1樓：大雨將至
膨化食品，特別是油炸的
富含脂肪的食物有哪些？
2樓：畸形的豬
一般所有肉制食物，脂肪含量都較高，比如豬肉、牛肉、羊肉、鴨肉等，這些肉製品不管用怎樣的烹飪方法做出來的食品，它的脂肪含量都會相對較高，不過魚肉相對脂肪含量要少得多。
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油炸食品的脂肪含量也是很高的，雖然有些食物本身脂肪量極低，比土豆，但變成油炸薯條後，它的脂肪含量就不低了，因為經過油炸後，食材會留存很多油脂在食物裡面，這些油脂難以瀝出。
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巧克力也是含脂肪量相對較高的食物，因為巧克力屬於高熱量食物，它每一百克中，含有熱量有580大卡左右，而脂肪含量可達40克左右，所以吃巧克力，幾乎是半吃脂肪。
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奶油冰淇淋也是脂肪量較高的食物，因為冰淇淋的製作材料中有奶油，而奶油就是脂肪量很高的食物，每一百克奶油中，脂肪可以90克左右，所以那種奶油冰淇淋屬於脂肪含量高的食物之一。
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糕點的脂肪量也高，因為糕點在製作過程中，一般會用到黃油、酥油、奶油、雞蛋等，而這些脂肪的含量都是較高的，所以做成的糕點，那麼脂肪量肯定也不低。
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花生雖然香噴噴的，但是它不光香，而且脂肪含量也高，花生油大家都知道吧，為什麼用花生來榨油，因為每一百克花生中，脂肪含量可以達到40克上下，所以說花生的脂肪含量高，就不足為奇了。瞭解以上哪些是脂肪含量較高的食物後，需要**或低脂食入的就心中有數了。
3樓：匿名使用者
含脂肪高的食物有五花肉、紅燒肉、豬油、豬頭肉、豬爪子、豬肘子、豬大腸、豬血、核桃、杏仁、開心果、炸雞、炸腸、炸串、蛋糕、奶油、香油等。經常食用或者大量食用這些食物，會使人攝入的脂肪量太高，增加人體罹患高脂血症、高膽固醇血癥、糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、動脈硬化等疾病的風險。所以要適量食用，以免引起身體的不適。
哪些食物含有很多脂肪
什麼食物含脂肪多?
4樓：帛飛雪力添
含脂肪較多的食物如各種油類：花生油、豆油、菜油、麻油、豬油。
食物中奶類、肉類、雞蛋、鴨蛋含脂肪也很多，還有花生、核桃、果仁、芝麻中也含有很多脂肪。日常生活中蛋糕、油條含脂肪也多。美國嬰兒熱能約有50%來自脂肪。
在兒童膳食中應選溶點低、消化吸收率高、含脂溶性維生素和必需脂肪酸較多的脂肪。一般地說，植物油比動物油脂好，消化率均在95%以上，亞油酸含量豐富，並含有大量維生素e。在離乳期小兒，每日稀飯中加點麻油，既可口，又補充了不飽和脂肪酸，而且經濟實用
5樓：心理營養師程偉華
消除脂肪肝不僅可以保護肝臟，還能保護心腦血管，這些清單中的食物，平時建議多吃！
脂肪含量高的食物有哪些
6樓：7573直掛萬千
脂肪含量比較高的，就是各種動物的肉以及肥肉脂肪含量更高，還有就是一些高蛋白質的種子類食物。
7樓：一零啞劇
含脂肪高的食物有五花肉、紅燒肉、豬油、豬頭肉、豬爪子、豬肘子、豬大腸、豬血、核桃、杏仁、開心果、炸雞、炸腸、炸串、蛋糕、奶油、香油等。經常食用或者大量食用這些食物，會使人攝入的脂肪量太高，增加人體罹患高脂血症、高膽固醇血癥、糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、動脈硬化等疾病的風險。所以要適量食用，以免引起身體的不適。
含脂肪最多的食物，高脂肪的食物有哪些
8樓：阿炎談娛樂
堅果脂肪最多。
含脂肪最高的夏威夷豆和杏仁，每100克含脂肪分別為76.8克和57.5克，其餘的堅果如葵花子、榛子等，含脂肪都將近50%。
高脂肪的食物有：
1、乳酪
一塊乳酪片需要耗費一整杯牛奶才能製成。因而，乳酪裡包含了一杯牛奶的所有營養：維生素、礦物質、蛋白質以及健康脂肪(對人體健康尤為重要)。
乳酪含有大量鈣、維生素b12、磷、硒以及脂肪酸，它跟人體健康的各個方面息息相關。
2、全蛋
對於大多數人而言，膳食膽固醇並不會影響血液中的膽固醇，因此，高膽固醇含量的蛋黃並不會降低全蛋的健康值。 雖然全蛋的脂肪含量高，但它是地球上營養密度最高的食物之一。人體健康所需的每一種營養幾乎都能在雞蛋中找到！
3、多脂魚
鮭魚、鱒魚、鯖魚、沙丁魚及鯡魚等多脂魚富含有利心臟健康的ω- 3脂肪酸、高質蛋白質及各種重要營養。 食用多脂魚能夠改善人體健康，降低患抑鬱、痴呆及心臟病的風險。
4、全脂酸奶
酸奶是黑名單上的另一種高脂肪乳製品，富含益生菌保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌，能大大增強胃腸道健康。事實上，這些細菌還具有對抗心臟病和肥胖症的潛在作用。
5、油類
某些植物油，例如椰子油和特級初榨橄欖油，對人體健康很有益，能有效改善心血管健康。特級初榨橄欖油能降低血壓，改善膽固醇指標，還能降低心臟病風險。椰子油則能減輕食慾，增加脂肪燃燒，對人體健康很有作用。
6、黑巧克力
