1樓：檸檬
豆漿是**的好東西，不會發胖。晚上喝牛奶有助於睡眠。白天多運動運動絕對不會發胖。關鍵不是這兩種東西，發胖的東西是你一天吃的別的高油脂的東西。
我給你介紹一個我**的食譜：早上一杯豆漿兩個雞蛋；中午二兩米飯（不要吃麵食）三兩瘦肉（雞鴨魚豬牛羊都可以）三兩一般就是一個雞腿的量，一盤青菜（油不能太多）；下午四點吃水果不要是高糖分的水果；晚上只能吃菜。這些是我在**的時候吃的食譜，每天下午跑步半個小時一個月減了26斤。
每天喝水控制在1升左右。不要多喝尤其是晚上睡覺前。飲料、糖、各類堅果瓜子堅決不能吃。
這樣一個月會有很大的成果。堅持一段時間就可以慢慢的增加飲食量然後恢復正常。 這樣開始會比較餓，比較難受兩天過後就會適應了，這些食物的熱量足夠一天用的。
關鍵是多做有氧運動，快走等等主要是堅持。給分吧這些可是我以前**時候的親身經驗。。。希望你早日達到你的理想體重。
2樓：匿名使用者
豆漿屬於植物蛋白 肯定不會長胖。 而且裡面有大豆異黃酮成分，是天然雌激素，能幫助你調節內分泌，女性多喝沒問題。
至於牛奶，就要看家族遺傳了，每個人體質不同，理論上有長胖的可能，對此很介意的女性完全可以選擇脫脂牛奶。
晚上喝牛奶助眠，溫牛奶加蜂蜜是天然的安眠藥，不妨一試。
3樓：三吉微課堂
一天一杯豆漿和牛奶肯定不是讓你致胖的原因，所以早上喝豆漿晚上喝牛奶不會胖。豆漿適合早上喝，牛奶適合睡前喝，你的安排很合理，不用改。
4樓：阿司匹林吧
早上豆漿 晚上牛奶 不會發胖 而且晚上睡覺之前半小時喝杯牛奶可以促進睡眠
5樓：安靜
不會的，而且豆漿可以讓**變得很好的。
6樓：77為什麼
最好喝一餐 一天和豆漿 一天喝牛奶
還有最好不要每天每天的喝 雖然他們是對身體有好處的
7樓：清新
樓上的朋友說得對，如果不是遺傳的因素，一般體質早上喝豆漿晚上喝牛奶是一種健康的飲食選擇。只要適當節食，進入身體的熱量大卡小於日常的消耗體能，再配合適度的運動，應該不容易胖的。並且能夠維護和提高健康水平。
8樓：匿名使用者
不會，要看你原先是否有體制上的遺傳。
9樓：戀空
早上和豆漿
晚上喝牛奶.....
有的人喜歡早晨空腹時喝牛奶，其實這樣不科學，因為空腹時吃東西，胃 蠕動較快，牛奶中的營養物質來不及消化、吸收就被排到了大腸，造成很多營養的流失和 ...
10樓：番茄紅素提取
豆漿含有豐富膳食纖維，大豆異黃酮，它被稱為天然雌激素。女性多喝多漂亮。
牛奶含有鈣質，人體缺鈣的時候會通過某種機制增加胰島素的釋放，而胰島素釋放本身會促進脂肪合成，降低身體的散熱機能。這樣，人體的能量消耗減少，脂肪合成增加，就容易增加體重。此外，乳製品中還富含支鏈氨基酸，它也能減少脂肪的合成。
而且晚上喝還可以助眠，不錯哦。
實在怕胖的話可以喝脫脂的牛奶。
每天早上喝豆漿晚上喝牛奶對身體好嗎
11樓：軟體小百科
不會對身體有害的，豆漿和牛奶的營養成分都很高，所以早上喝豆漿或牛奶都可以。晚上睡覺前喝豆漿，暫時還沒研究有何不妥，沒發現有什麼不好的。但是牛奶還有安神的作用，最好還是晚上睡覺前喝杯牛奶，可以幫助入睡。
豆漿是一款營養價值極高的有實惠的養生食物。豆漿含有豐富的植物蛋白，可以防治高血脂、高血壓、動脈硬化。同時，豆漿還可以輔助青少年去除臉部的痘痘，也可以達到****的效果。
但研究發現，豆漿最好是早上喝，早上喝豆漿，在人的一天運動中，可以更好的吸收，而豆漿也可以產生一定的飽腹感，可以減少其他不必要食物的攝取，進而達到健康飲食的作用而****。
對於豆漿，養成早上吃的習慣。早餐一杯豆漿，外加個雞蛋，是最合理最好的早餐食譜。
12樓：ahtv老爸老媽
早晨喝豆漿，晚上喝牛奶，專家道出其中原因！
13樓：康初晴
你好，根據你的描述，是可以的，豆漿比牛奶更容易被人體吸收，更適合中國人的腸胃，很多喝牛奶過敏的人都是要靠豆漿獲取蛋白質的，孩子都2歲了，一般沒問題 建議不過新增的時候也要一點一點地加量，觀察他的排便情況。
14樓：匿名使用者
如果能長期堅持的話，對身體很好的。這些東西，對身體的效果，短期內並不會很顯著，需要長時間的堅持。
15樓：公考路上的人
是的。在吃早餐時，我們可以選擇豆漿。對乳糖不耐高發的亞洲人的腸道來說，豆漿或許更為適宜，它不會導致腸道不適，還含有豐富的大豆蛋白和不飽和脂肪酸。
豆漿還不含膽固醇，對心血管健康也非常有益。此外，飲用豆漿還能幫女人調節體內的雌激素，有預防乳腺癌的功效，長期飲用豆漿能將患乳腺炎的機率大大降低。
雖然牛奶營養異常豐富，但對於東方女性來說，晚上喝常溫牛奶是最好的選擇。過涼的牛奶會讓腸胃受寒，過熱的溫度會讓牛奶蛋白流失。因此，你應該把牛奶當作飯後湯點，而不是早餐食譜。
