1樓：大羅卜葉子
預防感冒的調理原則是要先養好肺
2樓：匿名使用者
適當的吃一些具有抗毒的食物，比如醋，它可以殺菌，預防腸道及呼吸道的傳染，減少感冒的發生。
3樓：薄慕萍
適當補充一些含鐵食物，如動物肝臟、瘦肉、動物血等，因為鐵具有抗病毒的作用。而含鋅類食物可以有效提高身體免疫力，如海產品、禽類、豆類及堅果類。
4樓：王倩
每天補充足量的益生菌，能有效減少發熱、流涕、咳嗽的發生率和抗生素的應用。即使感冒，也能減輕症狀和縮短病程。
5樓：尹朶月
我建議室內溫度不要太低或者太高，這樣不會因為室內外的溫差發生感冒。
6樓：猴45470炭陶
大量喝水，多吃蔬菜水果，可以加速體內迴圈，有助於身體排毒，還可以預防感冒的發生。
7樓：以心
一般情況下，把生薑切片，然後加上紅糖加水煮沸，趁熱喝完，可以有效的預防感冒的發生。
8樓：寶20503咽確
一般可以按壓穴位預防感冒，比如說揉太陽穴，揉迎香，兩手拇指腹分別壓住左右太陽穴按揉一分鐘，效果特別好。
9樓：回憶
上次我從一個醫生那聽說，每天兩片維生素，可以提高免疫力，增強體制，防止感冒的發生。
10樓：消化
定時進行戶外活動，以增強對冷空氣的適應能力。這樣基本就不會感冒了。
11樓：小美
當然是加強運動，增強免疫力，這是最直接也是最有效的預防感冒的方法。
12樓：敏敏情感答疑
感冒我們應該如何去預防呢，首先提高自身的抵抗力，就是多運動堅持下去，多喝水，飲食方面也要均衡
感冒應該怎樣保健與預防？
13樓：漫閱科技
風寒感冒
在氣候多變無常的春季，只要心情、心緒常常能夠順暢，百病不來纏身。這樣，就能健身以禦寒。
注意添衣，注意蓋被，不要受寒。
早晨起床後，可用兩手指摩擦鼻之兩側，以發熱為度。
可用生薑、大棗、蔥根、陳皮（等量）以開水泡，早晚飲上1杯。
風熱感冒
老年人在春陽過盛，出現暴熱之時，就應引起注意，避開風熱侵入。
早晨堅持鍛鍊身體，做廣播操，打太極拳，練氣功。
胸懷要開朗，精神要愉快，情緒要穩定，飲食要調攝。
暑溼感冒
淋受涼雨後，及時脫去溼衣，用乾毛巾揩乾，再用柔軟的乾毛巾摩擦四肢、頭、臉和胸腹、脊背，至熱為度。摩擦時應避風，要在暖室進行；
室內要通風透氣，可放置一些乾燥劑，吸收水分的植物，調節好溼度。
晴天，老人、小孩要晒太陽；要晒床和被、衣服；開窗讓陽光進室內驅除寒溼。
體虛感冒
體虛感冒是中醫的病症名稱，是以反**作，纏綿難愈為特點的臨床常見疾病，主要見於體弱之小兒和婦女、老人，以及患有慢性呼吸道疾病的患者。
免疫力低下是體虛感冒的根本原因。因此，在進行中醫調治的同時，加強健身鍛鍊也很重要，以增強體質，提高免疫力。
對於體虛的人，應該選用純中藥製劑來**感冒。目前市場上**感冒的中藥製劑也很多，體虛者最佳的選擇是治病兼顧扶正。
應該如何預防感冒？
14樓：匿名使用者
全年皆可發病，冬春季節多發，可通過含有病毒的飛沫或被汙染的用具傳播，多數為散發性，但常在氣候突變時流行。由於病毒的型別較多，人體對各種病毒感染後產生的免疫力較弱且短暫，並無交叉免疫，同時在健康人群中有病毒攜帶者，故一個人一年內可有多次發病。
增強機體自身抗病能力是預防急性上呼吸道感染最好的辦法。如堅持有規律的合適的身體鍛鍊、堅持冷水浴，提高機體預防疾病能力及對寒冷的適應能力。做好防寒工作，避免發病誘因。
生活有規律，避免過勞，特別是晚上工作過度。注意呼吸道病人的隔離，防止交叉感染等
15樓：
預防感冒主要從以下幾方面做起。1、平時我們要增強體育鍛煉，增強自身體質。2、在感冒好發季節，儘量不要到公共場所，減少被感染機會。
