1樓：雨懷玉
要了解自己的髮質，平時養成良好的生活習慣。
1、足夠的睡眠；
基本上大家下班之後有很多的時間，我現在不會超過十二點睡覺，基本上在十點半到十一點之間我就睡了，早上睡到自然醒，然後起床上班，從來不受鬧鐘打擾。
2、保溼作用的護髮素；
洗頭前先梳頭，洗頭後毛鱗片都開啟了不要打梳頭了，也不要用乾毛巾揉搓頭髮，洗頭髮一定要搭配護髮素使用的，如果幹性發質，可以一週使用一次發膜，水溫在四十度左右不能太燙，洗髮水不能直接塗抹在頭皮上，護髮素要等到頭髮捂幹再使用護髮素，等頭髮九成乾的時候可以在髮尾使用護髮乳或護髮噴霧。
3、一個好心情；
很多人因為脫髮掉髮，頭髮油膩等生活問題壓力太大，反而對頭髮造成傷害，因為壓力造成的白髮和脫髮都是常有的，不只是對脫髮，養成好習慣，對身體也很有幫助。
4、沾溼的梳子梳頭；
秋季容易產生靜電，可以將梳子打溼，不要使用塑料梳子，可以使用牛角梳或者木梳梳頭，不要太用力，可以先將髮尾梳理。
5、勿燙、染、用熱吹風；
愛美的女生也最好堅持半年以上再染燙頭髮，如果髮尾受損最好定期修理頭髮，不要留太長的頭髮，使用吹風機，如果是因為耽誤睡覺等原因著急弄乾，可以選擇負離子，不要將頭髮完全吹乾，也不要熱風長時間停留在一個地方，最好自然風乾。
6、避免水中浸泡時間長；
長時間將頭髮浸泡在水中會是毛鱗片受損，所以游泳等最好佩戴泳帽，也不要將頭髮長時間暴晒在陽光下，要像呵護肌膚一樣呵護你的頭髮。
7、使用合適的洗髮水
目前市面上的矽油洗髮水也沒有科學依據證明不能使用，但洗髮水一定要衝洗乾淨，要針對自己的髮質選擇合適的洗髮水，季節不同可以購買不同的洗髮水，不要長時間使用同一種洗髮水，秋天乾燥可以購買滋潤營養的洗髮水，個人不建議使用去油去屑的洗髮水，損傷髮質。
小貼士：溼梳頭和不使用熱吹風容易滋生真菌，會使頭皮發癢，一定要注意清潔。
2樓：匿名使用者
上上之策是把頭髮剪成中長髮，然後燙個比較流行的梨花，然後從這時開始，要堅持做護理。否則將越來越糟。護理產品首選歐萊雅。
一次兩次護理根本不起多大作用。舉個例子，如果服藥不按療程服用 ，別指望病能好。
3樓：梅子姐生活記
不要用鹼性洗髮水等接觸頭髮 清洗完頭髮後用發膜不接觸頭皮塗滿 保鮮膜抱起來 加熱20分鐘 這樣你的頭髮才能把發膜裡的精華高速吸收 如果髮質很差 一週用2次 1個月髮質會有非常明顯的改善 什麼樣的發膜我就不推薦了省的說廣告 答案純手打 和個人實踐經驗 希望採納 祝您生活愉快
4樓：匿名使用者
我以前是髮型師, 象你這種的有2種方法, 要麼就把頭髮剪短 沙宣發,這樣重新流 長的跟快, 本身頭髮焦了就不愛長 , 要麼就作做護理, 其實告訴你在好的營養都白費, 還不如剪短了
髮質不好怎麼改善？
5樓：匿名使用者
髮質不好有好多種原因：1、經常換一下冼發水；2、冼發時可以加些醋；3、小麥啤酒可以洗髮，增加營養；4、我們正常的話可以每3個月修理一次頭髮；5、我們生活中，吃得營養要跟上；
