吃什麼水果下奶快又多,吃什麼下奶快?

2022-01-19 17:25:33 字數 4789 閱讀 2072

1樓:大黃人

有一些哺乳期間的母親不清楚在哺乳期間可否吃蘋果,有的人覺得新鮮水果是生冷食物的食材,哺乳期媽媽怕受涼,吃生冷食物的新鮮水果對身體不好。實際上,水果營養豐富多彩,美味可口,老老少少,惹人愛吃。哺乳期媽媽還可以適度吃些新鮮水果,這不但能提升營養成分,促進消化,補充維他命和礦物,並且對人體的修復也是有非常大的協助。

能夠吃蘋果,香蕉蘋果中帶有很多的甲基纖維素和鐵製,能夠潤腸補血補氣。鐵製是造血功能的關鍵原材料之一,孕婦多吃些香蕉蘋果能避免產婦便祕和產後貧血。孕婦攝取的鐵製多了,奶水中鐵製也多,有益於防止嬰兒貧血。

桔子中含維c和優質蛋白質較多,維c能提高血管壁的延展性和延展性,避免流血。由於孕婦生小孩後子宮壁有很大的創口,流血較多,吃些桔子,能夠避免生完孩子再次流血。補充優質蛋白質也很重要,鈣是組成寶寶骨骼牙的關鍵成份,孕婦適度吃些桔子,可以根據孕婦的奶水把優質蛋白質出示給寶寶,能推動嬰兒牙齒、骨骼的生長髮育,能避免寶寶產生佝僂病。

大棗是新鮮水果中最好是的補品,多吃紅棗對產婦有益處,帶有很多維他命c,也有很多葡萄糖和蛋白具備健脾活胃、益氣養陰津、調節血脈的作用,合適生完孩子脾胃虛寒、氣血兩虛的人服用。

幹桂圓是補血補氣益脾之佳果,味甘、性溫、無毒性,。生完孩子體質虛寒的人,適度吃些新鮮的幹桂圓或乾躁的桂圓肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。

蘋果是營養成分很豐富多彩的新鮮水果,且較廣泛,一年四季都是有,是哺乳期媽媽最保險的新鮮水果。蘋果中含含糖量、鈣離子、阿拉伯膠、酒石酸等物質,多吃蘋果來協助趕跑疲憊,又可以美容護膚。

2樓:藍瑩夜雪

大多數產婦都會選擇母乳餵養,不過如果母乳不足就要進行催奶,多吃可以下奶的食物,水果的營養非常豐富,有些水果也有下奶的作用,如木瓜、龍眼、葡萄等等,產婦可以通過食用這些水果催奶,同時還要注意飲食營養均衡,這樣就可以保證乳汁分泌了。

為了孩子的健康大多數產婦會選擇母乳餵養,但如果母乳不夠就不能餵飽寶寶。這時產婦會用各種方法來增加乳汁分泌,其中飲食調理是最有效的,水果的營養很豐富,是很適合產婦吃的食物,有些水果也可以促進乳汁的分泌,下面推薦幾種催奶水果給產婦。

1、木瓜:木瓜是大家經常吃的水果,它的營養很豐富,富含維生素、纖維素、蛋白質,其含有的木瓜素可以刺激乳汁的分泌,有下奶的作用,產婦可以把木瓜和魚、豬蹄、雞肉一起燉湯食用,也可以和牛奶煮甜湯飲用,都是很好的下奶食譜。

2、獼猴桃:獼猴桃也是有催乳作用的水果,而且它含有很多維生素和鈣元素,可以幫助產婦提補充營養,對寶寶的發育也有益,獼猴桃一般是直接食用或者榨汁喝。

3、紅棗:紅棗也很適合產後的女性,因為它有補血的作用,產婦如果貧血或者氣血不足也會影響奶汁的分泌,所以多吃一些紅棗也是比較好的。

4、龍眼:也是很適合產婦的水果,有補血補氣、安神養心的作用,特別適合體質虛弱的產婦,把龍眼肉和雞蛋或者雞肉一起煮湯進補是非常好的,可以促進乳汁分泌。

5、葡萄:這是營養非常豐富的水果,有補氣血的作用,而且含鐵量也很高,產後的女性一般都會因為氣血虛弱的症狀,這時候多吃一些葡萄是非常好的。

雖然水果有催奶作用,但只是靠水果來促進乳汁分泌效果可能不是很好,產婦要結合自己的情況多吃一些下奶的食物,家人可以經常燉一些湯給產婦喝,有催奶作用的湯很多,例如豬蹄通草湯、鯉魚豆腐湯、瘦肉絲瓜湯、鴿子湯等等,產婦可以輪流每天飲用。