16樓：匿名使用者
對身體好啊 尤其是豆漿 對身體都好多好處
每天早上喝牛奶會胖嗎
17樓：匿名使用者
不會胖的。早上飯前喝最好，因為早上是人體吸收營養的最佳時間。如果你經常失眠的話，晚上睡前喝一杯有很好的安眠作用，因為牛奶可以安神補腦。
牛奶應儘量避免與精米和細面一起吃，因為蛋白質和碳水化合物一起食用會結合成脂肪，對**不利。單純的蛋白質是不會形成脂肪的，反而能燃燒體內脂肪。牛奶可以和全麥麵包，糟米，各種豆類一起食用。
18樓：抱香蕉睡覺
早上喝牛奶不會胖。
許多人都有這種擔心。牛奶在天然食品中營養最為全面，但這並不等於喝牛奶一定會長胖。牛奶含水分86%左右，一袋250克的全脂牛奶僅含熱量150千卡， 相當於小半碗米飯或一罐可樂。
然而，吃一包100克的餅乾，就會攝入熱量450 千卡以上。
牛奶容易使人感到已吃飽，在餐前喝一杯牛奶，可以有效地緩解飢餓，降低食慾，最後攝入的總熱量並不比不喝牛奶時更高。如果用兩杯牛奶代替晚餐，甚至還有**的作用。需要注意的是，如果睡覺前要喝牛奶，那還是應該相應減少晚餐的食量，避免攝入過多熱量。
牛奶早上飯前喝最好，因為早上是人體吸收營養的最佳時間。牛奶應儘量避免與精米和細面一起吃，因為蛋白質和碳水化合物一起食用會結合成脂肪，對**不利。單純的蛋白質是不會形成脂肪的，反而能燃燒體內脂肪。
19樓：伊芙琳
每天早上喝牛奶是對身體好的，事實上喝牛奶的最佳時間應該是晚上。晚上喝牛奶最有利於人體的補鈣，從而很好地防治骨質疏鬆症的發生。如果想要早上喝牛奶的話，一定不要空腹喝，最好在早飯後的一個小時後再喝，對身體更好，吸收得也能更好。
每天喝一杯牛奶對人體至少有13個好處：
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危險；
2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；
3、酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長；
4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；
5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生；
6、牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用；
7、牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長；
8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞；
9、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合；
10、牛奶中的維生素b能提高視力；
11、喝牛奶能預防動脈硬化；
12、牛奶含鈣高，吸收好；
13、睡前喝牛奶可幫助睡眠。
20樓：
1.如果長期堅持飲奶，不會變胖，牛奶本來就可以**。
牛奶在天然食品中營養最為全面，但這並不等於喝牛奶一定會增肥。是否增肥，要看一天當中總的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。
2.先來看看牛奶當中究竟含有多少能量吧。牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶僅含能量150千卡，相當於小半碗米飯。
3.不過，和很多食品相比，半斤牛奶的能量實在是很低了。100克一包的餅乾含能量450千卡以上；半斤豬後臀肉含能量828千卡；一聽可樂中所含能量也達140千卡，與一袋全脂牛奶幾乎相當。
一隻富士蘋果含能量達110千卡，相當於牛奶的四分之三，卻被稱為**食品。
4.可見，牛奶並不能算是容易讓人發胖的食品！而且牛奶中所含的營養素之豐富，是一罐可樂所望塵莫及的。
5.牛奶具有極好的飽腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地緩解飢餓，降低食慾，最後攝入的總熱量並不比不喝牛奶時更高。如果用兩杯牛奶代替晚餐，甚至還有**的作用。
6.需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，應當相應減少晚餐的食量，以避免額外攝入熱量而發胖。
7.身體長胖是由於攝入熱量太多,除去滿足正常代謝後,多餘的熱量轉化成脂肪,在體內堆積的結果.