3、要注意觀察氣候的變化，根據氣溫來調整自己的衣物，避免受涼、避免過熱。4、我們要注意個人的衛生，要勤洗手，避免通過手的傳播而增加感冒的發生機率。5、要勤開窗、勤通風，通過空氣的這種交流減少病原菌的增殖。
如果只是普通感冒，可以選擇一些普通的感冒藥進行**。如果有明顯的發燒咳嗽，嗓子紅腫，疼痛等表現，多考慮是合併了呼吸道感染，多需要配合抗生素進行治
16樓：大蘿蔔葉子
預防感冒的調理原則是要先養好肺
17樓：敏敏情感答疑
感冒我們應該如何去預防呢，首先提高自身的抵抗力，就是多運動堅持下去，多喝水，飲食方面也要均衡
18樓：亦舒堂
多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康
19樓：alli阿莉
應該如何預防感冒，多穿衣服。不要著涼了，多鍛鍊身體。
20樓：穰映
感冒就應該增強體質，鍛鍊身體，積極的預防，然後鍛鍊身體，那樣才會讓人的身體免疫力好，就不會感冒了
21樓：
這樣的天氣根據天氣嗯就是穿衣服多喝水預防千萬不要感冒。
22樓：鄭州美博城
多運動，可以適當補充vc，每天堅持喝牛奶，吃雞蛋，保證營養飲食，增強抵抗力。
23樓：戢之雙
預防感冒可以多穿一些衣服，戴上口罩兒，吃一些管預防感冒的藥。
24樓：一縷陽光照亮你的美
想要更好地預防感冒，平時自己應該多加強鍛鍊。以此來提升自己的抵抗力。
25樓：吾明照四方
首先一定要作息有規律，早睡早起，其次，如果有時間一定要參加身體鍛鍊，增強體質才可能有效地預防感冒
26樓：記錄c生活
要是敢感冒的話，我覺得最主要的就是平時要增強體質，然後可以吃一些枸杞什麼之類的
27樓：龍城快樂迪
感冒是身體自身的一種抵抗，一年不感冒一半次也不是好事。
28樓：來自雍和宮權威的鯊魚
多鍛鍊身體，提高抵抗力，多吃新鮮水果提高免疫力，注意防寒保暖，一般情況下可以做到抵抗幹嘛看的，還有就是多喝白開水。
29樓：凌凌喜
這個方法可多了，就是看我們能否堅持了!多喝水，堅持每天鍛鍊身體，多吃健康食品，不熬夜，天天堅持泡腳……真的很多就是現在人比較懶，堅持不住。
30樓：快樂
冷新增衣服，熱天換薄的衣服，勤喝水。多運動就預防感冒了
31樓：愛上這一片葉子
加強身體鍛鍊，提高個人的免疫能力，春天比較適合拉筋，多做一些伸展的運動。
32樓：
多吃水果，少熬夜，早睡早起吃早飯，勤鍛鍊來多喝水，保持樂觀天天開心
33樓：蔓雨佳
首先，體質不好的人更要注意保暖，預防感冒受涼，但是體質好的人就需要注意夜晚受涼
34樓：梅馨尹我
預防感冒，平時就得多練習，多鍛鍊，增強體質。
應該如何預防感冒啊？
35樓：敏敏情感答疑
感冒我們應該如何去預防呢，首先提高自身的抵抗力，就是多運動堅持下去，多喝水，飲食方面也要均衡
36樓：亦舒堂
多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康
37樓：大蘿蔔葉子
預防感冒的調理原則是要先養好肺
38樓：泊艾延時噴劑
多鍛鍊身體，多運動，注意飲食和休息
39樓：98姆巴佩
必須要多運動
增強機體的免疫力
才有助於預防感冒
如果著涼了
就可以喝薑茶驅寒
40樓：
想要預防感冒首先要增加自己的免疫力，鍛鍊身體素質，做一些有氧運動。其次注意飲食結構合理化，在感冒多發季節儘量不要去人群多的地方活動
41樓：匿名使用者
多鍛鍊多吃維生素c多喝水多休息
42樓：殘櫻成冬
適當增減衣服，不要泡在冷水裡面
43樓：零五九玖
該換衣服的時候好好穿著，不能和太涼的就別喝
44樓：
多喝水，多穿衣，夜裡不要蹬被子，還要旱睡，你真不知道?