3樓:007東風一號

家長沒有足夠的奶水,那麼很多小寶寶可能就會沒有充分的營養吸收,在未來的發育過程當中就會遇到很多困擾。家長如果有這方面的問題,其實可以先了解各種下奶的方式。那吃什麼水果下奶最快最多最有效?

1、木瓜。因為很多孕媽媽在生了寶寶後沒有足夠營養,導致乳汁分泌不足,或者是分泌速度不夠快,沒有辦法**上寶寶的需要。這個時候產婦可以適當補充木瓜,因為木瓜可以帶來很多豐富營養,也能刺激乳房的正常分泌,減少各種下奶困難等表現。

2、蘋果。蘋果有多種維生素、礦物質纖維、蛋白質以及鈣元素、鐵元素等等,對產婦的營養有非常好的補充效果,帶來很多乳房的刺激,增強乳腺激素的分泌,保障下奶的穩定性。

3、紅棗。紅棗有很好的補血效果,也能調整血液系統的迴圈,補充足夠的鈣元素,能為乳房的原材料提供保障,促進乳房分泌。要是平時可以吸收這些物質,對人體的乳房分泌有積極的作用,減少乳房分泌不足的表現。

而且紅棗幫助人體吸收更多健康的營養,減少乳房的負擔表現。

吃什麼下奶快?

4樓:匿名使用者

產婦吃黑芝麻、蝦、鯉魚湯、菱白、小米粥、紫米粥、絲瓜、木瓜等食物,下奶快皿不發胖。

一、黑芝麻

1、功效:味甘,性平,有滋補肝腎、益血潤腸、通便、通乳的功能。黑芝麻由於含有大量的脂肪和蛋白質,還含有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分,有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用,同時可以增加體內黑色素,有利於頭髮生長。

2、美食烹飪:黑芝麻椹糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻棗粥等。

二、蝦1、功效:味甘、鹹,性溫,有壯陽益腎、補精、通乳的功能。蝦的營養價值極高,能增強人體的免疫力和性功能,補腎壯陽,抗早衰。

2、美食烹飪:鮮蝦炒、燒、燉皆可。婦女產後乳汁少或無乳汁,用鮮蝦肉500克,研碎,黃酒熱服,每日3次,連服幾日,可起催乳作用。

三、鯉魚

1、功效:煮食,可治咳逆上氣、黃疸、口渴,通利小便。消除下肢水腫及胎氣不安。

作鮒,有溫補作用,去冷氣、胸悶腹脹、上腹積聚不適等症。燒研成末,能發汗,治咳嗽氣喘,催乳汁和消腫。

2、美食烹飪:鯉魚湯。

四、絲瓜

1、功效:具有清熱、解毒、涼血止血、通經絡、行血脈、美容、抗癌等功效,並可**諸如痰喘咳嗽、乳汁不通、熱病煩渴、筋骨痠痛、便血等症狀。

2、美食烹飪:絲瓜去皮,可炒食、燒食、做湯食或榨汁用以食療。

五、茭白

1、功效:清溼熱、解毒、催乳汁;其中的豆甾醇能清除體內活性氧,抑制酪氨酸酶活性,阻止黑色素生成;軟化**表面的角質層,使**潤滑細膩。適宜高血壓病人、黃膽肝炎患者、產後乳汁缺少的婦女。

2、美食烹飪:素炒茭白、油燜茭白等。產婦催乳的方法:茭白五錢至一兩,通草三錢煮食。

注意:1、茭白性寒能發舊病,凡腸胃虛寒及瘡瘍化膿者勿食。2、茭白屬酸性食物,服用磺胺藥時禁食茭白。

六、木瓜

1、功效:健脾消食、補充營養、提高抗病能力,通乳抗癌、抗痙攣。 2、美食烹飪:木瓜茶、木瓜花生大棗湯、木瓜鯽魚湯等。

七、小米粥

1、功效:一般糧食中不含有胡蘿蔔素,小米每100克含量則達0.12毫克,維生素b1的含量位居所有糧食之首,等重量的小米中含鐵量比大米高一倍。小米能開腸胃、補虛損、益丹田。