本人可以供給參考，不過我自己也是試過。
6樓：東莞坤仔
改善髮質的方法
1.避免陽光過分暴晒
不管是臉部防晒，還是頭髮這一個都不能少，因為過於強烈的紫外線對於頭髮的傷害有很大，這會造成頭髮變得乾枯發黃。所以一定要注意陽光暴晒，在海邊游泳的時候，一定要注意頭髮防晒，記得戴帽子是最好的選擇。
2.遠離菸酒
吸菸、喝酒對於身體的損傷很大，這會間接造成脫髮危機，一定要養成良好的生活習慣，遠離菸酒，這才是護髮的關鍵地方。
3.減少燙髮染髮次數
很多女性因為愛美，總是因為折騰自己的頭髮，這燙髮、染髮成為了家常便飯。過度的燙髮、染髮，這對於頭髮損傷很大，使其頭髮乾枯。毛躁問題加劇。
4.補充鐵質
生活中有很多富含鐵質的食物，如果頭髮頻繁掉髮，那麼這些美味營養的食物可千萬不能錯過，如：黃豆、帶魚、菠菜等。
5.補充植物蛋白
在飲食中對於植物蛋白攝入很是關鍵，燙染的人群來說，這很容易出現乾枯、分叉等情況，那麼不妨多吃一些黑芝麻、玉米等。
6.多吃鹼性蔬菜和水果
這也是預防脫髮的最關鍵指標，這也是脫髮的一個很關鍵問題，因為在血液中含有酸性毒素，精神過度勞累而導致的這種情況。所以儘量減少吃甜食的機會，多多吃一些富含鹼性的水果和蔬菜。
7樓：
多吃點核桃和黑芝麻好像比較有效吧！
8樓：匿名使用者
我建議用發膜哦.洗完頭髮擦掉正流淌的水,然後塗層厚厚的發膜,用毛巾包上半小時,再洗掉.很有用哦,我燙完頭髮後乾枯的頭髮就是這樣改善的.
發膜的話超市都有賣,買最便宜的就可以了,那樣用著才不心疼麼!
頭髮髮質不好，怎麼辦?
9樓：沉雨落鳳
頭髮髮質不好，有以下幾點做法和注意事項：
1、洗頭後不能立即梳頭
最傷髮質的行為之一，剛洗完頭髮，毛鱗片還處於張開狀態，這個時候如果梳頭髮次數過多，會造成明顯的毛鱗片受損，髮質就是這麼變差的。
2、不要溼著頭髮吹空調
頭髮也會熱脹冷縮，剛洗完頭髮，頭髮在比較熱的洗髮水中屬於膨脹的狀態，這個時候吹冷空氣會快速收縮，這麼一冷一熱的刺激，頭髮的彈性就會發生一些形變，難以恢復到之前彈性的狀態，髮質也就受損了。
3、多吃黑芝麻
黑芝麻改善髮質有充足的依據。中醫和西醫都認為，黑芝麻可以讓頭髮增加光澤、促進頭髮生長和再生長，還有對抗頭屑、對抗乾燥、深層調節等功效，實驗結果還證實黑芝麻提取物可以顯著增加b16黑素瘤細胞中的黑色素生成，可以促進白髮變黑。
4、每天一杯豆漿
大豆中的大豆異黃酮是一種難得的植物雌激素，可以略微降低人體雄性激素的代謝水平，對於預防前列腺疾病，降低dht含量有積極的作用，而眾所周知dht就是男性脫髮的殺手。豆漿還有各種豐富的水溶性維生素和膳食纖維，可以減少頭油分泌和抗衰老。
5、洗髮水先揉出泡沫再使用
洗髮水必須先倒在手心裡，揉搓均勻之後再清洗頭髮。如果直接把洗髮水倒在頭皮上很容易造成化學殘留，而且清潔效果也不理想（不利於起泡沫）。
6、去油補水滋潤的洗髮水
