1樓：清心
1、黃瓜雞蛋法
用黃瓜和雞蛋代替三餐，如果能夠堅持七天，任何型別的肥胖，都可以成功的瘦下來。這種**方法的原理在於：黃瓜中含有非常豐富的膠質，可以幫助促進新陳代謝，還可以幫助清熱利尿，防止便祕。
2、過午不食法
過午不食原本是我國古代苦修士對自己的一種嚴格要求，這種方法也被現代人運用到**當中。很多人會選擇過午不食的**方法，他們要求自己在超過下午3點之後不吃任何東西。只要能夠在其他的時候保持正常的飲食，一週可以瘦到幾公斤。
2樓：80養生說
健康，**，瘦肚子，內臟脂肪，上班族。
3樓：匿名使用者
我哥向你這個年齡時,也是挺著一個大肚子的,可是他自從和他朋友每天打籃球以後就變瘦了...你才十四歲還是發育期,只要多做運動很快就會瘦下來的,不過一過了發育期後,想瘦下來就會有點困難...所以祝你**成功...
快速減肚子的方法？
4樓：梅秀雲焉嫻
簡便快速減掉腹部脂肪：1、兩腳開立與肩同寬，兩臂上舉後振，抬頭，上體後仰兩拍，然後上體前屈，兩手儘量觸及地面，兩拍後還原。如此重複20-25次；2、仰臥在床，兩膝豎立，腳跟儘量靠近臂部。
雙腿向左橫倒下去，直到膝蓋碰到地面為止，上半身向右扭轉，然後雙腿再向右側橫倒，上半身向相反方向扭轉，反覆20次；3、兩膝碰到地面跪坐著，兩手前伸，然後身體彎曲，左手抓住右腳腳踝處，讓腰部充分扭轉，停兩秒，再用右手抓住左腳腳踝，腰部向反方向扭轉。如此反覆做20次；4、坐凳子上，雙腳別在固定物體下面。兩手交叉託頭。
上體後仰，由左向右懸空做繞環運動。速度稍慢。重複8-10次，休息1-2分鐘，再由右向左在做8-10次。
還有一個是按摩消除小肚子
。 另外一個辦法對突出的腹部也挺有效果，晚飯後2小時，可保持站立姿勢用手在小腹上輕揉，先順時針按摩100下，再逆時針按摩100下，注意按摩時手法要輕柔，既能幫助消化分解脂肪，又能防治便祕，沒有任何***，但貴在堅持
5樓：只划水不出利
怎麼快速**減肚子最快的祕訣，快速**的方法，我的**經歷。
6樓：續德文閩己
做仰臥起坐咯
或轉呼啦圈
吃完東西不要往哪一坐
最好半小時之後在坐那~
還有玩上8點後莫吃東西噠~！
求個快速減掉肚子肥肉的方法
7樓：鄭大二附院
仰臥起坐，俯臥撐都堅持做。就是怕堅持不下來
8樓：戶夢桐
每天堅持做100個仰臥起坐就可以減肚子了.
請採納。
9樓：侃侃養生
健康、肚子大、贅肉、**、**，肚子大不用怕，每天1個動作，趕走肥肉，擁有小蠻腰。
求最快減掉肚子和大腿的肉的方法
10樓：火星人愛健身更愛美食
關注我，每天帶你們輕鬆**，還能領取**計劃哦~
11樓：鑫海網路科技****
**貼，一個禮拜瘦十斤
12樓：demon梓
轉呼啦圈是個不錯的方法，但是
怎樣減掉大肚子最快
13樓：阿亮體重管理
找到原因之後就是對症下藥，不管是皮下脂肪還是內臟脂肪，第一點就是要控制飲食，減少熱量，第二去處內臟脂肪最好的方法就是有氧運動，如果時間允許也可以加入無氧訓練，第三加強腹部肌肉，這個沒有捷徑，只能多練，第四
最快最方便的速減肚子贅肉的方法有什麼？
14樓：
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤一杯酸奶
2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺
。這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.
三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
如何健康快速減肚子，求方法，怎樣快速減掉肚子，健康的方法！
你好，根據你的問題 我建議鍛鍊是最好最健康的 方法 多做 仰臥起坐 早晚各30個 堅持下去，一定能減下去 希望你成功！手打，望採納！記住 早上要吃飽，中午要吃好，晚上要吃少，21點鐘以後不要進食。還有，酒後不要吃主食。怎樣快速減掉肚子，健康的方法！1.注意每天攝入的脂肪 如肥肉等食物 均衡搭配每日三...
怎樣減肚子上的肉，怎樣才能快速減掉小肚子上的肉肉？
運動開始 步驟1.平躺在鋪有地毯的地板或運動墊上，將手放在兩側伸展雙腿。步驟2.將膝蓋微微彎曲，腳跟貼住地板。如果你感到背部太彎或太緊，可將膝蓋再多彎一點，直到感覺舒適為止。不要強迫背部緊貼地板。步驟3.將雙手放在頸後。如果放得太高，每次收縮時便會壓迫頭部並且可能扭到頸部。步驟4.深呼吸，吐氣時收縮...
如何快速減掉男人的星子破肚子，如何快速減掉男人的小肚子 啤酒肚子
您好，能夠瘦肚子的運動很多，主要有仰臥起坐 平板支撐 高抬腿等。前兩者主要依靠鍛鍊腹部核心肌 力，燃燒腹部脂肪，達到 的目的。高抬腿需要做出正確姿勢，保證上身挺直，左右腿交替上抬，最好抬到胸腹位置，通過增加腰腹彈力鍛鍊區域性肌肉，使 更加緊緻。若是希望一舉多得，還可以選擇學習肚皮舞，這種運動也可以鍛...