1樓：已封心
您好~多吃蔬菜一系列清淡的東東考前大腦要求多 中國疾病預防控制中心營養與食品安全所學生營養室副研究員胡小琪告訴記者，考生複習考試期間，由於生活和學習節奏較快，孩子的大腦活動處於高度緊張狀態。此刻，大腦對氧和某些營養素的需求比平時增多。大腦是人體中消耗氧的最大器官，因此，大腦對缺氧非常敏感，即使有大量的血液為腦輸送氧氣，但當腦細胞活動過度劇烈，或活動時間過長(即唸書學習時間太久)，仍然會有氧氣**不足的表現。
這個時候大腦就會從兩個方面進行自身調節：一方面通過擴張血管來增加供血量，增加腦血管與腦組織的接觸面。人們之所以在長時間唸書學習後會感覺頭昏腦脹，是由於腦血管極度擴張的緣故。
另一方面，大腦組織的活動減慢，表現為思維遲鈍，甚至強迫休息，表現為打瞌睡。所以，建議家長或學生不要搞疲勞戰術，適當休息反而會提高學習效率，達到事半功倍的效果。 補充營養7要素 除氧耗增加外，大腦對某些營養素如蛋白質、磷脂、碳水化物、維生素a、c、b族維生素以及鐵的消耗也有所增加。
因此，要注意多補充這些營養素。胡小琪認為複習考試期間應注意以下幾點： 1、要讓孩子吃飽。
由於天氣炎熱，加上學習緊張使得孩子的食慾降低，此時，家長應選擇孩子平常愛吃的食物，變換花樣做可口一些。一定要讓孩子吃飽，否則能量不足，會使孩子在學習、考試時反應遲鈍。 2、要保證優質蛋白質的攝入。
優質蛋白質富含於動物性食物和豆類食物中，所以，在複習考試期間可多選用魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆漿等等，這些食物不但含有豐富的優質蛋白質，還富含鈣、鐵、維生素a、b 2和維生素d。電視廣告中幾乎天天都有dha或腦**的宣傳，而這個dha就與魚蝦貝類，尤其是深海魚有關。這類食物中含有豐富的dha，它可以提高大腦功能，增強記憶。
經常吃魚，特別是常吃海魚就可以獲得充足的dha。還有，可以多吃蛋類食物，尤其是蛋黃，含有豐富的卵磷脂。大豆類食品也是含有卵磷脂豐富的食品，比如豆腐，豆漿。
含鐵豐富的食物也有助於記憶力的提高，在考試期間，應該多吃一些核桃、芝麻、花生、肝、木耳等等，有助於記憶力的提高。 3、注意新鮮蔬菜和水果的**。此類食物中含有豐富的維生素c和膳食纖維，維生素c既可促進鐵在體內的吸收，更重要的一點，它還可增加腦組織對氧的利用。
另外，這類食物還可幫助消化，增加食慾，尤其在炎熱的夏天，本來食慾就低，加之複習考試緊張，就更不想吃東西了。吃一點新鮮水果可以開胃。 4、少吃或不吃含糖和脂肪高的食物如糖果和油炸食品。
一方面這類食物會降低人們的食慾。另一方面，吃多了不易消化。 5、適當給孩子吃一些粗糧雜糧，如紅豆、綠豆、糙米、標準粉等等。
這類食物含有豐富的維生素b 1和膳食纖維，一方面維生素b 1本身對增進食慾能起到很好的作用。另一方面，維生素b 1還可以幫助大腦利用血糖產生能量，使大腦更好地工作。 6、由於學習緊張、時間緊迫，孩子難免要開「夜車」。
在為孩子準備夜宵時，要做一些易於消化、熱量適中的食物，如粥、肉絲麵條、蛋花湯、餛飩等。當孩子感到累時，可以讓他多吃一些花生、腰果、杏仁、胡桃，這些食物有助恢復精力和體力。看書時間過久，眼睛容易疲勞，可多吃一些胡蘿蔔、動物肝腎、紅棗、白菜等富含維生素a的食物，以減少眼睛視網膜上的感光物質視紫紅質的消耗，同時多喝茶對恢復和防止視力減退也有效。
7、有些考生希望通過喝咖啡來提神，咖啡裡面含有一定的咖啡因，有提神的作用。另外，不要喝特別濃的咖啡，適量喝一點是可以的。但是晚飯以後，建議不要喝咖啡。
因為到一定的時候，學生還要睡覺的，喝咖啡興奮神經，就不容易入睡。
2樓：文木
水果富含維生素,應多食;核桃具有補腦的作用,也是一種健腦的好東西.另外,蛋黃能提高記憶力,也應多食.保持良好的心態也很重要.祝你考試成功.
