1樓：小小魚兒你來了
回答那你到時候等到身體恢復的差不多的時候，還是可以進行運動**的效果也可能要更好一點。
2樓：蘭詶金港城醫院
建議您：產後,你身體完全恢復後,通過有效運動可以促進身體脂肪的消去,但切記不能透過藥物或類似的不正當**手法來強行**你好,身體恢復後,堅持做運動健身和保持均衡的飲食,可以每天運動1-2個小時,建議可以做有氧慢跑和仰臥起坐相結合,可以減去肚子和腿部,從而達到修身的效果。祝你早日**成功。
3樓：承前衛任
人物圖（版本二）人物圖（版本二）(59)
請問我有小肚子該怎麼辦啊？？
4樓：
那就要看你想不想生下來了。
如果想生下來就保胎。
不想生就做掉。
5樓：砂鍋紅
拼命吃東西!!
沒多久就變成大肚子了！
小肚子突出怎麼辦 10
6樓：充奇穎
無時無刻不收腹~~
收腹走路，收腹吃飯，收腹逛街~~
慢慢就會變小，吃飯也會變少，人也會越來越瘦哦~~少吃，少坐，多運動。
肚子裡不能常吃到很飽，要保持七分飽。
如果控制不了，那就係皮帶（要早上剛上完廁所就貼身繫緊）效果很好。
7樓：匿名使用者
可能是飯後沒有做一些消化幫助，如走一走可以助消化。不要飯後就去睡覺，也不要飯後就蹲坐。若要使小肚子消失，你可以嘗試扭一扭呼啦圈，或喝喝綠茶!祝你減小肚子成功！
8樓：小碰
小肚子突出要看情況而定了，我女朋友也有一點，沒什麼問題，很健康，如果你覺得不好看可以用專用的腰腹部**器材試著減一下，儘量不要吃**藥，是藥三分毒，而且一般也不會有人去注意你的小肚子是否有些突出……
如若很明顯，建議去醫院檢查，切勿盲目節食**。
9樓：匿名使用者
首先，節食**是很不科學的方法，可能會導致你的營養和消化紊亂，導致營養沉積在腹部；其次可能是正常的身體發福；最後，你怎麼知道不是便祕和脂肪呢？
建議去醫院做個檢查，避免出現不良病狀。
10樓：晴晴美食記
試試這款減脂刮油茶吧。決明子，潤腸通便；荷葉促消化解油膩；菊花清熱解毒，玫瑰花滋陰養顏。一起加水煮上十分鐘，每天飯後喝一杯，讓你吃得再多也不怕，輕鬆擁有平坦小腹 。
11樓：桐周呂曉楠
有關，晚上9點過後吃東東會肥，還有，可能是平時不愛吃蔬菜，有可能是小肚腩，多吃蔬菜就好了，一段時間還沒好，建議你去看醫生！
（補充：多吃蔬菜，水果，多運動，例如每天晚上做做俯臥撐，不建議做太多。你第一晚做20到50個。。。
不要做太快慢慢來，做到手臂有點酸就可以休息了。如果第二天手臂或腹肌沒有感覺痛的話，可以適量的多做幾個。如果感覺肌肉痛了，也別擔心，可能是太久沒鍛鍊的緣故，不會太久就好了，加油吧！）
小肚子怎麼減掉
12樓：匿名使用者
我覺得人的下半身的肉是最難減的，尤其是腹部臀部和大腿上的贅肉超級難減。所以我從來不專門的去見這幾個地方的肉，總是通過一些調動全身的動作來達到同時減這三個部位的肉的目的。
第一個動作就是平板支撐，一般都是我在睡覺之前大概一個小時吧，就會做幾分鐘的平板支撐，剛開始的時候我只能堅持十幾秒，等到後來慢慢的堅持的時間就長了，能夠達到三四十秒了，然後我下鋪的對鋪特別的厲害，她每次都能做兩三分鐘，我覺得一個女生能夠做兩三分鐘已經是很厲害的，平板支撐可以讓你全身的肌肉變得比很緊時，它是一項全身性的動作，做的時候，你會覺得從肩膀一直到小腿部位的肌肉都緊繃著。
第二個動作就是仰臥起坐，我知道現在有一種說法，就是做仰臥起坐對身體不好，還有好多報道就說，國內外的健身已經把仰臥起坐從建設專案中給剔除了，可是我覺得做仰臥起坐一點影響都沒有，每天睡覺之前做幾分鐘，一組一組的做，一組做60個，我覺得它可以有效的瘦小腹。不過我覺得靠仰臥起坐來瘦小腹的見效是非常慢，而且剛開始做的時候特別的痛苦，反正我是堅持不下來的，我剛開始做的時候一分鐘只能做20個。
