1樓：系憐
我也是這種情況，尤其是冬天，特別容易手腳冰涼，但是呢，越是這樣，你就越是要運動，動則生陽，我甚至最嚴重的情況時，我只要受涼了我就會拉肚子，真的是每回這樣子就難受的很，只有多揉搓揉搓這個手和腳，促進他的血液迴圈，這樣就會改善這個手腳冰涼的這種情況，一般像這種情況呢就是女生比較多見，女生的身體素質呢比男生而言先天性的就是要差一些，所以我們更要藉助這個後天的努力去加強我們的身體素質，我現在在回答這個問題，我的這個手就已經感覺到有點涼了，腳的話可以晚上睡覺前要泡熱水腳，最好是能用這個手去搓一搓這個腳按一下腳底的穴位。
採納吧！
2樓：洪德仁
加強運動，調理飲食，多吃點陽性食品。
3樓：古方紅糖
由於冬天新陳代謝減慢，加上自然界的溫度降低，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指（趾）尖部分血液迴圈不暢，而導致手腳總感覺冰涼。平時應注意：
1：避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。
2：冬天務必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪；對手腳進行適當的保護，可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖。
3：多吃些水果蔬菜，補充維生素，提高免疫力。
4樓：超級南南南瓜子
1、勤運動：邊快步走邊甩手、跑步、原地跳躍等運動方式都可以2、適量補充維他命e：可擴張末梢血管、促進末梢血液迴圈暢通3、飲食上：
堅果類核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等都可以選擇
4、多泡手泡腳：如果熱水泡效果不是很好，可以考慮在水裡面加一些姜
5樓：井從戎
手腳冰涼: 1、吃養陽食物:這類食物攝入人體內,通過脾胃的轉化很容易變成陽氣,可以用日常食**讓身體暖和,例如堅果類的核桃、黑芝麻、松子等等,韭菜.
6樓：獨一無二的娜娜老師
常見的手腳冰涼可能是由於體寒造成的，由於身體寒冷而導致手腳出現冰涼的情況，可以適當保暖，特別是手腳不分，你換到可以喝一些生薑紅糖水等等暖身體的補品來補補身體。
7樓：
應該是體寒所致，得多喝開水！
8樓：萬事興
手腳冰涼是血液迴圈不暢的一種表現，可以多鍛鍊。多用熱水泡手、泡腳，多吃一些牛羊肉。
9樓：我們的小吒米
寶寶發燒手腳冰涼這種情況在臨床上經常見到，孩子本來發高燒卻手足冰冷，待體溫逐漸下降後，手腳又慢慢熱起來，其實這是一種假冷真熱現象。儘管孩子的手腳冰冷，但內臟卻處於發熱狀態，這在3歲以下的嬰幼兒中尤為多見
10樓：中藥本草
去醫院看看，如果嚴重可以用中藥調理一下。
手腳冰涼怎麼辦 5
11樓：茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
12樓：疆哥
●哪些方法可以改善冰冷的手腳：
1.睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。
3.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水＋米酒＋薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
●哪些維他命有助於幫助末梢的血液迴圈，以抗拒寒冷？
1.維他命e，有助於擴張末梢血管，刺 激 末梢血液迴圈的作用。但維他命e的效果較緩慢，對於長期手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250iu／天才夠。
13樓：老表你真好嘢
手腳冰涼怎麼辦？多運動。
14樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
15樓：匿名使用者
白天適量運動，晚睡前堅持用熱水泡腳，平時注意保暖，尤其是秋冬季節。
16樓：匿名使用者
一般情況看，
手腳冰涼可能是末梢神經或植物神經存在功能問題，從中醫講可能是陽虛，可適當吃一些 附子理中丸。 很有效果。。。。。。
17樓：none笑
開水燙腳，雙手互相摩擦，腰部注意保暖，估計是氣血不活造成的，
18樓：匿名使用者
整天手腳冰涼怎麼辦？
手腳冰涼怎麼辦？
19樓：day獅王
手腳冰涼最好的**方法是促進陽氣的溫養四肢末端，主要分為溫補陽氣和行氣解鬱兩種型別。對於陽氣不足，無法溫養周身，出現全身發冷，尤其是四肢末端皮溫較低的情況，需要給予溫補陽氣**，主要的藥物可選擇附子、肉桂、乾薑、細辛等，中成藥可選擇當歸四逆湯。對於自身陽氣充足但是陽氣鬱滯於胸腹部，無法外達四末的情況，建議不要盲目給予溫補陽氣的藥物，應當疏解氣機，促進陽氣外散，溫養四末，建議給予疏通陽氣的柴胡、桂枝、芍藥、通草等，中成藥可選擇四逆散。
日常也可以選擇使用溫水浸泡手腳，促進末梢血液迴圈，改善手腳冰涼的情況
20樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
21樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
22樓：茉莉說生活
想要緩解手腳冰涼的情況，不妨做一下這個動作。
總是手腳冰涼怎麼辦
23樓：吳娜養生堂
長期手腳冰涼是怎麼回事？
24樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
25樓：匿名使用者
閒暇的時候數一數自己的「呼氣」，吸氣任其自然不管他。
26樓：張吉成中醫師
手腳冰涼，就不是陰虛陽亢。是陽虛了，要溫陽。
27樓：匿名使用者
手腳冰冷 怎麼會是 陽亢？？ 陽亢肯定是精神抖擻渾身火熱 沒事大吼大叫的啦。
28樓：風之守護神
陰虛也有可能手腳冰涼，最佳答案還是什麼草根中醫呢，這都不知道
29樓：阿斗
拔火罐吧！你身上的涼氣重了
30樓：梓顏訾煙
吃鱔魚，保暖，穿厚襪子
31樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
32樓：茉莉說生活
今天我教你們一個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。
33樓：鄔湛恩華濱