3樓：小海侃國際
考試時可以食用核桃，核桃補腦，可以保持清醒的頭腦，也可以食用蛋黃，蛋黃可以提高人的記憶力。
核桃，又稱胡桃，羌桃，為胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的「四大幹果」。核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。
對人體有益，可強健大腦。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。被譽為「萬歲子」、「長壽果」。
4樓：思塵思憶
西瓜什麼容易導致腹瀉的別吃就好~
高考前吃什麼水果好
5樓：貫翠花可媼
高考對於每個學生來說都是很重要的，家長也是非常擔心孩子的健康，每天吃水果能保證孩子吸收其它食物中沒有的無機鹽和維生素等，對調節人體內分泌、提高免疫力非常重要，高考前吃什麼水果好：
獼猴桃獼猴桃含有大量維生素c、鎂、低鈉和高鉀，也是很好的膳食纖維**，營養成份比較高，
可以和酸奶一起吃。
香蕉香蕉含有一種物質，能幫助大腦穩定情緒，使人心情變得愉快舒暢，對於考生來說持香蕉可以放鬆心情，避免焦慮與煩躁。
蘋果蘋果可以提供適量的抗氧化劑，提高乙醯膽鹼的水平，對記憶力很有幫助，對孩子來說，高考記憶力是非常重要的喔。
木瓜木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，因此有健脾消食之功。另外因為木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養更容易被直接吸收，特別是可發揮潤肺的功能，當肺部得到適當的滋潤後，就能更好地行氣活血，令身體各器官的執行更加舒暢。
6樓：匿名使用者
男滴吃蜜桃
女滴吃香蕉
希望莪的答覆對你有所幫助~~~~~~~
考試適合吃什麼水果
7樓：衛玉枝釗璧
葡萄柚、櫻桃、西瓜、芒果、柑橘、香蕉、菠蘿、杏、黑莓，可以減輕壓力
8樓：煜煜
進考場前吃一個蘋果，會穩定情緒，我每次都是
9樓：六月考六級
滋補的都可以，只要是新鮮水果
考試時吃什麼水果好
10樓：章絕
您好~多吃蔬菜一系列清淡的東東考前大腦要求多 中國疾病預防控制中心營養與食品安全所學生營養室副研究員胡小琪告訴記者，考生複習考試期間，由於生活和學習節奏較快，孩子的大腦活動處於高度緊張狀態。此刻，大腦對氧和某些營養素的需求比平時增多。大腦是人體中消耗氧的最大器官，因此，大腦對缺氧非常敏感，即使有大量的血液為腦輸送氧氣，但當腦細胞活動過度劇烈，或活動時間過長(即唸書學習時間太久)，仍然會有氧氣**不足的表現。
這個時候大腦就會從兩個方面進行自身調節：一方面通過擴張血管來增加供血量，增加腦血管與腦組織的接觸面。人們之所以在長時間唸書學習後會感覺頭昏腦脹，是由於腦血管極度擴張的緣故。
另一方面，大腦組織的活動減慢，表現為思維遲鈍，甚至強迫休息，表現為打瞌睡。所以，建議家長或學生不要搞疲勞戰術，適當休息反而會提高學習效率，達到事半功倍的效果。 補充營養7要素 除氧耗增加外，大腦對某些營養素如蛋白質、磷脂、碳水化物、維生素a、c、b族維生素以及鐵的消耗也有所增加。
因此，要注意多補充這些營養素。胡小琪認為複習考試期間應注意以下幾點： 1、要讓孩子吃飽。