黑巧克力是少有的既十分美味又非常健康的食物。巧克力由至少70%可可粉製作而成，脂肪含量很高，並含有多種營養物及抗氧化物。 研究顯示，每週食用黑巧克力5次或以上的人群，抗壓能力更強、患心臟病的風險更小。
此外，相關研究還證明黑巧克力有利於改善腦功能。
擴充套件資料
高脂肪的食物危害：
1、大腦變慢。研究發現，高脂飲食中游離的飽和脂肪酸會導致血腦屏障中的蛋白轉運體數量下降，使海馬體和大腦皮層缺乏葡萄糖，出現注意力不集中、反應遲緩等問題。
2、干擾代謝。美國加州大學歐文分校研究人員發現，高脂肪飲食會影響控制身體內部「時鐘」的分子機制，誘發代謝紊亂，導致糖尿病、肥胖等代謝性疾病。
3、導致肝病。德國亥姆霍茲慕尼黑中心的科學家研究發現，高脂肪食物中的脂質會啟用免疫細胞，並遷移至肝臟，與肝組織中的細胞作用，引發一系列肝病，比如脂肪性肝病就是由於攝取過多的脂肪、糖，加上缺乏運動導致的。
4、引發炎症。美國明尼蘇達大學研究組發現，高脂肪食物是誘發炎症的關鍵因素之一。高脂飲食導致的肥胖，通常伴隨一系列炎症性疾病，如2型糖尿病、心血管疾病等。
5、傷心血管。血液是生命的源泉，但很多疾病也與血液密切相關。長期吃高脂肪食物，容易導致血液黏稠、血脂高，誘發血管壁粥樣硬化斑塊、血栓，致使管腔變窄、變細，血流滯緩，機體器官缺氧缺血等。
如果每日每人膳食中脂肪供給的能量超過一日總能量的30%，冠心病的患病率和死亡率會明顯增高。飽和脂肪酸的攝入量與冠心病的發病率和死亡率呈正相關。
6、誘發癌症。高脂肪、高熱量的飲食也讓乳腺癌、腸癌、胃癌、食管癌等有了可乘之機。
美國密歇根州立大學乳腺癌和環境研究計劃專案的研究人員發現：青春期女孩食用高脂肪飲食會增加患乳腺癌的風險，並加速發病程序。另外有研究發現，高脂肪飲食會擾亂腸道內的菌群，進而引發腸癌。
9樓：匿名使用者
高血壓患者伴有腦梗和冠心病不宜食用的食物有哪些
10樓：畸形的豬
高脂肪是指含脂肪量高的事物。油的成分就是各種飽和和不飽和脂肪酸，所以所有含油量高的和油炸過的食物都屬於高脂肪食物。另外，例如巧克力、乳酪、冰欺凌、糖果、蛋糕等食物，其實不屬於高脂肪食物。
但是含糖量高的食物和高脂肪食物統稱為高熱量食物。
日常食物中什麼含脂肪最多？
11樓：匿名使用者
**不是靠快的！一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**。
我告訴你我一直堅持的方法：
1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、【平衡膳食】每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、【熱量負平衡】請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、【建立良好的生活方式】請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效；
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣
運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量；
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動
3.態度：態度決定一切！
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是一個很容易的事情，衷心希望你能擁有一個健康的身體 :)
12樓：匿名使用者
正常的牛奶的脂肪含量為3.5%（好了，接下去有對比了）薯片含脂肪：大於30%，低脂薯片為25%左右奶油，乳酪（起司）：約佔1/3
巧克力，巧克力醬：超過40%
脂肪所含熱量要比碳水化合物（就是糖）要多得多
13樓：匿名使用者
肥肉~ 油脂多的食物
什麼食物脂肪最多
14樓：心理營養師程偉華
消除脂肪肝不僅可以保護肝臟，還能保護心腦血管，這些清單中的食物，平時建議多吃！
什麼食物脂肪含量最高？
15樓：呂莎司水之
高的有：糖類，土豆、米飯麵粉等高澱粉的食物，油膩的食物，如肥豬肉等，牛奶、大豆、花生、
低的有：蔬菜、水果、瘦肉、雞蛋、等
哪些食物含脂肪高，什麼食物含有高脂肪？
現如今大家越來越注重自己的飲食健康，很多高脂肪高熱量的食物都是不敢碰的，尤其是像各種各樣的肉類，脂肪含量很高，這些脂肪吃下去身體代謝不掉會轉化成營養，轉化成的脂肪全部都變成肥肉長在了身上，所以許多 的人是不願意吃脂肪含量高的食物的，大多數都是以蛋白質為主。高脂肪食品是指含脂肪量高的食物。具體表現為油...
花生含脂肪嗎，花生的是什麼脂肪
是含脂肪的。每100克花生仁 生 的營養成分 能量563千卡蛋白質24.8克脂肪44.3克碳水化合物21.7克葉酸107.5微克膳食纖維5.5克維生素a5微克胡蘿蔔素30微克硫胺素0.72毫克核黃素0.13毫克煙酸17.9毫克維生素c2毫克維生素e18.09毫克鈣39毫克磷324毫克鉀587毫克鈉3...
反式脂肪酸食物是什麼，含反式脂肪酸食品有哪些？
反式脂肪酸的實質是氫化植物油。植物油裡面不飽和脂肪酸比較多，所以才有順式和反是之分。氫化了的植物油一般熔點會升高，常溫下通常表現為固體。奶油尤其是劣質奶油是含有大量反式脂肪酸的，所以不要吃太便宜的蛋糕，因為天然奶油其實是很貴的，所以便宜且有大量奶油的蛋糕都不可能給你放天然奶油。雪糕也類似。便宜的奶茶...