1樓：周若兔
可以健身**，多做仰臥起坐，還根據自己的問題去調節
2樓：阿亮體重管理
首先大家應該知道，減脂是全身性的，不存在單獨瘦肚子的方法，但是在降低熱量，增加蛋白質食物的基礎上，加強腹部阻抗訓練，再配合一定的有氧運動，也可以達到一個較快的瘦肚子的效果。
3樓：匿名使用者
其實如你肚子上的贅肉不是特多的話，建議你睡前適量的做一些仰臥起坐，做完了以後不馬上去睡覺的，先做幾下放鬆肌肉的伸展運動，比如說十指相扣，手臂舉起來，不斷往頭頂延伸，是有一種向上拉的感覺就可以了。
睡前可以用些芳··頤滋露精··油，然後配合著按，摩，用完後，別馬上睡，稍微運動一下也是行的，不過不要馬上吃東西啊，適當控，制飲食，就行了
4樓：溫爾蓉悉霈
每天晚上堅持做仰臥起坐，隔一段時間，做的數量加一點，這樣很快肚子就瘦下來了！
5樓：羅雅暢盈晟
晚上睡覺時，用手在肚子上正著揉3圈，逆時針揉3
全。。。。要控制好自己的飲食。。避免吃太油膩的食品。吃完飯不要立即坐下，站起來走一會。。
6樓：員雅惠梅順
少吃多餐，做仰臥起坐這不算是距離運動吧！！
不過十五歲的話，還在長身體，最好還是先不要**的好！！
7樓：吉紫萱功彭
每天堅持轉呼啦圈和仰臥起坐，見效很快的，而且瘦下來以後小腹看起很緊實。不會鬆鬆的
怎樣快速瘦肚子，
8樓：周若兔
如果肚臍以下打說明你會有宮寒溼氣重的情況但不要著急調理需要辨證再去祛溼
9樓：娜娜身材管理
全身減脂結合腹部針對性訓練瘦肚子最快
10樓：阿亮體重管理
首先大家應該知道，減脂是全身性的，不存在單獨瘦肚子的方法，但是在降低熱量，增加蛋白質食物的基礎上，加強腹部阻抗訓練，再配合一定的有氧運動，也可以達到一個較快的瘦肚子的效果。
11樓：茶香中的記憶
每日早中晚堅持做仰臥起坐。
12樓：樹葉枝承
你跳鄭多燕的操啊，有瘦肚子的
怎麼快速瘦肚子
13樓：娜娜身材管理
全身減脂結合腹部針對性訓練瘦肚子最快
14樓：周若兔
如果肚臍以下打說明你會有宮寒溼氣重的情況但不要著急調理需要辨證再去祛溼
15樓：阿亮體重管理
首先大家應該知道，減脂是全身性的，不存在單獨瘦肚子的方法，但是在降低熱量，增加蛋白質食物的基礎上，加強腹部阻抗訓練，再配合一定的有氧運動，也可以達到一個較快的瘦肚子的效果。
16樓：須英哲乾子
平時多吃果蔬
不要吃油膩的食物
吃完飯之後要保持運動
不能總坐著
再有易i輕i瘦i身i貼吧這個瘦肚子很好使的我看我姐用這個現在穿緊身衣都很漂亮
我都想用了
你可以去**看看
那上面買的
那家店叫bao來生活館
寶貝的寶
怎樣能快速瘦肚子瘦腿瘦腰，怎樣能快速瘦肚子瘦腿瘦腰？！！
運動 騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的 法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。具體運動 方法 對 最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想 的...
如何快速瘦腿瘦肚子，怎麼樣瘦腿和瘦肚子 六大方法讓您快速瘦腿瘦肚子
是個長期堅持的過程，堅持運動鍛鍊就可以了。沒有區域性 的方法。鍛鍊 控制嘴。就這麼簡單 也就這麼難 慢慢來吧。對了。肚子 那的血管多。所以容易堆積脂肪。光練腹肌。肚子會更大。運動 瘦腿 韋本初清暢果瘦肚子 四個字 少吃多動 吃方面食物加起來不能超過2000大卡 運動就是慢跑 有氧運動才能減脂肪 而且...
怎麼瘦腿瘦肚子，怎麼瘦腿瘦肚子？
1早飯必須吃 一個雞蛋 可用鴨蛋，鵝蛋代替 每天不超過一個雞蛋 少量麵食 豆漿 推薦豆漿 或奶.還可吃些菜包。2午飯一般吃少量糧食 一些清淡蔬菜 少量少量的肉 蝦或魚或雞肉 或者只吃些水果就好了.3晚飯跟中午基本差不多 少量糧食或玉米粥 一些清淡蔬菜 飯後吃些水果 4 期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和...