1樓：匿名使用者
1.服用活血止痛膠囊紅花油
2.在進行體育鍛煉時，有時會出現扭傷關節拉傷肌肉，受傷部位出現腫脹、疼痛或出現紫塊。這時，不要馬上用熱水沖洗和上熱敷。
因為這時受傷部位毛細血管破裂，細胞組織已經充血，呈腫脹狀，再用熱敷，會使傷勢加重。這時，應立即用冷敷，將扭傷部位浸泡冷水中，降低組織溫度，使血管收縮，減輕區域性充血，起到止血、退熱、鎮痛的作用。等過24小時後，再改用熱敷或熱酒擦洗，改善血液和淋巴迴圈，以利淤血和滲出液的吸收，促進癒合。
.3.用些**跌打損傷的中藥是不錯的選擇，藥不少，像雲南白藥等等，就不一一說了，關鍵是這個毛病就是得養，沒什麼立竿見影的特好方法，肌肉拉傷對於運動員是家常便飯，他們都沒有什麼特好的方法，所以，我們普通人就只有靜養了，主要是好了之後，再有這種比較強度大的動作一定小心，一定做好前期的準備活動
4.去醫院檢查檢查，提取醫生意見，吃藥
2樓：匿名使用者
我暈我練跳遠的，原來訓練的時候就是大腿後群肌拉傷我剛傷的時候，就感覺自己腿裡面「砰」的一聲，感覺跟什麼東西斷了一樣然後腿就伸不直了，
都傷了這麼長時間了，就不用跟你說什麼冷敷啊，紅藥啊，白藥之類的了我是過年以後傷的，然後5月份參加高考
養了可能十天多，就開始慢跑
而且我發現傷了的後群肌，柔韌很重要，也很難恢復，教練告訴我以後再訓練的時候準備活動一定多多的做
一定讓那塊肌肉熱了～
你這個屬於老傷了，作為運動員你也應該知道，老傷是好不了的我的腿啊，現在比天氣預報還準，陰天下雨準疼，一冷最容易抽筋估計你明年也是高考吧
大腿後群肌拉傷，應該是短跑或者跳躍的吧～
活血化瘀的藥～吃··一覺得不舒服就吃，吃到你高考為止加油哈～ 北體歡迎你
3樓：匿名使用者
多休息，一端時間之後可以考慮做做恢復運動（不要太劇烈），另外菠蘿也對肌肉拉傷有好處。
田徑運動員跑步肌肉拉傷..怎樣才能好得快？
4樓：思毛降臨
各種軟組織損傷（扭傷、拉傷、挫傷）:直接使用接骨散外敷,它區域性給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到**目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天**.
3個月以內的傷一般2-3副藥就**了.嚴重的需要3-4副藥.陳傷需要3-6副藥。
軟組織損傷應急時**,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它後遺症和併發症的出現.
運動員受傷該怎麼辦
5樓：匿名使用者
停止運動，暫時休息。緊急包紮，去看醫生。好好修養，再次上場！加油！！！
6樓：叨叨視界
國內運動員受傷，為什麼都跑到國外**？今天終於知道了
運動員受傷後怎麼辦?
7樓：逍遙小帝皇
到醫院**外科，讓醫生做全面的檢查。
聽從醫生的安排，回到家中修養數日。
休息期間處理好事物，交接工作，請假等。在家安心的靜養。
擦傷 --- 即**的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需塗紅藥水即可；如擦傷創面較髒或有滲血時，應用生理鹽水清創後再塗上紅藥水或紫藥水。
肌肉拉傷 --- 指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由於運動過度或熱身不足造成，可根據疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現痛感應立即停止運動，並在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少區域性充血、水腫。切忌 搓揉及熱敷。
挫傷 --- 由於身體區域性受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理，經冷敷處理24小時後可用活血化瘀叮劑，區域性可用傷溼止痛膏貼上，在傷後第一天予以冷敷，第二天熱敷。約一週後可吸收消失。
較重的挫傷可用雲南白藥加白酒調敷傷處幷包扎，隔日換藥一次，每日2-3次，加理療。
扭傷 --- 由於關節部位突然過猛扭轉，擰扭了附在關節外面的韌帶及肌腱所致。多發生在踝節、膝關節、 腕關節及腰部，不同部位的扭傷，其**方法也不同。 急性腰扭傷 可讓患者仰臥在墊得較厚的木床上，腰下墊一個枕頭，先冷敷，後熱敷。
關節扭傷 踝關節、膝關節、腕關節扭傷時，將扭傷部位墊高，先冷敷2-3天后再熱敷。如扭傷部位腫脹 、**青紫和疼痛，可用陳醋半斤燉熱後用毛巾蘸敷傷處，每天2-3次，每次10分鐘。
脫臼 --- 即關節脫位。一旦發生脫臼，應囑病人保持安靜、不要活動，更不可揉搓脫臼部位。如脫臼部位在肩部，可把患者肘部彎成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，掛在頸上，再用一條寬頻纏過腦部，在對側腦作結。
如脫臼部位 在髖部，則應立即讓病人躺在軟臥上送往醫院。
骨折 --- 常見骨折分為兩種，一種是**不破，沒有傷口，斷骨不與外界相通，稱為閉合性骨折；另一種是 骨頭的尖端穿過**，有傷口與外界相通，稱為開放性骨折。對開放性骨折，不可用手回納，以免引起骨髓炎，應用消毒紗布 對傷口作初步包紮、止血後，再用平木板固定送醫院處理。骨折後肢體不穩定，容易移動，會加重損傷和劇烈疼痛，可找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個關節固定起來。
如一時找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘關節固定於軀幹上；骨折在下肢者，可伸直腿足，固定於對側的肢體上。懷疑脊柱有骨折者，需早臥在門板或擔架上，軀幹四周用衣服、被單 等墊好，不致移動，不能抬傷者頭部，這樣會引起傷者脊髓損傷或發生截癱。昏迷者應俯臥，頭轉向一側，以免嘔吐時將嘔吐 物吸入肺內。
8樓：叨叨視界
國內運動員受傷，為什麼都跑到國外**？今天終於知道了
9樓：匿名使用者
我想你自己向教練請假克看下醫生 畢竟身體是人的革命本錢啊 謝謝!
10樓：匿名使用者
首先自我檢查，如果沒事，那就好。如果還痛，那應該看醫生。運動時特別注意
國家運動員肌肉拉傷怎樣**
11樓：
運動員拉傷後會有專門的體育損傷**醫師來處理 先冷敷 接下來是敷藥和按摩 有時會注射一些消炎陣痛的藥物 多管齊下 拉傷的肌肉很快會恢復
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