1樓：郗晚竹長衣
你可以每天睡前泡腳，可以的話喝杯溫牛奶是更好的，還有睡前不要聽激動的事或歌，想想明天要做什麼啊，那樣大腦放鬆下來了，你就可以安然入睡！
2樓：閎廣稱景天
牛奶有安眠的功效，小米，核桃， 葵花子，大棗、蜂蜜、醋和全麥麵包也是有助於睡眠的食物
3樓：任量閭杏
喝白酒呀
純度高點的
包你睡的著
4樓：員良那冰珍
喝溫牛奶唄，要不喝醉也可以
5樓：匿名使用者
能是真的喜歡你，
昏睡舂才會粘你吧，藥微不喜歡你的女孩子是很高冷並且理性的，
㎜㎞㏕你可以好好跟你女朋友說下，給對方留有
6樓：戴新蘭歐環
買靈芝膠囊和安神膠囊，配著吃，睡前喝幾支安神補腦液。床頭放個橘子。
7樓：瞿亦聲童
小米。做點小米粥，可以安神。
8樓：庹愛景鄞環
營養小貼示：
1：平日可多食用一些可以提高睡眠質量的食物，如紅棗、百合、小米粥、核桃、蜂蜜等
2：睡前喝1杯牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的女性，吃一個蘋果或吃一片面包的作用都是一樣的。
3：蜂蜜能促進睡眠。神經衰弱患者可在每天睡眠前，口服一湯匙蜂蜜。
4：常失眠的朋友不妨常喝酸棗仁粥，它味美、方便，且無任何***。起居調攝：
常失眠者十不要：
1：不要睡得太早和太晚，避免經常性的開夜車，睡眠最好要定時。
2：入睡前不要看書。
3：入睡前不要談論興奮的事，也不要思慮什麼問題，以避免激動，入睡這前應保持心情舒暢。
4：不要參加劇烈的體育活動，可在室外散散步。
5：不要吸菸和喝茶，也不得飲咖啡，但要刷牙。
6：不要從事繁重的勞動，應洗腳、洗臉或洗澡。
7：不要開燈睡覺，不要將門窗關得太緊。
8：不要將雙手貼在胸前，也不要蒙著頭睡。
9：不要依賴安眠藥。
10：情緒不要緊張。
9樓：匿名使用者
列腺炎有明顯症狀的如尿頻，
特殊尿急，
藥微尿等待尿分叉，計量單位符號有㎜ ㎞ ㏕尿不盡等，對照自己看下，如果沒有那可能真的腎虛，
除了安眠藥，吃什麼東西能最快地讓失眠的人安然入睡、睡個安穩覺？？
10樓：匿名使用者
睡覺前吃些全麥麵包，喝杯熱牛奶，用熱水泡下腳，試下看看管用不
除了安眠藥還有什麼藥能使人儘快睡眠
11樓：費熙狂開
你好!,失眠和心理壓力大、精神高度緊張和環境因素有關，長期失眠會導致大腦皮層的植物神經功能紊亂、內分泌失調和神經衰弱等，大腦在正常的睡眠過程中得到合理充足的休息，否則就會頭暈腦脹、精神疲憊、反應遲鈍等，西藥維持睡眠無非就是安眠藥類，長期服用這類藥物機體會有依賴性和耐藥性，並且大腦不是完全的休息，晨起就會周身物力，頭重腳輕等現象，我建議你採用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯絡,祝早日擺脫失眠的困擾！
12樓：譚連枝潘鶯
安神補腦丸
安神補腦液都可以用哦~!
親愛的這些藥最好不要多吃
是藥3分毒
對身體的危害是大的,
吃多了到最後你就會依賴它的.
偶爾實在睡不著再吃吧~!
13樓：居美華瀧皎
牛奶一點用沒
就算是1天不睡覺我最多也就能睡4個小時
吃什麼可幫助睡眠，吃什麼可以安神幫助睡眠
小米 性微寒，具 健胃 和脾 安眠 之功效。研究發現，小米中含有豐富的色氨酸，其含量在所有穀物中獨佔鰲頭。色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種使人慾睡的神經遞質 五羥色胺，使大腦思維活動受 到暫時抑制，使人產生睏倦感。另外，小米含豐富的澱粉，食後使人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸...
睡眠不好吃什麼保健品可以改善睡眠
晚上失眠很多時候都是因為壓力大或者精神太緊張了，不建議您吃西藥，西藥依賴性太大了，以前我也是總失眠，而且還有頭疼的現象，後來朋友介紹了思力平給我，我吃了2個月的時間，睡眠有了很大的改善，您可以上網搜下 思力平改善睡眠 真心希望您的睡眠早日改善，謝謝採納。服用腦清新，有一定輔助作用，精力也集中了，睡眠...
小魚除了可以吃魚食還可以吃什麼,小魚除了吃魚食還吃什麼
像一些細小的渣屑。1.一週換一次水，不要換水太勤。2.建議在魚缸裡養些水草。3.把水溫調至18 26度。4.每次換水撒些鹽，預防疾病。5.讓魚保持在半飢餓狀態，這樣魚會更加活躍。小魚除了吃魚食還吃什麼 小魚除了吃飼料外還吃各種不含油的食物，比如饅頭，麵包，米飯，切碎的小魚蝦都吃，魚蟲，蒼蠅，蚊子，紅...