第三個就是對小腹進行按摩，我一開始按摩小腹的原因倒不是為了減去小腹上的贅肉，而是為了通便，由上而下的對小腹進行按摩的話，可以讓你的腸道變得更順通，第二天早上就可以很順利的進行排便，但是如果你配合著精油按摩小腹的話，可以消除水腫，達到**的效果，不過這個方法得堅持，然而並不是每個人每天都可以堅持這些小小的運動的，所以，一定要堅持，不然這些運動都只是口頭上的罷了。
13樓：於熠磨璇珠
減小肚子傳統仰臥起坐不可行
很多人整天坐在椅子上或開車上下班，活動少了，脂肪往往就堆積在肚臍周圍和下腹部。小肚子不美觀，不管是男人，還是女人都害怕長小肚子，於是有些人就在家裡自己做仰臥起坐減小肚子。其實只作仰臥起坐並不是減少腹部脂肪的有效方法，如果傳統的仰臥起坐（下背部離開地面的動作）做多了，會增加腰椎和腰背部的肌肉的勞損，也可能會造成身體正常姿態的改變
仰臥起坐消耗的很少是腹部或身體的脂肪。做過仰臥起坐的人都知道，持續做兩分鐘就會感到很累，最多堅持不了5分鐘，像這種短時間大運動量的運動是在肌肉沒有氧氣參與的情況下進行的，屬於無氧運動，其主要效用在於訓練肌肉耐力，消耗的是肌肉中的糖原並不是脂肪。一般來說，只有當持續運動時間超過30分鐘，脂肪才被動員起來，隨著運動時間的延長，脂肪消耗的比例逐漸增加。
傳統的仰臥起坐身體捲曲時，背部離開墊子很高，對於一些腰背部有問題的人，就會導致腰背部的疼痛，加重病情。做仰臥起坐時雙手放在腦後，還可能造成頸部的損傷。如果想讓仰臥起坐發揮更好的效果，可以嘗試一下仰臥起坐改良版：
身體捲曲時，不要起得很高，上背部或者肩部離開墊子即可，雙手放在身體兩側或交叉放在胸前，去感受身體捲動的感覺，做的時候動作頻率不宜過快。可以一組做15－25次仰臥起坐，每組結束後休息2分鐘。
此外，利用健身球做仰臥起坐，也能有效地鍛鍊腹部的各塊肌肉，使小腹健美、有力。躺在健身球上，將健身球置於腰部，這樣做仰臥起坐時背部不會起得很高，不但保護了背部和腰部，還使腹部得到充分的鍛鍊。人躺在不穩定的健身球上，首先要保持身體平衡，然後才可能完成動作，所以在訓練腹肌的同時，也改善了身體軀幹部分的核心控制能力。
核心控制能力的提高可以避免身體在運動中受傷，提升運動時身體的穩定性，所以非常重要。
脂肪燃燒往往是建立在全身性活動的基礎上的，在選擇運動專案的時候要兼顧全身運動和區域性運動，全身性運動就是有氧運動如跑步、踩腳踏車或有氧健身操等。區域性運動是指抗阻力訓練，它能提升身體耐力的同時，提高身體消耗熱量的效率。將兩者交叉安排，合理搭配才是消除小肚子的科學方法。
14樓：鍾德文原凰
轉呼啦圈
呼啦圈;現在市面上有賣的呼啦圈都很重,你就選那重又粗又重的,一開始搖晃小肚皮會有點疼,但是你要堅持下來,你會覺得肚皮都燃燒起來了!
1.好處:燃燒脂肪的同時,你會更好的防止便祕,增加腸蠕動!
注意:每次你要堅持半小時,建議你每天晚上一邊看電視,一邊搖晃呼啦圈!
2.睡前用手揉小肚
用你整個手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下!
好處:一週後甚至連腰都可以瘦一點呢!
注意:一開始你別太用力,免得過後肚子疼,漸漸的加力!有時候胳膊回酸,但為了減肉,值得了!
3.穿收腹內衣
雖然商場品牌多多,建議你選婷美,我也穿婷美;
好處:能使穿衣更漂亮,甚至在你吃飯的時候吃一點都會撐,因為緊身內衣把你控制住了!但是,婷美不會讓你有上不來氣的感覺,相信我,我可不是推銷婷美的!呵呵
4.飲食控制也是減腹部贅肉過程中的一個重要手段。過多的食物與不合理的飲食都將增加脂肪。所以，愛美的你，為了擁有令人羨慕的身材，停下手中的零食.
