1樓：匿名使用者
我老媽常跟我說胖子不是吃的，瘦子不是餓的。有沒有見過很多很瘦的女孩拼命吃還不胖的？這是每個人的體質不一樣，如果你比較容易發胖的體質，就更要注意飲食。
我不是很贊同不吃飯或者吃很少的飯**啦，那樣的話，身體的新陳代謝都會紊亂，對心肺功能會造成影響的。或許你自己並不覺得，但是你身體內的器官都在發生變化。影響健康的**還是不要繼續了。
可以考慮一下調整飲食，一日三餐一定要按時吃，每頓吃個7、8分飽就可以，要多吃高蛋白的東西，例如蝦，少吃高熱的東西，例如油炸食品，還要低糖。儘量多吃素菜，注意飲食搭配，人是會瘦下來的。有條件的話多做些有助於**的運動，至於那種會長肌肉的運動就不要做了，我想你也不希望長肌肉。
這是相對來說比較健康的**方式，不會對身體造成負擔。
2樓：
絕食**是最最最最最最最笨的方法，當你長時沒吃東西時，胃部會縮小。但當你按正常吃量時又會突然擴張變大。（**產品請勿亂用）
應當採取：早吃飽、午吃好、晚吃少，的原則
早餐一定要吃，因為當你早上不吃早餐時到了中午必定是肚子打鼓的，變了中午時又會增加上早餐的份量從而吃多了。
午餐7分飽就ok了，因為下午餓的時候可以吃兩三片小餅乾充飢。
晚餐可吃些小食，例如水果沙律，米粉這些低熱量的食物。晚上8.30-9.00後不要進餐
平時飲食要注意：不要喝果汁（鮮榨除外），不要喝汽水（因為糖份高），忌高溫煮食，油炸食品。多食蔬果，加上適量運動。晚飯後半小時步行為佳。
3樓：厚蕊真凰
1.飯是要吃的，一日三餐正常飲食，少吃零食2。晚上回家後就真的不要進食了，這是最長肉的3。少坐多站，特別是飯後
4。正常睡眠
4樓：詹靖連依辰
那是虛胖，要補腎。**不能不吃飯，睡覺前四小時不要吃飯。少吃油膩的食物，飯吃七分飽，多動。夏天應該吃不了什麼東西吧
為什麼許多人不吃晚飯反而還長胖呢？
5樓：我不愛吃洋蔥
有的人會認為不吃晚飯就能**，其實有這樣的誤解是因為沒有樹立科學的**理念，不夠清楚**的原理。為什麼不吃晚飯會長胖？
第一，不吃晚飯，不代表當日的熱量攝入不超標。
**的原理其實是製造熱量差。也就是從理論上而言，當我們一天的熱量消耗大於熱量攝入時，我們就可以瘦下來。
如果說不吃晚飯，但是早飯和午飯攝入了大量的熱量。比如說吃了一個蛋糕，喝了三杯奶茶，吃了紅燒肉和糖醋排骨，還吃了很多的米飯。
此時你攝入的熱量早已超標。這樣的情況下沒有吃晚飯，也是不可能瘦下來的。除非你瘋狂運動消耗掉過多攝入的熱量。
第二，不吃晚飯會影響基礎代謝率。
什麼基礎代謝率，就是你一天躺著不動不吃不喝身體維持運轉所消耗的熱量。為什麼年輕的時候**比較容易，因為年輕人的基礎代謝快。男人**比女人容易，也是如此。
身體就像是很精密智慧的儀器，當你不吃晚飯的時候，身體為了讓你活下去，就會啟動「低成本」執行模式，此時你的基礎代謝率降低了。
本來不吃晚飯是為了減少熱量攝入，可是反而因為代謝率降低影響了身體消耗。如果是長期節食不吃晚飯，對基礎代謝率更是雪上加霜。
所以說，當你想用不吃晚飯的方法**的時候，又辛苦又無用。還是要選擇健康的飲食習慣和持之以恆的運動習慣才能夠實現**大計。
6樓：
不吃晚飯非但不能**，反而還會長胖？這4點你需要明白
7樓：生活達人小鄭老師
之所以容易長胖，主要是因為他們平時吃的比較多，吃的有點撐了。
8樓：匿名使用者
因為這些人喝涼水都會長胖，所以跟吃不吃晚飯沒有關係。
9樓：生活達人小盧
雖然他們不吃晚飯，但是他們會吃一些高熱量的東西，高糖分的東西。
10樓：珍簡單
因為不吃晚飯的話基礎代謝率會下降，新陳代謝慢了自然容易長胖。