45樓：漆然
平時多運動，提升免疫力 。記得多穿衣服，避免著涼。多喝水。
46樓：匿名使用者
現在很多年輕人，熬夜，熬到晚上一兩點還捨不得睡覺，你長期的熬夜，對你整個肌體的抗病能力，他的削弱是非常重要的，所以養成一個良好的生活習慣，對於預防感冒也是非常重要的。還有養成一個好習慣是什麼呢?你打完噴嚏、擤完了鼻涕一定要好好洗手。
從外面回來，第一件事也是要把手洗乾淨。比如說你坐了公交車、坐地鐵，那些扶手，你不知道前面的人是不是感冒了，剛摸了鼻涕又摸了扶手，然後你又去摸，這些病毒或細菌會不會粘到你的手上呢，所以說，回家以後大家一定要注意，把你的小手洗乾淨。
47樓：仙女艾米莉
未病先防，這是現在非常時髦話題。也就是說我們說的治未病。提到感冒，我們最好的就是不感冒。
就怕如何預防感冒提到了一個非常重要的位置。從大夫的角度來講，我建議大家，如果想預防感冒，第一首先要增強我們的體質，那麼怎麼樣增強體質?大家都知道，首先要進行鍛鍊。
通過鍛鍊來增強我們的體魄，提高我們的抗病能力。第二個我們要養成一個良好的生活習慣，避免過渡的勞累。現在很多年輕人，熬夜，熬到晚上一兩點還捨不得睡覺，你長期的熬夜，對你整個肌體的抗病能力，他的削弱是非常重要的，所以養成一個良好的生活習慣，對於預防感冒也是非常重要的。
48樓：匿名使用者
早睡早起，鍛鍊身體，健康飲食
49樓：水瓶漂流的小船
多喝熱水，喝板藍根也行。
50樓：匿名使用者
多喝熱水，多鍛鍊，均衡飲食
51樓：泰來
預防感冒的方法有很多。一般有勤洗手，雙手每天接觸的東西很多，最容易接觸到病毒，然後通過的口鼻進入身體，通過洗手可以避免與病毒接觸。養成多喝水的習慣，喝水可以幫助排出身體中的毒素，促進新陳代謝。
如果發現自己的喉嚨幹癢難受，可以立刻喝果汁，補充水分；發現鼻塞，可以選擇使用生理鹽水清洗鼻腔，殺死病毒。
應該怎樣預防感冒?
52樓：星星快快星星
感冒的發生與外界天氣條件的變化和人的體質強弱有關。秋冬季節是感冒的高發季節，對感冒"以預防為主"尤為重要。
1．自我防護：一般病多從口入，而感冒多是病從鼻入。因此，要堅持用冷水洗臉，增強鼻粘膜對空氣的適應能力。
及時掌握天氣變化，根據天氣添衣禦寒。同時，加強體育鍛煉，增強適應環境的能力和身體的免疫力。另外，在感冒流行期間，儘量少去人口稠密的地方，經常洗手。
當身體稍感不適，輕度口乾，鼻塞時就立即吃藥，多喝水，注意保暖和休息，使病情及時好轉。
2．家庭預防：要注意室內空氣新鮮，早晨開窗換氣不少於十五分鐘；家中如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒，另外在健康人鼻孔塗抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。
3．合理飲食：大蒜、大蔥、姜、食醋等，都是預防感冒的常用食品。如周身痠痛、咳嗽，可服調和營衛之方（梨、棗、姜、冰糖共煮水衝雞蛋），早、晚各一次，服後休息。
或服蔥白、薑湯以發汗驅散風寒，一般表症即可解除。如症狀較重，要早用藥控制病情發展。
4．藥物預防：科學研究表明，服用預防藥物後，一般可使感冒的發病率降低50％左右。另外，流感疫苗已經在我國北京、上海、廣州等地進行臨床試用，疫苗安全、效果較好，體質較弱的人也可以提前注射疫苗來預防感冒。
53樓：陽光趙大地
預防感冒分為五點：一、及時增減衣服，根據環境溫度及時增減衣物來保持體溫的正常。二、進行冷鍛鍊，用冷水洗臉可以刺激**血管，增強人體的抗寒、防病能力。
三、營養均衡，人體內的免疫球蛋白含量充足與否是機體免疫功能好壞的因素之一，因此一定要多吃魚、肉、奶以及豆製品等營養價值較高的食物，應該多攝取，增加蛋白質的合成利用。此外，服用維生素c以及富含維生素c的食物對預防感冒也有一定的作用。四、多運動，早晚多做戶外的散步，呼吸新鮮空氣，可以增加血液迴圈，改善體質，提高免疫力。
五、提高免疫力，如果自身免疫力低下是反覆生病的根本原因，一定要採用高效安全的手段，從根本上增加免疫力。可以吃提高免疫力的食物，多吃鋅可以補充免疫力，比如海產品、瓜子、核桃，這些都是富含鋅的食物。
怎樣預防感冒，應該如何預防感冒啊？
多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康 感冒的發生與外界天氣條件的變化和人的體質強弱有關。秋冬季節是感冒的高發季節，對感冒 以預防為主 尤為重要。1 自我防護 一般病多從口入，而感冒多是病從鼻入。因此，要堅持用冷水洗臉，增強鼻粘膜對空氣的適應能力。及時掌握天氣變化，根...
求助，如何有效預防感冒，如何有效預防感冒
多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康 1 冷水洗臉 用冷水洗臉，可增加抵抗能力。2 蔥根熬湯 用帶須和蔥白的蔥根熬湯，開鍋10 15分鐘即可飲用。對於老人 小孩和體弱者，可先將50克薏米或糯米熬煮30分鐘左右，待米快熬爛時加入7 8克薑片或薑絲，最後加少許醋飲用。3...
冬季如何預防感冒，冬天怎樣預防感冒？
多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康 感冒我們應該如何去預防呢，首先提高自身的抵抗力，就是多運動堅持下去，多喝水，飲食方面也要均衡 預防感冒的調理原則是要先養好肺 冬天怎樣預防感冒？多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康 預防感冒的調...