1樓：好個的使用者名稱
夜間是人體集中長個子的時間段，尤其對於青少年而言，好好利用夜間的時段，是長個子的關鍵。
每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促進睡眠的作用，讓你睡得更香甜，睡眠質量更好，不容易做噩夢和驚醒，確保長個子的前提條件。
一方面可以補充長高所必須的蛋白質、維生素d、鈣質和各種維生素，加速你身高的增長，讓你的骨骼在抽條的同時，不會產生缺鈣引起的肌肉痙攣。
淡然，並不是每一個人每天喝牛奶都會長高，對自己不清楚的人，可以去醫院拍個**，看看自己的骨垢線又沒有閉合，如果已經完全鈣化，閉合了，這輩子基本上都無法長高了。
如果你的骨垢線還沒有完全閉合，那就還有長高的空間，你可以通過各種運動鍛鍊，如打籃球，單雙槓等方式進一步促進身高的增長。
2樓：匿名使用者
牛奶其主要成分為蛋白質、鈣質及其它微量元素等，具有促進骨骼生長、輔助睡眠、促進傷口癒合等作用。消化道吸收高峰多於早8-10時或晚間8-10時，所以建議在早晚8-10時之間喝奶為好，建議最好服用熱牛奶為宜。
晚上幾點喝牛奶有利於長高
3樓：小度知道行家
個人抄認為晚上喝是最好的。因為晚上12點至2點是長高的最佳時間。所以臨睡前喝杯牛奶，即有住於睡眠，又可利用於睡後的長高時間。
當然，牛奶含鈣高，什麼時候喝都不白喝，但不要空腹喝，因為空腹喝牛姐，腸胃來不及吸收營養。
這也是幾年前打算增高，看了不少資料總結出來的。
想增高，光喝牛奶是不夠的，適當的體育運動，早睡的習慣都是很重要的，我剛剛說過，是晚上睡眠的時間長高，所以你不睡覺是很難長高的。也不要以為12點開始高長，就12點睡。人身要經過兩個小時的淺睡眠狀態，才能深睡。
而長高是要求深度睡眠的。
運動:可以跳繩、打籃球
飲食:可以多吃一些水產品
4樓：網際網路專家歲月
lz你好
早上是最好的
。牛奶中的鈣質及其豐富的營養可以促進長高，但版這不保證肯定能長高，因權人而異。
不過喝牛奶是對身體有很多益處的，只要你不是很胖，每天喝一杯真的挺好。
晚上喝牛奶可以促進睡眠，讓你休息得更好，睡的更香。殊不知，良好的睡眠也是長高的必要條件.
5樓：匿名使用者
17歲還copy是行的，因為骨骼還bai在發育。注意補鈣哦~du~~喝骨頭湯啊什麼的都zhi行啊！
但是呢，
dao除了說補鈣，長高也要看基因的，遺傳因素對身高是有很大影響的。
練瑜伽也有一定的效果，可以拉伸背脊。
平時走路抬頭挺胸，不要低著頭走路哦，有精神氣的話讓人看起來也比實際身高要高一點(*^__^*)
6樓：匿名使用者
這些東西不會有明顯的效果，個子的高矮是由父母遺傳和個人骨骼鈣版
質等等因素形成的。不知道權你多少歲，如果沒超過29，可以多補充31種營養，主要成份賴氨酸，能促進骨骼生長速度，它不含激素，沒有***，口碑也是相當的好，同時加強運動，保證高質量睡眠。
7樓：李宛柏
喝一杯就可以啦，喝太多不好容易上廁所和眼睛浮腫
早上喝牛奶還是晚上喝牛奶有助於長高
8樓：匿名使用者
晚上睡覺前的時bai候喝du牛奶最有助於身體zhi長高。
晚上睡前1個小dao
時喝牛奶能長高。晚回
上人體的吸收能
答力較強，對於含有豐富營養物質的牛奶，人體可以進行最大限度的吸收和消化，從而對人體發揮積極作用。再加上牛奶所具有的促進骨骼發育的作用，那麼，適當地喝牛奶就可以加快人體長高。
在日常生活中，很多人常喜歡在早上喝牛奶，殊不知，早上喝牛奶易導致營養成分的流失，從而不能很好的吸收牛奶所具有的營養物質，也就不會起到良好的長高效果。主要是因為早上人體常處於空腹的狀態，此時飲用牛奶，常會隨著人體其他物質排除體外，不被吸收。
在晚上睡前，喝上一杯熱牛奶，不僅可以促進人體長高，而且還能夠改善人體失眠的症狀，提高睡眠質量，從而還可以提高第二天的工作和學習效率，有利於人體健康發展。特別是針對於青少年朋友，正處於骨骼發育的關鍵期，更應該抓住機會，適當地飲用牛奶，達到長高的目的。