11樓：清春不打烊
主要還是跟一些人的體質有關係，有的肥胖就是遺傳。
12樓：星期一中年
雖然不吃晚飯，可是吃了太多的水果和吃零食。
13樓：個非凡哥
那是因為它就屬於胖人的體質，喝水都會胖的。
14樓：你總是不懂我的
這是跟人的體質有關，還有沒有合理的安排膳食計劃。
15樓：時光匆匆
估計就是這樣的體質，有人喝水都胖。
早上不吃飯會發胖嗎
16樓：冰麗荔
這樣不健康的飲食和生活習慣以及不吃晚餐等絕對不是**的好辦法。
如果想**得采取運動加上適量節食來**。適量節食的意思是除了正常的三餐，其他時候不吃如何的食物。在三餐內應該正常進食，不暴飲暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高熱量的食物，如麥當勞等。
多吃青菜水果，晚餐適量少吃主食可以用粗糧來代替。運動的話主要是下午一定要多做有氧運動，最好是快走和游泳。運動時間要三十分鐘以上。
這樣也不會造成肌肉的增粗。關鍵是堅持，不要想著偷懶，偷懶是沒有什麼效果的。
17樓：蔚驕環碧萱
早晨不吃早飯是絕對不可取的，長期下去會導致嚴重的胃病，精神也不好。如果你想**的話早上必須要吃早飯而且要吃的營養健康~吃早飯的最佳時間為（7：00——7：
30）這樣就可以避免早上沒吃飯而中午吃太多的現象，也可以使你一天的工作生活精力充沛！
為什麼每天不吃飯還越來越胖呢？
18樓：鐵公雞的羽毛
1、吃得少≠攝入的熱量少
吃得少還不**，除了新陳代謝的原
因，還有另一個重要原因，那內就是你並沒有真的吃得少。少吃容的關鍵不在於食物的分量，而在於食物的熱量總量。比如你喜歡吃巧克力，即便只是吃一小口，熱量都要比你吃一大碗青菜高了。
一般說來，普通人每天所需要的熱量大概是1400-1500千卡左右。（如果你的運動很少的話，所需熱量還要更低一些
一天的攝入了很多熱量。加上缺乏運動，你的熱量消耗不完，都儲存起來，自然就胖了。
2、要學會把熱量合理地分給三餐
很多人都知道**要吃早餐。也有很多人覺得早餐多吃點也沒關係。中午少吃，晚上不吃。
其實長遠來說，對腸胃是很不好的。如果長時間讓胃處於空著的狀態，很容易就餓出胃病來。（我們的胃是一直都在蠕動的，並不因為你早餐吃了大量的食物，它中午或者晚上就會休息。
空腹蠕動時間長了，就會摩擦出各種胃病來
晚餐清淡少吃，想**的話，晚上如果不餓，喝點稀薄的白粥或者吃個水果就夠了。
19樓：1銷魂哥
樓主能說下你的年齡嗎？ 我也是吃了以後很容易就胖的。 我現在總結
了下，第一回，晚飯少吃，
答最好不要吃碳水化合物，比如米飯和麵條。第二，少吃，不吃甜食，油炸食物。第三，多吃粗纖維食物，如芹菜，蘋果等等。
第四，儘量喝水或者綠茶，不要喝飲料。第五，睡前3小時，最好4小時不要吃東西了，尤其是甜的。 每個人的吸收不一樣，所以有的人吃了很多但是不胖。
還有救市年齡到了26歲以後，新陳代謝就慢了，自然吃得少，脂肪也會有囤積。 但是不知道你所說的越來越胖是怎麼個胖法.. 不過飯前堅持吃點水果，堅持運動，多喝水。
這樣就好了 還有種叫左旋肉鹼的在運動前吃下，效果更加。 不過什麼牌子就麻煩你自己去中國食物藥品公司找了。。。免得被懷疑是打廣告的- -呵呵
20樓：吥乖愛然然
有的零食也許喊脂肪太高！就像你說的薯條！多吃水果，雜糧，多運動！祝你開心每一天！
滿意請採納
為什麼不吃飯還是會胖
21樓：匿名使用者
原因有很多，因人而異，有些人的體質就屬於喝水都會長胖的型別，而有些人則屬於胡吃海喝但一點都不胖。但如果屬於以下情況，也會導致不吃飯也長胖：