如果你是手腳全部都冷，並且伴有面色苔白．大便溏薄．小便清長，氣短懶言，的話就屬於陽虛體質，如果是手掌熱但手指冰冷的話就是血虛體質了，陽虛要溫補腎陽，血虛就要補血活血。
34樓：穆叡由喜
手腳冰涼四大原因
一、迴圈障礙
1、心臟衰弱，無法使血液**到身體末梢部位。
2、貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「末梢迴圈不良」。
二、陽氣不足
中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
三、月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
四、疾**素
有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。 此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。
手腳冰涼的危害
手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕；女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。
另外與風溼病、胃病等疾病有關。
（二）防治手腳冰涼七絕招
如果是疾病原因引起的，自然需要先**疾病。對於非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。
1、保暖 美麗「凍」人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。
晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
2、運動 一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
3、飲食 多補充維生素e；多吃含煙酸的食物和b族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。
4、服用中藥 中醫有固定的處方來**手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。
5、按時吃飯 不要偏食、過度**，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人蔘茶等適時地補充熱量。
6、泡澡 在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液迴圈，讓身體暖和起來。
（三）怕冷的小女人應該吃多些什麼？
生活中常見的禦寒食物有：肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含
蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。
吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。
根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液迴圈，增加體溫。
含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數
組織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高，**血液迴圈加強，抗冷禦寒。
含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低
0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。 因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
手腳冰涼怎麼辦？什麼原因
35樓：茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
36樓：疆哥
●哪些方法可以改善冰冷的手腳：
1.睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。
3.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水＋米酒＋薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
●哪些維他命有助於幫助末梢的血液迴圈，以抗拒寒冷？
1.維他命e，有助於擴張末梢血管，刺激末梢血液迴圈的作用。但維他命e的效果較緩慢，對於習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250iu／天才夠。
2.菸鹼酸，這個在維生素b群裡面比較不易被破壞的維生素，並且維他命b1、b2、b6也有助於菸鹼酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫熱效果比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之後，突然全身都溫熱起來，就是這樣的道理。
冬天手腳冰涼怎麼辦急求，冬天愛手腳冰涼怎麼辦
你需要正確對待冬天手腳冰涼怎麼辦這個問題，怕冷且手腳冰涼這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮 血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的 神經末梢迴圈不良 而導致手腳總感覺冰涼。意見建議...
親們，手腳冰涼怎麼辦？如何治療，手腳冰涼怎麼辦？
把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 手腳冰涼主要是血液迴圈問題 喝點薑湯裡面加紅糖 每天晚上有熱水泡腳 多運動如搓手跺腳等也可吃點驢膠補血顆粒，就會改善這種情況。另外要注意保暖，不要太單薄。還可吃些狗肉羊肉會有好處的。平時可以多吃一些補陽氣，補氣血...
如何才能治手腳冰涼，怎樣治療手腳冰涼
把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通...