由於天氣炎熱，加上學習緊張使得孩子的食慾降低，此時，家長應選擇孩子平常愛吃的食物，變換花樣做可口一些。一定要讓孩子吃飽，否則能量不足，會使孩子在學習、考試時反應遲鈍。 2、要保證優質蛋白質的攝入。
優質蛋白質富含於動物性食物和豆類食物中，所以，在複習考試期間可多選用魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆漿等等，這些食物不但含有豐富的優質蛋白質，還富含鈣、鐵、維生素a、b 2和維生素d。電視廣告中幾乎天天都有dha或腦**的宣傳，而這個dha就與魚蝦貝類，尤其是深海魚有關。這類食物中含有豐富的dha，它可以提高大腦功能，增強記憶。
經常吃魚，特別是常吃海魚就可以獲得充足的dha。還有，可以多吃蛋類食物，尤其是蛋黃，含有豐富的卵磷脂。大豆類食品也是含有卵磷脂豐富的食品，比如豆腐，豆漿。
含鐵豐富的食物也有助於記憶力的提高，在考試期間，應該多吃一些核桃、芝麻、花生、肝、木耳等等，有助於記憶力的提高。 3、注意新鮮蔬菜和水果的**。此類食物中含有豐富的維生素c和膳食纖維，維生素c既可促進鐵在體內的吸收，更重要的一點，它還可增加腦組織對氧的利用。
另外，這類食物還可幫助消化，增加食慾，尤其在炎熱的夏天，本來食慾就低，加之複習考試緊張，就更不想吃東西了。吃一點新鮮水果可以開胃。 4、少吃或不吃含糖和脂肪高的食物如糖果和油炸食品。
一方面這類食物會降低人們的食慾。另一方面，吃多了不易消化。 5、適當給孩子吃一些粗糧雜糧，如紅豆、綠豆、糙米、標準粉等等。
這類食物含有豐富的維生素b 1和膳食纖維，一方面維生素b 1本身對增進食慾能起到很好的作用。另一方面，維生素b 1還可以幫助大腦利用血糖產生能量，使大腦更好地工作。 6、由於學習緊張、時間緊迫，孩子難免要開「夜車」。
在為孩子準備夜宵時，要做一些易於消化、熱量適中的食物，如粥、肉絲麵條、蛋花湯、餛飩等。當孩子感到累時，可以讓他多吃一些花生、腰果、杏仁、胡桃，這些食物有助恢復精力和體力。看書時間過久，眼睛容易疲勞，可多吃一些胡蘿蔔、動物肝腎、紅棗、白菜等富含維生素a的食物，以減少眼睛視網膜上的感光物質視紫紅質的消耗，同時多喝茶對恢復和防止視力減退也有效。
7、有些考生希望通過喝咖啡來提神，咖啡裡面含有一定的咖啡因，有提神的作用。另外，不要喝特別濃的咖啡，適量喝一點是可以的。但是晚飯以後，建議不要喝咖啡。
因為到一定的時候，學生還要睡覺的，喝咖啡興奮神經，就不容易入睡。
11樓：流氓兔子
蘋果，可以增加記憶力！獼猴桃，vc之王，增加抵抗力！
考試前吃什麼水果
12樓：卷湛宇文綺晴
可以吃些蘋果、獼猴桃、草莓、檸檬、香蕉等，但也要適度，不可過量吃其他的建議不亂吃！要是消化不好影響考試
水果沒有那麼強的功效
需要長期吃
你吃點核桃和全麥麵包、胡蘿蔔、銀耳、黑木耳、芝麻、金針菜、燕麥、薏米粥南瓜、海帶、酸奶（原味的）、魚類等增強記憶的
期末考試期間早上吃什麼水果最好？
13樓：匿名使用者