2、適用人群:可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者;尤其適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香。

八、紫米粥

1、功效:紫米比一般的白米營養價值要高一些,富含鐵、鋅、錳、銅等微量元素,其蛋白質含量要高30%,脂肪酸和維生素的含量也比白米高。紫米有補氣益血、滋陰補腎功效。

2、適用人群:益於營養不良,體質虛弱者;尤其適合產婦、老人和兒童。

5樓:勤雪蓮眭彰

多吃催奶的食品.如鮭魚湯,鱸魚湯,豬腳燉花生,木瓜燉排骨等.這些都是催奶的.

多讓寶寶吸吸,哺乳之前用溫水按摸乳房,這樣也可以促進乳汁的分泌.還有就是千萬別要自己焦慮,媽媽的情緒很影響奶水的。

媽媽要保持心情舒暢.

如果媽媽是氣血不足的(面色蒼白,氣短倦怠,周身無力,食少便瀉),可用當歸,黃芪,蔥白,水煎服.少吃冰凍和清涼下火的東西,這些都會影響乳汁的分泌.

催奶的方法:

一、湯水方法催奶

1、黑芝麻250克,炒熟研末,用豬蹄湯送服。

2、豬蹄1對,茭白15克,通草10克,煨湯或煮熟吃。

3、花生米燉豬蹄或燉豬肚,或用花生米與大米同煮粥。

4、冬瓜皮煮鰱魚。

5、紅小豆煮粥,加紅糖。

6、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。

7、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。

8、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。

9、黃花菜30克,黃豆200克,豬蹄1只,清水適量,燉熟後調味服食,每日1次,連用5日.

10、豆腐150克,紅糖50克,米酒50克,先將豆腐、紅糖加適量水煮,待紅糖溶化後,倒入米酒煮片刻,吃豆腐喝湯,1次食完,連食5天。

二、中藥類方法催奶

1、絲瓜衣、通草各3克煎水喝,或加豬蹄煮湯。若效果不大,可用北芪6克,當歸9克,白芷3克,穿山甲6克與絲瓜子3克燉豬蹄,飲湯吃肉,效果極明顯。

2、黨蔘、黃芪30g,當歸、路路通各18g,柴胡、青皮、陳皮、穿山甲、王不留各12g,香附15g,通草、漏蘆各10g,主治產後缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一劑,水煎服。一般服藥2-3劑,效佳。

3、豬蹄2只,

炒川芎、當歸、木通、王不留行

各9克。將豬蹄洗淨,加水煮爛撈出,再在湯中加入上述藥物,煎好去渣服用。

4、豬蹄2只,王不留行、穿山甲

各9克。

一起燉湯食用。

5、豬蹄4只或蹄膀1只,通草2克。一起加水充分煎煮,食肉喝湯。

6、花生豬蹄湯:豬蹄2個,花生150克,鹽、味精適量。「做法」將豬蹄除去蹄甲和毛後洗淨,和花生一起放入燉鍋中,加水適量,小火燉熟,加食鹽、味精調味即可食用。

「評價」花生性味甘平,入肺脾經,其功能益氣、養血、和胃。豬蹄補血通乳,主治產婦產後乳汁缺乏。

7、黃芪燉雞湯「原料」黃芪50克,枸杞15克,紅棗10個,母雞1只(1000克左右),生薑2片,鹽、米酒適量。「做法」黃芪、枸杞、薑片放濾袋內,母雞洗淨,氽燙、沖涼、切塊,與紅棗一起放鍋內。加入清水,小火燉燜1小時後加鹽、米酒即可食用。

「評價」黃芪可補氣健脾、益肺止汗,民間常用於**產後乳汁缺少,又可補虛固表,**產後虛汗症。母雞性味甘溫,能溫中健脾、補益氣血。此湯適用產後體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等症。

需要注意的是,黃芪燉雞湯宜在產後5~7天后食用。

8、豬蹄通草湯:「原料」豬蹄2只,通草6克,蔥白3根。「做法」將以上3味共同加水煮湯。「評價」通草有清熱通乳的功能。此湯每日分3次服,連服3日,適用於產後缺乳。

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