美觀的下垂眼袋和黑眼圈而已，睡眠不足對健康的損傷包括：
1、**不好、老得快。
2、纖維肌痛、睡眠呼吸暫停、夜間肌陣攣病。
3、倦怠、憂鬱、留意力不集中、工作效率低。
4、壓力荷爾蒙分泌增加，會進步胰島素抗性，這是糖尿病的前期症狀，會使減重更為困難。
5、輕易肥胖。夜裡睡不著，肚子輕易覺得餓，餓了不能不吃東西，體重不知不覺會增加。
22樓：匿名使用者
失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長髮育。
對於失眠可以採取以下方法來改善：
呼吸減慢法
進行有節奏規律的呼吸,先快後慢,類似於催眠作用.逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身,一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。
書本電影助眠法—選擇自己認為枯燥的書或電影
實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的書，或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。
飲食**
臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
服用助眠飲品
對於頑固性失眠患者，或許已經嘗試過以上很多辦法卻不見其效，建議服用幫助促進睡眠，提高睡眠質量的福熙舒御康膏，每日一次，睡前溫水沖服。期間最好禁忌菸酒，及過於油膩難以消化的食物，以免因腸胃不適影響睡眠質量。
長期睡眠不足是什麼原因，長期睡眠不足會導致什麼問題
長期睡眠不足多因大腦神經緊張或興奮，或是多慮引起的，應儘快調節。以下方法可以調節睡眠 自我聯想法 想象出一幅美麗的場景 躺下就不要胡思亂想了，閉上眼睛，腦中想象出一個浩瀚無垠的宇宙，於是不知不覺就睡著了。食物助眠法 熱牛奶 百合 小米等 睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，有助睡眠。聞香助眠法 擺放有助...
長期睡眠不足有後遺症嗎，如果長期睡眠不足會有什麼影響
會影起神經衰弱等疾病 如果長期睡眠不足會有什麼影響?睡眠不足危害大，長期睡眠不足6小時，會有這4個危害 長期睡眠不足說的通俗點 會讓人變呆 反應遲鈍 長期睡眠不足的危害 1 脾氣暴躁 當人們專注在做某件事情時，若因為意外的干擾而被打斷，會產生負面情緒 若睡眠不足，這種負面情緒更會被放大。2 頭痛 科...
睡眠不足會怎樣，長期睡眠不足會怎麼樣？
我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。按...