1樓：花盆冥想
我知道喝桃花茶非常排毒。真的很管用，每個月喝兩三天就好了，桃花性很涼，不適合女生長期飲用。
就是用桃花泡水喝。
食譜我不是很清楚了耶，你可以等下別人的答案。
2樓：利慕楣
體內的毒素，主要在小腸和大腸內，沒有被消化完的食物產生的。如果大便不通，大腸就會把毒素吸收進體內。
膳食纖維是清腸排毒的，每天吃膳食纖維豐富的蔬菜、水果、燕麥、蘑菇、木耳等。蔬菜每天400克，水果每天300克，早上一杯燕麥粥。
平時可以用菊花泡茶，綠茶等，幫助清除肝臟內的毒素。
三餐吃什麼,可以排毒
3樓：小三郎雜談
女性吃什麼食物比較排毒
4樓：匿名使用者
朋友，運動出汗才是排毒正道啊
5樓：匿名使用者
排毒如果想從飲食上解決的話，就必須從規律的拉大便上考慮了，如果從這方面著手的話，多吃一些粗糧比較好，比如麥片，小米，高梁面之類的。
蔬菜和水果多吃一些高纖維的，比如芹菜，黃瓜，冬瓜，蘋果，香蕉，等。
6樓：西西男孩
海帶 胡蘿蔔 綠豆
排毒餐是什麼?
7樓：匿名使用者
排毒餐是臺灣林光常 博士所著的《無毒一身輕ⅱ》中推薦的一種以通過加強腸道排洩而改善腸胃功能，從而達到促進身體健康、延年益壽目的一種餐飲方式。
排毒餐三要件： 一是食物類別、比例與進食程式如下： 水果先吃——再喝小碗濃湯——吃生蔬菜——再吃熟蔬菜——再吃地瓜和米飯——記住最後才是蛋白質。
記住一個水果、兩個蔬菜、一份地瓜、一份米飯。水果要在飯前30分鐘或空腹時先吃。不吃五穀雜糧肯定會生病。
二是吃排毒餐要循序漸進去慢慢適應和達到標準，不能急於求成。 三是好轉反應（不舒服）是好反應。即開始吃一段時間後有不舒服的感覺，是好事情，是身體在自我調節。
越咬越不老，每口食物咬30下。
8樓：閒看落花
健康排毒餐，顧名思義就是攝取你的身體所需的，而不該攝取的你都不要攝取。
最重要的是，它不只能保持你的健康，
還能將對你身體有傷害的、有負擔的，統統排洩掉，所以叫健康排毒餐。
我們身體的疾病，大都是我們體內毒素長久的積累，無法把它轉化掉的關係。
不管糖尿病、心臟病、高血壓、癌症，幾乎統統都是毒素長期累積的結果。
如果可以把我們體內的毒素清除掉，那麼很自然的，你的身體就可以獲得健康的基礎，
在這樣的基礎上，你等於創造了健康的環境，你自然就可以百毒不侵、百病不生了.
可是，我們大部分的人，不但每一天沒有將應排的毒素排掉，還將大量的毒素送進體內。
尤其表面上看是進補的食物，其實是更多的傷害。
在此跟大家介紹的健康排毒餐，也是我在應邀健康諮詢時，告訴病人所使用的方法，
效果都非常的明顯。
有一位肝硬化的病人，當時醫生說他的肝硬化已經非常嚴重，甚至連手術都沒辦法做了。
在他絕望之餘，他的朋友把他介紹到我這裡。我也發現他確實比較嚴重。
於是就告訴他這套健康排毒餐，請他確實的進食，
結果他吃了大概五個禮拜後，再回到醫院去檢查的時候，肝受到影響化情形已大有改善。
而這樣的例子不是隻有一個，而是非常的多。
有一位大學教授，他是一位肝癌病患，手術切除後也是在吃了這套健康排毒餐後，
在不到兩個月的期間，體力恢復非常快。
另外的一位疑似乳癌患者，也是在使用這套健康排毒餐後不到一個月，腫瘤就開始縮小了。
癌病患者都有一個共同的現象，就是便祕。
一般人都忽略便祕，其實便祕是通往直腸癌的捷徑。
他們攝取大量對身體有傷害的食物，以致造成對身體的傷害。
這套健康排毒餐，對於便祕的人具有快速的幫助。
這套健康排毒餐運用在臨床上，發現對大腸癌、胃癌、直腸癌、肺癌、肝癌、乳癌、子宮頸癌等的預防，特別有幫助。
當然你不要得了癌症才來吃，
從現在起，你就可以利用這套健康排毒餐，幫助你將體內的毒素一一排除，