8.而熱量可能是糖,脂肪,也可能是蛋白質在體內轉化來的.所以喝牛奶和長胖是沒有直接的關係的.
天天都喝牛奶豆漿會發胖嗎？
21樓：匿名使用者
喝豆漿對身體很有好處,尤其是不加糖的原豆漿更好.每天喝一杯不僅有利於健康,而且還不增肥哦!!!而且據調查,豆漿很適合中國人的體質.
22樓：匿名使用者
喝豆乳會發胖嗎不會的啊,喝豆乳對於身體有好處的說~呵呵,豆乳一般在早晨喝比較好喔~容易接收。豆乳是好飲料!常喝康健!
不會的,豆乳是高卵白低脂肪的食物,它的卵白質含量僅次於牛奶。常喝有益康健!高卵白低脂肪的食物,不會發胖,可是會不用化會的,不放糖就不會的 要每一每一喝哦 對於身體 對於肉皮兒都大好早上喝,不要加糖。
就不會發胖,再個就是也不要喝多的不會的,要是是女孩子喝豆乳比喝牛奶要好的多!不僅不胖,還能使容貌美麗呢!不能空著肚子喝。
不會的,豆乳比牛奶還不增肥呢不會甚或者有**功能看你的 量哦 .應該會的 ,應為豆乳不同豆子`,它的 熱能比較高`````````不會! 豆乳康健又使容貌美麗!!
我天天都要喝一杯
23樓：匿名使用者
不會胖 但最好是喝脫脂牛奶 早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收 喝豆漿不會胖，睡前喝豆漿也不會胖．就好象喝一杯水一樣的，對**好～～有美容作用，不會胖，因為它根本就不是發胖的東西，豆漿有助**，象蘋果一樣，但是喝多了，你晚上會尿多～～排毒羅
**期間，早上喝豆漿和牛奶哪個更適合
24樓：源源
**喝豆漿還是喝牛奶一樣，體重的增加是由於各種原因導致體內脂肪的堆積過多，或者分泌、分佈異常使體重增加。目前肥胖是一種異質性疾病，**複雜，某些疾病可以導致脂肪堆積過多而體重增加，如甲狀腺功能減退症、庫興氏綜合徵，最常見的仍然是遺傳背景下環境因素作用的結果，如飲食、活動、習慣等影響。
日常生活中攝入的能量超過了消耗的能量，即吃得多、消耗少或二者兼有，均可以引起肥胖。因此，若想控制體重或者減輕體重，就要計算好一天攝入的總熱量，要小於一天消耗的能量，即可以使體重減輕。若想進食的食物不增加體重，又不捱餓，建議攝入低熱卡、增加飽腹感的食品，同時適當增加活動量，以增加能量的消耗。
每天早上喝豆漿會胖嗎，我每天早上，喝豆漿會胖嗎
豆漿是屬寒性的，所以有胃寒，比如吃了飯以後消化不好 愛打嗝 礙氣的人，還有脾虛的，比如有腹瀉 脹肚的人不要喝。人寒.血液不迴圈就容易胖.同時，因為豆漿在體內的代謝過程當中，會在細胞裡產生核酸 尿酸，所以患尿酸增多症的病人也不能喝豆漿。另外，腎臟功能不好 腎功能衰竭 氮質血癥的病人不要喝豆漿，因為豆漿...
睡前喝牛奶,會變胖嗎，晚上喝牛奶會發胖嗎？
會不會變胖還要看你喝多少，睡前一杯是最好了。酸奶的話，還有助 哦。晚上喝牛奶會發胖嗎？牛奶的主要成分蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，這就是睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後不會感到很飢餓，所以前喝牛奶並不影響 特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。牛奶中含有大量的人體所需的...
小孩喝牛奶好還是喝豆漿好，早上喝豆漿好還是和牛奶好
從營養成分來看當然是牛奶的營養價值更高，對小孩子更好啦！豆漿和牛奶哪個更好？這個爭論不斷地走進我們的視線，也越來越多的人喜歡 偏好豆漿，一些豆漿產品也走進人們的生活，例如豆漿粉。我們知道豆漿牛奶和豆漿一個是來自動物奶牛一個是來自植物大豆，牛奶原原本本的是母牛用來餵養小牛犢的，是小牛犢生命和成長的必需...