1.在飲食方面曾過度的節食
有的人為了**，就刻意的、過度的節食，這樣的方法確實可以在短時間內取得顯著的成果，但是會對身體造成很大的傷害，同時過度的節食，會使自身的基礎代謝率也隨之降低，所以當你節食**成功後，開始正常飲食時，補充的能量就大大多餘自身的消耗，自然而然就出現了**。
2.作息不規律
現在的很多的年輕人都有熬夜的習慣，而熬夜卻也是造成基礎代謝率降低的一個很大的原因。人體在進入睡眠時，各個人體器官也進入了休息狀態，而作息不規律則會讓身體的器官出現紊亂，或者是高負荷工作，久而久之，器官的工作效率以及工作時所能夠消耗的能量也越來越少，進而造成基礎代謝率的下降。
3.口味偏重，不愛吃水果與蔬菜
容易胖的人，多數都是口味比較重的，喜歡一些重油與重鹽的食物，喜好吃一些熱量高的食物，且在日常生活中沒有吃水果與蔬菜的習慣，這也就導致了這些人吃的少，但是熱量高，再加上這些人中的大多數都沒有良好的運動習慣，所以，吃的少也會長胖。
22樓：baby鞋子特大號
發胖的兩類原因如下：
1、單純性肥胖
單純性肥胖無明確**，可能與遺傳、飲食和運動習慣等因素有關。這種肥胖的確切發病機制還不是很清楚。任何因素只要能夠使能量攝入多於能量消耗，這些因素包括年齡、進食過多、體力活動過少，社會心理因素，遺傳因素、及脂肪組織特徵等。
2、繼發性肥胖
繼發性肥胖佔肥胖的比例僅為1%。能夠引起醫源性肥胖的藥物包括糖皮質激素（可的鬆、氫化可的鬆和地塞米松）、酚噻嗪、三環類抗抑鬱藥、胰島素等。由於醫源性肥胖的**很明確，所以有人把醫源性肥胖也歸入繼發性肥胖之內。
擴充套件資料：
1、首先應控制飲食，減少脂肪攝入，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。**膳食中應有充足的優質蛋白質，除了補充必要的營養物質，還需要補充必要的維生素、礦物質及充足的水分。
2、還要改變飲食習慣，在吃東西時需要細嚼慢嚥，這樣可以減慢營養物質吸收，控制能量攝入。飲食控制目標是每月體重下降控制在0.5～1公斤左右，6個月體重下降7-8%。
肥胖患者最好在專門的營養師指導下制定嚴格的飲食計劃。
3、最後，**運動須強調科學性、合理性和個體化，要根據自身特點掌握適當的運動量與度。
23樓：獨奕聲釗鸞
com就可以找到
前陣子聽官網講現在很多人假冒他們產品去銷售，認準了www.29jfcom**，切記！！！！
希望我的經歷能夠幫到你。
(*^__^*)
**貴在堅持，不要放棄，美麗永遠屬於你，加油哦……
24樓：愛令狼
一、不吃飯瘦是正常的，不吃飯期間，排洩了體內雜物，很容易瘦下來，但是復食後由於沒有注意，錯誤的暴飲暴食，反而容易發胖，最好是加強體育鍛煉，放鬆心情，先吃流食，慢慢加大食物，**會慢一些。
二，不吃飯**方法
1、多喝水
2、加強體育鍛煉
3、放鬆心情
4、正常上下班
5、多參加活動
6、想吃飯了可以吃水果蔬菜
7、下班後散步
8、做到能站著別站著，能坐著別睡著
三、不吃飯**應該按照具體情況制定方案，復食不要暴飲暴食，那樣能好些。
25樓：匿名使用者
看每個人的身體體質吧，有些喝水都會胖，額...
26樓：慈聽貴永福
這個首先看個人體質的，有些人喝水都會胖的，吸收太好！
有些人腸胃不好，吃的多吸收少，就很瘦。
不過要是想控制體重，可以少吃大米，多吃菜，少吃肥肉，多吃瘦肉!不要挑食，把零食全戒掉！
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