讓身體得到全然的健康，完完全全脫離癌症的陰影。
一、排毒餐的吃
（一）早餐
1、1份水果+2份蔬菜+1份地瓜+1份米飯
也就是說，我們把每一餐分成5等份，
其中水果、蔬菜、地瓜、米飯的比例是1：2：1：1。
若你是重症病患及慢性病患時，我們就建議你把早餐分成六等份來吃，
水果吃1份+蔬菜吃2份+地瓜吃2份+米飯吃1份（也就是地瓜增加到2份），若本地不產地瓜，則以馬鈴薯來代替。
2、一種水果
較適合我們的水果，包含蘋果、番石榴、香蕉、柳丁、水梨、葡萄等。
但仍須注意必須符合當地、當季、盛產的原則，而且連皮食用。
排毒早餐」食用的最佳時間
我們在前面曾經提到，規律的飲食對人體的重要性。
所以我常說「食療」與「時療」配合效果倍增。
在中醫裡面也有所謂的時間醫學，一樣是強調自然規律的重要性。
慢性病患最適合用早餐的時間是，
早上6：30-7：00之間。
而一般保健者的早餐時間則是，
早上6：00-7：30之間。
為什麼要這個時間用餐呢？
這跟器官連作的時辰有關，在中醫學中提到十二經絡在十二個不同時辰中，
會有不同的偏重。
而早上5點到7點，是大腸經的時辰，也就是大腸蠕動最旺盛的期間。
我每天早上起床，是不需要鬧鐘的，大概到了約6點左右，我自然就會清醒，
因為這時候大腸已經很激烈的蠕動，會產生很強的便意，想要上而所，
就是因為大腸經的時間到了。
吃健康排毒餐最直接的效果是，在你吃早餐的前後會有想要排便的感覺。
配合正確的睡眠時間，排毒餐效果更好。
當然如果你吃這套健康排毒餐，
能配合正確的睡眠，排毒的效果則會更好。
譬如說，慢性病的病人，晚上9點最好就能就寢，因為9點到11點稱為「三焦經」，
是身體免疫系統修復的時間。
健康的人最好在晚上9點後就呈現休息狀態，則為最佳養生之道。
慢性病患最慢也不要超過11點，
因為晚上11點到凌晨1點走膽經。
凌晨1點到凌晨3點，是肝臟修復的時間。
此時身體需要較好的休息。
所以，在這段時間好好的休息，是保健的基本要素。
如不能休息，也一要停止一切活動。
四、30天強力排毒計劃
如果無法做到每天按時按量吃這套健康排毒餐，可以選擇進行30天強力排毒計劃。
利用這個排毒計劃，可以幫助身體強力排毒，藉助每天3000cc的好水，把它排出去。
這個方法，我們要借重日本生物科技研究所研究的植物活性酵素，
我在病理臨床上用得非常好，方法如下：
1、第一、第二週：每天分3次空腹服用15片植物綜合酵素，配合喝大量的水。
2、第三、第四周：每天分2次空腹服用10片植物綜合酵素，配合喝大量的水。
五、特別注意的現象
各位在食用排毒餐後，有些人會有好轉反應。
也就是說，食用一段時間後，好像你會感覺身體比食用前差。
因為這是身體尚在排毒階段，毒素已排入血液中，
將其排至體外這是必要的過程，好現象。
在臨床中，就有高血壓的病患剛吃一段時間後，
穩中有降壓會比原來高，可是身體感覺比以前好。
還在糖尿病患者，剛吃的時候血糖會高一點，
過幾天就會恢復正常了，請安心繼續食用。
六、好轉反應現象列舉
（一）頭痛、虛弱、感到不舒服、**敏感、大便緩慢、拉肚子、多尿、疲倦、不想動、
神經緊張、易怒、消極、發燒或其他類似感冒的症狀。
(二）有的宿疾，被藥物壓制沒有真正痊癒的會發出來。
如高血壓患者，血壓可能暫時更高，
有糖尿病者可能更高（不用擔心，這是好現象），
不需理會，過兩天自然會恢復正常。
無論如何，大多數人會發現這些反應是可以忍受的，
而且你應該很高興，因為這套健康排毒餐對你特別有效，好轉反應減輕。
七、健康午、晚餐進食的大原則
你可以依據你居住當地的情況選擇符合當地、當季、盛產原則的食物來食用。