不過雖然說牛奶可以起到很好的長高作用，但是也要注意適量即可，否則其豐富的蛋白質和鈣元素會對腸胃帶來一定的負擔，從而引起腸胃不適，導致對其他食物的攝入量減少，營養物質吸收不足，就對長高起到消極的作用。
9樓：匿名使用者
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
10樓：匿名使用者
不用喝牛奶，娃還小，要相信自己的實力，晚上喝牛奶會長胖，那樣就找不到物件了。
11樓：匿名使用者
早上喝牛奶，能長高哦！不過一定要高鈣奶；而晚上喝牛奶，有利於睡眠。
12樓：沵給的微笑搖
每天早餐前要一杯純牛奶的，
什麼大紅棗，什麼早餐奶，什麼酸奶都不好的，回最好是高鈣答的，再有去查閱一下袁樂回憶一文中教的一些法子，在多吃一些含蛋白質的食物，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、維生素和纖維素。
13樓：匿名使用者
中午喝才會長高的呢。
14樓：水瓶陌路or離殤
什麼小學生十四歲。。
15樓：匿名使用者
這些東西不會有明顯的效果，個子的高矮是由父母遺傳和個人骨骼鈣質等等因素形專成的。屬
不知道你多少歲，如果沒超過29，可以多補充31種營養，主要成份賴氨酸，能促進骨骼生長速度，不含激素，沒有***，口碑也是相當的好，同時加強運動，保證高質量睡眠。
16樓：匿名使用者
牛奶適合任何時候喝，每天一斤奶，強壯中國人。
睡前喝牛奶會增高嗎?
17樓：free思戀不是病
睡前喝牛奶是對增高有幫助的。夜間是人體集中長個子的時間段，尤其對於青少年而言，好好利用夜間的時段，是長個子的關鍵。每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促進睡眠的作用，讓你睡得更香甜，睡眠質量更好，不容易做噩夢和驚醒，確保長個子的前提條件。
喝牛奶可以補充長高所必須的蛋白質、維生素d、鈣質和各種維生素，加速你身高的增長，讓你的骨骼在抽條的同時，不會產生缺鈣引起的肌肉痙攣。
18樓：探索美食世界
喝牛奶對長高是有幫助的，夜間是人體集中長個子的時間段，這時候人體的吸收功能也不錯。牛奶確實富含可以長高的各種鈣質、蛋白質和維生素等，每天睡前一杯牛奶，不僅能提高睡眠質量，而且有助於身高增長，對於青少年而言，堅持每天晚上喝牛奶，會有意想不到的效果。
晚上喝完牛奶之後牛奶會黏在胃壁上，這使得血液吸收牛奶裡的鈣會更容易、更充分，沒必要因為缺鈣而再去溶解骨中的鈣，從而可以有效的防止骨質酥鬆症，及時補充鈣質有利於骨骼，牙齒的生長，可以增強骨骼發育，強身健體。
對於正在長身體的青少年來說很有益處。另外牛奶裡的鈣還能消除人體的緊張情緒，尤其有助於老年人的睡眠休息。
夜晚，人體的吸收功能會變強，不僅會吸收食物中有益成分，同時也會吸收食物中的有毒物質，比如金屬鉛和鎘，而睡前喝一杯牛奶能有效減少人體對這種有害物質的吸收。
19樓：笑笑科普
如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？
20樓：左澎施從凝
有~增高原理就是補充了天然鈣制,但也有變胖的可能,因為奶裡還含有脂肪蛋白質等營養物質.而且想增高一定要保證11點(包括11點)往後都是熟睡狀態,因為這個時候是生長素分泌最旺盛的時候.還有要多運動,尤其是多些跳躍運動
21樓：檀鑠覃霞英
鈣吸收得過多的確會影響長高，但光喝牛奶不會有那麼多的鈣！而且很多人還缺鈣，所以需要適量的補鈣！如果你不是很缺鈣的話就不要瞎吃鈣片之類的東西，喝牛奶對很多方面還是有好處的包括長個子
22樓：愛刷
會的~睡前喝牛奶會長高。也會促進睡眠。 但是如果你是女生。建議你還是不要喝。因為會長胖~
23樓：澤皖小之
會的 我朋友以前很矮 最後他堅持了2年的時間早上喝牛奶 最後確實長高了`` 不管能不能長高，早上喝牛奶對身體是狠有好處的`
晚上喝牛奶會長高嗎？
24樓：匿名使用者
牛奶喝了可以變白,會長高,但不會變胖.