如果頭髮感覺油膩、厚重，總也洗不乾淨，可以考慮用不含矽的洗髮水，可以減輕頭髮負擔。但是如果頭髮比較毛躁、乾枯，那麼就應該使用滋養補水性的洗髮水或者護髮素，頭髮乾的人最需要。
7、用牛角梳而不是塑料梳子和木梳子
梳子的材質很重要，首選梳子是牛角梳和羊角梳，因為動物角質是不含靜電的，而且光滑不刺激。木梳子質量差別太大，只有那種打磨特別光滑的木梳子才不傷發，廉價的木梳子很可能粗糙不堪，會傷頭髮。最差的選擇就是塑料梳子，靜電太大，梳頭時間長了髮質肯定受損。
8、用負離子吹風機吹髮
負離子吹風機有一個負離子發生器，可以吹出帶有負離子的風，中和頭皮中的正電荷，從而撫平亂髮。電荷的存在是頭髮毛躁的一個重要原因，如果想要又柔順又平滑的頭髮，一個負離子吹風機或者一個負離子梳子是必備的好工具。
9、擦乾頭髮再睡覺
溼著頭髮睡覺，毛鱗片還沒閉合，睡覺過程中的摩擦頭髮會加速毛鱗片磨損和變形，早上起來你看自己頭髮奇形怪狀的、還很毛躁，這就是毛鱗片嚴重受損的證據。另外溼著頭髮碎覺很容易感冒和扯掉頭髮，如果每天都這樣，不出一個月你的頭髮就完全損壞了。
10、每天按摩頭皮10分鐘
按摩頭皮是改善髮質最好的方法，可以用梳子、也可以用指腹按摩，只要你能堅持。頭上經絡眾多，經常按一按能促進區域性血液迴圈，增強頭髮營養，讓細軟的頭髮變得粗硬。此外，按摩頭皮過程中還能促進油脂分泌，頭髮油膩的人，洗頭之前按摩，可以讓清洗頭皮更乾淨徹底。
10樓：
談到頭髮，人們經常說「髮質」。髮質好的人，頭髮又粗、又黑、又亮，摸起來柔順，也不掉頭髮，實在是讓人羨慕。有種說法是「髮質是天生的」，其實不全是，髮質也是靠自己的好習慣保養出來的，今天給大家分享10個改善髮質的竅門，非常實用，千萬不要錯過！
✤ 1、洗頭後不能立即梳頭
最傷髮質的行為之一，剛洗完頭髮，毛鱗片還處於張開狀態，這個時候如果梳頭髮次數過多，會造成明顯的毛鱗片受損，髮質就是這麼變差的。
✤2、不要溼著頭髮吹空調
頭髮也會熱脹冷縮，剛洗完頭髮，頭髮在比較熱的洗髮水中屬於膨脹的狀態，這個時候吹冷空氣會快速收縮，這麼一冷一熱的刺激，頭髮的彈性就會發生一些形變，難以恢復到之前彈性的狀態，髮質也就受損了。
✤ 3、多吃黑芝麻
黑芝麻改善髮質有充足的依據。中醫和西醫都認為，黑芝麻可以讓頭髮增加光澤、促進頭髮生長和再生長，還有對抗頭屑、對抗乾燥、深層調節等功效，實驗結果還證實黑芝麻提取物可以顯著增加b16黑素瘤細胞中的黑色素生成，可以促進白髮變黑，總之這個食物對改善髮質有非常大的幫助！
✤ 4、每天一杯豆漿
豆漿也是對頭髮特別好的食物！大豆中的大豆異黃酮是一種難得的植物雌激素，可以略微降低人體雄性激素的代謝水平，對於預防前列腺疾病，降低dht含量有積極的作用，而眾所周知dht就是男性脫髮的殺手。豆漿還有各種豐富的水溶性維生素和膳食纖維，可以減少頭油分泌和抗衰老，黃豆漿、黑豆漿都是非常好的養髮食品，尤其適合女性。
✤ 5、洗髮水先揉出泡沫再使用
洗髮水必須先倒在手心裡，揉搓均勻之後再清洗頭髮。如果直接把洗髮水倒在頭皮上很容易造成化學殘留，而且清潔效果也不理想（不利於起泡沫）。