祝你早日成功!
怎麼快速消除小肚子..
15樓：高中孫老師
可以通過飲食減小肚子。
1、紅薯
對於肚子肥大的人群來說，可以用紅薯代替主食，因為紅薯當中的纖維含量非常的高，通過吃紅薯，可以有效的加強自身腸胃的蠕動。
2、香蕉
香蕉當中含有大量的食物纖維，飯後食用香蕉可以有效的促進腸胃的蠕動，使食用到肚中的食物經過吸收之後能夠快速的排到體外，防止出現便祕的情況。因此，如果有想減肚子的人群，可以在飯後吃一到兩個香蕉。
16樓：海金剛俊傑
--有小肚子該怎麼消除
1、兩腳開立與肩同寬，兩臂上舉後振，抬頭，上體後仰兩拍，然後上體前屈，兩手儘量觸及地面，兩拍後還原。如此重複20-25次；
2、仰臥在床，兩膝豎立，腳跟儘量靠近臂部。雙腿向左橫倒下去，直到膝蓋碰到地面為止，上半身向右扭轉，然後雙腿再向右側橫倒，上半身向相反方向扭轉，反覆20次；
3、兩膝碰到地面跪坐著，兩手前伸，然後身體彎曲，左手抓住右腳腳踝處，讓腰部充分扭轉，停兩秒，再用右手抓住左腳腳踝，腰部向反方向扭轉。如此反覆做20次；
4、坐凳子上，雙腳別在固定物體下面。兩手交叉託頭。上體後仰，由左向右懸空做繞環運動。速度稍慢。重複8-10次，休息1-2分鐘，再由右向左在做8-10次。
還有一個是按摩消除小肚子
另外一個辦法對突出的腹部也挺有效果，晚飯後2小時，可保持站立姿勢用手在小腹上輕揉，先順時針按摩100下，再逆時針按摩100下，注意按摩時手法要輕柔，既能幫助消化分解脂肪，又能防治便祕，沒有任何***，但貴在堅持。
17樓：徒手雷音
高效燃脂消除肚腩，堅持運動還可提高免疫力！
18樓：匿名使用者
揉擦腹部 : 順時,逆時各500圈 ,塗漠油脂,一星期就見效,可用軟皮尺先量好,肚臍下2寸位置,
19樓：位馥謇信然
怎樣才能減掉小肚上的贅肉？
產後有小肚子如何恢復 集中瘦肚子有效方法
20樓：成都悅麗諮詢
你好，產後能否恢復到原來的身材那要看你產後的恢復情況，產後早期宜增加營養，儘早做產後操，有些是不太可能恢復產前的身體，但是如果堅持鍛鍊下去，且斷奶後宜控制好飲食，那身體是會恢復得很好的。
有什麼辦法減產後小肚子？人瘦了肚子卻沒瘦下來咋辦
這個很難的，其實你應該發現，不是你胖，而是因為懷孕時候，皮鬆了而已 這個很難的，你很瘦，穿衣服什麼一般不明顯 如果皮下脂肪多，除了仰臥起坐之類的，別的沒什麼 做幾組板撐 自然就能瘦了 人很瘦，但小肚子很大，怎麼減小肚子啊 為什麼有些人很瘦但有小肚子？這一招幫你甩掉腹部脂肪！vlog 睡前幾個掉動作，...
如何減掉小肚子？拜託各位大神，小肚子怎麼減掉
預防1 適當飲食和適當運動,少吃油膩甜食，多吃蛋白類食物 運動以有氧運動為主，可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做車 3 有收縮肚子的塑腰帶綁在腰上。4 藍心湄在 女人我最大 裡面說的好辦法，看電視的時候，左右上下擰動腰上的贅肉，可以不知不覺減肚子 下面是相關資料，針對已有小肚子的減法 如何減掉小...
怎么減小肚子最好，怎麼減小肚子最好？
想消滅小肚子上的贅肉，每天堅持40分鐘以上的呼啦圈。其次就是晚上在睡覺之前用雙手按摩小肚子，順時針100下，逆時針100下 雙手交叉向上提拉小肚子上的贅肉100下，然後拍打肚皮，每天晚上堅持8到十分鐘。早飯,麥片 鹹 1碗 多士1片 中飯,雞蛋雜菜沙律 少許千島醬 1碗 新鮮橙汁1杯晚飯,西蘭花雞柳...