牛奶是盡人皆知的營養佳品，但它並非盡
內善盡美。因此，喝牛容
奶須慎之，有下列情況者，則不宜飲用：
（1）喝牛奶有過敏者。
（2）對喝牛奶不接受者，即體內缺少乳糖酶，其反應常為腹部產生氣脹、屁多，甚至腹痛和腹瀉等。
（3）胃大部切除術後者。
（4）患有潰瘍性結腸炎者。（5）返流性食管炎患者。
（6）膽囊炎和胰腺炎患者。
（7）腸道激惹綜合症患者等。
所以，綜上所述，因人而異，喝牛奶還得視各人體質是否適應而飲之。飲用牛奶，成年人最佳時間，據經驗證明，一般在飯後1小時為宜，因為空腹喝牛奶不易被腸胃所吸收。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好
25樓：蒙牛乳業
晚上睡覺前的時候喝復
牛奶最有助於身體制長高。bai
晚上睡前1個小時喝牛奶能長高du。zhi晚上人體的吸收能dao力較強，對於含有豐富營養物質的牛奶，人體可以進行最大限度的吸收和消化，從而對人體發揮積極作用。再加上牛奶所具有的促進骨骼發育的作用，那麼，適當地喝牛奶就可以加快人體長高。
26樓：匿名使用者
不會，這些東bai西不會有明顯的du
效果，個子的zhi
高矮是由父母遺傳和dao個人骨骼鈣質等等因素形內成的。不知道你多少容歲，如果沒超過29，可以多補充31種營養，它不含激素，沒有***，口碑也是相當的好，同時加強運動，保證高質量睡眠。
27樓：訾智饒媚
具體來說，只喝牛奶是不會長高的，牛奶雖然含有大量人體所需要的該物質，但是也要配合著適量的運動才會激發骨質的鬆軟度，才會長高。
28樓：匿名使用者
要溫牛奶、還有你的年齡不能超過23歲，就能長高
還要多運動
29樓：舒曼麗鮮可
最好晚上喝
bai牛奶,一是有利於du睡眠,二是有利於人體對鈣的zhi吸dao
收，對於長高是有回一定的作用的，但不明顯。因牛奶答中含有一種生化物l色氨酸,還有微量嗎啡類物質,這些物質都有一定的鎮靜催眠作用。喝牛奶的最佳時間是,飯後兩個小時左右和睡前一個小時左右。
30樓：猶疇莘焱
會增加睡眠質量，不過空腹喝牛奶不利吸收，牛奶可以補鈣，對於發育期的人（21歲）以下應該有增加身高增加營養的幫助
31樓：福新語檢縈
對，喝牛奶吧，不單長高，而且**還很白呢，對了，好像光喝牛奶不行，得搭配兩塊餅幹什麼的。
32樓：歷英耀計哲
不會，只有在發育期間的兒童可以，因為睡眠最好的時間在10到12點，這個期間會分泌出利於骨骼生長髮育的物質，因為牛奶有助於睡眠並不是牛奶本身能讓人長高所以不行！
睡前喝牛奶,會變胖嗎，晚上喝牛奶會發胖嗎？
會不會變胖還要看你喝多少，睡前一杯是最好了。酸奶的話，還有助 哦。晚上喝牛奶會發胖嗎？牛奶的主要成分蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，這就是睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後不會感到很飢餓，所以前喝牛奶並不影響 特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。牛奶中含有大量的人體所需的...
睡前做點拉伸運動，是不是更有利於長高
如果還處於青春期，睡前做點拉伸運動是有利於長高的。如果已經是青年了，那麼個人骨骼已經定型，是不可能長高的，但是拉伸運動還是有好處的 1,促進運動時肌肉內產生的乳酸快速排洩掉，減輕其對肌肉的酸性刺激。2,拉伸肌肉外膜,促進肌肉緯度的增加。3,增加肌肉的柔韌性,減少受傷的可能。是的，但每個人發育時間不同...
老年人常喝牛奶有利於健康，老年人喝牛奶有好處嗎？
答案是肯定的。據國內外營養專家多年研究證實，每天喝牛奶對老年人至少有13個好處 1 牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風危險 2 牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘 3 酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長 4 牛奶中的酪氨酸能促進激素 血清素大量增長 5 牛奶中的鐵 銅...