補腎的黑色食物有哪些，補腎的食物有哪些，吃什麼食物補腎

1樓：武漢環亞朱禮桃

黑豆:黑豆有補腎強身、活血利水、解毒的功能。特別適合腎虛者食用。

黑米:黑米性味甘溫,有益氣補血、滋補肝腎的功效,適合脾胃虛弱、體虛乏力、心悸氣短、小便頻等患者食用。

黑芝麻:黑芝麻具有滋養肝腎、養血潤躁的作用。特別適合因肝腎不足所致的脫髮、鬚髮早白、**乾燥、大便祕結的中老年人食用。

2樓：小鐘養生

中俗話說腎是後天之本，腎與我們的壽命息息相關，黑色食物入腎經，那有那些黑色食物對腎好呢？

3樓：進鬆蘭析水

黑木耳、黑芝麻、黑豆…所有外表是黑色的。還有韭菜、羊肉也可以補腎

4樓：卷以筠

而所謂「黑色食品」,主要係指黑芝麻、黑米、黑棗、黑大豆、黑木耳、海帶、香菇、髮菜、烏骨雞、豆豉等。烏骨雞為禽中珍品。富含17種人體必需的氨基酸,經常食之,可加強人體耐熱、耐寒、耐疲勞、耐缺氧能力,提高肌體免疫力,延緩衰老。

黑米是滋補佳品,有「開胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補精」等作用,可治少年白髮,供孕婦、產婦補虛養身。黑米含17種氨基酸及較多的鐵、磷、鈣及維生素b1、b2、b6,可調節人體生理功能,提高肌體的血蛋白水平。

黑芝麻有養膚、烏髮、補血、明目、補肝腎、祛風、潤腸、生津、通乳、養髮等功效。現代飲食科學證明,由於其富含不飽和脂肪酸、維生素e、鈣,故有助於降低膽固醇,防止高血壓。

黑大豆、豆豉均富含人體所必需氨基酸、不飽和脂肪酸、鈣、磷等,常食可排膿拔毒,消腫止痛;並對防治高血壓、高血脂、心臟病大有裨益。黑棗有營養倉庫之稱,常食有補中益氣、補血、維持上皮細胞組織的功效。

髮菜、海帶、紫菜富含碘、鈣,有助於降低膽固醇,軟化血管,防治冠心病、動脈粥樣硬化等疾病;且有清瘦、軟堅、利水、散結、清熱、消腫等功效。

黑木耳為食用菌上品,常吃有補血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效,可防治冠心病、動脈硬化。

5樓：盛付友蒲霜

黑色食物物有黑木耳,黑芰麻,貲菜,髮菜,黑米,黑豆等,不但能補腎,還能補鈣.

補腎的食物有哪些，吃什麼食物補腎

6樓：茉莉說生活

韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。

哪些食物養腎黑色食物護腎

7樓：北京聯科醫院

1、紅辣椒

紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內（特別是血液）垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。多吃甜和酸的食物可以幫助解辣。

甜能遮蓋並干擾辣味，酸可以中和鹼性的辣椒素。覺得太辣了，蘸點醋、喝碗冰涼的甜飲料、來塊涼爽的水果都很有用。

2、桑椹

俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：

「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。」清·王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。

」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

3、蓮子

蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉鹼、金絲草甙，除可以構成骨骼和牙齒的成分外，還可以達到促進腎臟的排洩功能。

4、黑芝麻

黑芝麻是補腎的「佼佼者」，富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素e含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著，對於延緩衰老、**消化不良和**白髮都有一定作用。

8樓：紫晴聊養生

黑色入腎，3種黑色食物煮粥，滋陰養腎，腎1天比1天健壯！