美國久志道夫學院提供了極有價值的macrobiotic飲食法，頗值得采用。
其中食物的比例是，50%到60%五穀食物種類。
各位有沒有發現我們的身體愈來愈不好的原因在**？
因為我們現在的主食都已經不再是五穀類了。
取而代之的則是速食品，如漢堡、炸雞、薯條、牛排。
也有朋友說只吃蔬菜行不行呀？
中醫說「五穀最養脾，萬生萬物，獨厚五穀」。
這就是為什麼五穀在我們的飲食中佔有著很重要的角色，
原因是五穀對我們的脾臟很重要。
許多朋友就有這樣的經驗，只要五穀類攝取足夠，
就覺得飽足感，因此就會瘦下來，不容易發胖。
蔬菜類至少佔25%到30%，攝取原則同前。
佔10%到15%的則是豆類、堅果類或海藻類，
特別注意，癌症患者與腎臟病患則儘量斬時不吃豆等蛋白質類。
因為攝取後，腎臟的負擔會非常的重。
最後剩下的是5%-10%的湯，可用蔬菜或海帶、紫菜……等材料。
聰明的你應該會問，那麼怎麼沒教我們如何吃水果呢？
好！我們就來說明如何吃水果。
以前我們常說飯後吃水果，幫助消化，其實水果要在兩餐之間吃。
因為我們之前所吃進去的食物，胃正在慢慢的消化當中，佔了很長的時間，
這時候你吃的水果，因為沒辦法馬上消化、開始發酸，對我們身體反而是一種傷害，
而造成沉重的負擔。
所以在兩餐之間吃水果，就是要讓水果快速的通過胃，讓小腸吸收。
如此這般，你的身體就不需要花去一些能量，去做消化的工作，進而能轉移到修復組織上頭，
那麼我們的身體受損的部分，自然就會修復得非常快。
先吃蔬菜、豆類、藻類，最後再吃五穀類。
但有些上班族的朋友，由於午、晚餐多半在外攝食，因此要照這套健康排毒餐吃會有一些困難，
該怎麼辦呢？
這種情況下，我會建議你，不妨在早上出門時，帶一份水果、兩份蔬菜，準備在午餐食用，
而且你可以直接生食，那就更好了！
如果我們沒有足夠的生食，酵素就不足，酵素一但不足的時候，
所有食物進入我們的體內後，就不容易轉換。
因此這時候，就需要用我們身體原有的酵素來取代，這樣一來，
我們的身體就很容易增加負擔，而且容易有疲累感。
你下次在吃完大魚大肉後，注意身體是否特別覺得疲累！就是這個原因。
但是如果你的一餐內，沒有50%的生食，那麼你就一定需要額外補充植物綜合酵素。
只有酵素才能確保你所攝取的食物，是增益身體能量，
否則就是耗損身體原有能量。
此外，在餐廳用餐時，建議你可以準備一杯水，先將菜在水裡涮一涮，
這樣可以將油、鹽、味精、糖給涮掉，也可以吃到食物的原味。
以前我們都被油、鹽、味精、糖所烹調出來食物的味道給迷惑縣麻痺我們的味覺，
但事實上，食物的原葉更加的美味及爽口。
我們曾經做過一些臨床實驗，經剛出生不久的小孩吃黃蓮，他覺得滿好吃，
接下來，我們給他吃一點蜂蜜後，再給他吃黃蓮，他就不願再吃了。
也就是說，口感是可以養成的習慣，而我們的身體常常被這樣的習慣傷害了。
喜歡吃鹼性食物的人，腎不好；
愛吃糖的人，脾胃不好；
而愛吃辣的人，呼吸系統不好。
所以為了不增加我們身體各器官的負擔，還是儘量少吃油、鹽、味精、糖精製的食品，
以食物原味來取代調味。
不久，待我們味覺恢復以後，就可享受食物不同的原味了。
八、每天所攝取之食物纖維
每天所攝取之食物纖維應達30g-35g之間，
則排毒效果才會明顯，
一般現代精緻加工食品之飲食中，纖維素僅10g-15g，
難怪直結腸癌患者急速往上攀升。
所選食物之纖維素若不足，請另行增補高纖維營養，
每一口食物咀嚼30次保證你不會發胖，
也不會得老人痴呆症，頭腦靈活，身手矯健。
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