✤ 6、用負離子吹風機吹髮
負離子吹風機有一個負離子發生器，可以吹出帶有負離子的風，中和頭皮中的正電荷，從而撫平亂髮。電荷的存在是頭髮毛躁的一個重要原因，如果想要又柔順又平滑的頭髮，一個負離子吹風機或者一個負離子梳子是必備的好工具。
✤ 7、 不含矽油的洗髮水
如果頭髮感覺油膩、厚重，總也洗不乾淨，可以考慮用不含矽的洗髮水，可以減輕頭髮負擔。但是如果頭髮比較毛躁、乾枯，那麼就應該使用含矽油的洗髮水或者護髮素，因為矽油等於給頭髮上了一層油脂，頭髮乾的人最需要。
✤ 8、用牛角梳而不是塑料梳子和木梳子
梳子的材質很重要，因為你每天都要梳頭。有人髮質不好就是沒用對梳子。首選梳子是牛角梳和羊角梳，因為動物角質是不含靜電的，而且光滑不刺激。
木梳子質量差別太大，只有那種打磨特別光滑的木梳子才不傷發，廉價的木梳子很可能粗糙不堪，會傷頭髮。最差的選擇就是塑料梳子，靜電太大，梳頭時間長了髮質肯定受損。
✤ 9、擦乾頭髮再睡覺
溼著頭髮睡覺，毛鱗片還沒閉合，睡覺過程中的摩擦頭髮會加速毛鱗片磨損和變形，早上起來你看自己頭髮奇形怪狀的、還很毛躁，這就是毛鱗片嚴重受損的證據。另外溼著頭髮碎覺很容易感冒和扯掉頭髮，如果每天都這樣，不出一個月你的頭髮就完全損壞了。
✤ 10、每天按摩頭皮10分鐘
按摩頭皮是改善髮質最好的方法，可以用梳子、也可以用指腹按摩，只要你能堅持。頭上經絡眾多，經常按一按能促進區域性血液迴圈，增強頭髮營養，讓細軟的頭髮變得粗硬。此外，按摩頭皮過程中還能促進油脂分泌，尤其是頭髮乾燥的人經常按摩會顯得髮質更好，頭髮油膩的人，洗頭之前按摩，可以讓清洗頭皮更乾淨徹底。
怎麼改變髮質，如何改善髮質
要改變髮質，首先你要增加你的營養，讓多吃一些。顏色比較深的一些食物，比如說黑豆，黑芝麻，這樣能夠改變你的髮質 還有使用一些比較好一點的洗髮水 1.減少染髮 染髮劑都含有化學成分，刺激毛囊發炎，時間長引起毛囊萎縮甚至脫髮。2.均衡飲食 保證蛋白質和b族維生素 微量元素的攝入。它們主要來自也於雜糧 肉類...
怎麼可以改善髮質 如何改善頭髮髮質
如果你的頭髮黃脆容易分叉，說明它缺少某些營養，你可以多吃一些海帶 紫菜 黑豆 牛奶 雞蛋 瘦肉 蘑菇 柑 菠蘿等或含葉綠素多的蔬菜。多吃一些動物的肝臟也很好。新手 www.如果你的頭髮乾燥 無光澤並且容易折斷，應多吃一些含有豐富蛋白質的食物 奶油蛋糕 牛羊肉 海魚 胡蘿蔔 木耳 海帶等，它們會使你的...
頭髮髮質不好缺少什麼營養，頭髮髮質不好，想讓頭髮變得蓬鬆有彈性怎麼辦
髮質不好是缺乏的有 b族維生素,蛋白質,微量元素 鐵 鋅 錳 鋅等 髮質不好怎麼調養 1 中性至油性發質 當心頭皮小包塊。這些頭皮包塊通常與壓力有關，可能是急性病症和體內毒素積累的症狀。解決方法 多攝入綠茶和大豆等富含抗氧化劑的食物，經常進行瑜伽和打坐等解壓活動。2 乾性髮質 當心頭皮屑及頭髮變稀。...