櫻桃 櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮豔，營養豐富。據測定，每100克鮮果中含糖類8克、蛋白質1.2克，還含有多種維生素、纖維素以及鈣、磷、鐵等，其中鐵的含量尤為突出，超過柑桔、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。
櫻桃全身皆可入藥，鮮果具有發汗、益氣、祛風、透疹的功效。櫻桃的葉、枝、根有溫胃、止血、解毒之功。 當須注意的是，櫻桃性溫味酸，不可多食。
（2）楊梅 楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效。尤其考生腹瀉時，抓上一把，熬濃湯一碗，喝下即可止洩。 楊梅肉質細嫩，在遠銷過程中容易破裂流汁，沾染上汙物和雜菌。
為了防止食物中毒，食前必須經過消毒處理，如用鹽水浸泡後，取出用冷水衝淨，不但可以殺菌火病，而且可使楊梅更加可口。 （3）枇杷 枇杷酸甜可門，氣味清香，營養豐富。它含有蛋白質、碳水化合物、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素等。
枇杷可入藥，其中以枇杷葉藥用價值最高，其所含皁角甙和維生素b1可清肺和胃，降氣化痰，考生因燥火、勞傷虛損而引起的咳嗽、嘔呃、吃不下飯，可食用枇杷葉。亦可用於清暑。 將批把果汁和冰糖熬成批把膏，更是清肺、寧咳、解燥、健胃的良藥。
據瞭解，從中醫營養角度，水果可以分為寒性和熱性兩大類。通常，一些「火氣」較旺的人新陳代謝旺盛，交感神經敏感，排汗也多，容易口腔潰瘍或便祕，經常吃寒性水果可以幫助降火排毒，但過量食用寒性水果則會導致氣虛和脾胃不適。所以，氣虛體弱的病人在食用寒性水果時更要謹慎適量。
另外，由於夏天天氣炎熱，最好不宜食用熱性的水果。一般人在這個季節很容易「上火」，特別是一些氣血旺盛的老年人，食用過多的熱性水果甚至會失眠。 通常，我們食用的寒性水果有香瓜、西瓜、芒果、梨、香蕉等;溫熱性水果則包括荔枝、石榴、龍眼、榴蓮等。
上夜班熬夜吃什麼水果最好呢，熬夜時吃什麼水果最好？
經常上夜班最容易疲勞，精神不振，人體免疫力也會跟著下降，長期熬夜的人還容易精神疲勞，導致早衰，因此夜班族尤其要注意身體保養，特別是飲食調養，夜班當天的晚餐可以多吃新鮮蔬菜水果等食物。1 吃蘋果促進脂肪分解 蘋果含有豐富的果膠，可以促進排洩，防止動脈硬化，由於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便祕或者肥胖...
熬夜時吃什麼水果最好，熬夜時吃什麼水果好？
熬夜會對身體造成很大的傷害，所以要增加營養，以補充身體的需要。由於太晚吃主食會對體重有所增加，所以要多吃些水果來補充營養。下面來看看吃哪些水果，對熬夜有好處 要吃一些甜度比較低，能量不太高的水果，如蘋果 梨 橘子 獼猴桃 桑葚等。如果熬夜較久時，中途加餐以易消化的流食和碳水化合物為主，如豆漿 菜湯 ...
冬天咳嗽吃什麼水果好，咳嗽時可以吃什麼水果？
不管你是屬於什麼樣的導致咳嗽,是外感風溼,還是肝火內躁造成的。但是咳嗽的確讓人感到十分的困惑，除了在吃了一些治咳的藥和去醫院打了針之外。有的人就是想用平常的一些食物的 來輔助 比如常見的我們生活中的水果，有哪些是有止咳功效的呢。可以吃 梨子 柑橘 甘蔗 咳嗽時可以吃什麼水果？雪梨,雪梨本身能夠清熱潤...